婦科疾病-經期問題 第88页

　　導致痛經的八大錯誤生活習慣

　　穿得不夠腹背無法保溫：

　　生理期時人體會讓子宮自然收縮，讓血液順利排除。但是當血液循環不好時，子宮無法順利收縮，這時別稱“子宮收縮荷爾蒙”的“前列腺素”分泌，刺激子宮強力收縮，間接造成了經痛發生。那么想要解決這個問題，我們就應該盡量保證自己腹背部位的保暖狀況。事實上，保證腰腹等部位的溫暖，不僅能夠降低痛經的程度，還能改善身體中的血液循環狀況。保暖的方法也很簡單，加一個小背心，或者貼一個暖暖包都是非常有用的方法哦！

　　辦公室OL不動如山一整天：

　　一整天維持同樣姿勢坐著容易讓“鼠蹊部”的血流停滯，血液循環變差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也會讓經痛變得更嚴重。上班時定時站起來拉拉筋，稍微走一走并且讓腰背周圍的肌肉動一動，可以讓血液循環恢復。

　　不酗咖啡全身不對勁：

　　咖啡跟紅茶含有咖啡因，有讓身體冷卻的作用。體溫變低就會促進前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可樂、巧克力等也含有咖啡因。生理期前開始減少攝取含有咖啡因的飲料，建議改喝有提高體溫效果的姜湯、黑糖水等。像氣泡水（不要添加果汁或糖）也可以讓血液循環變好特別推薦。檸檬或葡萄柚的成分–檸檬酸也有緩和生理痛的的效果，擠一點檸檬汁加在氣泡水一起喝還可以補充維他命！

　　喝牛奶：

　　牛奶對于健康很有好處，但是對于經期卻沒有多少好處。這是因為牛奶中的營養元素都會與鎂元素發生反應，而鎂元素的缺少就會對蛋白質合成、肌肉收縮、體溫調節等等方面產生不良的影響，那么自然就會導致痛經的問題更加嚴重。另外經期鎂缺失，不僅會加重子宮神經肌肉的抽搐，增加痛經的疼痛感，而且還使人體免疫力下降。

　　吃太咸：

　　過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。因此，在女性經期，除了攝入一些補血補氣的食物，一般的飲食都以清淡為主，以免造成內環境酸堿水分濃度失衡，破壞整個循環系統。

　　喝濃茶：

　　女性月經期間特殊的生理因素導致不能喝濃茶。因為濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

　　老煙槍之沒煙沒生活：

　　抽煙會讓身體的微血管收縮，影響血液循環變差與體溫降低。抽煙除了經痛之後，還會讓皮膚變差。因為生理期時身體的荷爾蒙平衡被打亂，這時候皮膚就已經很敏感了，抽煙只是雪上加霜，讓肌膚更容易受到打擊！抽煙對經痛、皮膚都有影響，所以不推薦愛美的朋友抽煙哦！

　　淋浴就好效率派：

　　忙碌時是不是隨便沖一下澡就去睡覺了呢？但是泡澡跟淋浴對身體還是有很大的差別喔！多對自己好一點慢慢泡個澡可以讓身體變暖，而且提高血液循環，在生理期前做好保養調理不容易經痛的體質。

　　有效緩解痛經的6個小秘方

　　1、保暖自己：

　　保暖對于經期的重要性，相信很多女性都非常的了解。那么我們應該如何加熱的身體呢？在經期，多穿衣服或者喝熱水都能夠充分幫助身體保暖，還能增進血液的流通狀況，緩解我們的痛經癥狀。其次，在腰腹部位放置熱水瓶等物品，也能夠起到加熱的作用哦！

　　2、看喜劇放松大腦：

　　當我們全神貫注于影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛；一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。

　　3、保持頭低臀高姿勢：

　　痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

　　4、慢慢爬行：

　　可減緩子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經。

　　5、泡礦物澡：

　　在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。

　　6、學眼鏡蛇運動：

　　能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。

　　總結：痛經是很多女人的困擾，為了緩解這種痛苦，女性朋友們可以試試文中的方法，可有效的緩解痛經哦。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　女性痛經是很常見的現象，女性朋友大多數都經歷過這種痛苦，這是讓女性很頭疼的一件事情，目前很多人都還不知道痛經是怎麼回事，下面我們一起來了解了解痛經的原因吧！

　　女人痛經正常嗎

　　痛經，也稱為經期疼痛，是婦科常見的癥狀。女人痛經可能提示某種婦科疾病，千萬不能掉以輕心。如果長期出現痛經，而且疼痛明顯，并伴有惡心、嘔吐、頭暈或乏力，甚至影響了正常生活，就應該及時就醫。

　　痛經分為兩種類型，即原發性痛經與繼發性痛經。原發性痛經為功能性痛經，是周期性月經痛，一般無器質性病變，多表現為月經期疼痛呈痙攣性，疼痛感集中在下腹部，其他癥狀還包括頭痛、乏力、頭暈等。繼發性痛經通常表現為長期的痛經，多伴有其他婦科癥狀。其多為由女性體內臟器病變所致，如子宮內膜異位癥、子宮肌腺癥、慢性盆腔炎、子宮畸形等。

