懷孕後做好幾點 胎兒能遠離多種疾病

懷孕後做好幾點才能讓胎兒遠離多種疾病？懷孕後生活作息都要有規律，現在很多年輕人不當回事，作為孕婦應該養成好的生活習慣，對保障胎兒健康來說不容小覷，說起來容易做起來難，俗話說習慣成自然，要想糾正不良習慣還是應該多下功夫。

總體上來說，我們平時的一些行為習慣或許看起來無關緊要，卻可能誘發多種孕期并發症，或者對胎兒造成某種傷害。

或許有的準媽媽覺得這不算什麼，也有很多過來人曾經這樣做過，生下的孩子也是健健康康的。但是孕媽們應該意識到，我們不能將這些案例當作榜樣，畢竟每個人身體狀況以及年齡都不一樣，別人可以無所顧忌，這些事情放在我們身上未必不會有影響，也沒有孕媽愿意拿孩子健康做實驗。孕婦只要做好這3點，胎兒能遠離多種疾病，別不以為然。

1、少食多餐、減少高熱量食物攝入

孕期飲食的重要性毋庸置疑，很多準媽媽都會將這件事擺在第一位，這固然沒有錯，但是具體做法上會出現兩個極端，大部分人都會勉強自己盡力多吃一點東西，似乎一天到晚都在加餐，還有一些人總是挑食，很多飲食不愛吃，懷孕後還是改不掉這個壞毛病。實際上，這兩種做法都可能影響胎兒正常發育，每天保持膳食營養均衡特別重要，吃太多或太少無益於胎兒以及孕婦自身健康。

總體上來說，適合孕婦的健康飲食法則應該是這樣的：少食多餐、飲食清淡化、多喝水、少油少糖少鹽、營養均衡等。讓人無奈的是，很多準媽媽都存在高熱量食物攝入超標的情況，造成這種結果無非就是過度加餐、吃太多水果或零食等行為，其實不管是水果還是零食，吃多了都可能傷身體，過量飲食對胎兒也有危害。事實上，在飲食均衡的情況下，其實孕媽無需特意加餐，尤其是懷孕早中期階段，更不宜經常加餐，孕晚期的時候可以根據情況適當加餐。

若準媽媽能做到健康飲食的話，其實可以很大程度避免多種疾病以及并發症，比如高血糖症、巨大兒、膽汁淤積症、貧血症、胎兒發育緩慢等。

2、早睡早起

從小到大，大人一直向我們灌輸早睡早起的健康生活習慣，但是隨著生活節奏的加速，很多人都習慣了熬夜以及懶床的壞毛病，亞健康現象也愈加突出了。對於準媽媽來說，一些人很難做到按時作息，比如有的孕媽經常熬夜玩手機、早上懶床不吃早餐等，這些情況或許是由於身體不適引起的，但是孕媽應該竭盡全力克服各種障礙。

如果母親長期晝夜顛倒的話，自己與腹中孩子都將休息不好，也可能危害胎兒正常發育，而經常不吃早餐更應該避免，畢竟胎兒生長需要不斷地從母體獲取營養物質，連續十多個小時不進食無疑會對健康產生副作用，對母子健康都有影響。

3、積極產檢

相信絕大多數準媽媽都了解產檢的必要性，產檢能發現大部分身體病變，或者提前做預防，對促進胎兒健康發育特別重要。

除了以上三點之外，運動鍛煉也是促進胎兒健康發育的一個方面，十月懷胎要如何度過?很多人習慣臥床休養，也有不少人整天躺在沙發上玩游戲或看電視，其實長時間坐著或躺著都是不健康的行為，孕媽還應該適當參與戶外活動，對促進寶寶健康成長大有益處。