孕媽咪點點讚-育兒教養平台
原標題：懷孕補鐵千萬別跟風，小心影響到寶寶！
孕期缺鐵性貧血的問題是老生常談了。
很多媽媽在剛懷孕的時候都沒留意到這個問題，認為貧血只是一件小事情，直到病情發展到比較嚴重才匆忙來補鐵。
首先來了解下，孕媽媽關於貧血的問題：
妊娠期血紅蛋白低於 110 克，即可診斷為缺鐵性貧血。
有的準媽媽血常規檢查結果顯示血紅蛋白不低，但出現了疲勞、易怒、注意力下降等症狀，這時可以通過檢查血清鐵蛋白來判斷是否存在妊娠期鐵缺乏。
血清鐵蛋白是一個能更準確地反映鐵儲存量的指標，當其低於每升 20 微克時，醫生就會考慮孕婦可能有妊娠期缺鐵性貧血了。
另外還有一個有代表性的血常規指標：
平均紅細胞體積，缺鐵性貧血一般顯示其低於正常值，即低於 86fl（fl 是體積單位），所以缺鐵性貧血俗稱小細胞貧血。
很多孕媽媽剛懷上的時候醫生只是讓注意一下，看到身邊的孕媽媽也是沒怎麼處理這個問題，所以很多孕媽媽意識不到這個情況的嚴重性。
但其實，女性在懷孕前缺鐵性貧血可能表現出來的只是頭暈體弱而已，但如果是孕媽媽貧血，這甚至會影響到肚子里的寶寶。
因為懷孕後媽媽體內的血液量會增加，需要更多的鐵，同時寶寶發育所需的鐵元素也需要從媽媽身上獲取。
如果孕前就缺鐵，孕期的症狀就會加重，寶寶還可能因為宮內氧氣不足，影響大腦發育。
預防：肉類食物是首選
準媽媽應該盡量多從食物中獲得鐵元素，其實肉類是首選，能提供給身體血紅素鐵，是最容易吸收的鐵元素。
一些蔬菜如菠菜、芹菜、油菜，以及一些水果如櫻桃、紅棗等含有的鐵元素為非血紅素鐵，不容易吸收。
牛奶和奶制品以及谷物、高精面粉、豆類、茶、咖啡、可可等都能抑制鐵的吸收，所以不適合與富含鐵的食物或鐵制劑同時吃。
如果只是輕度貧血的話，多吃些富含鐵的食物，像動物肝臟、瘦肉之類的，確實是可以補充鐵元素。但食物中的鐵吸收率沒有想象的高，不要抱有太大的期望。
治療：補充鐵制劑
除了改善飲食結構，還應通過補充鐵制劑來治療妊娠期缺鐵性貧血。
按照指南推薦，每日應補充元素鐵 100 毫克～200 毫克，常見的鐵制劑有琥珀酸亞鐵、硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。
為了避免食物對鐵元素吸收的影響，應該在進食前 1 小時服藥，并與維生素 C 或果汁同服，以促進鐵的吸收。
如果不能耐受口服鐵劑，比如出現了比較嚴重的不良反應像惡心、嘔吐、便秘或本身有胃潰瘍的病史，這樣的患者可以用注射鐵劑。
另外，還要注意妊娠期巨幼紅細胞性貧血，在我國北方地區妊娠期巨幼紅細胞性貧血發病率明顯高於南方地區，這是由於葉酸和維生素B12缺乏所導致的。
這種貧血多見於孕婦群體，發生這種情況的時候就要注意補充葉酸和維生素B12。所以大家孕期出現貧血時候，要先確定自己是因為什麼原因貧血，才好對症下藥。
最後，除了補鐵外，建議孕媽媽平時適當的多運動，多休息來提高身體素質，確保對胎兒的營養補給。