婦科疾病-經期問題 第81页

　　每個女性都會來大姨媽，再者一般大姨媽的時間也是可以進行推斷的，雖然有的時候推斷的時間跟來的時間會有所出入，但是差別不會太大，可是有的時候大姨媽推遲的天數會達到半個月左右，這又是怎麼回事呢？接下來，小編就來給大家詳細的介紹一下大姨媽無故推遲是什麼原因呢？

　　（1）起居無度據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

　　（2）情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

　　（3）過度節食有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

　　以上就是關於對大姨媽無故推遲的原因的介紹了，相信大家在經過了上面的詳細介紹之後，都應該對大姨媽無故推遲的原因有了一個全面充分的了解和認識了吧，其實只要大家能夠在日常生活習慣多注意一下自己的身體，那么是有很多不良的情況都可以避免的。

　　隨著生活條件的逐漸好轉，外面的美食也各種各樣，特別是對于喜歡吃零食的女性來說，外面的一些不干凈的食物都會導致大姨媽的推遲，和月經的不正常，導致沒有規律性，甚至最後導致更嚴重的後果，下面，小編就為大家介紹一下大姨媽推遲的食療方法。

　　食療方法：

　　羊肉粥

　　鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。

　　功效：補氣，養血，止痛。適用于月經推遲的女性。

　　豬皮凍膠

　　豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈後切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化後溫服。

　　功效：養血益陰，滋腎養肝。可治婦女血虛乏力，月經推遲等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。

　　烏骨雞湯

　　組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。

　　用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

　　作用：健脾養心，益氣養血；適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

　　以上就是為大家詳細介紹的幾種治療大姨媽推遲的食療方法，畢竟是藥三分毒，所以在月經不調或者是推遲的時候，不要一味的去用藥，這樣可能會損害到機理，不妨在家中的時候嘗試一下食療的方法。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　痛經，每個女性都不愿經歷它，因為痛經疼痛的滋味是很難受的。為了緩解痛經，很多女性會采取各種各樣的方法。但是有些你習以為常的治療痛經的方法其實是錯誤的。這其中就包括：

　　一、服用止痛藥

　　有些女性一出現痛經，尤其是痛到無法忍受的時候，就會服用止痛藥止痛，其實這種解決方法小編并不贊同。因為痛經可以分為原發性和繼發性兩種。不同的痛經解決的方法是不同的，如果濫用止痛藥，很可能產生依賴性。

　　二、以為會自動痊愈

　　有些女性痛經是原發性的痛經，在結婚以後就好轉甚至是消失了。而當痛經再次來襲的時候，就會認為忍一忍就會自己好，其實這種做法也是錯誤的。因為雖然原發性的痛經大部分可以自愈。但是繼發性的痛經卻不會，尤其是在婚後發生的繼發性痛經，往往是器質性的病變引起的。非但不會自動痊愈，還能會加重，甚至是引發其他并發癥。

　　三、熱敷

　　熱敷是網上瘋傳的一種緩解痛經的方法。也就是發生痛經的時候，拿熱水袋敷在腹部，通過溫熱療法緩解痛經。但實際上，這種療法并非適合所有的人。因為人的體質可以分為虛、實、寒、熱四種。對于虛寒體質的女性，發生痛經的時候用溫熱療法可以起到一定的效果，但是其他體質的女性卻不適合用這種方法治療。

　　遇上痛經應該怎麼辦

　　1、飲食均衡

　　健康的飲食雖然不能消除痛經，但是可以改善女性的健康狀況，通過均衡的飲食可以讓身體更加健康，減少婦科疾病的侵害。

　　2、避免咖啡因食物

　　含有咖啡因的食物可能會讓神經變得緊張，繼而加重月經期間的不適癥狀。因此女性要避免食用含有咖啡因的食物，以防止痛經加重。

　　3、保持溫暖

　　身體溫暖可以加快血液循環，還能松弛肌肉，減少盆腔充血，這在一定程度上可以減輕痛經。

　　4、運動

　　女性在月經來臨之前，可以適當地進行運動，這樣可以促進血液的循環，月經來臨的時候也會減少不適癥狀的出現。

　　5、積極治療

　　痛經來臨的時候，女性應該到醫院檢查引起痛經的具體原因是什麼，如果是繼發性的痛經，建議根據具體的病因進行針對性的治療。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經不調是很多女性都會遇到的事情，尤其是月經推遲，最讓女性揪心，因為很多女性都有性生活，月經推遲很有可能就是意外懷孕了。其實月經推遲的原因比較多，下面就給女性介紹下導致女性月經不調的幾個主要原因。

　　從大的方面來說，月經推遲的原因主要包括兩個，一個原因是妊娠，另一個原因是月經不調引起的月經推遲。一般來說，正常月經周期為28-35天，推遲7天左右仍屬正常范圍，超過14天以上還沒來月經的話，女性可以用試紙自測是否懷孕。假如檢測沒懷孕，這時候女性就要引起注意了。

