婦科疾病-經期問題 第82页

　　月經推遲的原因

　　懷孕

　　對于有過性生活的育齡婦女，當月經推遲的時候往往懷疑自己，是月經異常還是已經懷孕，這個問題在日常生活中是很常見的現象。

　　如何排除妊娠，如何確定是月經疾病，這是首先要分清的一個問題。首先確定是不是懷孕。

　　如果月經周期一向正常，從來沒有推遲的跡象，而且出現一些妊娠反應的表現，應該在月經推遲之後的第五天（也可以從月經開始計算的第五天），使用早孕試紙測試尿液，若為陽性應配合婦科盆腔檢查；如果宮頸呈紫藍色改變，子宮體飽滿或增大，并可能有乳房脹痛，惡心等伴隨癥狀，可診斷為妊娠。

　　當然，通過B超也可以快速確定是不是懷孕。懷孕以後月經發生推遲現象，準確來說是月經停止現象，這種情況的月經推遲也是生理性的。

　　藥物的副作用

　　我們都知道是藥三分毒，所以女性朋友最好保護好自己，不要隨便的亂吃藥品，下面來看看長期服用避孕藥的危害吧！

　　長期服用避孕藥後內分泌失調，也可造成月經延期。與醫生依據患者反映還發現，新一代胃動力藥嗎叮啉又名多潘立酮也可能引起。

　　由于嗎叮啉不易透過血腦屏障，故被認為其對中樞多巴胺受體無抑制作用。中樞多巴胺受體被抑制，致使下丘腦釋放因子進入垂體前葉的量減少，故垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質激素等減少，導致停經及排卵延遲等。

　　不到萬不得已不建議服用緊急避孕藥，和常規避孕藥相比，具有較高的副作用。常見副作用有惡心、頭暈、頭痛、乏力、腹痛、乳脹及陰道不規則出血等，停藥後自然好轉。

　　如果反復頻繁使用，很容易引起內分泌失調，月經周期不調，甚至異位妊娠等病癥。

　　緊急避孕藥後出血臨床上稱為撤退性出血，實際上這種出血并不是月經來潮。如果在前半個月經周期內服用，可能對月經的干擾比較大，容易出現陰道出血；如果是在後半個月經周期內服用，就對月經的干擾相對小一些。

　　如果出血量和平時的月經量差不多，就可以將其當作一次月經，出血干凈後應立即采取常規避孕方法。

　　如果出血量很少，則不需要做任何處理，但是仍然要注意避孕，直到下次月經來潮。

　　緊急避孕藥的成功率并不是百分之百的，如果服用緊急避孕藥後出現月經推後，超過一個星期以上，就要到醫院就診，做妊娠試驗，以確定是否是避孕失敗。

　　如果因為吃緊急避孕藥出現月經不調，最好去醫院，讓醫生幫您制定正確的調理方法。

　　精神因素引起月經推遲

　　精神過度緊張，悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒，往往會導致月經推遲，還可伴隨出現乳房脹痛、胸悶心煩。雖然我們還不能確認過多的壓力對人體到底有多少影響，但它確實可以影響到女性的月經規律。

　　很大一部分女性在剛進入大學或更換新的工作後，面對新的環境、工作壓力等問題時，會出現月經不調。這樣就影響了女性朋友的生活，心情會異常低落，那么遇到這樣的情況、我們應該如何調整呢？下面就來看看吧！

　　（1）情緒異常

　　長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。

　　這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

　　（2）精神壓力大

　　工作任務重，精神過度緊張，情緒低落，這些都是導致月經推遲的原因。日常生活中壓力大或多或少都會影響到女性的月經，因此需要調節情緒，保持樂觀的積極態度。

　　月經推遲的調整方法

　　1、學會緩解壓力的方法，避免緊張壓力。 保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、在經期時要注意保暖，避免受寒等。

