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痛經對于女人來說，是十分常見的婦科病，每個人所呈現出來的癥狀是不一樣的。比如說輕的話，女人只是下腹會有一些輕微的疼痛，行動力不受限制。而嚴重的話，不僅下腹疼痛劇烈，甚至會全身無力，行動力也大大下降，整個人基本處于癱軟的狀態。小編提醒，夏季女人們不注意飲食的話，痛經會加重的，不想要被這種婦科病折磨的話，就要多聽聽小編的話。
夏季女人吃什麼容易痛經
1、冰冷的食物或是飲料
夏季天熱，大家都喜歡接觸冰冷的東西給自己降溫。其中女人最愛的就是冰淇淋、冰西瓜、冰水，雖然這些東西吃起來能夠一下子就讓女人感到涼快，但是小編提醒，這類東西女人們還是少碰為妙。尤其是在女人們處于特別時期的那幾天前後，更加不應該去碰。
之所以這樣說，是因為經期前後及來排經血的時候，對抗疾病的能力比較差，接觸這些東西很容易著涼，感冒，給身體增加負擔，讓女人們的不適問題變得更加嚴重。
此外最重要的一點是，冰冷的東西吃多了容易使得身體積聚寒氣，寒氣對女人而言那是相當傷身的。比如說寒氣堆積在子宮內的話，女人們就容易出現痛經的問題，而原本就痛經的女人，則會出現疼痛加劇的情況。
為什麼這么說呢？因為子宮是排經血的地方，若是被寒氣包圍了就會使得血液凝滯，無法正常流動。血流速度減慢了，也會導致脫落的子宮內膜無法輕松排出子宮，同時血液也比較難排出去。為了將這些經血排出去，子宮只能加快收縮。收縮越劇烈，女人們感覺到的疼痛感也就越強。
所以說，女人們在夏季的時候，不管多么的炎熱，都最好不要去碰冰冷的東西。量少也不行，為了不被痛經折磨，女人們應該要懂得自我克制。
2、辛辣的食物
夏季到了，一到夜晚隨處都能見到燒烤攤。不少女人總喜歡約上好友去吃燒烤，而說到燒烤自然是要辣的才夠味。而且不少女人更是無辣不歡，吃完辣的又喝冰水。雖然這樣的吃法看起來很瀟灑，可是對健康真的沒有益處，尤其是女人們排經血時，不斷吃辣身體損耗會快得多，傷害自然會更高。
之所以這樣說，是因為辣的食物會吃多了會刺激身體，身體經常被刺激的話，很容易使得身體的內分泌調節出現問題。而且更嚴重的是辣的食物很容易導致盆腔血管收縮加快，從而導致女人出現痛經的問題。
要知道痛經既影響工作又影響生活，為了避免被這種婦科病纏上，女人們還是應該遠離冰冷和辛辣的東西，就算嘴巴再饞都應該忌口，尤其是在排經血這段非常特殊的日子里。
女人痛經的緩解妙招
1、適當動一動
很多女人排經血時，總感覺身體很慵懶，因此總是習慣的沒事就躺著睡覺。雖然這個時候休息沒有錯，但是最好不要一天到晚躺著，而應該適當起身動一動身體。比如說去散步，這樣可以活動四肢，讓體內的血液流動加快。這樣一來循環系統在作用下，經血排出也會變得順利一下，也有一定的緩解痛經的效果。
2、必須保暖
女人們排經血的時候，要比平時更怕冷，而且抗病能力比較低。因此，這個時候小編提醒女人們必須做好保暖措施。除了衣服不要穿的太暴露之外，冷水也不應該碰。此外，還應該注意的是，不要因為熱就一直對著空調的開口吹風，因為空調風也是冷的，吹多了身體也是容易受寒的喲。還可以喝些糖姜水，幫助暖宮促進經血的排出，進而緩解痛經的問題喲。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）
（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）