婦科疾病-經期問題 第77页

　　桂枝大棗湯

　　材料：山楂15克，棗干15克，桂枝10克，赤砂糖適量。

　　做法：將桂枝、大棗、山楂用水煎取汁，加紅糖煮沸後趁熟飲用。

　　用法用量：每日兩次。

　　功效：痛經調理、活血化瘀調理、月經不調調理。

　　營養功效：山楂營養豐富，可以開胃消食，有活血化瘀的作用，但山楂不宜一次性食用過多，吃多了會耗氣，孕婦不宜吃山楂，會影響孕婦的健康和胎兒的發育。

　　蚌肉冬瓜湯

　　材料：冬瓜500克，河蚌250克，黃酒、大蔥、姜、味精各適量。

　　做法：1、蚌肉洗凈加少許的姜汁待用。

　　2、冬瓜去皮、去瓤後切成片。

　　3、取出冬瓜仁加水煮20分鐘。

　　4、去仁留汁，下冬瓜片，煮5-10分鐘。

　　5、加入蚌肉，放入黃酒，煮沸3分鐘後調味。

　　6、撒上蔥花，淋上豬油即可。

　　用法用量：早餐、中餐、晚餐。

　　功效：月經不調調理、痛經調理。

　　營養功效：冬瓜性寒，能養胃生津、清降胃火，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜，同時冬瓜還有抗衰老的作用，經常吃可保持皮膚潔白，此外冬瓜還有良好的清熱解暑的功效。

　　黑豆蛋酒湯

　　材料：雞蛋150克，黑豆60克，江米酒120克。

　　做法：1、將黑豆、雞蛋用文火同煮。

　　2、雞蛋煮熟後去殼再煮即成。

　　用法用量：每日兩次，服時加米酒，吃蛋喝湯。

　　功效：痛經調理、理氣調理、胃炎調理。

　　營養功效：黑豆營養全面，具有補血安神、明目健脾的作用，有烏發黑發以及延長益壽的功能。

　　當歸黃芪竹絲雞湯

　　材料：烏骨雞650克，當歸40克，黃芪80克，棗干40克，姜、鹽各適量。

　　做法：1、竹絲雞洗凈，斬塊，開水煮5分鐘，取出過冷水。

　　2、當歸、黃芪、紅棗、生姜洗凈。

　　3、把各材料放入鍋內，加適量水，大火煲至沸。

　　4、用慢火煲三個小時左右，調味後食用。

　　用法用量：早餐、中餐、晚餐。

　　營養功效：烏雞營養豐富，可提高生理機能、延緩衰老、對婦女缺鐵性貧血等癥有明顯功效。

　　烏雞湯

　　材料：烏骨雞500克，陳皮、高良姜、草果、大蔥、醋、胡椒各適量。

　　做法：1、將烏骨雞洗凈切塊，大蔥切段。

　　2、與陳皮、高良姜、草果、胡椒、大蔥段、醋同煮，文火燉爛。

　　用法用量：每日兩次，吃肉喝湯。

　　功效：氣血雙補調理、痛經調理。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　痛經對于女性朋友們而言是非常痛苦的，往往會感到腹脹、焦慮、胸部腫脹，這樣就會影響到我們的正常生活。許多女性朋友應該都了解一些調理痛經的食物以及一些食療法。那么這些食物以及方法都有哪些呢？