　　1、妊娠因素

　　有過性生活的育齡女性，月經推遲的時候總是第一時間懷疑自己是否懷孕了，怎麼判斷有沒有懷孕呢？如果月經周期一向正常，從來沒有推遲的跡象，而且出現一些妊娠反應的表現，應該在月經推遲之後的第五天（也可以從月經開始計算的第五天），使用早孕試紙測試尿液，若為陽性應配合婦科盆腔檢查。

　　2、內分泌失調

　　一般情況下，女性出現月經推遲的情況，先要考慮一下是不是內分泌失調。尤其是在青少女及更年期的婦女，因為荷爾蒙失調所造成無排卵性的出血，所以造成初經或快停經時，月經呈現混亂的情形。這種情況一般以多囊卵巢綜合征比較常見，特別是伴有痤瘡、肥胖、多毛、女性不孕等情況出現時，更要檢查一下內分泌是否正常。因為內分泌是可以導致月經不調現象的。若出現月經出現異常，女性朋友們一定要及時進行調理。

　　3、不良的生活習慣導致

　　有一些女性喜歡熬夜、喝冷飲或者吃冰冷食物、過度節食等，這些不良的生活習慣對女性正常月經有較大影響，規律的生活能夠讓月經保持規律。另外，生活環境改變也可能影響月經的到來，例如天氣變冷，可能會導致月經推遲。

　　4、情緒導致月經推遲

　　夏季天氣炎熱，人很容易產生煩躁的情緒，建議女性煩悶的時候應該避免一個人獨處，多找朋友交往，多參加戶外活動，因為越是無聊的時候，越是覺得悶的，養成有規律的生活習慣，定時睡覺、起床，不睡懶覺。

　　5、婦科疾病因素影響

　　一些女性的疾病，如卵巢功能異常等，會影響月經正常到來，可能會有月經推遲的發生。

　　卵巢早衰：是由于卵巢功能異常導致的。常常表現為月經延遲、稀發、閉經和不孕。可出現陰道干枯、性交困難、潮熱失眠等類似更年期癥狀。

　　多囊卵巢綜合征：除有月經稀發外還具有無排卵、肥胖、多毛3個特征。此病不僅可引起月經不調、不孕，而且很可能增加高血壓、糖尿病，以及子宮內膜癌的患病危險。

　　小編提醒：如果僅偶爾一兩次月經延期，且無其他伴隨癥狀，則不屬于月經病范疇。當月經周期間隔長達35天以上者稱月經稀發，停經超過3個月經周期稱為閉經。因閉經後不排卵，還可以導致骨質疏松、子宮內膜增生等問題，必須引起重視。應該立即到醫院進行全面檢查，進行調理。

　　女性月經周期突然提前、錯後很多天，同時有不舒服的感覺的話，建議應當盡快就醫檢查，切勿拖延。女性日常應該如何做好保健工作，緩解月經不調的癥狀呢？

　　第一，保持適度的運動習慣。

　　最健康的運動方式是每周兩次，每次30分鐘，這樣的運動量適度而有效的緩和個人的情緒，宣泄壓力，運動還可以促進體內的血液循環，讓氣血旺起來。適合女性的運動很多，例如練習瑜伽、游泳、慢跑等。

　　第二，日常的飲食上要注意。

　　尤其是經前的一周要遠離刺激的食品，辣椒等刺激性高的食物不能吃，不吃冰冷的食物，減少鹽分的攝取，同時多補充維生素B群、硒、鎂、鐵礦物質。

　　第三，注意保暖，尤其是腹部。

　　經期前一周以及經期內都要注意隨時增添衣物，不穿低腰褲和裙，晚上睡覺的時候注意蓋好被子，注意腹部不能受涼。

　　經期內還可以通過飲食促進經血的排出，減輕痛經和經血淤積的問題。

　　痛經、頭暈頭痛的女性可以嘗試姜棗紅茶，生姜5~6片，紅棗5顆以及紅茶包一包，適量的紅糖。將姜片和紅棗一起放進鍋子里煮開，轉成小火繼續煮5分鐘，放入紅糖調味，倒進保溫杯中，然後放進紅茶包沖泡，燜15分鐘即可。

　　經期浮腫的女性可以煮紅豆山藥甜湯緩解，紅豆事先浸泡一個晚上，然後放進鍋子里，加入姜片、適量的清水，大火煮開，轉成小火繼續煮20分鐘，最後放入切成小丁的山藥，繼續煮至軟爛，調入紅糖和調味即可食用。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　黨參老母雞湯