　　3、多吃一些富含營養的食物，不食生冷、辛辣刺激性的食物等。

　　4、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

　　5、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

　　疾病引起

　　（1）甲狀腺功能異常引起月經推遲

　　不少女性都會有甲狀腺異常的問題，例如甲狀腺功能亢進，或甲狀腺功能地下，都會導致經量減少，月經推遲等。

　　甲狀腺出現問題似乎在女性身上更多見一些，不論是甲狀腺功能亢進，還是甲狀腺功能低下，都會影響月經。

　　甲狀腺功能亢進時，月經次數減少、月經量減少、兩次月經相隔時間變長。而甲狀腺功能低下時，經血增多，出血時間長，但久病的患者月經會變少，甚至月經不來。

　　（2）卵巢早衰

　　卵巢早衰是由于卵巢功能異常導致的。常常表現為月經延遲、稀發、閉經和不孕。可出現陰道干枯、性交困難、潮熱失眠等類似更年期癥狀。

　　專家提示

　　如果僅偶爾1—2次月經延期，且無其他伴隨癥狀，則不屬于月經病范疇。當月經周期間隔長達35天以上者稱月經稀發，停經超過3個月經周期稱為閉經。

　　因閉經後不排卵，還可以導致骨質疏松、子宮內膜增生等問題，必須引起重視。應該立即到醫院進行全面檢查。

　　（3）月經不調

　　飲食、生活習慣等種種因素都會導致月經不調，月經推遲也是月經不調的一類，例如中年女性的生育功能逐漸衰退，激素分泌紊亂，出現月經周期紊亂，繼而出現月經推遲。

　　不良生活習慣引起

　　我們知道月經不調是很多女性朋友都會出現的狀況，除了一些身體的原因，還有一些年輕的朋友追求美麗，過度的減肥等原因，這些不良的生活習慣都是造成月經不調的原因。

　　（1）過度減肥

　　有的女性為了達到明顯的減肥效果，不但控制飲食，而且還服用各種各樣的減肥藥物，這樣的過度減肥也會引起月經推遲。

　　（2）過度節食

　　有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。

　　過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

　　（3）起居無度

　　據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　都知道女性經期是有規律的子宮出血，是生殖功能成熟的一種重要標志之一，是女性朋友卵泡成熟、排卵、黃體形成，子宮內膜增生到分泌，最後脫落的一種結果，而這個過程是由神經內分泌系統產生通過雌激素和孕激素來實現的，所以在任何一個環節的改變都是會導致月經出現改變。

　　女性體質是比較弱的群體，抗壓能力比較小，生活節奏的變快導致女性出現各種的婦科疾病，特別是月經不調對女性造成了很大的影響，正常的月經周期是女性身體健康的重要標準，現在越來越多的女性朋友出現了過度的肥胖，生活的無規律等原因導致女性出現月經推遲，從中醫的方面分析可分為虛實兩型，對于月經推遲如何治療應該對癥下藥，才能達到最佳的治療，月經推遲對女性朋友身體有害嗎？和小編一起來了解下吧。

　　月經推遲對身體有害嗎

　　很多人都是認為，月經周期超過了25到30天，一定是不正常的生理周期，其實這種說話不是完全正確的，女性朋友的月經周期是否正常是決定不能從表面上看那么的簡單，有的人出現了“季經”，但這并不是不正常的表現，這和雌激素水平和卵巢的功能是密切相關的，月經推遲七天能達到衰老晚十年的效果。出現再長一點也是不怕的。

　　通常情況，正常的月經周期時間是在25到30天之間，提前和延後一星期內都是正常的，但是有的女性朋友的月經周期既然能延遲到兩個月，甚至是更長的時間，比如：所說的季度。

　　這種情況，并不能說和其他女性的健康程度會更差，如果她體內的雌激素水平、排卵都正常，是不會影響正常生育的，也是一種正常的生理現象，這種情況的女性朋友不要擔心，是不會影響自己身體健康。

　　雌激素是女性朋友生理周期的最基礎的一個主導因素，女性朋友從初潮到絕經的過程中，接近40年的時間，雌激素是主導女性月經周期，是由卵巢分泌的一種激素，它的數量是非常的少，和孕激素、雄激素等一起，在通過丘腦–垂體–性腺才能控制女性朋友的月經正常運行。

　　雌激素的穩定分泌才是女性朋友月經周期是否正常的最根本要素，而不是表面上的多少天來一次，所以對于月經周期長的女性朋友不需要害怕，只要能夠保證內分泌的平衡和協調，及時月經周期再長一些也是沒有關系的。