　　痛經的原因

　　子宮頸管狹窄

　　女性宮頸管狹窄會導致經血外流不通暢而產生疼痛，即出現痛經。

　　子宮發育不良

　　子宮發育不良會導致血液供應異常，造成子宮內缺血、缺氧而引起子宮肌肉痙攣收縮，從而導致痛經。

　　婦科疾病

　　如子宮內膜異位癥、盆腔炎等會影響經血外流不通暢而導致痛經。

　　避孕工具

　　如果體內存在避孕工具，尤其是宮內節育器，常常會使痛經的程度加重。

　　壓力過大

　　精神處于過度緊張的狀態，對疼痛更顯得敏感。

　　貪吃生冷

　　生冷、寒涼的食物會刺激子宮過度痙攣性收縮，影響經血的正常排出，從而引起痛經。

　　作息不規律

　　生活作息不規律容易引起內分泌失調，常表現為月經不調和痛經。

　　嗜好煙酒

　　煙和酒的成分都會對月經的生理過程有干擾因素，容易導致痛經的發生。

　　劇烈運動

　　經期劇烈運動可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經。

　　遺傳因素

　　痛經可能會遺傳，女性發生痛經與母親痛經有一定的關系。

　　痛經的檢查

　　雙合診或三合診

　　檢查一些導致痛經的病因，如子宮畸形、子宮肌瘤、卵巢腫瘤、盆腔炎等婦科疾病。肛診可以檢查子宮骶骨韌帶結節狀是否增厚，對早期診斷子宮內膜異位癥的重要方法。

　　宮腔鏡檢查

　　宮腔鏡檢查能夠發現刮宮時遺漏的細小病灶，如小肌瘤、息肉、潰瘍等，從而能夠準確的診斷出引起痛經的原因，該項檢查可在診刮之後進行。

　　檢查激素水平

　　內分泌系統是身體的總控制者，通過對激素分泌的調節，該系統掌控著機體的整體功能。而因為種種原因引起內分泌失調，會引發一系列病癥，損害女性身心健康。

　　其他檢查

　　包括血沉、白帶細菌培養、B超盆腔掃描、子宮輸卵管造影、診斷刮宮等，最後應用宮腔鏡、腹腔鏡檢查可及早明確痛經的原因。

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　　經期幾乎是女人們都要經歷的日子，而且基本上任何一個月份經期都準時到來。正常來說，女人們經期到來時都會有一段固定的日子。相反，在女人們沒有保護好自己的情況下，就很容易導致經期到來的日子推遲。時常出現這樣的問題對身體可是有害的，所以說，女人們若是長期出現經期時常推遲的情況，就要想法子催經了。

　　經期老推遲有多傷身

　　1、炎癥頻發

　　經期周期應該是固定的，就算有差別也應該不會相隔很多天。若是女人們經期到來的日子總是推遲的話，對女人而言那是有很大的傷害的。比如說女人們在這個時候很容易出現宮頸炎、經期牙痛等毛病。這些病癥齊發對女人們而言，那肯定是相當痛苦的。

　　原本處于經期前後的女人們，往往身體抗病能力會降低。此時若是再被各種疾病纏上的話，無疑會加重身體的損耗，讓病癥變得更加嚴重，比如說炎癥會加重之類的。

　　2、影響你的美貌

　　女人都很在乎自己的樣貌，平日里經期時常推遲的女人們，往往臉上容易出現各種的皮膚問題，比如說色斑、痤瘡之類的。因為排經血的過程是身體的一個排毒過程，經期推遲了就意味著身體內的毒素沒能排出去，這些毒素在身體內累積的時間長了，很容易侵害各大身體器官和皮膚。當身體內部受傷之後，就會通過臉部皮膚反應出來。

　　對于在乎自己樣貌的女人來說，看著自己變成這個丑樣子，內心肯定備受打擊。從而很容易長期處于一種失落、懊惱的狀態，身體長期被不良情緒侵蝕的話，不垮掉才怪!

　　3、也許再也生不了小孩

　　大家都知道，女人月經正常時，身體才能正常排卵。而卵子是孕育非常重要的一部分，若是沒有卵子排出的話，女人們就無法受孕成功的。因此，當女人們經期時常推遲的話，就要重視起來了，經期推遲的次數不斷增多的話，無疑表示女人的月經周期已經紊亂了。

　　一旦月經周期變得不再規律了，身體排卵的規律也將被打亂，嚴重的話，甚至還會抑制卵子的排出。對于女人來說，孕育孩子需要卵子的參與，沒有了卵子，自然無法生育。所以說，當女人們的經期經常被推遲的話，很容易出現再也生不了小孩的可能性喲。

