原標題:孕晚期若是真假宮縮分不清,折騰自己白受罪,緩解假性宮縮有4點
孕媽媽生產前一定都經歷過“宮縮”,其實就是子宮收縮,尤其是臨近預產期,你會突然感受到下腹部一陣縮疼,好像寶寶馬上就要出生了。
但如果你每次縮疼都要跑醫院,那可真是沒必要。
千萬別緊張,因為你很有可能只是假性宮縮,去了醫院發現又不疼了或者根本一點事也沒有的朋友大有人在!
所以呀,到了孕晚期,若是真假宮縮還是分不清,就只能折騰自己白受罪了。什麼是假性宮縮,什麼樣是真的要生了,根本上的區別一定要會判斷。
關於宮縮?
孕婦的身體會在生產時產生宮縮素,使子宮肌層有規律、不斷地擠壓和收縮,這個目的就是把胎寶寶向下擠出。
所以你的感覺是,子宮發硬緊緊的,然後又放松,來來回回一陣一陣的!
生產前的宮縮剛開始比較不規律,也沒那么大的感覺,但慢慢的陣痛點就來了。
再然後,規律的宮縮可以穩定下來,一般是3-5分鐘就來一次,接著是30秒到60秒來一次,越來越緊、越來越難受。
不僅僅是下腹部,就連腰背部也疼得隨時都要崩潰的感覺!
到了這種狀態,孕媽媽的形象基本也就沒有了,有的姐妹可能宮縮素不夠,需要額外讓醫生打宮縮素,還有的寶媽是直接剖宮產的,越過了最痛苦的那種陣痛。
不過,不管你是打算剖還是順都要記規律宮縮的特點,才能掌握去醫院的準確時間點,不慌不忙、穩穩當當地把寶寶生下來。
什麼是假性宮縮?
其實假性宮縮,就是不規律的宮縮。
到了孕中後期大約28周左右,你就會感覺到肚子一陣緊,再過一會就沒什麼反應了,而且這種收縮也不是疼得難以忍受。
這種不規律的假性宮縮,其實在家先觀察即可,不需要那么著急擔心,否則到了醫院也只是白折騰。
通過下面的表格,你也能更清楚直觀地分辨出自己到底是真性宮縮還是假性宮縮。
當你宮縮感受比較強,通過表格自己不能判斷的時候,當然最好還是直接去醫院比較穩妥啦~
另外,孕中後期按時做胎心監護,也是觀察宮縮反應更準確的方法,不要缺席哦,自己買設備在家測也可以。
如何緩解假性宮縮?
假性宮縮不是真的宮縮,不會立刻就分娩!但是肯定也是會讓孕媽媽難受一陣子的,有沒有什麼方法能緩解一些呢?
緩解假性宮縮有4點,給各位準媽媽介紹一下:
1、補充水分:試著多喝些水平緩一下心情,也可以喝杯熱牛奶讓自己放松下來,通常假性宮縮會在1小時內結束。
正常每天需要補充1900-2400ml的水分,全天均勻喝水,尤其是出汗或者口渴時更要多喝。
2、變換姿勢:如果你長時間一個姿勢躺著或坐著,也會覺得不舒服,可以適當改變一下姿勢或者四處走動,也能更好地感受自己到底是真宮縮還是假性宮縮。
3、洗個溫水澡:這也能讓孕媽媽從緊張的宮縮狀態中放松下來。
4、適當休息:上面的一系列動作之後,如果可以,盡量側身躺下,看看能不能睡著,休息放松也能讓你的感覺不那么強烈。
但要注意,如果是真性宮縮,你的感覺會越來越強烈,什麼放松休息都會統統失效!還有,不管你的宮縮陣痛強不強烈,只要超過一個小時,就立馬動身去醫院。
還有要注意幾點,避免出現假性宮縮,可以讓自己更舒適。
妊娠晚期會更頻繁地去衛生間,盡量不要憋著,膀胱比較滿也會引起宮縮。
運動要適度,不能過於勞累,休息對於孕媽媽來說很重要,尤其是胎寶寶後期會比較活躍,這樣更有利於養足精神。
不要總揉肚子,更不要讓別人總摸,有時也容易引起不適。
最後,掌握好去醫院的信號是最關鍵的!
給大家總結一下,主要是以下幾點:
出現了明確規律的宮縮,或者宮縮時間超過1小時。
發現寶寶胎動異常,胎心監測有問題!
發現有超過月經量的出血情況。
囑咐準媽媽們一句,不管怎麼樣,到了孕晚期一定要事先有所準備。
比如,提前和準爸爸一起打包好需要的生產用品,讓準爸爸熟悉去醫院的路程和時間,調整好心情,尤其讓準爸爸也明白,放松和穩定心情有利於生產。
這樣兩個人才能互相安撫,不急不躁、穩穩當當地把寶寶平安生下來呀!
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