　　女性朋友一生中要排四百多顆卵子，卵巢的功能大約有三十年的旺盛階段，其實女性卵巢中其實是有200萬個沒有成熟的卵泡，如果激素水平能夠支持的話，能夠排出的卵子是遠遠不夠400顆的，但是很多女性朋友當排完400顆後就進入無排卵的月經，直到出現絕經階段，這就是更年期發展歷程。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　痛經相當可怕，經歷過痛經折磨的女人，再也不會想要被它折磨。可是痛經偏偏賴著不走，讓一些女人忍受了好幾年，甚至是從月經初潮到了結婚年齡，都一直被痛經折磨著。小編提醒，想要防治痛經的話，不妨從食療下手，這樣子既能幫助你改善痛經，還能讓女人獲得養分的補充。

　　防治痛經喝什麼湯好

　　一、益母草湯

　　益母草可是調經中草藥，利用它燉湯喝，能夠很好地活絡血液，調理經期，助女人改善痛經。所以說，女人們平日里不妨前往草藥市場或是藥店購買一些益母草燉湯飲用吧。

　　1、搭配甘蔗成品糖燉湯

　　配料及制法：準備好80G的甘蔗成品糖，再準備60G的益母草。然後將洗好的益母草放入鍋中注水熬煮，等到藥汁熬成之後倒入甘蔗成品糖，直至甘蔗成品糖全部融化之後，就可以飲用了。或者說也可以準備好2個雞蛋和洗凈的益母草一起加水燉煮，等到雞蛋煮熟之後，剝掉外殼再放回鍋里，再和甘蔗成品糖一起煮，煮好之後就可以吃蛋喝湯了。

　　好處：此湯喝了活血化瘀，對于經前有腹部脹痛的痛經情況，具有很不錯的調理作用。

　　2、搭配大棗燉湯

　　配料及制法：準備好20粒的無核紅棗，之後再準備好各10G的甘蔗成品糖和益母草。將這些材料都準備之後，全部放入鍋中加水一起燉煮，等到湯汁變濃之後即可飲湯吃棗了。

　　好處：此湯不僅有溫經養血之效，而且還有祛瘀止痛的功能。尤其適合在行經期間被寒氣侵襲之後造成的痛經問題，對此女人們要嘗試飲用。

　　二、肉湯

　　肉湯很有營養，選對了搭配的食材，對于調理痛經也是很有幫助的。其中下面這幾款肉湯就具有很不錯的調經作用，正在痛經折磨的女人不妨來試試：

　　1、搭配羊肉燉湯

　　配料及制法：準備好半斤的新鮮羊肉，在準備好30G的當歸，此外，再準備好老姜10G。之後這些材料都清洗干凈，都切成片放入鍋中，之後注入適量的清水，用大火煮沸之後則用小火再燉煮十幾分鐘。最後加入一些胡椒粉和食鹽，即可出鍋食用了。

　　好處：此湯常喝有溫中散寒、調經養血之效，對于痛經的女人而言，是十分不錯的調經食譜喲。

　　2、搭配瘦肉燉湯

　　配料及制法：準備好半斤的豬瘦肉(不要有肥肉，最好是全瘦的)，再前往藥店購買12G的當歸和10G的紅花，此外，還應該準備4顆的無核紅棗。都準備好之後，用清水將材料都清洗幾遍，之後將豬瘦肉切成片與其他的材料一同放入鍋中注水燉煮，煮沸之後用小火慢燉兩個小時就可以加鹽，嘗過味道之後就可以吃了。

　　好處：此湯有助活血養血，而且調經止痛效果不錯。尤其適合因為血虛造成經血瘀滯無法順利排出的痛經問題。

　　食療改善痛經有一定的效果，但是食療并不是藥，所以需要堅持下去才能獲得好的調經效果。同時，還應該選擇合適的食物食用，否則的話，調經效果并不好，一旦吃錯了甚至還會加重痛經。對此，小編提醒，食療調經請選擇這幾類食物：

　　第一、性溫的食物，性溫的食物吃了有助暖身，這樣子有助驅除體內的寒氣，沒有寒氣的阻礙，氣血流動就能夠保持順暢，經血的排出才能順利。第二、含鐵的食物，吃這種食物能夠為身體補血，體內血液充足的話，才能生出足夠的經血，這樣子經血才能正常的排出，從而改善痛經問題。