　　女人吃它們可以調理痛經

　　富含B族維生素的食物

　　研究統計，B族維生素攝取充足的女性，生活中就很少有痛經現象的出現，所以想要緩解痛經，那么適當的補充是有必要的。

　　富含鈣的食物

　　鈣可調節子宮肌肉收縮，減輕痛經癥狀。研究發現，每天補充1000~1600毫克的鈣，有助于減緩經前不適，包括抑郁、疲倦、身體不適等癥狀。

　　建議可多選擇牛奶、酸奶、豆制品、深綠色蔬菜、小魚干等食材來增加鈣的攝取。

　　日本研究發現，吃早餐的女性朋友月經周期是比較規律的，也很少有痛經的情況發生，還有適當的曬太陽，補充體內的維生素D也能緩解痛經。

　　富含歐米伽3脂肪酸的食物

　　研究發現，歐米伽3脂肪酸有助減少抑郁、緊張、焦慮、頭痛和乳房脹痛等痛經癥狀。沙丁魚、三文魚、金槍魚等深海魚是歐米伽3脂肪酸的好來源。

　　富含膳食纖維的食物

　　月經期如果血糖不穩定，會影響體內激素的平衡，加重不適的感覺。富含膳食纖維的食物有助穩定血糖，保持心情穩定，還可以減少水分滯留，改善水腫脹痛等問題。

　　女性在月經期間應多吃全麥面包、糙米、燕麥等膳食纖維含量豐富的食物。

　　富含鎂的食物

　　研究表明，有45%的痛經患者身體中的鎂含量比一般人要低，鎂可以有效啟動我們體內的多種酶，能抑制神經的興奮，還可以參與蛋白質的合成。

　　另外，鎂還影響人的情緒，體內缺乏鎂，可能會使人的情緒趨于緊張，增加緊張激素的分泌，導致發生痛經。

　　不少食物都是鎂很好的來源，鎂含量較為豐富的食物包括綠色蔬菜、全谷類、堅果等。

　　調理月經的食療法

　　1.羊肉粥

　　鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。

　　功效：補氣，養血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經。

　　2.豬皮凍膠

　　豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈後切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化後溫服。

　　功效：養血益陰，滋腎養肝。可治婦女血虛乏力，月經不調等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。

　　3.益母草炒薺菜

　　鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。

　　功效：益母草有活血、破血、調經的作用；薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。

　　4.芝麻肝

　　豬肝250克，豆油1000克（實際消耗100克），芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。

　　功效：養血益陰，滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。

　　5.珠玉粥

　　生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。

　　功效：健脾益氣，雙補心脾，月經期食用，有助氣血恢復。

　　6.烏賊骨燉雞

　　烏賊30克，當歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。

　　功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經過多，頗具療效。

　　7.玉米須燉瘦肉

　　玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。

　　功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補血，兩者配合，故治血熱型月經過多，療效顯著。

　　8.當歸生姜羊肉湯

　　當歸30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調味後即可服食，每日一次，食肉飲湯。

　　功效：溫經散寒，補血調經，適用于血虛有寒之月經不調者服食調理。

　　痛經的預防

　　使用溫水：

　　經期使用溫水洗臉洗腳，有助于緩解疼痛。溫水促進氣血循環，通則不痛。

　　保持心情舒暢：

　　你細心觀察，有沒有發現，在經前情緒低落或生氣之後，痛經癥狀就會加重呢。這需要多次觀察才會對身體更加了解，這是我的親身體會。拒絕冷飲：冷飲是很多女孩子的最愛，天天必吃，還愛吃一些冷的水果，殊不知這樣的習慣也是引起痛經的原因之一。有人說，我經期不吃就沒事了，其實不然，寒邪不是一朝一夕形成的，而是日積月累出來的。寒邪凝滯胞宮，痛經自然就找上你了。

　　少洗澡：

　　這個條件相信很多人都接受不了，尤其是夏天，渾身黏膩難以忍受，多想想痛經的痛苦，你就會慢慢接受了。經期免疫力下降，濕邪容易入侵，影響氣血的運行，也是容易引起痛經的。怎麼辦？使用溫水擦拭即可。

　　結語：通過上文的閱讀相信大家對于女人吃著食物能夠調理痛經已經有了一定的了解，生活中女性朋友們想要脫離痛經的困擾，就需要養成良好的生活習慣，經常一些有利于調理痛經的食物是很有幫助的。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經推遲可以吃哪些藥