　　女人催經該怎麼做

　　1、從飲食下手

　　很多情況下經期推遲，都是因為身體寒氣太多導致，想要改善這個問題的話，就需要讓身體暖起來，讓寒氣散掉一些，從而讓月經恢復正常。對此小編建議從飲食下手：

　　比如說提前備好一些紅棗和紅糖，干的龍眼肉。在閑暇的時候，將這些東西適量搭配放入鍋中，加些水熬煮湯成食用。這款湯有助溫暖子宮，讓子宮暖起來收縮才能變得正常，經血才更容易被排出來。經血能夠順利排出來的話，月經就能慢慢變得規律起來。

　　2、要讓身體暖起來

　　對于女人來說，很多情況下經期推遲很久，往往和宮寒有關系。也就是說改善了宮寒，經期推遲的問題就能得到改善。宮寒主要是體內的寒氣積累太多導致的，為此想要改善宮寒的話，請多運動，當四肢活動起來時，會有熱氣產生，當熱氣進入到體內時，寒氣就會被驅散的。

　　另外，想要平日里要多喝熱水和熱湯，這些熱的東西進入到體內之後，能夠很快讓身體暖起來。身體暖了，寒氣也就無處可逃，將會通過汗液一點點地排出體外了。影響月經到來的寒氣減少了，經期推遲的問題會得到改善的。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

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　　每月那幾天特別的日子本來就讓女人煩躁不已，更別說是痛經了，簡直是讓女人到了“談經色變”的地步。痛經如此可怕，到底是什麼原因導致的呢？下面，小編幫你揪出女人痛經的7個罪魁禍首，讓你了解清楚痛經原因，注意對癥補救。

　　月經不來又著急，來了又心煩，更讓人難以接受的是，月經來時還帶著讓人難以忍受的疼痛出現，相信不少女性都有這樣的苦惱。女性為什麼痛經，解析引起痛經的原因。

　　一、子宮發育不良容易引起痛經

　　這是因為子宮如果發育不良容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧等現象，從而引起痛經的癥狀。

　　二、內分泌

　　月經期出現腰疼等癥狀很有可能與體內的黃體期孕酮素升高有關，因此有時月經期出現腰疼的癥狀，卻不一定是婦科病引起的原因。

　　三、子宮位置異常

　　子宮的位置如果出現嚴重的後屈或前屈現象，容易影響經血暢通、受阻，引起痛經。

　　四、子宮頸管狹窄

　　子宮頸管狹窄，容易導致月經外流或者受阻情況，因此會引起痛經。

　　五、精神、神經因素

　　有部分婦女對疼痛容易出現過分的敏感，而這主要是因為精神、神經的原因。

　　六、遺傳因素

　　很多女性發生痛經癥狀，并不是病理原因，而是與其母親發生同樣痛經癥狀有一定的關系。

　　七、子宮內膜、前列腺素（PG）升高

　　據了解前列腺素有使子宮肌纖維收縮的作用，而患子宮內膜者子宮內的前列腺素明顯比正常女性要高出很多，而子宮肌纖維收縮容易引起痛經。

　　做女人不容易，很多女性朋友都深受痛經困擾。中醫說痛則不通，不通則痛，之說以痛經就是因為體內淤血，而今天要給大家介紹好幾款治療痛經的茶飲！

　　桂圓紅棗茶

　　材料：桂圓肉、紅棗、冰糖。

　　做法：：先將紅棗清洗一下，放到已注水的鍋子或茶壺中，用中火煮個十幾分種，然後可以用筷子輕戳紅棗，確定已經煮軟了，再加入桂圓肉和冰糖就可以了，那什麼時候可以關火呢？就是等到一顆顆冰糖都融化了就完成了！

　　功效：在生理期的時候，可以當作飲料喝，熱熱的茶，可以減緩痛經的疼痛程度。

　　黑糖姜片茶

　　材料：黑糖、姜片。

　　做法：這種姜片比較建議用煮的，不過放心，并不需要煮很久的時間，也不用放很多不同的材料，只要先將老姜片切成片或是拍打一下，丟入已注水的鍋中，中火煮個幾分種，等到水開了，就可以將黑糖倒入，但是要注意，加入黑糖前，要先把火關小一點且將黑糖慢慢加入，黑糖的量隨你喜歡，你可以先倒一點試試味道，直到你覺得適合的甜味為止，然後再用小火煮個幾分種，就大功告成啦！可以在假日的時候先煮好，然後再加熱飲用，但是不簡易放在冰箱里太長時間。

　　功效：月經來之前的2、3天，可以當一般的飲料喝，但是一天大約飲用200至300cc就夠了，因為暖暖的茶可以暖和我們的小肚肚，黑糖也可以讓經血較為順暢，所以可以舒緩經痛的癥狀。

　　月季花茶

　　材料：鮮月季花15克。

　　做法：月季花剝瓣，入鹽水中反復清洗、瀝干。將上述處理過的月季花與茶包放入瓷杯中。煮開的水300毫升，倒入瓷杯中，蓋杯蓋約燜二分鐘，即可掀蓋飲，可連飲數日為一療程。