　　材料：黨參20克，枸杞子、紅棗各少許，老母雞1只，鹽3克，姜少許。

　　做法：1、將老母雞洗凈，切塊，枸杞子、紅棗、黨參洗凈，姜洗凈，切絲。

　　2、鍋內注水，放入老母雞、黨參、枸杞子、紅棗、姜絲一起燉煮。

　　3、湯煮至熟時，加入鹽調味，起鍋裝碗即可。

　　藥膳功效：黨參可益氣補虛，紅棗既補氣又養血，老母雞大補元氣、補虛生血。三者搭配燉湯食用。可改善因氣血生化無源引起的血虛型月經不調，對經期延後、經量少、顏色淡者有很好的食療效果。

　　當歸羊肉湯

　　材料：當歸35克，羊肉500克，姜適量，鹽少許。

　　做法：1、將羊肉氽燙，撈起洗凈，姜洗凈，切段微拍裂。

　　2、將當歸洗凈，切成薄片。

　　3、將羊肉、生姜盛入燉鍋，加6碗水，以大火煮開，轉小火慢燉1個小時，加入當歸繼續煮20分鐘，加鹽調味即可。

　　藥膳功效：當歸既能補血又能活血，可促進血液循環，對血瘀或血虛引起的月經不調均有療效，羊肉具有暖胃祛寒、增加身體御寒能力的作用，可改善寒凝血瘀引起的閉經，兩者搭配，還能散寒止痛，改善腹部冷痛、腰膝酸軟等癥狀。

　　柴胡菊花枸杞茶

　　材料：柴胡10克，枸杞子10克，杭菊5克，砂糖適量。

　　做法：1、將柴胡放入煮鍋，加500毫升水煮開，轉小火繼續煮約10分鐘。

　　2、將陶瓷杯用熱水燙過，再將枸杞子、菊花、砂糖放入，取柴胡汁沖泡，約泡2分鐘即可。

　　藥膳功效：柴胡可疏肝理氣、解郁安神，枸杞子可滋補肝腎，葡萄瀉肝火。三者搭配煎水服用，對肝氣不順、郁結化熱引起的月經來潮推遲，伴有經前煩躁易怒、乳房或胸脅脹痛者有一定的輔助治療效果。

　　川芎肉桂姜茶

　　材料：川芎10克，肉桂姜茶1包，老姜片、黑糖姜母汁各少許，糖包1包。

　　做法：1、將川芎洗凈，放入平底鍋中，加水適量，大火煮開，轉小火煎煮10分鐘，撈去藥渣，留汁。

　　2、再將老姜片及黑糖姜母汁放鍋中，煮沸後倒入裝有肉桂姜茶的玻璃壺。

　　3、加蓋浸泡3-5分鐘，附上糖包即可。

　　藥膳功效：川芎可行氣活血、調經止痛，有血中氣藥之譽，可治療各種血瘀型病癥，肉桂補元陽、暖脾胃、通血脈，老姜片溫經散寒，三者合用，既活血化於，又散寒止痛，對寒凝血瘀所致的月經後期、經期小腹冷痛者有療效。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

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　　痛經有多痛呢？經歷過的女人，估計一生都不想要再經歷那種疼痛。當然小編提醒，生活中女人們若是不注意飲食的話，吃錯了就會使你的痛經問題加重，或者說致使你出現痛經的問題。因此，會痛經的女人們在經期的時候，要學會管好自己的嘴巴，別看什麼能吃的都往嘴巴里放。

　　會痛經的女人經期不能吃它們

　　1、柿子

　　這種水果顏色鮮艷，看起來也小巧，不少女人都愛吃。不過到了經期的時候，還是應該忌口。因為其屬于寒性水果，在經期吃的話，會讓子宮收縮加快，當子宮收縮的速度加快的時候，就很容易出現痛經的。再者，柿子中還含有鞣酸成分，這種成分進入體內之後，不利于身體吸收鐵質，從而導致血液生成減少。如此一來宮腔內能夠獲得的血液也會減少，影響經血的排出，甚至子宮已經加大了收縮力度，經血還是不出來，疼痛也就隨之而來了。

　　2、葡萄

　　其也屬于寒性水果，而且是水果中寒性最強的，經期的時候吃，很容易損傷身體內部的陽氣，從而導致內部生寒。寒氣與血液相遇的話，就會造成凝滯，氣血循環就會受到影響，而經血也會出現運行不暢的問題。如此子宮想要排出經血就需要花費很大的力氣，只能加快收縮，而這樣一來，女人們就會感到小腹疼痛，也就是常說的痛經了。

　　3、花椒

　　對于愛吃辣的女人來說，平日里的菜肴中都喜歡加入花椒調味。小編提醒，你若是不想要被痛經困擾的話，建議經期的時候不要吃花椒，因為其作為你辛辣類的作料，味道刺激，經期吃的話，很容易導致身體內部的毛細血管出現擴張，非常容易誘發痛經的。也可以說刺激性的食物，是經期飲食大忌，為了避免痛經這類食物請一定要忌口。