　　好多女性朋友一遇到月經推遲就去用藥物來調理，其實我們也可以用飲食來調理。并且在平時要注意經期注意保暖，盡量的少吃辛冷食物。還要多吃高纖維的食物。

　　【烏骨雞湯】

　　組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。

　　用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

　　作用：健脾養心，益氣養血。適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

　　【歸地燒羊肉】

　　組成：羊肉500克，當歸18克，生姜15克，調味鹽少許。

　　用法：將羊肉洗凈後，放入湯鍋中，加水。先開大火燒開，再轉小火慢慢燉2個小時，待羊肉煮爛，加入調味鹽。將羊肉撈起後，把當歸、生姜放入湯中，再煎1個小時後即可關火。

　　服法：月經後服食，吃肉喝湯，每天1次，連服5天。

　　作用：溫中補虛，益氣攝血。適用于氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

　　【母雞艾葉湯】

　　組成：老母雞1只，艾葉15克。

　　用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經期連服2—3劑。

　　作用：補氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。

　　月經推遲的原因

　　1、懷孕。對于有過性生活的育齡婦女，當月經推遲的時候往往懷疑自己，是月經異常還是已經懷孕，這個問題在日常生活中是很常見的現象。如果月經周期一向正常，從來沒有推遲的跡象，而且出現一些妊娠反應的表現，應該在月經推遲之後的第五天，使用早孕試紙測試尿液，若為陽性應到醫院進行更準確的檢查。

　　2、藥物的副作用。長期服用避孕藥後內分泌失調，也可造成月經延期。

　　3、手術引起。

　　（1）人流手術或藥流後月經是由子宮內膜壁恢復情況程度決定，很大可能會造成月經推遲。

　　（2）宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留，從而使月經推遲。

　　4、其他。如精神緊張、壓力大，環境改變等心理因素，一些影響內分泌的疾病等。都可以引發月經推遲。如：起居無度;情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷;過度節食等。

　　專家提示：如果僅偶爾1—2次月經延期，且無其他伴隨癥狀，則不屬于月經病范疇。當月經周期間隔長達35天以上者稱月經稀發，停經超過3個月經周期稱為閉經。因閉經後不排卵，還可以導致骨質疏松、子宮內膜增生等問題，必須引起重視。應該立即到醫院進行全面檢查。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　有些人女人大姨媽來的時候總是痛的死去活來的，痛經的現象在女性朋友之中屬于常見現象，相比于天生的痛經，有些痛經卻是自己作出來的，下面的這些食物吃了會加重痛經的現象，女性經期最好少吃。

　　痛經不能吃什麼

　　1、茶葉

　　茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此經期盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素。

　　而且，經期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便秘現象，而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

　　另外，茶葉中含有較高的咖啡因，咖啡因會刺激神經，導致痛經加重。

　　2、柿子

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

　　其次，因為柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經流量大大減少，使經期延長，嚴重的甚至會引起經痛喔！

　　3、葡萄

　　葡萄同樣富含鞣酸，是會加重痛經的水果。

　　而且，葡萄是寒性最強的水果之一，月經期間食用葡萄，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

　　4、李子

　　我們都知道，經期不能吃冰品。但不止是冰品，性質較涼的食物同樣是經期大忌，而李子便是其中之一。

　　李子性質偏涼，平時食用有清熱解毒、滋陰降火的功效，如果經期食用則會造成痛經，月經不調等癥狀。

　　5、山楂

　　山楂有活血化瘀的作用，適量吃一些吃點山楂或者山楂制品可以緩解血瘀引起的痛經和月經不調癥狀。

　　但山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。除了血瘀型痛經的人群外，其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。

　　6、藍莓

　　藍莓中的酚酸有十余種，其中含量最高的是氯原酸，又稱咖啡鞣酸。咖啡鞣酸對人體有多種保健作用，可以抑制癌癥，同時具有強大的抗氧化作用，幫助女性抗衰老。

　　但在月經期間則不宜過量食用，作為鞣酸的一種，藍莓含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍。

　　7、石榴

　　石榴富含單寧物質，如單寧酸、鞣質、鞣酸等，會加重經期不適。

　　石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，不利于經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。