　　功效：適用于滯血瘀、月經不調、閉經、經來腹痛、血瘀腫痛等癥，血熱風盛所致的皮膚瘙癢。

　　玫瑰益母草花茶

　　材料：干玫瑰花5朵，益母草3克。

　　做法：先沖洗一下干玫瑰花和益母草，然後倒入熱水沖泡，蓋上蓋子悶上5分鐘左右，等水變溫之後就可以放入蜂蜜，口感就比較好了！

　　功效：玫瑰花性溫，味甘，入肝脾經，具有理氣活血的功效。而益母草性微寒，入心肝膀胱經，是婦科常用的藥材，具有活血調經的功效！

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經對女人很重要，身體是否健康，多觀察月經就知道了。若是你發現月經總是推遲，沒有一次是準時的話，女人們就要警惕是身體患病了。因為這是身體患病的癥狀，女人們要懂得這些信息，別傻傻地以為這是小事情。早點想辦法解決，才能將疾病趕跑喲。

　　月經常推遲要警惕生病了

　　1、或是卵巢疾病

　　卵巢擔任著身體激素分泌的作用，一旦卵巢生病了，體內激素平衡就會被打破。這樣一來，很容易影響月經的正常周期，最終造成各種經期問題出現。

　　比如說若是出現卵巢早衰的話，女人們的月經就可能變得紊亂，造成每次來月經的時候，經血量特別少。或者是造成突發的閉經情況，或者是月經過了該來的日期卻影子都見不著。嚴重的話，這種月經老是不來的情況，出現的次數會不斷增多。

　　2、或是生殖器結核問題

　　這是一種什麼病呢？這是由于女人們生殖器遭受了某種細菌的侵襲而產生而來的一種炎癥。生殖器發生炎癥，雖然說很正常，但是對女人們而言確實相當痛苦的。因為生殖器炎癥不僅僅會產生瘙癢，甚至還會導致月經失調。

　　小編提醒，這種疾病晚期對身體影響更是可怕，到了晚期之後，子宮內膜受到了不同程度的破壞，經血就無法順暢排出，最終導致女人們的月經周期變得毫無規律，比如說到了日子了卻遲遲不見月經的到來。

　　除了這些疾病會導致女人們出現月經推遲的問題之外，若是長期保持精神緊張，若是不注意保暖，經常接觸冷水的話，也可能造成月經遲來的。所以說，女人們想要改善月經遲來的情況，就需要從各個方面下手，除了要及時治病之外，平日里也要懂得做好身體保健。

　　女人調理月經的方法

　　1、飲食要正常

　　飲食正常可單純指每日進食的時間點要規律，還需要注意飲食的選擇。比如說一些冰凍的、很辣、生的食物，會對身體產生刺激，平日里就應該少碰。處于經期的時候，則需要忌口。不然的話，身體長期處于被刺激的狀態的話，內分泌容易紊亂，最終影響到經血地排出。

　　2、作息要規律

　　作息規律才能讓身體有喘氣的機會，若是時常熬夜的話，身體就會長期處于超負荷工作的狀態。這樣一來，身體勞損就會增加，體內的一些循環就會被打亂的。比如說內分泌系統就可能被打亂，其出現紊亂就很容易造成月經周期被打亂。因此，想要調理月經的話，作息就要規律一些喲。

　　3、出去散散心

　　女人們長期處于緊張的狀態時，壓力會不斷侵蝕身體。長期這樣子，很容易造成系統運轉出現紊亂的。如此一來，經期規律也會被打亂的，所以說，女人們應該適當出去散散心。讓身心都愉悅起來，身體才能處于一種放松的狀態。只有身體放松了，各大器官才能發揮最佳的功能。

　　也可以多和談得來的聊聊天，將自己煩惱說出來，多聽聽別人快樂的事情。這樣自己的情緒也會被感染了的，從而找回快樂。人在快樂的情緒中時，身體是最為放松的。所以說，女人們要讓自己快樂喲。

　　4、運動少不了

　　合理的運動讓身體變得更加強壯，有了強壯的身體，自然不怕疾病的侵襲。而且運動的時候，有助加快身體的氣血流動，除了能夠更好地為身體提供養分之外，也是有助經血排出的。所以說，女人們平日里不妨堅持跑步、跳繩、跳舞等運動吧。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

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　　在正常情況下，女性的月經是比較規律的，但是在經歷了人流之後，卻變得不規律了。有些女性發現自己的月經連續3個月沒來了，有的甚至更長。那么這是怎麼一回事呢？

