孕期如何呵護乳房

孕期如何呵護乳房？要知道嬰幼兒的“口糧”離不開母乳的喂養，乳房關系到孕媽的健康與美麗。因此，孕媽必須呵護好自己的乳房。孕早期開始，乳房變化不大，幾乎察覺不到它的改變，也容易被忽略。事實上，想培養一個優質的寶寶，必須在孩子的根苗期給予優質的呵護。

懷孕期間，孕媽精心守護好寶寶的糧袋，關系到培養優質寶寶

懷孕不久的孕媽，或許會給乳房帶來膨脹感、刺痛感、瘙癢感，這是孕初期正常的生理表現。孕期孕媽體內的孕激素水平上升，乳房的皮下脂肪慢慢得到沉積，讓乳房的外形有了不少變化。可馨育兒說，準媽媽剛開始有一些輕微的脹痛感，但并不明顯。懷孕的月份不斷向前推進，乳頭、乳暈也不斷變大，顏色也變得越來越深，到了孕後期顏色更深。

有的孕媽過了孕20周，開始分泌出少量的母乳，這種現象是在為寶寶的出生做哺乳“演練”。孕媽需要做好護理。說具體的，孕期如何呵護乳房，緩解不適呢？

1、乳房按摩

孕媽會有一些乳房不適感，可用按摩、熱敷等方法緩解。先把按摩油或膏涂於乳房(頭)上，輕輕按摩，讓乳頭表皮有彈性且增厚，令皮膚光滑，協助乳腺導管成熟發育。按摩的方式是，孕媽采取坐姿，使用手掌在乳房四周輕輕按摩1-3分鐘，隨後使用5個手指輕輕揉抓該部位10-20次。按摩過後，洗去按摩膏、油，把潤膚霜涂在乳房(頭)的皮膚上。

2、乳房清潔

孕媽要常使用溫和的香皂水擦洗乳暈(頭)皮膚，并把皮膚褶皺部位進行擦洗干凈。

3、胸衣舒適

孕媽要穿舒適、寬松的胸衣，特別到了孕中晚期，讓托舉胸部達到舒適、放松的狀態，并及更換尺碼合適的胸衣，促進乳房的血液循環。如果胸衣小而緊，會對乳房的血液循環造成影響，引起乳腺組織發育不良，嚴重者可引起乳腺導管阻塞。

孕媽的胸衣最好是軟鋼托的。隨孕期向前推進，乳房的重量也在不斷上升，胸衣若無支撐物，受到重力的影響，可引起下垂問題，致乳房纖維組織出現斷裂，沒有了彈性，原狀則難以復原，為後來的乳房變形、下垂埋下隱患。

乳頭有豐富的神經組織分布，孕期會更加敏感，所以，要減少對其刺激，避免其增長過大、子宮收縮，導致流產、早產的風險。