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　　月經推遲是女性所特有的一種現象，月經推遲是月經異常的一種，導致月經推遲有很多的原因，跟環境、心理、飲食等也有一定的關系。那么月經推遲的原因有哪些呢？月經推遲該如何調理呢？

　　月經推遲的原因有哪些

　　【1】正常月經推遲：

　　如果女性發生妊娠，那么首先出現的情況就是月經停止，在月經該來的時候沒有來，并且出現小便次數增多、食欲變化、惡心、嘔吐等情況，這種正常的月經推遲情況發生在性交之後，可以通過早孕試紙、血清檢查和B超來確定是否出現妊娠試驗陽性。

　　【2】內分泌異常：

　　內分泌失調是導致月經推遲的原因之一，臨床中最常出現的多囊卵巢綜合癥，比如肥胖、體毛多、痤瘡、不孕等，當出現這些情況就要進行內分泌的檢查，如果發現異常要及時進行治療，另外，卵巢功能早衰也會導致月經推遲。

　　【3】慢性疾病：

　　一些慢性消耗性疾病，通常會因缺乏營養而導致月經推遲，通常有肺結核、慢性肝炎、腫瘤、再生障礙性貧血、嚴重缺鐵性貧血、甲狀腺功能減退等疾病，這些都會導致月經推遲。

　　【4】過度減肥：

　　很多愛美的女性為了好身材不斷在減肥，有些人采用了健康的減肥方式，而有人一度服用減肥藥物，或過度節食，卻不知如此減肥竟是導致月經推遲的原因。如果是因為過度減肥造成的月經推遲，時間短暫的可以自然恢復到正常的月經周期，如果時間較長，那么則需要采取藥物進行調理來恢復正常的月經周期。

　　月經推遲該如何調理呢？

　　1、調整好自己的心態：

　　有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。

　　2、多吃含有鐵和滋補性的食物：

　　如果女性的身體處于營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

　　3、保持良好的生活習慣：

　　女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

　　4、緩解精神壓力：

　　可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

　　5、多食用一些有減壓作用的菜肴：

　　如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　6、防寒保暖涼：

　　女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

　　月經不調的調理食譜

　　1、黑木耳紅棗茶：

　　黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

　　2、濃茶紅糖飲：

　　茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。

　　3、山楂紅糖飲：

　　生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。

　　4、茴香酒：

　　小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

　　5、山楂紅花酒：

　　山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

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　　痛經的類型有很多種，想要讓痛經減輕，自然要選對法子調經，不然起不到好效果。因此，女人們請速速來了解一下常見的幾種痛經類型，可以參考一下癥狀，看看自己屬于哪一種，以便找尋法子治療，讓自己再也不用每個月都遭受痛經帶來的折磨了。

　　痛經常見的類型

　　一、氣滯血淤型

　　癥狀：經前乳房會有脹痛感，經期小腹脹痛，坐臥不安，經血量少，顏色紫黯伴有血塊。情緒郁悶、脾氣特別暴躁。

　　原因：

　　1、或是長期保持不良情緒(如時常郁悶)導致氣滯進而使得血液流通不暢，造成血淤。

　　2、或是因為外傷或是做了手術之後，身體內存在瘀血，阻礙體內氣的運行，而引起的氣滯。

　　調經方法：喝山楂甜湯

　　準備好30G的新鮮山楂，各20G的的紅糖和益母草。之後將山楂洗好去核留下果肉，再喝洗凈的益母草同時放入砂鍋中，加水適量煮開。之後取汁液放入另一口鍋中，加入紅糖等其融化，就可以吃了。

　　二、濕熱淤結型

　　癥狀：經前容易出現小腹疼痛，輕按小腹疼痛加劇。經血粘稠，顏色暗紅。平日臉上易長痘，白帶呈現暗黃色，并且量多。

　　原因：

　　1、濕熱邪氣侵體，導致氣血流通不暢所致。

　　2、陽氣受損，時間久了體內寒濕容易化成熱度而損傷人體之陰。

　　3、行經的時候，經常玩冷水，致使身體突遇寒涼之水濕，致使血液流通不暢。

　　調經方法：吃苡米豆子粥

　　準備好各60G的赤小豆和苡米，適量的冰糖。之後分別將它們清洗干凈，洗好了以後直接放入鍋中加水用大火煮。直至食材都煮爛了以後，加入冰糖用小火慢煮，最終等到糖都融化了，粥也變粘稠了以後就可以吃了。

