婦科疾病-經期問題 第80页

　　婦科炎癥與痛經之間的關系

　　1、痛經不會自己緩解

　　婦科炎癥引起的痛經一般不能像原發性痛經一樣婚後或者是生育後癥狀能自行減輕或消失，甚至還會越發嚴重。

　　2、出現非月經期疼痛

　　炎癥引發的痛經常常不僅是在月經期疼痛，在非月經期也會出現小腹脹痛等類似癥狀而在月經期加重.原發性痛經一般只有月經期疼痛，疼痛與月經周期關系緊密，月經期外一般沒有不適感覺。

　　3、伴有白帶異常

　　原發性痛經患者一般沒有白帶異常的情況，白帶是女性健康的晴雨表，白帶異常也會預示某些婦科炎癥，所以炎癥引起的痛經一般還會伴有白帶異常。

　　4、引起不孕

　　原發性痛經一般不會影響生育，而炎癥引起的痛經與不孕有著密切的聯系，據調查在不孕癥患者中，有半數以上的女性存在不同程度的痛經史，而這種情況的痛經常常又與婦科炎癥有關。

　　5、伴有其他癥狀

　　炎癥引起的痛經一般還會伴有其他癥狀，這些癥狀都與炎癥有著密切的關系如腰痛、發熱、尿頻等.當女性出現這些癥狀的痛經時，一定要提高警惕及時就醫，找出導致痛經的根本原因，對癥治療，以免延誤病情。

　　哪些婦科疾病可引起痛經

　　1、慢性盆腔炎

　　疼痛特點：疼痛涉及范圍廣

　　行經前有嚴重下腹、腰背部脹痛，經血來後疼痛減輕，常在勞累、性交後、排便時及月經期前後加重，伴有低燒、疲乏、精神不振、周身不適、失眠時，需警惕盆腔炎。

　　2、子宮內膜異位癥

　　疼痛特點：逐漸加劇，難以忍受

　　痛經程度逐年逐月加劇，疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放射至陰道、會陰、肛門或大腿。常于月經來潮前1～2日開始，經期第1日會痛得更厲害，直到月經完全干凈疼痛才會消失。少數人伴有性交痛，不孕及月經失調，個別人有便血或便秘。

　　3、子宮肌腺病

　　疼痛特點：進行性加重

　　30～50歲且有生育史的女性，當痛經逐漸加重且難以忍受時，要趕緊排除子宮肌腺病的可能。

　　4、子宮肌瘤

　　疼痛特點：下腹墜脹、腰背酸痛

　　子宮肌瘤是女性的常見問題，當痛經常伴下腹墜脹、腰背酸痛等表現，且有月經周期縮短、經量增多、經期延長、不規則陰道出血時，需警惕子宮肌瘤。

　　5、子宮內膜癌

　　疼痛特點：晚期呈放射性疼痛

　　子宮內膜癌晚期時，癌瘤浸潤周圍組織或壓迫神經後，可出現腹部及下肢放射性疼痛。

　　6、生殖道畸形

　　疼痛特點：周期性疼痛，下腹可見增大包塊

　　生殖道畸形有處女膜閉鎖、陰道閉鎖、完全性陰道橫隔、子宮發育異常、子宮體過分前傾、處女膜閉鎖等機械性阻塞等，均可引起痛經。

　　7、其他類型的痛經

　　子宮頸內口或宮腔粘連、或先天的宮頸管狹窄、子宮黏膜下肌瘤、放置避孕環等，會引起痛經。（參考網站：39健康網）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　來月經前怎麼預防痛經

　　1、避免冷飲

　　夏季是人們食冷飲最多的季節，在經期或經前後，痛經者宜多飲溫開水，不應多食冷飲。許多婦女發現在月經來潮時，進食大量冰淇淋會減少月經量，縮短周期，下腹疼痛加重，對痛經的預防不利。

　　2、切勿貪涼

　　夏季出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲。有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道里乘涼的時間不宜太長，吹電風扇的時間也不宜過長，空調房間的溫度不要調得過低，沐浴後要把身上的水擦干。尤其在經行之際，盡量避免受寒，這也是痛經的預防重要措施。