　　生活中除了上面這幾種食物之外，還有許多食物在經期食用的話，都會造成痛經的。比如說螃蟹、西瓜等等，總得來說，為了避免痛經，女人們在經期的時候，應該忌口辛辣的、刺激的、寒性的食物喲。

　　如何食療改善痛經

　　食療改善痛經，自然需要選擇合適的食物，建議喝一些益母草湯。因為益母草有活血調經之效，利用它煮湯喝有助改善痛經，可以說其是痛經女人的福音。而紅糖性溫，有暖身通血之效，搭配益母草熬湯飲用，能夠起到更好的調經效果。

　　材料：準備好各20克的益母草和紅棗，1個雞蛋，然後要需要備好適量的紅糖。

　　做法：將大棗浸泡10分鐘，泡好後洗凈放入鍋中，再加入益母草和清水，開大火將水煮沸。等待水開了之後，把火調小一些，讓其慢慢熬。熬煮至汁水少了一半之後就差不多可以過濾了，也就是將湯汁過濾出去單獨放入另一口鍋中，再將大棗挑出來也放入鍋中。之後將雞蛋打入鍋中燒開，加入紅糖等其融化之後就可以起鍋食用了。

　　除了可以用益母草煮湯飲用之外，也可以與大米、紅棗等熬煮成粥食用。總之，女人們若是想要調經改善痛經的話，不妨試試利用益母草烹飪菜肴食用。不僅能調經還能讓你吃到美食，同時身體還能補充營養，如此是一舉多得呀!

　　當然，除了益母草之外，還有不少食物都有改善痛經的效果，比如說榴蓮等等，大家也可以嘗試去吃一吃喲。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

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　　經期可是女人神奇的時間段，這個時間里，不僅運動要注意，而且飲食更要注意。若是不注意的話，很容易導致身體出現病痛的。其中一些對經期知識了解少的人，常問經期吃辣好嗎？當然不好了，因為這樣做會造成痛經的！

　　經期吃辣讓痛經纏上你

　　生活中，讓女人痛經的原因有不少，而在經期的時候吃辣則是原因之一，之所以這樣說，是因為辣味的食物屬于辛辣溫熱類的食物，若是在行經的那幾天吃的話，很容易造成盆腔出嚴重的充血癥狀，或是是造成子宮收縮的強度加大，從而造成痛經問題的出現。

　　當然，經期除了要遠離辣食之外，還有不少其他食品應該遠離，因此，小編提醒，女人們若是不想經期出現痛經問題，這些食物也要及時忌口：

　　1、比如說番茄、黃瓜、茄子等蔬菜，在行經的時候，單獨食用其中的任何一種食物，都會造成身體變冷，影響身體內部的血液循環，造成經血排出不暢的問題，最終誘發痛經的出現。

　　2、比如說螃蟹、田螺等性寒的食物也不應該吃，這些食物性寒，吃入腹中之後，很容易積累寒氣，影響經血排出，造成痛經的。

　　3、比如說肉類也應該少吃一點，雖然說肉類營養豐富，在容易失去營養比較多的經期應該多補充才對，但是恰恰相反，肉類食用過多的話，會造成身體過度分泌前列腺素，致使子宮收縮變嚴重，造成痛經問題或是使得痛經的疼痛程度加重。

　　改善女人痛經的食療方

　　痛經給女人們帶來的折磨是難以想象的，為了讓女人少受點痛苦，建議在經期的時候，不妨通過食療改善痛經，讓你舒舒服服地度過經期：

　　1、艾葉雞湯

　　購買一只老母雞，將其宰殺後處理掉毛發和內臟，用清水將沖洗干凈，放入鍋中和艾葉及適量的清水一起燉煮。小編提醒，一定要等到雞肉燉至熟爛了才能夠關火加鹽調味喲。一般情況下燉煮一次，要吃個兩三次才能吃完，所以說，吃不完也不要緊，將可以放進櫥柜里面，避免調入臟東西。

　　為什麼推薦這款湯，因為氣有溫經止痛的之效，補氣攝血，幫助自身獲得更多的氣血，加快氣血的循環，從而改善痛經問題。

　　2、葵花籽糖湯

　　準備好100克的紅糖，然後準備好各50克的瓜子仁（注意是葵花籽仁）以及新鮮的山楂。將這些準備好的材料一起放入鍋中，加水一起燉煮成湯即可。在燉煮的過程中，若是你選取的是紅糖塊的話，建議先敲碎後再放進去，不然需要很長的時間才能融化。

　　為什麼推薦這款湯?紅糖性溫，是溫補類的食物，吃它有助暖身，促進身體血液的流動，從而促使經血更好地排出。所以說，建議有痛經困擾的女人們，在預感經期要來的前兩三天，吃吃看吧。