　　三、氣血虧虛型

　　癥狀：經期無力、氣息弱、四肢乏力、臉色蒼白。

　　原因：

　　1、生孩小孩之後，未能及時補足氣血所致。

　　2、自身體質較弱，或是久病未愈，耗血過多所致。

　　3、脾胃功能弱，化源不足，造成體內氣血虛弱。

　　調經方法：喝歸棗骨頭湯

　　準備好各適量的排骨、當歸和紅棗，先將排骨清洗干凈，再放入開水中燙洗一下，幫助去除血水。之後再撈出來放入砂鍋里，再加入當歸和紅棗、幾碗清水，再開大火煮沸。煮沸騰了以後，再用小火慢慢燉煮，直至排骨軟爛就可以了。

　　日常預防痛經的方法

　　1、保暖

　　子宮最怕冷，因此不能讓子宮被寒氣侵襲，所以說，女人們平日里需要好好的保暖。天冷的時候需要加件衣服。尤其是夏季，雖然天熱但是時常會有大雨，雨水天氣氣溫比較低，這時女人們就需要披件薄外套抵御寒濕。

　　2、鍛煉

　　多鍛煉活動身體，體內的氣血才能流動通暢不受阻礙。因此，平日里女人們不能太懶，應該制定好鍛煉計劃，每天嚴格按照機會鍛煉身體。

　　比如說早起可以練習半個小時的冥想瑜伽，比如說傍晚的時候，去健身房活動半個小時以上，又或者去家里附近的公園散散步、慢跑幾圈等等，都是可以的。

　　總之，每天要確保自己有至少半個小時的運動量，空閑時間比較多的女人則可以運動時間長一點。堅持每天鍛煉，既能夠活動身體，又能活絡氣血。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經周期一般為28~30天。提前或延後7天左右仍屬正常范圍，周期長短因人而異。但是如果超出了這個時間，月經本正常的女性一定會擔心。月經推遲10天還沒來的原因可分為以下四種情況：

　　月經推遲10天還沒來正常嗎

　　1、懷孕：

　　可在月經在月經延遲7天後，可用“孕早知試條”測試尿液，若為陽性很有可能懷孕，“孕早知試條”呈陰性則反之。但如果是懷孕也會有其它的一些癥狀如，惡心、乳房脹痛等。當然最後的辦法是到醫院做B超檢查。

　　2、藥物的副作用：

　　如，長期服用避孕藥後內分泌失調，也可造成月經推遲10天。

　　3、手術引起：

　　如，宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留，從而使月經推遲。

　　4、其他：

　　如精神緊張、壓力大，環境改變等心理因素，一些影響內分泌的疾病等。都可以引發月月經推遲。

　　以上就是關於“月經推遲10還沒來”的原因，如果僅偶爾1—2次的月經推遲10天，且無其他伴隨癥狀，則不屬于月經病范疇。當月經周期間隔長達35天以上者稱月經稀發，停經超過3個月經周期稱為閉經。因閉經後不排卵，還可以導致骨質疏松、子宮內膜增生等問題，必須引起重視。應該立即到醫院進行全面檢查。

　　月經不調暗藏不孕危機

　　月經不調很常見，調查發現57.06%參與女性均表示不會就月經失調就醫，洪順家指出，月經不調預示著體內的內分泌紊亂，時間一長，將會增加合并其他疾病的風險，如子宮內膜癌的風險、糖尿病的風險、心臟病的風險等等。

　　此外，月經不調與不排卵導致不孕密切相關。因卵巢不排卵而造成的不孕癥，稱為無排卵性不孕癥，無排卵性不孕癥臨床表現為周期經量、經色、經質均發生改變，月經周期不是提前就是拖後，甚至閉經，多年不孕。

　　月經不調多吃六種食物

　　1、羊肉

　　味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等癥。

　　2、烏雞肉

　　具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

　　3、蓮藕

　　含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用于月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。