　　3、勞逸結合

　　經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等。以免發生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反復發作。一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐姿伏案電腦旁，應適當走動，使氣血暢通。

　　痛經有哪些癥狀表現

　　50%痛經患者有後背部痛、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛及乏力;嚴重病例可發生暈厥而急診就醫。痛經在一般婦科檢查時大多無異常發現，有時可見子宮發育不良、子宮過度前屈、後屈以及子宮內膜呈管狀脫落的膜樣痛經等情況。

　　1、原發性痛經在青春期多見，常在初潮後1-2年內發病;

　　2、疼痛多自月經來潮後開始，最早出現在經前12小時，以行經第1日疼痛最劇烈，持續2-3日後緩解，疼痛常呈痙攣性，通常位于下腹部恥骨上，可放射至腰骶部和大腿內側;

　　3、可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，嚴重時面色發白、出冷汗;

　　4、婦科檢查無異常發現。

　　痛經如何診斷

　　痛經根據月經期下腹墜痛，婦科檢查無陽性體征，臨床即可診斷。

　　1、原發性痛經

　　根據初潮後一段時間月經轉規律後，出現經期下腹墜痛，基礎體溫測定證實痛經發生在排卵周期，婦科檢查排除器質性疾病，臨床即可診斷。

　　2、繼發性痛經

　　原發性痛經診斷時需與子宮內膜異位癥、子宮腺肌病、盆腔炎性疾病引起的繼發性痛經相鑒別。繼發性痛經常在初潮後數年才出現癥狀，多有婦科器質性疾病史或宮內節育器放置史，婦科檢查有異常發現，必要時可行腹腔鏡檢查加以鑒別。三合診檢查、子宮輸卵管碘油造影、腹腔鏡及宮腔鏡有助于鑒別診斷。（參考網站：太平洋親子網）

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　　女性朋友出現月經不調的發病機理是有虛有實，實證多數是屬于瘀血阻滯沖任，和新血不得歸經；而虛證是因為陰虛內熱、動血海以而導致月經推遲或者是延長，女性朋友月經失調往往是因為臟腑功能失常，氣血失調或者是因為氣血不足而引起，下面和大家具體說說月經推遲的原因。

　　月經推遲的原因有哪些情況？

　　1、氣滯血瘀。如果女性朋友平時的心情急躁，長時間如此就會造成氣滯血瘀，在行經時或者是在生產後沒有做好保暖工作，受到了寒邪，寒、邪阻礙氣血的運行，而出現瘀血，因為瘀血阻滯胞脈，就會出現新血不能歸經的情況，而導致經血延期的情況。

　　2、陰虛內熱。如果女性朋友的體質是屬于陰虛，或者是出現久病的情況，耗傷陰液、房事過度，使體內陰血虧耗。陰虛內熱而出現血海不寧，經血就不能正常的運行，從而導致女性朋友的經期延長。

　　女性朋友出現月經失調通常會出現唇色或面色的改變，中醫可以根據女性的氣血變化來找出月經失調的原因，出現月經失調女性面色通常會出現以下情況。

　　1、面色會隱隱出現發青、雙頰和鼻間會出現青筋和唇色暗，眼圈色暗的情況，此情況多數出現在容易發怒的女性朋友身上。

　　2、面色灰暗，嘴唇顏色發紫，此情況通常出現在有瘀血的女性身上。

　　3、面色出現暗黃或者是浮腫蒼白的情況，多出現在脾虛和氣虛的女性朋友。

　　4、臉部容易出油，還容易長小痘痘，多見于體內有濕熱的女性。

　　中醫認為，女性朋友出現月經不調的是有虛實之分的，所以在調理月經的時候也要分清楚這兩點在來入手。下面介紹幾種調理月經不順的常用食療配方。

　　1、黑木耳紅棗茶。準備好黑木耳30克，紅棗20顆，把這兩種食材一起煮湯然後服下，每天一次，連續服用，具有補中益氣和養血止血的效果，主要治療氣虛型月和經血過多的情況。