　　女性如果月經持續沒來，且經過性腺軸內分泌檢查之後，又表示正常的話，一般是出現了繼發性閉經。而導致人流後出現閉經的原因包括：

　　1、人流損傷了子宮內膜

　　女性的子宮內膜在經歷刮宮之後受到了一些影響，尤其是一些女性選擇小診所進行人流。導致手術時操作不當讓子宮內膜受到了機械性的損傷，進一步破壞了基底膜保護層。雖然女性的子宮內膜有修復和再生的能力，但一旦受到傷害需要花很長的時間恢復。如果子宮內膜被大面積地損傷，并且導致了前後壁粘連的情況。那么，就很可能造成永久性的閉經，想要恢復，一定要到正規醫院進行手術修復。

　　2、宮頸粘連

　　在女性的子宮內膜的基底膜保護層遭到破壞以後，還有可能導致女性出現宮頸粘連，這個時候，女性雖然有正常的經血，但是因為粘連的緣故排不出體外。女性還會出現下腹部疼痛以及肛門墜脹感等等。女性到醫院檢查時還可以看見宮腔內有積血。

　　3、下丘腦-垂體-卵巢軸系統功能失調

　　有些女性在發現自己意外懷孕之後，就變得緊張焦慮起來，因為還未將寶寶納入計劃之中，無奈選擇了人流，但是對人流又產生了恐懼和緊張的情緒。在這樣負面情緒縈繞的情況下，人體的下丘腦-垂體-卵巢軸系統功能便出現了失調的情況，這個時候也會導致女性朋友出現閉經的情況。

　　4、人流術後過早性生活

　　女性在做完人流以後，是需要好好地休息的，而且醫生會要求女性在1個月內禁止性生活。但總有些女性抵不住誘惑，在子宮還會完全恢復的情況下就進行了性生活，讓子宮受到感染，引起炎癥，最終導致了閉經的出現。

　　在了解了人流之後導致女性月經遲遲不來的原因，女性朋友應該要懂得做好科學的避孕，避免意外懷孕。另外，在選擇人流時一定要到正規醫院進行，在手術完成以後要坐好“小月子”。還有就是女性如果閉經時間過長，那么，請到醫院咨詢專業的醫生診治。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　痛經是纏繞著很多女性正常生活的難題，常常讓人疼得爬不起來，其實痛經的疼痛也是分種類的，不同種類的疼痛可能會引發或暗示不同疾病的，我們一定要了解。

　　1.肚子鼓脹般的疼

　　這種情況一般是很容易便秘的，越脹痛越容易便秘，并且經血的顏色也會變的暗沉，感覺粘粘的，有的時候甚至是還會有暗黑色的血塊出來，經血的量比較多，最重要的一個特征就是月經的時間會延長。

　　這主要就是因為我們的血液循環不暢通造成的，所以我們在疼的時候會變的有些沒有辦法忍受，遇到這種情況除了吃止痛藥也沒有其他的辦法，但是這種疼痛，很容易患上子宮內膜在或者是子宮肌瘤。

　　如何促進血液循環

　　最好的方法，還是要每天都堅持泡腳，水溫高一點沒過腳踝，浸泡二十分鐘，等到泡的雙腳發紅發熱了，就說明腳部的循環順暢起來了。我們最好一邊泡腳一邊用手撮一撮腳，這樣會更好的。

　　除此之外，我們還可以多撮一撮雙手和身體其他部位，并且多做運動，走路的時候甩臂，或者是經常打打太極等等，這樣是可以加強我們全身的血液循環的。其次一定要注意有好的睡眠質量，勞逸結合，保證充足的睡眠時間，這樣有利于身體的養精蓄銳。

　　2.肚子內部冰涼的痛感

　　一到生理期腹部就感覺涼涼的，能感受到所有的冷氣都往腹部鉆，感覺肚子內部涼涼的，痛經嚴重，如果注意一下保暖會舒服一點，這種情況就是因為身體太虛了所導致的。

　　對于這種情況，首先一定要做好保暖的工作，因為這個時間內的自己是很難聚集暖意的，身上穿的衣服襪子之類的一定要是厚的，注意下半身一定不要受涼，不然痛經會更嚴重，我們也可以通過泡腳和艾灸來驅寒，效果都是可以的。

　　3.一邊拉肚子一邊腹痛

　　對于這種情況，主要是因為壓力太大造成的，情緒也會變的焦躁不安，容易發脾氣，貪食厭食，這兩種現象會不停的重復，并且還會打嗝與放屁。

　　我們一定要控制好自己的情緒，沒事的時候多做一些自己興趣愛好的事，比如畫畫、聽歌等，要么就干脆躺在溫暖的床上睡一覺，睡醒之後追個劇，總之能讓自己心情愉快的事情就去做吧。

　　不同的痛經痛感，帶給我們的信息就是不一樣的，所以我們一定要做好防治工作。

　　痛經如何調理

　　1、適當飲酒

　　酒類能溫陽通脈、行氣散寒，比較適當地喝些米酒、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經活絡，擴張血管，起到緩解痛經的作用。

　　2、補充富含維生素E的食物

　　維生素E，又名生育酚，可以幫助生殖器的正常功能和新陳代謝的效果，含維生素E食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應適當多吃些這類食物。