　　4、茄子

　　具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。

　　5、銀耳

　　性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。

　　6、薺菜

　　具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效，適用于目赤腫痛、月經過多、吐血、便血、血崩等癥。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　很多人心中都很不解，為什麼一來月經就痛經呢？這個問題是要好好了解一下，了解了原因，才能更好地想法子緩解疼痛。

　　為什麼一來月經就痛經

　　痛經的原因分為兩大類，一類是原發性的，是因為來月經的時候，體內前列腺素分泌過多，致使子宮收縮導致的，除了小腹疼痛之外，還可能出現惡心、頭暈、腹瀉、乏力、嘔吐等癥狀。還有一類是繼發性的，比如說經期著涼了;比如說患上了婦科病，常見的子宮內膜異位等等。不管是哪一種情況，每次出現痛經的時候，女人們只想要需求緩解疼痛的方法，所以說，她們在日常估計試過了多種方法了。

　　現在這里，和大家推薦幾個能夠緩解痛經的法子，有痛經經歷的女人，應該迫不及待的來看看，萬一有用的話，就解了自己心中的大患了：

　　1、吃些香蕉

　　月經期的時候，不妨吃些香蕉，因為其含有能夠維持人體正常激素水平的維生素B6，適當吃一些能夠減輕疼痛感。

　　2、多吃豆類綠葉蔬菜或紫菜

　　痛經女人平日里，要多吃一些豆類綠葉蔬菜或是紫菜，因為這類食物吃了以後，能夠幫助人體維持血液中的鉀和鈣平衡，有助月經血液的正常運行，從而緩解痛經帶來的疼痛感。

　　3、適當運動

　　一些女人出現痛經是因為體質虛弱，體內氣血運行不暢快導致的。如果是這種情況的話，女人們則應該堅持運動，加快人體血液循環，幫助血氣運行。當氣血流動通暢了，經血排出自然會順暢許多，疼痛自然會減輕的。

　　對此，建議日常要適當運動，比如說堅持晚飯後散步，比如說練習瑜伽，比如說慢跑等等。如果是在經期的話，建議選擇輕緩的運動，散散步、簡單地伸展四肢就可以了。

　　4、熱敷腹部

　　不少女人出現痛經問題，是因為宮寒，也就是子宮內寒氣積聚過多了。一般這種情況，用熱水袋敷小腹，疼痛感就能夠減輕。因為熱敷能夠加快腹部血液循環，而子宮位于腹部，自然能夠致使宮內的血液循環也加快，從而促進月經更快被排出來，不會一直淤滯在子宮內部。沒有了瘀血存在，每次來月經，痛經問題自然會減輕的。

　　痛經女人吃什麼好

　　1、榴蓮

　　如果你是因為宮寒導致的痛經，建議在日常的時候，吃些榴蓮。因為榴蓮性熱，能夠促進體溫上升，幫助你改善腹部寒涼的癥狀。是宮寒患者，最理想的補品，日常可以用榴蓮加豬排骨燉湯吃一吃。當然，不能一次性吃太多，不然會上火的。

　　2、蘋果

　　紅酒辛甘性溫，能夠溫陽止痛的作用，而且蘋果是營養豐富的水果，兩者一起燉湯喝，對于寒濕凝滯的痛經癥狀有改善作用，這主要是因為它們搭配在一起具有散寒祛濕、活血痛經的功效。做法是這樣子的：將400G蘋果洗凈切成月牙狀，再把它們扔到奶鍋里面，倒入紅酒淹沒蘋果，用中火燉煮十五分鐘，最後關火讓蘋果在紅酒中浸泡兩個小時就可以吃了。

（若有身體不適，廖露）

　　在我們現實生活中做任何事情都需要有個度，而過度的性生活會給女性朋友帶來一定的傷害的，其免疫力也會有所下降，如果是在經期的話，那危害就更大了，為此，女性一定要避免月經不調，一定要有所節制，要以自己身體為重，不要因一時之快樂而引發月經不調。那么，月經不調預防措施有哪些？下面就來看看專家的介紹。

　　月經不調預防措施有哪些？

　　專家解析有以下幾點：

　　1、注意房事：

　　女性對于房事一定要注意起來，因為過度的性生活或者常常更換性伴侶的女性朋友們一定要注意了，這樣是非常容易使月經受到影響的，如果在月經期間過性生活的話，那么危害更大，甚至嚴重的還會導致大出血。