　　2、紅糖濃茶。準備茶葉和紅糖各適量，先煮好濃茶，去渣，放入紅糖溶化後，開始飲用，每天一次，具有清熱、調經的效果，主要適合于月經先期量多的情況。

　　3、茴香酒。準備材料小茴香、青皮各15克，黃酒250克，先把小茴香、青皮洗凈讓入黃酒中浸泡3天時間，就可以飲用，每天15-30克的量，每天喝兩次，如果不勝酒量，可以用醋代替，具有疏肝理氣的功效，主要能治療經期先期先後不定，顏色正常沒有塊行但是不暢，乳房和小腹出現了脹痛的情況。

　　4、山楂紅花酒。準備山楂30克，紅花15克，白酒250克，先把材料放入酒中浸泡一星期時間，每天飲用兩次，一次45—30克，根據自己的酒量，以不醉為度，具有活血化瘀的效果。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

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　　痛經對于女人來說，是十分常見的婦科病，每個人所呈現出來的癥狀是不一樣的。比如說輕的話，女人只是下腹會有一些輕微的疼痛，行動力不受限制。而嚴重的話，不僅下腹疼痛劇烈，甚至會全身無力，行動力也大大下降，整個人基本處于癱軟的狀態。小編提醒，夏季女人們不注意飲食的話，痛經會加重的，不想要被這種婦科病折磨的話，就要多聽聽小編的話。

　　夏季女人吃什麼容易痛經

　　1、冰冷的食物或是飲料

　　夏季天熱，大家都喜歡接觸冰冷的東西給自己降溫。其中女人最愛的就是冰淇淋、冰西瓜、冰水，雖然這些東西吃起來能夠一下子就讓女人感到涼快，但是小編提醒，這類東西女人們還是少碰為妙。尤其是在女人們處于特別時期的那幾天前後，更加不應該去碰。

　　之所以這樣說，是因為經期前後及來排經血的時候，對抗疾病的能力比較差，接觸這些東西很容易著涼，感冒，給身體增加負擔，讓女人們的不適問題變得更加嚴重。

　　此外最重要的一點是，冰冷的東西吃多了容易使得身體積聚寒氣，寒氣對女人而言那是相當傷身的。比如說寒氣堆積在子宮內的話，女人們就容易出現痛經的問題，而原本就痛經的女人，則會出現疼痛加劇的情況。

　　為什麼這么說呢？因為子宮是排經血的地方，若是被寒氣包圍了就會使得血液凝滯，無法正常流動。血流速度減慢了，也會導致脫落的子宮內膜無法輕松排出子宮，同時血液也比較難排出去。為了將這些經血排出去，子宮只能加快收縮。收縮越劇烈，女人們感覺到的疼痛感也就越強。

　　所以說，女人們在夏季的時候，不管多么的炎熱，都最好不要去碰冰冷的東西。量少也不行，為了不被痛經折磨，女人們應該要懂得自我克制。

　　2、辛辣的食物

　　夏季到了，一到夜晚隨處都能見到燒烤攤。不少女人總喜歡約上好友去吃燒烤，而說到燒烤自然是要辣的才夠味。而且不少女人更是無辣不歡，吃完辣的又喝冰水。雖然這樣的吃法看起來很瀟灑，可是對健康真的沒有益處，尤其是女人們排經血時，不斷吃辣身體損耗會快得多，傷害自然會更高。

　　之所以這樣說，是因為辣的食物會吃多了會刺激身體，身體經常被刺激的話，很容易使得身體的內分泌調節出現問題。而且更嚴重的是辣的食物很容易導致盆腔血管收縮加快，從而導致女人出現痛經的問題。

　　要知道痛經既影響工作又影響生活，為了避免被這種婦科病纏上，女人們還是應該遠離冰冷和辛辣的東西，就算嘴巴再饞都應該忌口，尤其是在排經血這段非常特殊的日子里。

　　女人痛經的緩解妙招

　　1、適當動一動

　　很多女人排經血時，總感覺身體很慵懶，因此總是習慣的沒事就躺著睡覺。雖然這個時候休息沒有錯，但是最好不要一天到晚躺著，而應該適當起身動一動身體。比如說去散步，這樣可以活動四肢，讓體內的血液流動加快。這樣一來循環系統在作用下，經血排出也會變得順利一下，也有一定的緩解痛經的效果。