　　3、黑豆蛋湯

　　準備好一把黑豆將其清洗干凈放入鍋中，再將2個雞蛋的外殼也洗干凈，一同放入鍋中與黑豆加水同煮。水煮沸之後，倒入適量的黃酒(沒有這種酒的話，米酒也行，效果差不多)，煮至黑豆和雞蛋都熟了為止。

　　為什麼推薦這款湯？因為這款湯會止痛的可能，對于因為氣血虛弱所造成的痛經，這款湯會有很大的改善效果。

　　想要改善痛經，從食療下手效果挺不錯的，但是要注意食量，不可一次性過量食用大量的食物，對腸胃可一點都不利喲。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

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　　很多瘦小的女性都患有低血壓病，而對于女性來說，月經正常與否一方面會反映出其身體健康狀況，另一方面也會影響其懷孕容易與否。那么，低血壓會導致月經推遲嗎？一起來學習一下吧。

　　低血壓會導致月經推遲嗎

　　對于低血壓，可以采取食療進行調理，飲食營養方面應給予高營養、易消化和富含維生素的飲食：適當補充維生素C、維生素B族和煙酰胺（維生素PP）等。適當飲用咖啡、可可和濃茶。

　　月經推遲的原因主要需要考慮五個方面：一是妊娠，二是藥物因素，三是精神因素，四是生活習慣或生活環境改變，五是疾病影響。

　　一般正常的情況下，女性月經周期為28-30天，如果女性月經提前或延後7天左右仍屬于正常范圍。當然周期長短因人而異，但是如果月經超出7天後還沒有正常到來，那么就認為是月經推遲。

　　正常的月經持續3-7天。如果女性朋友有性生活，采取安全套避孕，未出現破裂、溢液等情況，懷孕的可能性不大。早孕試紙的自測率也較低，建議月經推遲的女性要進行嚴密觀察。如果月經延期10天左右，可到醫院進行血HCG檢查，明確是否懷孕。

　　一般月經推遲一周後就是屬于月經不調的癥狀，導致月經推遲的原因可以分為以下幾種：

　　1.精神因素導致月經推遲

　　精神過度緊張，悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒，往往會導致月經推遲。這種情況往往會乳房脹疼、心煩意亂、郁悶不舒，一般不需要治療，但有時月經一直推遲，可以服用中藥進行辨證調理。

　　2.慢性疾病導致月經推遲

　　比如一些我們都知道的慢性肝炎、甲狀腺功能減退、肺結核這些慢性疾病，經常會因為營養的缺乏而使月經推遲。

　　3.服用避孕藥導致月經推遲

　　服用避孕藥突然停藥，尤其是口服長效避孕藥，會出現月經紊亂。

　　4.手術導致月經推遲

　　宮腔手術、人流手術等引起宮頸粘連而致經血瘀留，從而使月經推遲。

　　5.妊娠導致月經推遲

　　這里說的妊娠亦稱懷孕期，如果懷孕了月經就會停止到來。如果到了月經來的日子，但是卻沒有來潮，而且出現了惡心、嘔吐、食欲改變、小便次數增多，那么你就需要留心了。

　　6.內分泌失調導致月經推遲

　　臨多囊卵巢綜合征、卵巢功能早衰也會導致月經推遲，應用及時進行檢查，一旦發現異常，盡快進行治療。

　　7.過度減肥導致月經推遲

　　有很多愛美女性一直在服用者大量的減肥藥，又或者是在斷食絕食，這一系列的做法都會使你的月經推遲。如果出現這種情況，小編建議你停止減肥，如果時間短的話可以恢復到正常的月經周期，但是對那些時間很長的人，一般需要用藥物調理才可以使月經周期變得正常。

　　月經推遲怎麼辦

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

　　3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　先排除影響月經的外界因素，可以再觀察一段時間，在日常生活方面應有規律，多注意休息，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。防止過度節食，戒煙限酒。注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷食物。保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便及早針對性的治療。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經遲遲不來的原因

　　月經對于女性朋友來說，每個月的那幾天會準時來報道，但是并不是所有的女性朋友都那么準時，也會出現月經遲遲不來的狀況。

　　女性朋友月經遲遲不來的原因是多種多樣的，當然女性朋友可以結合自身的情況進行判斷，如果一直不能很好改善的話，那么就要及時的到醫院就診，以免影響病情。

　　月經周期一般為28～30天。提前或延後7天左右仍屬正常范圍，周期長短因人而異。但是如果超出了這個時間，月經本正常的女性一定會擔心。

　　1、懷孕

　　在月經延遲7天後，用“孕早知試條”測試尿液，若為陽性很有可能懷孕，“孕早知試條”呈陰性則反之。但如果是懷孕也會有其它的一些癥狀如，惡心、乳房脹痛等。當然最後的辦法是到醫院做B超檢查。