　　11個快速止痛妙招

　　1、保暖自己

　　通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

　　2、看喜劇放松大腦

　　當我們全神貫注于影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛。

　　一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。

　　3、保持頭低臀高姿勢

　　痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

　　4、慢慢爬行

　　可減緩子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經。

　　5、泡礦物澡

　　在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。

　　6、學眼鏡蛇運動

　　能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。

　　7、練習瑜伽操

　　瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

　　8、服用維他命

　　許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後，會大大減少發生痛經的頻率。

　　建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，一天可服用數次（飯後）。

　　9、多吃素

　　研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。

　　特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。

　　10、避免咖啡因

　　咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

　　11、補充礦物質

　　鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。

　　鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經推遲超過5天的原因

　　1、懷孕：專家介紹說，在月經延遲7天後，可以用早孕試紙測試尿液，如果是陽性很有可能已經懷孕。

　　2、精神因素引起月經推遲：精神過渡緊張，悲憤、悲傷、氣惱等異常情緒，往往會導致月經推遲，還可伴隨出現乳房脹痛、胸悶心煩。

　　3、藥物引起月經推遲：一些藥物具有副作用，可導致月經推遲。例如，避孕藥、胃動力藥嗎叮啉、治療甲狀腺性能亢進的藥物、中藥雷公藤多甙等等。

　　4、過渡減肥引起月經推遲：在現實生活中，愛美女性為了維持體形操縱體重，服用一些減肥藥物或者過渡節食，可發生月經推遲。

　　5、生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發育異常、營養不良、顱內疾患和其他內分泌功能失調等，都會導致女性出現月經推遲的現象，所以女性一定要重視月經推遲，做到早發覺、早治療。

　　月經推遲5天還沒來怎麼辦

　　婦科醫院專家表示：月經推遲主要需要考慮兩個方面的原因，首先是妊娠，其次是月經不調。一般月經推遲或提前5到7天為正常現象。由于月經易受到多種因素的影響，如天氣、環境、飲食以及情緒等，會出現推遲或提前現象，一般在7天以內為正常范圍，不用太擔心。

　　月經推遲5天正常嗎

　　女性一般月經提前或推遲一周是正常的，月經的正常來臨還和服用的藥物有關。如緊急避孕藥，引起月經延期的原因除懷孕外，還可受體內激素水平、營養因素、環境因素、情緒波動、壓力過大，疾病、藥物等因素的影響。

　　對于月經推遲五天正常嗎，專家指出：提前或延後五天左右仍屬正常范圍，周期長短因人而異。但是如果超出了這個時間，月經本正常的女性一定會擔心。一般來說，月經推遲五天以下不要緊，如果月經推遲五天以上，最好到醫院來詳細檢查一下。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　三個月沒來月經怎麼回事

　　1、如果你已婚或者是有過性生活，首先還是推薦你驗孕。可以先去藥房買驗孕棒來自己驗，如果不確定驗孕棒的結果是否準確，還是去醫院驗一下比較保險，這樣可以及時排除懷孕造成月經推遲的可能性。

　　2、在排除懷孕的可能前提下，近期情緒特別緊張，比如失戀或者什麼情感、工作上的重大壓力都可能導致月經推遲不來，不要覺得情緒對身體的作用可以忽略，這恰恰是影響身體的很重要因素，因此一定要放松，心情愉悅！喝玫瑰花茶，多聞橙子的香味都能令心情愉悅哦。

　　3、如果你近期曾經受寒也會引起月經推遲的，比如有的小女孩貪嘴一下子吃了過多的冷飲，造成身體里集聚了過多寒氣，月經就下不來了，其實吃冷飲、冰飲料真的對女孩子沒什麼好處，尤其是在冬天和月經快要來時一定要忌口。

　　4、如果心情放松了，冷飲也忌口了，月經還是遲遲不來最好是尋求醫生的幫助，個人建議可以用中藥調理，醫生根據你的情況所開的活血調經的藥房會有很明顯的作用的，如非萬不得已不推薦打激素的方法哦。

　　5、歸根結底，要保持有規律的作息、適量的運動、合理的飲食結構，不要盲目減肥，也不要暴飲暴食，保持良好的心情，月經也一定會規律而暢通的。

　　臨床常見的月經失調中醫證型

　　1、血熱型：證見經來量多，色鮮紅或深紅，質稠粘，或有小血塊，常伴有心煩口渴、尿黃、便結，舌質紅，苔黃，脈滑數。

　　2、血寒型：證見經期延後，量少，色黯紅或有血塊，小膠冷痛，得熱減輕，畏寒肢冷，舌苔白，脈沉緊。

　　3、氣血兩虛型：證見經期提前或錯後，經量增多或減少，經期延長，色淡，質稀，或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏，舌質淡紅，脈細弱。