　　2、必須保暖

　　女人們排經血的時候，要比平時更怕冷，而且抗病能力比較低。因此，這個時候小編提醒女人們必須做好保暖措施。除了衣服不要穿的太暴露之外，冷水也不應該碰。此外，還應該注意的是，不要因為熱就一直對著空調的開口吹風，因為空調風也是冷的，吹多了身體也是容易受寒的喲。還可以喝些糖姜水，幫助暖宮促進經血的排出，進而緩解痛經的問題喲。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　粉蒸茼蒿

　　材料：茼蒿300克，米粉50克。

　　調料：鹽、豬油各適量。

　　做法：1、把茼蒿放入盆中，用清水洗凈，切成長段。

　　2、將茼蒿盛入缽內，加入米粉、鹽、豬油一起拌勻。

　　3、把拌好的茼蒿放入碗中，再放入蒸鍋中，隔水蒸40分鐘即可。

　　功效：茼蒿可寬中理氣、消食開胃，增加食欲，本品能改善營養、增強體質，幫助子宮維持正常機能，從而治療月經推遲。

　　小蔥黑木耳

　　材料：黑木耳、小蔥各20克，紅椒1個。

　　調料：鹽、味精、食用油各適量。

　　做法：1、將黑木耳泡發洗凈，小蔥切段，紅椒切絲。

　　2、把黑木耳放入開水中略焯，撈出瀝水備用。

　　3、鍋中注油燒熱，爆香蔥段、紅椒，下入木耳及鹽和味精，翻炒均勻，盛出裝盤即可。

　　功效：小蔥具有通陽活血的功效，木耳可和血養榮、補血活血。本品可滋養子宮，可改善由血寒、血瘀引起的月經推遲。

　　菠菜炒豬肝

　　材料：豬肝、菠菜各300克。

　　調料：鹽、白糖、水淀粉、料酒、食用油各適量。

　　做法：1、將豬肝洗凈切片，加料酒腌漬，菠菜洗凈切段。

　　2、鍋注油燒熱，放入豬肝，用大火炒至豬肝片變色，盛起。

　　3、另起鍋注油燒熱，放入菠菜略炒一下，然後加入豬肝、鹽、白糖、料酒炒勻，用水淀粉勾芡，炒勻即可裝盤。

　　功效：菠菜含鐵豐富，對貧血有改善作用，豬肝有補血養血的功效，本品可改善子宮血虛癥狀，從而治療月經推遲。

　　豬血炒春筍

　　材料：豬血200克，春筍150克。

　　調料：生抽、料酒、蔥花、水淀粉、鹽、食用油各適量。

　　做法：1、將豬血切小塊，春筍切長片，將豬血、春筍入鍋中焯水備用。

　　2、將炒鍋上火，注入食用油燒熱，下入蔥花熗鍋。

　　3、加入春筍、豬血、料酒、生抽、鹽 翻炒至熟，最後下入水淀粉勾芡，翻炒片刻即可。

　　功效：豬血堪稱“養血之王”，春筍有滋陰益血的功效，本品補血效果好，能治療血虛引起的經期推遲。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

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　　每個月都要痛經怎麼預防

　　一：痛經經歷的女性一定要注意陰部保養，這樣有利于痛經的緩解，注意保持私處的干爽和透氣，私處濕氣太大，容易導致霉菌性陰道炎引發女性痛經。盡量少使用不透氣的衛生護墊。

　　二：做好保溫工作對于治療痛經也是非常重要的，女性朋友們在經期不能受涼，不要淋雨，做好保溫工作。下半身著涼直接導致女性宮寒，宮寒會引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位癥等疾病。

　　三：注意飲食是人們必須要了解的，合理的飲食有利于痛經的治療，保持均衡的飲食，多吃豆制品、奶制品、魚、新鮮的蔬菜水果等有營養的食物。避免腥冷辛辣等刺激食物。另外還可以酌量補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E等。