　　3、對證進行食物調理

　　根據痛經不同的癥狀表現，分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。

　　①寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經散寒的食品，如栗子、紅糖、小黃姜、茴香、花椒、胡椒等。

　　②氣滯血瘀者，最好吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。

　　③身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。

　　溫馨提示：無論在經前或經後，我們可以吃些蜂蜜、香蕉、地瓜等食物來清腸通便，如果經期便秘會導致痛經疼痛感加重。

　　4、多吃豆類、魚類等高蛋白食物

　　增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，來給自己清腸通便，降低骨盆充血。妹紙們在月經來前不要吃過咸食物。因為咸食會引發水腫、頭痛等現象。

　　關於痛經的4大誤區

　　1.痛經只是肚子疼

　　痛經除了腹部脹痛、冷痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛之外，疼痛還會蔓延到腰部、後背、胸口等部位，如乳房脹痛、胸悶煩躁、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉等。心理也會受到不同程度的影響，會伴有心慌失眠、惡心嘔吐、出虛汗、煩悶暴躁等癥狀。

　　2.濫用止痛藥

　　引起痛經的原因非常復雜，無論原發性還是繼發性痛經，都應該在醫生的指導下用藥。特別是繼發性痛經，如果用藥不當，可能釀成大害，濫用藥還可能加重痛經。即使是同一種生殖器官疾病引起的痛經，也有不同的病因，在用藥種類、劑量上也可能有很大的差別，不能單純靠吃止痛藥來緩解痛經問題。

　　3.婚後痛經能自愈

　　許多女性在婚前有過原發性痛經，婚後自然好轉，甚至消失了。她們往往認為痛經沒關系，忍忍就過去了，以後自然會痊愈。其實，原發性痛經沒有器質性病變，大部分可能會自然好轉。而繼發性痛經一般是婚後發生，有明顯的器質性病變。不醫治原發疾病，痛經不但不會好轉，而且會逐漸加重，甚至引起嚴重的并發癥。

　　4.捂個熱水袋，揉一揉，肚子就不疼了

　　很多女性痛經就抱著熱水袋，捂後會自覺有所緩解。其實，溫熱療法治療痛經并不適合所有人，對于虛寒體質者有效，而對于其他體質的女性則不宜采用這種方法治療痛經。有部分人習慣用按摩方法治療痛經。女性在月經期間不宜進行激烈的按摩，因為過度的按摩容易刺激子宮內膜，甚至會加重出血的情況。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經是女性的“好朋友”，當月經出現一些異常，可是會直接影響到女性的健康和心情。女性月經量多、月經推遲等等都是不正常的現象。那么，引起月經推遲的原因是什麼呢？

　　1、懷孕

　　平時有性生活的女性，當出現月經推遲，是會直接懷疑自己，是否懷孕了。想要知道是否懷孕，女性可以在月經推遲之後的第5天用早孕試紙檢測尿液。當然，也不是所有的女性都會懷疑自己懷孕了，尤其是那些月經原先就不太準時的女性。因此，如果女性不僅僅月經推遲，還伴隨乳房脹痛、惡心等癥狀，那么，就可以初步診斷為懷孕了。

　　2、內分泌失調

　　有些女性朋友患有多囊卵巢綜合征以及卵巢早衰，又或者精神因素壓力過大，導致內分泌出現失調，也是會影響月經出現月經推遲的，因此在確定不是懷孕的情況下，女性朋友還是應當到醫院進行檢查，一旦發現異常就要盡快配合醫生的建議進行治療。

　　3、過度減肥

　　愛美的女性怎麼可以接受自己變胖。也因此許多女性為了控制自己的體重，進行減肥。又為了達到快速減肥的目的，有些女性會使用一些藥物和節食的方式減肥。這兩種不當的減肥方式，也是會影響月經的周期，導致月經推遲。

　　4、疾病

　　女性朋友如果本身患有慢性肝炎、肺結核、腫瘤等慢性疾病，或者患有宮頸糜爛、陰道炎、宮腔粘連等婦科疾病也是會引起月經不調，導致月經推遲的。因此想要改善月經，就需要到醫院治好疾病。

　　5、手術

　　女性朋友如果在不久以前經過了人流、引產、刮宮等手術，也會直接或者間接地影響月經的正常，引發月經推遲。這種情況女性不必擔心，當身體調養好了，月經也就可以恢復正常了。

　　6、過度熬夜

　　這在年輕女性身上更能體現，長期熬夜、泡吧、唱K，夜生活變得豐富的同時，睡眠變少了，甚至是日夜顛倒，擾亂了自己的生物鐘，這對身體的影響也是很大的，不僅僅容易長痘，還會造成月經紊亂，導致月經推遲。因此，女性朋友要調整自己的作息時間，并保證充足的睡眠才好。