　　4、血虛型：證見經期延後，量少，色淡紅，無塊，或少腹疼痛，或頭暈眼花，心悸少寐，面色蒼白或萎黃，舌質淡紅，脈細弱。

　　5、血虛氣滯型：證見月經延後，量少而色淡，小腹脹痛，面色蒼白或萎黃，身體瘦弱，皮膚不潤，頭暈眼花，心悸，精神郁悶，胸痞不舒，乳脹脅痛，舌質暗紅，苔薄黃，脈弦澀或虛細。

　　6、肝郁脾虛型：證見月經周期不定，經量或多或少，色紫紅，有塊，經行不暢，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，時嘆息，暖氣食少，苔薄白或簿黃，脈弦。

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　　痛經，或稱為經期疼痛，是婦科病人最常見的癥狀之一。痛經痛起來真要命，女孩子們卻“忍”勁十足。寧愿吃止痛藥，也不愿意看醫生。年輕女孩多以為痛經是一種正常生理現象，沒必要就診，其實痛經背後可能隱藏著多種婦科疾病，千萬不能“一忍再忍”。痛經只要治療得法，就可以擺脫定時疼痛的枷鎖，月月輕松自在。

　　下面看看痛經的危害：

　　1、婦科疾病，尤其是乳腺疾病的發病誘因之一

　　痛經還是婦科病的誘發因素，據痛經 1/3以上的乳腺增生病由痛經引起，半數以上的子宮炎癥與痛經有關，臨床觀察證實，痛經是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現，如不予以及時治療可誘發多種婦科疾病。因此痛經還是要早點治療的。不然引發其他疾病就更難治了。

　　2、導致女性氣血失調，過早的衰老

　　中醫一般從面色上就能看出女性是否有痛經的病癥，主要是因為痛經患者更多的表現在臉上，尤其是經期痛經女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首，尤其是女性氣血失調，體內自由基異常活躍的時候，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。另外，痛經還會引起習慣性流產、早產、小孩弱智等，所以痛經的女性一定要治愈後在生寶寶。

　　3、夫妻性生活不和諧的早期預兆

　　原來，痛經只是子宮異常最明顯的外在表現。子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，夫妻性生活會感覺不到不悅感，會出現性交疼痛的現象，嚴重的導致夫妻對性生活產生厭惡。據臨床數據統計，將近60%的痛經女性，婚後易出現性欲底下、性冷淡、性生活後盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導致夫妻性生活不和諧。這也在提醒女性朋友痛苦要及時去醫院治療，不要等到影響了夫妻生活再去治療就晚了。

　　如何對付姨媽痛

　　吃紅棗：滋陰養血

　　紅棗性溫味甘，有天然維生素丸之稱，具有滋陰補血的功效，特別是對于處于痛經的女性盆友們來說，可以改善臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀。抓把紅棗隨走隨吃是很方便，可是不如給自己開個VIP席位煲一碗“紅棗銀耳糖水”，常喝可健脾補血、臉若桃花哦！

　　喝玫瑰茶：寧神養顏調經

　　玫瑰花味甘微苦，調經止痛功效明顯，而且藥性較為溫和，還能溫養心肝血脈，清熱瀉火，解決經期煩躁、抑郁等一系列情緒問題。美麗的玫瑰花制成花茶還具有美容養顏的效果，要堅持長期飲用。玫瑰花雖好，但是便秘、月經量較大和胃寒、腹瀉的童鞋們都不宜飲用，暫時先放棄玫瑰花這一選項吧。

　　以防溫度下降較快，可以先將茶杯用熱水燙熱，每天可取3~4朵玫瑰花，待玫瑰花沖泡綻開後熱飲下肚。

　　按合谷穴：止痛大穴

　　懶癌發作不想下廚，記憶力差忘記泡茶，那么就只剩下按摩雙手的合谷穴這條路了，雙手每天都要帶在身邊吧！合谷穴是陽明經之原穴，陽明經又是多氣多血的一條脈絡，所以合谷穴是調理人體氣機之大穴，通過調氣達到活血通經止痛的功效，經期頭疼、腰間酸痛都靠它了！