　　2、避免過于勞累：

　　預防月經不調，那么，女性朋友不適合進行重體力勞動，尤其是女性在月經期間，因為過多的體力勞動很可能會導致女性元起受傷，使女性陰血暗耗，這也是導致月經不調的主要原因，而相反如果生活非常的安逸，也可能會使氣血運行不暢導致月經不調。所以女性應該適量的參加一些勞動。

　　3、舒緩壓力：

　　正值生育年齡的女性，如長期處于壓力下、生悶氣或情緒不佳，會抑制下丘腦垂體的功能，是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。

　　4、生冷飲食不可取：

　　女性在月經期間是不能吃生冷的食物，更加的不能著涼，生冷的東西會使女性氣血運行不暢，引起宮寒，使氣血不能按時的到來，從而引起月經推遲。

　　那么，月經推遲吃什麼食物呢？

　　1、虛寒月經不調者，米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

　　2、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經延後。

　　3、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘後打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經不調。

　　4、雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。

　　5、月經後延、量少、腹冷痛等癥者。大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經後延，月經過少等癥。

　　6、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延癥。

　　7、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經提前、經量多而鮮紅者。

　　8、當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　大多數女性都有痛經的經歷，有的人是比較輕微的疼痛腰酸，可有的人卻是痛到臉色發白，甚至滿地打滾。有的人忍不住痛就會選擇去藥房買點止痛片來吃，但是是藥都有三分毒，痛經的女性最好還是到醫院先檢查痛經的原因。

　　那么，痛經吃止痛藥好嗎?

　　女性痛經吃止痛藥是不好的，因為止痛藥的效果是只能是暫時的止住了疼痛，不能很好的解決根本的問題，并且吃止痛藥的話，可能會導致我們人體的內分泌出現失調的情況。

　　止痛藥一般是用布洛芬、酮洛芬這一類前列腺素的抑制劑。這些抑制劑也有副作用，就是胃腸道的反應，因此不建議長期吃。另外還有些止痛藥會引起肝腎方面的功能的，就更不建議吃。

　　痛經怎麼辦?

　　保持溫暖

　　護理要點為加熱身體，用熱水泡腳，多喝熱水、多穿衣服等，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

　　喝紅糖姜水

　　很多女性在經期喜歡喝紅糖姜水，對抗痛經的一個有效食物即紅糖，因其具有益氣養血、健脾暖胃、祛風散寒、活血化瘀等功效，可有效緩解女性經期疼痛癥狀，對身體健康有很大幫助。

　　練習瑜伽操

　　瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

　　指壓法

　　足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

　　哪種情況會引發痛經

　　1、過度疲憊、緊張。大部分女性會因過度疲勞而導致痛經，也或者是因為過度的緊張而導致痛經。

　　2、內分泌失調。當女性體內與黃體期孕酮升高，會使女性內分泌失調，進而導致月經期腹痛。

　　3、與避孕工具存在有一定關系。體內存在避孕工具，尤其是宮內節育器——避孕環的安放，常常會加重痛經的程度。

　　4、子宮位置異常。如果婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。

　　5、子宮頸管狹窄。子宮頸管狹窄會使月經外流受阻，引起痛經。

　　6、子宮發育不良。子宮發育不好容易合并血液，導致血液供應異常，進而造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經推遲的方法

　　據專家指出，一般情況下，能推遲月經的藥物大致分為兩種，一種為單純的孕激素制劑，另一種為短效避孕藥，兩種藥物的作用機理相似，但可能出現的副作用略有區別。

　　單純孕激素不可取

　　孕激素種類很多，比較常用的藥物有口服安宮黃體酮片和注射用黃體酮針（價格很便宜），高效孕激素制劑如大劑量的安宮黃體酮片或己酸孕酮等，一般不用于推遲月經。

　　安宮黃體酮片：用量一般6mg-8mg/日，分2次口服，從月經來潮前3-5天開始口服直至考試或比賽結束或旅游結束等，一般在停藥後1周內來月經。需要注意的是，肝病、腎病患者一般不用，懷疑有妊娠可能時，不要服用，因為服用該藥後，有可能引起女胎男性化。可能出現的副作用：部分婦女可能有不規則出血等反應。如發生出血，可根據出血量加服炔雌醇0.05mg-0.1mg，連服3日，即可止血；偶有惡心、嘔吐及頭痛等不良反應；有時可出現乳房脹痛、腹脹。