　　2、藥物的幅作用

　　如，長期服用避孕藥後內分泌失調，也可造成月經延期。與醫生根據患者反映還發現，新一代胃動力藥嗎叮啉又名多潘立酮也可能引起。由于嗎叮啉不易透過血腦屏障，故被認為其對中樞多巴胺受體無抑制作用。中樞多巴胺受體被抑制，致使下丘腦釋放因子進入垂體前葉的量減少，故垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質激素等減少，導致停經及排卵延遲等。

　　3、手術引起

　　如，宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留，從而使月經推遲。

　　4、其他

　　如精神緊張、壓力大，環境改變等心理因素，一些影響內分泌的疾病等。都可以引起月經推遲。

　　專家提示：如果僅偶爾1—2次月經延期，且無其他伴隨癥狀，則不屬于月經病范疇。當月經周期間隔長達35天以上者稱月經稀發，停經超過3個月經周期稱為閉經。

　　因閉經後不排卵，還可以導致骨質疏松、子宮內膜增生等問題，必須引起重視。

　　應該立即到醫院進行全面檢查。

　　月經周期延晚一周以上稱為月經後期。月經期尚正常而經量減少者稱月經量少。

　　月經後期與月經量少常常同時出現。本癥有虛實之分，如見到腰酸肢冷、耳鳴頭暈，腹痛空空有下垂感，而且喜按喜暖，大致是腎、血虧損的虛寒癥。如果見到少腹脹痛拒按、經色黯而有塊、塊下痛脹減輕、精神抑郁，則是血瘀氣滯的實證。本癥自療采用補與通兩種方法。

　　當然對于女性朋友來說，月經遲遲不來不一定是壞事，也許和我們日常的生活習慣有一定的關心，因此對于女性朋友來說，一定要注意改善自己的生活習慣，適當的參加體育運動這樣應該可以改善，當然如果一直沒有改善的話，就要就醫了。

　　月經延遲幾天的好處

　　女人的月經周期，怎樣才算正常？很多人認為，超過正常的周期范圍，也就是25-30天，就是不正常的生理現象。其實不然，月經的正常與否絕不是我們表面看上去的這么簡單，有的人達到了“季經”，但并不表示她不健康，其實這都是與我們體內的雌激素水平和卵巢功能密切相關的。

　　再長一點都不怕

　　正常的月經周期是25-30天，提前或延後一星期以內都為正常，但是有些女人的月經周期可能延遲到兩個月甚至更久，比如一個季度，就是醫學上所謂的“季經”。雖然如此，但并不代表你就比別人的健康程度差，如果身體內的雌激素水平正常、排卵正常（正常情況是下次月經前12天左卵巢或者右卵巢排出一枚卵子），那么這樣就不會影響正常生育，就屬于正常的生理現象。

　　雌激素，是女人生理健康最基礎的主導因素，從初潮到絕經，將近40年的時間里，雌激素主導了女性月經周期。雌激素是由卵巢分泌的一種女性激素，它的數量非常少，同孕激素、雄激素等一起，通過下丘腦——垂體——性腺三級結構來控制月經的正常運行。雌激素分泌的穩定，是決定月經是否正常的根本因素，而不是靠表面上的“多少天一次”來反映。因此，月經周期長的女性也不必害怕，只要能夠保證內分泌的平衡和協調，月經周期再長一點都不怕。

　　制造“遲來的月經”

　　女人一生大概要排400枚卵子，卵巢功能大約有30年的旺盛時期，但其實卵巢內有200萬個未成熟的卵泡，如果激素水平支持的話，就能夠排出不止400枚卵子。不過對于大多數人來說，排完這400枚卵子之後，就進入無排卵月經了，直至絕經，更年期就是這樣的一段時期。所以我們假設都是在正常排卵月經的前提下，且一生都排出400枚左右的卵子，并且雌激素水平也很正常，那么一個月能延後7天的月經，一生中就能延緩將近10年的衰老時間。

　　首先，我們要打破以往“28天”的思維模式，要知道女人可以通過自己的努力改變生理上的各種困擾，只要不嚴重傷害我們的身體。而我們已經分析過，只要體內的雌激素水平維持正常狀態，卵巢功能也正常的話，那么月經周期變長并不會對身體有任何傷害，明白這個原理之後，接下來要做的就是如何延長月經周期的問題了。

　　多吃豆制品

　　如黑豆、豆腐、豆漿、腐乳等。豆子中所含的大豆異黃酮屬于植物性雌激素，補充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白、纖維素等營養成分，對身體都很有好處。每天應保證喝一杯濃豆漿，或者吃一份黑豆食品，對于中老年女性來說，每天食用50克左右的大豆或者大豆制品是較為合適的。