　　那么合谷穴的位置在哪里呢？請將左手手背朝上并攏，大拇指與食指之間最高凸起處，向下按壓有脹痛感的地方就是合谷穴啦，右手如法炮制。找到穴位後，五指松開放松，以按撥的方式按摩穴位，即按住穴位向手背方向撥，如果感到穴位酸、脹、麻就說明按到點上了！

　　引起痛經的七個原因

　　1、飲食習慣不好

　　白領的工作壓力大且過度思慮，再加上生育越來越遲、沒時間吃飯、盲目節食減肥、喜愛重口味等，都導致月經失調，或會引起痛經。

　　2、工作壓力大

　　長期超負荷的工作，會造成女性的神經一直處在一個緊張環境，會使女性對疼痛過分敏感，在經期時出現痛經現象。

　　3、作息時間不規律

　　白領工作忙碌，經常生活作息日夜顛倒，勞累過度，這都會導致月經不調，引起痛經。

　　4、經常受寒

　　在經期，如果女性受寒，會導致盆腔內的血管收縮，造成卵巢功能紊亂，會引起月經量過少，甚至閉經，也可能會出現痛經現象。

　　5、精神緊張、脾氣大

　　不少女性會有這樣的感覺；每次激動生氣，都會感到心悶氣短、呼吸困難等。這是因為人一旦發脾氣，體內就會釋放一種毒素。這種毒素會引起人體血液加快和改變體內某些正常的機制，讓女性痛上加痛。

　　6、喜歡喝酒、吸煙

　　在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的女性會因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調的女性是不吸煙喝酒婦女的3倍。

　　7、內向孤僻

　　如果女性具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全，在不良心理刺激下，很容易引起停經，也容易出現痛經現象。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　女性的月經周期通常是28到30天，如果是提前或者是延後7天左右，也是在正常的范圍情況，女性的月經周期長短是會因人而異，如果女性朋友在日常生活中不注意，或者是不注意保暖都是會引起月經周期異常。

　　如果女性月經推遲了7天沒有來，很有可能是月經不調或者是懷孕的信號，在這種情況下，女性朋友應該先查明原因及時治療，出現月經推遲的常見原因有哪些？

　　1、懷孕。

　　對于有性生活的育齡婦女，出現月經推遲時首先要先懷疑自己是月經異常還是已經懷孕，這個問題是日常生活中最常見的情況。

　　2、藥物的副作用。

　　如果長時間服用避孕藥，容易引發分泌失調而造成月經延後。

　　3、手術引起。

　　進行人流手上以後，月經情況是由子宮內膜壁恢復的情況程度來決定，很大原因是會造成月經推遲，人流手上後，女性朋友的月經情況是會根據懷孕日數不同、體質的不同、時間是會有所不同。

　　4、其他。

　　如：出現精神緊張、壓力過大、環境的改變等心理因數、一些影響內分泌的疾病等，都是有可能引發月經推遲。

　　以上是介紹月經推遲的原因相關治療，大部分女性在月經期間會出現一些癥狀，在這特殊時期如果沒有做好日常保養會帶來不適，那么月經期要注意哪些？

　　通常情況女性月經期是沒有特殊癥狀，但有的女性會出現下腹和腰骶部會出現沉重下墜的感覺，個別可有膀胱刺激癥狀，輕度神經系統不穩定會出現頭痛、失眠、精神抑制、易于激動、腸胃功能紊亂如：惡心、嘔吐、便秘或者是鼻粘膜出血等情況。

　　女性朋友在月經期要注意好以下幾點可以有效的減輕月經期間的不適

　　1、注意個人衛生，防止收到感染。要注意生殖器的清潔，在經期不要進行盆浴，可以進行淋浴，防止女性上行感染，使用的衛生巾要選擇柔軟形。

　　2、注意保暖、避免受到寒冷的刺激。如不要進行游泳、冷水浴、下水田，如果在月經期收到突然的冷刺激，會引起月經過少或者痛經的可能。

　　3、避免過度勞累，多飲用開水，要保持自己的大便通暢，減少盆腔充血，注意適當的休息和保持充足的睡眠。

　　4、不要飲酒。女性朋友會受體內荷爾蒙分泌的影響，經期體內的的解酒酶會相對減少，所以飲酒容易醉，更加嚴重的是體內會制造出分解酶來幫助分解酒精，會加重肝臟負擔，所以在這段期間飲酒會比平日對肝臟的傷害更加嚴重，導致肝臟機能障礙的可能性增大。