　　黃體酮針：20mg/日，肌肉注射，從月經來潮前3-5天開始肌肉注射直至考試結束。一般在停用後1周內來月經。該藥是天然制劑，消化道反應極小，但注射使用比較麻煩。同樣，肝病、腎病患者盡可能不用，懷疑妊娠婦女應用後對胎兒一般無不良作用。也可有突破性出血、頭暈、頭痛、惡心、抑郁、乳房脹痛等副作用。

　　口服短效避孕藥更實用

　　口服短效避孕藥成分是低劑量雌激素配伍相對高劑量孕激素，服藥後可使子宮內膜分泌期維持、延長、不發生剝脫而達到推遲月經的目的。常見的有避孕1號、避孕2號，媽富隆、達因-35、特居樂等。服藥的方法：一般每日1片，于月經來潮前3-5天開始口服直至考試或比賽結束停止。一般也是在停用後1周內來月經。避孕藥也存在不良反應問題，短期使用常見的不良反應主要為消化系統癥狀，其次是乳房脹痛、體重、情緒改變和點滴出血。避孕1號、避孕2號，副作用相對較大，媽富隆、達因-35等，不良反應較小。推遲月經的作用較單純孕激素制劑相對更穩定。同樣，肝病、腎病等不健康患者一般不用。

　　無論應用哪一類藥物推遲月經，前提是一定要在月經來潮前至少3-5天開始應用，如果應用藥物晚了，就達不到目的，無法阻止月經的來臨了。

　　生理期怎樣調養身體

　　注意衛生，預防感染

　　月經期間要注意保持外部生殖器的干凈，不能在此期間進行盆浴、游泳、和陰道沖洗，這期間的婦科檢查和性生活都不能有。

　　經期應注意保暖

　　女性不能受涼，一旦受涼，可能會引起卵巢功能紊亂而導致月經失調。月經期間如受寒冷刺激，可引起子宮及盆腔血管收縮，使月經減少或產生痛經。

　　避免重體力運動

　　月經期可照常參加工作，但應避免劇烈運動或重體力勞動，如打球、賽跑等。劇烈運動可引起月經量增多或經期延長。

　　注意休息，保持愉快心情

　　適當注意休息，保持充分睡眠、精神愉快和情緒穩定。有些婦女在月經期有下肢發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁，這些都屬正常現象，不必過分擔憂。

　　月經過少的原因

　　（一）宮腔或宮頸粘連：當我們在門診過程中，我們時常問患者是否有人流手術史，這是因為人流手術後造成的宮腔粘連和宮頸粘連，經血流出不暢，表現為經量少，同時伴有痛經。

　　（二）人流手術：手術刮傷子宮基底層內膜，特別是無痛人流，由于靜脈麻醉後，患者無痛覺，往往吸刮過于嚴重，內膜損傷嚴重。有人說藥物流產更安全，避免了宮腔手術操作。但若流產不全，會使出血時間延長，不僅易造成貧血，而且也易造成宮腔感染，在清除宮腔殘留物時一樣會造成內膜的損傷。在這里筆者呼吁大家，在不想生育時，一定 要嚴格的避孕，因為內膜損傷會直接導致不孕不育。治療起來很難。這種情況在醫院的臨床中已經得到證明。

　　（三）子宮內膜感染結核：後會使內膜損傷，導致經量減少，甚至發生閉經。有些患者自幼患盆腔結核，但自己不知道，常以原發閉經就診。這類患者因內膜嚴重損傷，盡管抗癆治療成功，亦很難受孕。

　　（四）卵巢功能減退：當卵巢功能減低時，雌激素水平降低，影響子宮內膜的增殖，經量減少。可以通過測定FSH、LH、E2明確診斷。

　　（五）內分泌疾病：高泌乳素血癥、多囊卵巢綜合征，甲狀腺功能異常均會造成經量得讓減少，甚至閉經。可以通過激素測定確診。此外，服用避孕藥和治療精神病藥物可使經量減少。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）