　　適當的壓力

　　俗話說“人無壓力輕飄飄”，適當的壓力也有抑制卵巢分泌激素的作用。人處于壓力之下，會使大腦皮層不安定，引起腦垂體激素分泌量減少，而腦垂體激素的作用在于刺激卵巢分泌雌激素和孕激素。只要調整好各種激素水平之間的平衡，在一定程度上抑制雌激素與孕激素的分泌，便可以延長月經周期。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　痛經，很多女性都經歷過它。女性痛經，不僅在經期出現，還會在月經前後出現。女性痛經的時候可伴有周期性的小腹疼痛，嚴重時還會有惡心、想吐、冷汗淋漓、手腳冰冷等癥狀。總之痛經痛起來真的是可以要了半條人命。

　　為什麼未婚的女性更容易痛經

　　1、未婚的女性，她們的子宮頸比較緊，且如果女性剛好子宮位置不正，那么，在月經期間子宮只有更全力地收縮，才能排出經血。繼而產生疼痛的感。

　　2、未婚女性黃體素分泌會比較多，而子宮內膜中的前列腺素含量過高，就會導致子宮肌肉以及血管的強烈收縮。當前列腺素進入血液以後，就可能刺激胃腸道，引起腰酸、惡心嘔吐等癥狀。

　　3、如果未婚的女性子宮發育不良，那么，子宮肌肉和纖維組織的比例就會失調。因而子宮收縮就會不協調，繼而導致痛經的發生。而這類型的痛經，會在女性懷孕以及分娩的過程中，讓子宮的位置恢復正常，繼而減輕痛經的癥狀。

　　未婚女性長期痛經怎麼辦

　　1、從飲食方面預防和改善

　　從飲食方面調理痛經，可以起到很多的防治作用。對于未婚女性，大可以在月經來潮之前，就從飲食上做好預防工作。例如，多吃一些清淡且易消化的食物，避免生冷、辛辣刺激的食物。同時可以多吃一些補血補腎的食物，例如韭菜炒羊肝、山楂紅棗湯等。

　　2、從生活習慣上預防和改善

　　對于未婚女性，痛經的出現往往說明身子虛弱，氣血不足。因此女性平時要養成良好的生活習慣，按時吃飯和睡覺，另外在保證充足睡眠的同時，積極地參加體育鍛煉。經期別碰冷水，也盡量不要洗頭。如果一定要洗頭的話，也應在洗完頭後用吹風機吹干頭發。

　　3、從藥物中預防和改善

　　有些未婚女性，痛經起來不管從飲食還是生活習慣上調理，都沒有任何效果，且痛經的時候臉色蒼白、渾身無力。對于這類女性可能需要依靠藥物的手段進行干預。但不管怎麼說，藥物并不能從根本上治療痛經，而且藥吃多了對身體不好，因此不到疼痛難忍的時候，盡量不要使用藥物治療痛經。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

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　　痛經是很多女性都會出現的一種情況，也影響著女性的生活，有痛經怎麼辦？女性在痛經時可以通過飲食進行調理，痛經吃什麼？痛經會對女性的身體造成危害，我們應該如何緩解痛經？想知道要繼續看哦。

　　痛經怎麼辦

　　1、熱敷

　　女性朋友在出現痛經之後可以通過熱敷的方式進行緩解，我們可以多喝熱水或是進行熱敷，這樣可以減輕痛經的癥狀，同時也要保證下半身的保暖，避免盆腔出現充血後痛經更嚴重。

　　2、泡礦物質

　　經期我們洗澡的時候可以在水中放一點鹽，之後泡20分鐘左右，對于緩解痛經有不錯的效果，這樣也可以使我們的肌肉放松，促進下身的血液循環，能夠減少痛經的出現。

　　3、強化腹肌

　　見過眼鏡蛇是怎麼爬行運動的么？學學它吧，強化腹肌鍛煉能夠讓腹部多承受一些子宮收縮時的疼痛感，同時還能避免血液流動過快帶來的不適感覺。

　　4、給自己升溫

　　在經期除了子宮要保暖之外，我們也要給自己的身體加溫，這個時期可以多喝熱水，或是多穿一些衣服保暖。我們的身體暖和了，血管也會擴張，血液流動加快，就能減少痛經出現。

　　5、低下頭抬高臀

　　痛經很厲害，或者是經期腰背部疼痛，可以采取跪姿，抬高臀部，低下頭，這樣的姿勢可以改善子宮後傾的位置，方便血液外流，對緩解疼痛比較有效。

　　6、爬行腹式呼吸

　　慢慢的爬行，采取腹式呼吸的方法，也可以減輕經期疼痛感。

　　痛經吃什麼

　　1、當歸羊肉姜湯

　　我們需要準備30g當歸和30g生姜，半斤純瘦肉的羊肉。將這些瘦羊肉洗干凈切成小塊狀，等到燒開水之後先把肉扔進鍋里抄一下浮沫，把水倒掉，再重新燒一鍋水，等到水開了之後吧當歸和生姜扔進去小火煮十分鐘，然後再把羊肉扔進去燉上1小時直至肉變得很爛，等起鍋的時候少放一點鹽就可以了。吃肉喝湯，早上晚上各來一小碗，可以起到活血止痛的作用。