　　四：預防痛經要注意保持下半身的血液循環暢通，坐太久的女性們可以站起來稍微運動一下，平時也應該注意鍛煉身體。加強體質。

　　引起女性痛經的原因

　　1、子宮頸管狹窄。主要是月經外流受阻，引起痛經。

　　2、子宮發育不良。子宮發育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

　　3、子宮位置異常。若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。

　　4、精神、神經因素。部分婦女對疼痛過分敏感。

　　5、遺傳因素。女兒發生痛經與母親痛經有一定的關系。

　　6、內分泌因素。月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。

　　7、子宮內膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高。前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經。經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

　　8、子宮的過度收縮。雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放松，故發生因子宮過度收縮所致的痛經。

　　9、子宮不正常收縮。痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。

　　10、婦科病。如子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內放置節育器(俗稱節育環)也易引起痛經。（參考網站：飛華健康網）

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　　山藥紅棗豬蹄湯

　　材料：豬蹄400克，山藥200克，姜塊、紅棗各20克。

　　調料：白醋、料酒、鹽、雞粉各適量。

　　做法：1、將山藥收拾干凈備用，鍋中注水燒開，加豬蹄、白醋，氽去血水，把豬蹄撈出備用。

　　2、取砂鍋，加水煮至沸騰，放入紅棗、豬蹄、姜塊，淋入料酒，燉30分鐘。

　　3、放入山藥拌勻，繼續燉20分鐘，放鹽、雞粉煮至入味，關火後將煮好的食物盛出即可。

　　功效：山藥具有健脾、益精等多種功效，紅棗富含鈣和鐵，可治療貧血，本品可緩解血虛引起的月經推遲。

　　豌豆苗牛丸湯

　　材料：豌豆苗90克，牛肉丸120克。

　　調料：鹽、胡椒粉各適量，雞汁少許，食用油適量。

　　做法：1、將牛肉丸切網格花刀，鍋中注水燒開，放入牛肉丸，加入適量食用油，倒入雞汁，攪拌均勻，放入少許鹽。

　　2、蓋上蓋，用中火煮2分鐘至七成熟，揭開蓋，放入洗凈的豌豆苗，攪拌均勻，煮至熟軟。

　　3、放入胡椒粉，拌勻調味，關火後將煮好的湯料盛出即可。

　　功效：牛肉可為機體補充豐富的營養，強身健體，豌豆苗含有豐富的維生素，本品補虛效果好，可改善月經推遲的癥狀。

　　枸杞茉莉花粥

　　材料：枸杞、茉莉花各適量，大米80克。

　　調料：鹽適量。

　　做法：1、將大米洗凈，浸泡半小時後撈出瀝干水分，茉莉花、枸杞均洗凈。

　　2、將鍋置火上，倒入清水，放入大米，用大火煮開。

　　3、加入枸杞同煮片刻，再以小火煮至粥成濃稠狀，撒上茉莉花，調入鹽拌勻即可。

　　功效：枸杞有滋補肝腎、益精明目的作用，本品補肝腎的效果好，可輔助治療由腎虛引起的月經推遲。

　　燕窩粥

　　材料：泡發的碎燕窩2克，大米150克。

　　調料：鹽、雞精、蔥花、姜絲、香菜末各少許。

　　做法：1、將大米、泡發後的碎燕窩均用清水洗凈。

　　2、往砂鍋中注入適量的清水燒開，放入大米，先用大火煮沸，再轉小火熬煮成粥。

　　3、加入其他所有材料煮至熟，加入調味料調味即可。

　　功效：燕窩營養豐富，本品能為子宮正常機能的維持提供豐富物質，能夠輔助緩解月經推遲的癥狀。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

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　　痛經是很多女性都會遇到的一個問題，而引起女性痛經的原因也是蠻多的，除了內分泌紊亂，當然還與一些婦科疾病未得到及時治療有關。不過，生活中藥減少痛經的發生，女性朋友就要在飲食上多加注意了，另外到了經期也要做好護理工作，這不，就有人建議在經期多穿一件衣服。這是為什麼呢？

　　經期為什麼要多穿一件衣服

　　月經期間多穿一件衣服，目的是為了給女性保暖，同時防止女性身體受寒。因為有些女性的痛經是因為宮寒引起的，除了平時要做好保暖以外，到了經期也同樣要注意。尤其是長時間呆在空調房里的女性，經期最好多穿一件衣服，保護身體不受寒，尤其是腹部位置。