　　7、宮寒

　　有些女性酷愛吃寒涼的食物，喝冰飲料，或者在寒冷的冬天沒有注意腹部保暖，這些情況都會導致女性出現宮寒，也就影響了月經，延遲月經的到來。因此，建議在月經來臨前的一個星期，女性要在飲食上忌口，同時保護好自己的腹部。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　痛經的女性朋友可以說每個月都要歷劫一次，區別在于女生痛到雙腿發軟難以直立，有的雖然痛卻是在可以忍受的范圍，所以姨媽痛可能也是有級別之分。那么你的姨媽痛是幾級呢？根據不同級別的疼痛該如何快速緩解痛經呢？

　　痛經是什麼原因引起的

　　1、氣滯血瘀：每于經前一、二日或經期小腹脹痛、拒按，經血量少，或排出不暢，經色紫暗有塊，血塊排出則疼痛減輕，胸脅乳房作脹，舌質紫暗，舌邊或有瘀點，脈沉弦。

　　分析：沖住氣血郁滯，氣血運行欠暢通，故經前或經期少腹脹痛、拒按，經量少或排出不暢；經血瘀滯，故色暗有塊；塊下瘀滯稍通，故疼痛暫減；瘀滯隨經血而外泄，故經後疼痛自消。但若郁滯之因未除，則下次經期腹痛復發。舌質紫暗，脈沉弦，均為氣滯血瘀之象。

　　2、寒凝胞中

　　（1）陽虛內寒：經期或經後小腹冷痛、喜按，得熱痛減，經量少，色暗淡，腰腿酸軟，小便清長，苔白潤，脈沉。

　　分析：腎陽虛弱，沖任、胞宮先煦，虛寒滯血，故經期或經後小腹冷痛，經少色暗淡；寒得熱化，故得熱痛減；非實寒凝血，故喜按。余癥均為腎陽不足之象。

　　（2）寒濕凝滯：經前或經期小腹冷痛，得熱痛減，按之痛甚，經量少，色暗黑有塊，惡心嘔吐，畏寒，便溏，苔白膩，脈沉緊。

　　分析：寒濕之邪傷及下焦，客于胞中，血被寒凝，行而不暢，因而作痛，經血色暗黑而有塊；寒濕中阻，陽氣被遏，水濕不運，則畏寒便溏，惡心嘔吐。余癥均為寒濕阻滯所致。

　　3、濕熱下注：經前、經期少腹脹痛，經量多，色紅，質稠或有塊，平日帶下色黃或有穢臭，舌紅苔黃膩，脈弦數。

　　分析：外感或內蘊濕熱，流注沖任，阻滯氣血，經行不暢，故經來腹痛；熱擾沖任，則量多色紅有塊；熱灼津液，則經水質稠；濕熱下注，傷及任帶，則平日帶下色黃或有穢臭。舌脈均為濕熱內盛之象。

　　4、氣血虛弱：經期或經凈後，小腹隱痛、喜揉按，月經色淡量少，質稀，伴神疲乏力，面色蒼白，舌淡苔薄，脈虛細。

　　分析：體虛氣血不足，經行後血海空虛，胞脈失養，或體虛陽氣不振，運血無力，故見經期或經凈後小腹隱痛，喜揉按；氣虛陽氣不充，血虛精血不榮，故經血色淡量少，質稀。余癥亦為血虛氣弱之象。

　　5、肝腎虧虛：經凈後小腹隱痛、腰酸，經血量少而質薄，經色暗淡，或有頭暈耳鳴，小腹空墜不溫，舌質淡，苔薄白，脈沉細。

　　分析：肝腎虧虛，沖任俱虛，精血不足，行經之後，血海更虛，胞脈失養，故經凈後小腹隱痛；精虧血少，陰損及陽，經量少而色淡質薄，小腹空墜不溫；腎虛精虧，清竅失養，故頭暈耳鳴；腰為腎之府，腎虛則腰酸。

　　你的姨媽痛是幾級

　　1、輕度：僅僅是腹部墜脹，偶有疼痛，伴腰部酸痛。

　　說明你現在的痛經只是小問題，可根據自己的體質適當飲用姜茶、紅糖水、玫瑰花茶來緩解疼痛。另外，切記要對老公的愛愛需求“say no”！規律安全的性生活才能讓“大姨媽”來去暢通無阻。

　　2、中度：腹痛明顯、坐臥不寧、面色蒼白、影響工作和學習、需臥床休息。

　　你的內分泌系統可能出現了一些紊亂，有可能是你在經期內不注意，經常食用冰涼的食物，常用冷水造成的。此類疼痛可適當采用溫和有效的中藥來調理。中醫在原發性痛經方面積累了豐富的治療經驗，所以，找位老中醫看看吧。

　　3、重度：腹痛難忍，冷汗淋漓，甚至必須臥床休息，必須吃止痛藥才有用。

　　你的生理疼痛已經達到嚴重的程度。子宮內膜異位癥或者子宮腺肌癥可能正在破壞你的子宮或卵巢以及盆腔的組織。盆腔炎、子宮內膜炎等婦科炎癥可能隨時侵蝕著你的子宮或輸卵管。如果你想要個寶寶，就要做好治療不孕的心理準備。

