孕婦冬天曬太陽曬多久合適

孕婦冬天曬太陽的好處

1、促進鈣的吸收

我們都知道曬太陽可以促進體內維生素D合成，而維生素D可以有效幫助鈣的吸收，這樣可降低準媽媽骨質疏松症的風險，減少孩子佝僂病的發生率。

2、提高孕婦的抗病能力

陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用，這樣可幫助準媽媽預防各種病症細菌感染，有益於胎兒正常發育。并且曬太陽時能促進鈣的吸收，而鈣除了能增強骨骼和肌肉的強度、改善心肺功能外，還能增強氣管、支氣管的纖毛運動，促進呼吸分泌物如痰液的清除，有利於呼吸道炎症的消除。

3、預防孕期抑郁症

冬天晝夜溫差大會引起內分泌失調，而這容易導致精神狀態紊亂，特別是本來就容易情緒波動的孕婦，在冬季則很容易患上抑郁症。而曬太陽可以使人體毛細血管擴張，加快血液循環，這對情緒的控制很有用。所以，冬天準媽媽曬太陽還能防治抑郁症的發生。