　　預防痛經還應該怎麼做

　　1、避免吃太涼的食物

　　女性朋友如果在經期吃了一些過于寒涼的食物，是會對子宮造成傷害的，尤其在經期，千萬不要吃冰飲料，冰淇淋等，另外涼性的水果，例如西瓜、苦瓜等也最好少吃。

　　2、多吃溫性的食物

　　女性在經期倒是可以多吃一些溫性的食物，例如紅糖姜茶，不僅可以溫暖子宮，還有利于經血的排出。

　　3、別忘了及時補鐵

　　在經期女性是要排出很多經血的。尤其是那些月經過多的女性，經歷了一整個經期很容易造成貧血，最常見的就是出現缺鐵性貧血，因此在月經前和月經過後，可以適當地補補鐵。多吃一些動物肝臟、紅棗等鐵含量豐富的食物。

　　4、多做一些戶外運動

　　在經期是不適合做運動的，因此運動可以選擇在月經前或者月經過後，在月經前的那段時間，女性可以做一些有氧的運動，適度的運動可以幫助經期經血排出更加順暢。

　　5、學會減壓

　　現代的都市白領，每天要面對生活和工作的雙重壓力，如果壓力過大、焦慮就可能導致痛經加重。因此女性朋友要學會調節自己的情緒，學會減壓。

　　6、保證睡眠

　　女性到了經期，容易感到疲勞，因此經期要保證充足的睡眠，以保證白天正常的工作和勞動。

　　7、定期做婦科檢查

　　女性朋友別忘了定期做婦科檢查，發現婦科疾病時就要及早治療，避免疾病的惡化，這樣也可以減少痛經的發生。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