　　痛經到什麼程度該去醫院

　　女性應好好看待自己的生理期，當痛經有以下異常信號時就要特別注意：

　　1、劇烈的疼痛：已痛到發冷、顫抖或嘔吐、無法起身，甚至快暈倒休克，或是已經嚴重干擾你的日常生活及工作。

　　2、止痛藥增加：假如你有吃止痛藥的習慣，漸漸發現有劑量越用越多的情形。

　　3、疼痛指數增加：觀察生理期數月，當疼痛的程度、頻率、天數都超過以前時，尤其又伴有出血量增加的現象。

　　這些信號都在提醒你子宮可能發生變化的信號，這時最好就醫檢查。另外，為了讓胎寶寶更好地著床進而更好地孕育，備孕女性一定要重視自己的生理期，重視姨媽痛，重視子宮健康。

　　痛經怎麼快速解決

　　1、熱水袋

　　其實我覺得對于緩解痛經幾乎沒有起到什麼作用，但是在熱水的作用下，能是我們感到舒緩，個人覺得有一點活血的功效，也有一點注意力轉移的效果。

　　2、暖寶貼（寶）

　　功效原理與熱水袋一樣，但是效果更好更方便。

　　3、姜絲紅糖水/紅糖水

　　其實這個方法有些人存在不同看法，因為覺得經期喝這個會加快血液循環，會流太多血。但是有一點要說，喝這個確實有效果，也不是流的太多一般，雖然也不是立刻見效，一般隔日有明顯效果。有助于經血快速排出。如果你常常一痛就是兩三的話可以一試；如果就一天的話建議還是不要在經期食用，喝點熱水跟這個感覺差不多了。

　　4、不要吃冷的食物

　　千萬不能吃不能碰生、冷的東西，在來那個之前一個星期內都最好不要。要不真救不了了，而且今後會加劇的痛。

　　6、疼的厲害的話記得不要蹲著也不要平躺

　　因為沒用，也不利于血液流通。喝點熱水緩解一下，然後如果是坐著就把腿伸直，有助于姨媽下流，也就是說腿伸直的時候與上半身是成135°角的。

（若有身體不適，何曉霞）

　　更年期女性月經推遲的原因

　　月經不調是婦科常見疾病。月經推遲屬于月經不調中的一種。而更年期的女性引起月經推遲的原因，大多是與更年期有關。女性進入更年期以後體內激素分泌就會失調，繼而影響了正常的月經。當然，更年期月經推遲還與這些因素有關：

　　1、情緒異常

　　女性長期精神壓抑，或者長期壓力過大，生悶氣或者受到了強大的精神刺激和心理創傷，這些都有可能影響到月經，引起月經失調、痛經或者閉經。

　　2、飲食結構不合理

　　有些更年期的女性，也是愛美，因此為了減肥而選擇節食。這也會導致月經不調，出現月經推遲、月經量少、閉經等情況。

　　3、不良生活習慣

　　有些婦女喜愛煙酒，到了更年期沉淀下來也就出現了月經不調的情況。

　　4、肝功能不好

　　有些更年期女性肝功能比較不好，繼而讓荷爾蒙的分泌變慢，長久下去造成子宮內膜增生，引起陰道不正常的出血。

　　5、惡性疾病

　　更年期女性月經不調，還與疾病因素有關。常見的如宮頸疾病、子宮內膜疾病、卵巢疾病等，這些部位的疾病都會影響月經。

　　更年期女性月經不調如何食療調理

　　1、黑木耳紅棗茶

　　準備材料：黑木耳、紅棗

　　做法：黑木耳和紅棗用清水洗凈，然後放入砂鍋中加入清水煮湯服用。每天1次，連服數日。

　　功效：黑木耳紅棗茶具有補中益氣、養血止血的效果，特別適合月經出血過多的女性。

　　2、山楂紅糖飲

　　準備材料：山楂、紅糖

　　做法：山楂去籽取肉，加入水煎煮以後去渣，再將山楂湯沖入紅糖，攪拌均勻以後趁熱服用。

　　功效：山楂紅糖飲，有助于經血的排出，因此可以活血調經，非常適合經期不規律的女性。

　　3、濃茶紅糖飲

　　準備材料：茶葉、紅糖

　　做法：茶葉加水煮成一碗濃茶，然後去除茶葉渣，再將濃茶與紅糖混合攪拌均勻以後飲用即可。每日1次。

　　功效：濃茶紅糖飲，具有清熱調經的功效，主治月經提前、月經量多。

　　4、山楂紅花酒

　　準備材料：山楂、紅花、白酒

　　做法：將山楂、紅花放入白酒中浸泡一個星期，每次取出45~30g飲用。每日兩次，不過具體飲酒量，還是需要根據個人情況而定。

　　功效：山楂紅花酒具有活血化瘀的功效，主要治療月經量少、月經紫黑有血塊、以及月經血塊排出後有腹痛的女性。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）