　　2、桂枝大棗湯

　　我們需要準備30g紅糖，20g山楂，10g桂枝，以及10個大棗。先將山楂、桂枝和大棗洗干凈，然後放進鍋里兌上一點水去小火燉，將大棗和山楂燉爛就可以了，然後再加入紅糖，對上半碗水大火燒開，就可以服用了。這樣的湯每天喝上2晚就可以，不僅可以起到止痛的作用，還可以有效的解決經期血量少的問題呢。

　　3、花椒紅棗姜湯

　　我們需要準備20g生姜，9g花椒，以及10個大棗。將這些東西冷水下鍋，水不用太多微微沒過食材就可以，小火去煮，一直煮到大棗可以戳成泥變爛了，就可以加入紅糖兌半碗水轉大火了，然後水燒開之後，就可以喝了。喝的時候濾掉渣渣，在經期來的前3天左右每天喝1次，一直喝到月經來，你就會明顯發現幾乎不怎麼痛了，這種湯對那種畏寒的痛經特別有效。

　　4、紅糖葵籽山楂湯

　　我們需要準備50g山楂，50g葵花籽，以及100g紅糖。將這些東西直接放進鍋里，兌上足夠的水，小火熬上40分鐘，然後起鍋連同渣渣一起吃掉。這種湯可以起到健脾活血的功效，在經前3天開始喝，一直喝到月經來，不僅可以起到止痛的作用，還可以美容呢。

　　5、紅糖桂枝山楂湯

　　我們需要準備50g紅糖，15g山楂，5g桂枝。將桂枝和山楂放入鍋內，加入適量的水，效果煎熬，等到鍋里的水蒸發一般的時候，吧紅糖放進去轉大火燒開，就可以喝了。這種湯對疏通經絡、活血化瘀很有幫助，若是你是因為宮寒而引起的痛經，和這樣的湯效果好。

　　6、黑木耳紅棗湯

　　我們需要準備30g黑木耳，20個大棗，先將木耳泡發，大棗洗凈，在把大棗去核，和黑木耳一起下鍋煮至沸騰，等到大棗煮爛之後，再轉小火燉20分鐘，讓黑木耳燉入紅棗的味道。然後起鍋後連著湯和料一起吃下去，不僅可以緩解痛經，還能益氣補血、美容養顏呢。

　　7、益母草元胡紅棗蛋

　　我們需要準備煮熟去殼的雞蛋3個，30g益母草，15g元胡，10個大棗。先將除了蛋以外的材料扔進鍋里兌水煮熟，再轉小火慢燉15分鐘將大棗煮爛，然後對半碗水加入雞蛋小火慢燉1個小時就可以了。每天吃飯的時候吃上一個這樣的蛋，再喝一點湯，就可以起到很好的化瘀止痛的作用了。

　　如何緩解痛經

　　不要吃雪糕冰棒

　　男人為陽，女人為陰，女孩子身體本就偏冷，可能更容易招惹濕寒。寒氣進入腹部，便引起了痛經。如果本來已經痛經的姐妹們，那就請你不要再繼續吃雪糕或冰鎮食品了。有些女生能吃雪糕，并且從來不痛經，這只能證明她身體里火比較旺，吃涼食也沒有關系。但是在這我奉勸各位姐妹，冰凍三尺非一日之寒，現在不發作并不代表以後也沒事。

　　用開水煮紅花泡腳

　　這是一個中醫告訴我的辦法，紅花是促進血液流通的藥物，這就證明了紅花的功效。痛經多因血流不暢，淤積在小腹留不下來。那么用紅花泡腳既能活血化瘀，又能刺激腳底穴位，反正是好處多多，但仍是重在堅持，堅持真的有效果。請注意：例假期間照常泡腳，但是切記不要加紅花了，否則後果你懂的。

　　多做運動

　　并不是讓你在大姨媽來的時候去，而是在來以前，進行適量的運動，減少不適感。體弱的女性平時要積極點，如跑步、做操、羽毛球等，逐漸增強身體的抵抗力和對疼痛的耐受力。本人不建議月經期間進行鍛煉，主要以調節為主，但是應該多活動腰部。

　　借助發熱物

　　就是借助熱水瓶、暖寶寶之類的發熱物，簡單粗暴地抱在懷里，讓熱量慢慢的傳入體內。但是此法，實話實說，只是治標不治本。就好像給塊石頭加熱，外面熱但里面還是冷的。因此，想緩解一時的痛經可采取此法。

　　注意自己的情緒

　　在采取措施對付大姨媽痛經，還需要我們注意自己的情緒。很多的時候自己的情緒，會加大我們精神上的壓力。精神上的壓力，也會紊亂我們的月經的。月經一旦失調，這個也會對痛經有很多的影響。所以，我們要時常注意自己的身體和情緒。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）