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　　蒜苔炒鴨片

　　材料：鴨肉300克，蒜苔100克，姜1塊。

　　調料：醬油、鹽、黃酒、淀粉各少許，食用油適量。

　　做法：1、將鴨肉洗凈切片，姜洗凈拍扁，加醬油略浸，擠入姜汁，與醬油、淀粉、黃酒拌入鴨片中備用。

　　2、蒜苔洗凈切段，下熱油鍋略炒，加鹽炒勻備用。

　　3、鍋注油燒熱，倒入鴨片，改小火炒散，倒入蒜苔，加鹽、水炒勻即成。

　　功效：蒜苔性溫可活血、溫中下氣、補虛，鴨肉有養胃、補腎的功效，本品對血瘀引起的月經推遲有一定的治療作用。

　　青豆燒牛肉

　　材料：牛肉300克，青豆50克。

　　調料：豆瓣醬15克，雞精、料酒各少許，嫩肉粉、鹽、花椒面各適量，上湯、醬油、食用油各少許，蔥花、蒜蓉、姜末、水淀粉各少許。

　　做法：1、將牛肉洗凈切片，用水淀粉、嫩肉粉、料酒、鹽拌勻。

　　2、鍋中注油燒熱，放入豆瓣醬、姜末、蒜蓉炒香，倒入上湯，調入雞精、醬油、料酒、鹽，燒開後下牛肉片、青豆。

　　3、煮熟後用水淀粉勾芡，起鍋裝盤，撒上花椒面、蔥花，淋上熱油即可。

　　功效：青豆中富含優質蛋白質，可以增強機體免疫功能，牛肉補虛，本品可提高抗病能力，從而緩解月經推遲的癥狀。

　　黃芪蔬菜湯

　　材料：黃芪15克，西蘭花300克，西紅柿1個，新鮮香菇3朵，韭菜花100克。

　　調料：鹽適量。

　　做法：1、將西蘭花切小朵，去梗後洗凈。

　　2、將西紅柿洗凈，在外表輕劃數刀，入沸水中氽燙至皮翻起，撈起剝去外皮，切塊，香菇洗凈對切。

　　3、將黃芪加水煮開，再加入西紅柿和香菇繼續煮15分鐘，加入西蘭花，轉大火煮沸，加入韭菜花、鹽調味即可。

　　功效：黃芪補氣效果好，西蘭花可補腎，本品可緩解由氣血不足引起的月經推遲。

　　人參豬蹄湯

　　材料：人參須、枸杞各10克，薏米50克，豬蹄1個，胡蘿卜100克。

　　調料：鹽、生姜各適量。

　　做法：1、將人參須、枸杞、薏米一起放入鍋中。

　　2、豬蹄洗凈後剁成小塊，也一同放入鍋中。

　　3、胡蘿卜洗凈切塊，放入鍋中，加入生姜片和適量水，用大火煮至豬蹄熟透，加鹽調味即可。

　　功效：人參可大補元氣，豬蹄的營養價值很高，女性適當食用本品，可使子宮抗病能力增強，防治月經推遲。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　痛經一詞，有些女人已經只要一聽到這個詞，就會覺得膽戰心驚。因為每次經期那幾天，她們總是被痛經折磨。不僅會感到小腹疼痛異常，腰部更是又酸又痛，讓她們不知道該如何是好！女人們之所以會痛經，除了是因為子宮有問題之外，還有可能是女人們自己不懂保養身體所致的。比如說時常做一些傷身的事情，具體是哪些事情呢？比如說以下幾種：

　　女人常這樣做更容易被痛經盯上

　　第一件、總是發脾氣，一點都不懂控制情緒。

　　女人很喜歡發脾氣，有時候發脾氣并不是因為生氣，而是成了一種習慣。因為任性總是為了一件小事而爆發脾氣，超級激動的大喊大叫。要知道一個人長期處于激動狀態，發泄怒火的時候，身體會分泌出毒素。而這種毒素最大的危害就會在極短的時間內讓血液的流動速度加快，這樣一來身體內部的正常機制，最終造成痛經的出現，或者是讓會痛經的女人，更容易出現疼痛。

　　第二件、總是坐著不動，一點都不愛運動。

　　女人因為生活的便利變得越來越懶，比如說上班的時候坐著，上班的路上也是坐車，下班了就基本上坐在沙發上或是躺在床上看電視。以前的女人，每天堅持做飯，在烹飪的過程就能運動身體，讓四肢活動起來。

　　可現在的女人，總是點外賣或是外出就餐，根本不用自己動手，每次只要坐著顧著吃就好了。休息日就更不用說了，估計連飯都不吃，直接躺在床上睡一天，直到饑腸轆轆了才開始起床覓食。

　　要知道一直坐著不運動的話，會影響身體的血液循環。在經期的時候，就會出現經血排出不暢的情況。而子宮在經期的時候，會自然出現收縮，為了將經血更好地排出去，只能將加強收縮的力度。從而讓女人感到更嚴重的疼痛感，也就是人們常說的痛經。

　　第三件、作息很亂，從不喜歡早睡。

　　如今越來越多的女人，總是夜晚出去玩耍。而理由是，白天上班累了，晚上和朋友一起玩耍可以減輕疲勞，還能吐槽一些工作上的麻煩，放松心情。這樣你來我往的聊天，很快時間就過去了，經常都是玩耍到凌晨還不愿意分別。

　　這樣的話，等回到家卸妝、清潔身體之後，都已經過去一兩個小時了。正在入睡的時候，估計已經深更半夜了。第二天還要早起上班，這樣一算的話，女人們的睡眠時間完全不夠。如此就會造成身體過度勞累，使得內分泌循環系統出現問題，比如說雌激素分泌出現失衡的情況，這會造成女人出現月經不調，而痛經則是常見的表現之一。

　　好方法助你緩解痛經

　　1、保持溫暖

　　當身體處于溫暖狀態的時候，就不容易出現血瘀的情況。當你出現痛經問題的時候，就可以想法子保持身體溫暖，比如說喝熱水、在肚子上敷熱水袋之類的、要適當增衣等等。因為身體暖了之後，血液流動的速度比較快，能夠更好地將經血排出去，減緩痛經。

　　2、練練瑜伽

　　放一張瑜伽墊子在地上，彎下你的膝蓋跪在墊子上，屁股坐在腳跟上面。然後身體前傾讓你的額頭貼在墊子上，而兩只手臂則依靠身體兩側伸直。保持這個姿勢，直到你感到身體出現一些不適就可以起身了。這樣做，有助放松肌肉，緩解疼痛，讓你的痛經問題得到緩解喲。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）