　　以上是對于月經期間相關介紹，月經期間要注意的事項有很多，只要嚴格的要求自己，做好護理工作，是能避免婦科疾病的發生。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　痛經是常見的一種情況，幾乎每個女性都經歷過痛經的煩惱，痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經，痛經的發生給女性的健康帶來了極大的威脅。那么我們該如何緩解痛經之苦呢？下面就為大家介紹改善痛經的實用偏方。

　　小痛經引發大毛病

　　痛經時產生的前列腺素會使子宮強烈收縮，擠壓子宮內膜到其他部位，在中醫看來，痛經的原因在于瘀阻，“不通則痛”，寒凝、淤阻都是造成痛經的原因。如飲食不當，體內血液不流暢，寒凝導致淤阻，痛經自然隨之而來。

　　此外，子宮、卵巢的經絡淤阻則有可能導致病變，造成女性陳成年後過早閉經、不孕、流產等問題，還能引起子宮內膜異位癥。所以，不能將所有的痛經都看成毫無威脅的生理現象，它也有可能是各類婦科病的信號。

　　警惕疾病導致的痛經

　　年輕女性的痛經，個別從初潮開始就痛，可能與子宮的角度有關，如子宮過度前傾，或適度後傾，或者跟經血通道過于狹小有關。結婚生子後，這種情形會有轉變。因此，女性的原發性痛經，絕大多數在婚後可以自愈。

　　已婚婦女出現的痛經癥狀多為繼發性痛經引起。痛經時常還伴有腰疼、發熱、月經量增多、下腹部墜痛、體溫升高，經血色彩為淡茶褐色或者氣息發生變更，如果痛感越來越強，持續時間也越來越長，并出現惡心或者嘔吐、腹瀉，那就有可能是子宮後位或者其余疾患所導致，如盆腔炎、子宮內膜炎、子宮內膜異位癥。

　　需要特別注意的是，由子宮病變引起的繼發性痛經和正常的原發性痛經有很大不同。原發性痛經在月經最初的時候就有疼感，且疼痛癥狀的時間相對平均，每次疼痛的水平相當；而繼發性痛經則是在月經開始之後發生，而且每一次都比上一次更加疼痛。

　　所以，女性痛經并非小事，千萬不可以抱著忍一忍就過去的態度來對待。專家提醒，頻發嚴重痛經癥狀的盡量要去醫院做一些相關檢查，延誤了病情可就得不償失了。

　　兩款治療痛經的藥膳

　　黑棗雞蛋紅糖

　　材料：桑葚，黑棗，雞蛋一個，紅糖等各適量。

　　做法：1、桑葚用清水洗凈，黑棗洗凈去核。

　　2、鍋中加入適量的清水，倒入桑葚，黑棗和紅糖攪拌均勻，大火煮開後打入雞蛋，轉用小火再煮15分鐘，盛出即可。

　　提示：桑葚有補肝益腎的功效，含有豐富的維生素，具有降低膽固醇的吸收，防止動脈硬化的療效。黑棗補脾和胃。紅糖有補血暖胃，活血化淤的作用，雞蛋容易消化吸收，此品有滋陰補血，活血益氣的作用，適用于月經過多陰血不足者。

　　當歸紅糖雞蛋

　　材料：當歸，雞蛋一兩個，紅糖等各適量。

　　做法：1、當歸洗凈，切碎，用紗布包好，放在鐵鍋內，加適量的水煎煮半個小時。

　　2、加紅糖，雞蛋，煮開後改用小火再煮20分鐘。

　　提示：有缺鐵性貧血的婦女，每次月經期間進食當歸紅糖雞蛋，有調經，補血及護膚美容的作用，身體健康的女性朋友，每次月經期間吃當歸紅糖雞蛋，有強身健體，預防婦科病，益膚美顏及改善性功能的作用。

　　痛經跟這7個病因有關：

　　1、子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。

　　2、子宮發育不良子宮發育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

　　3、子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。

　　4、精神、神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。

　　5、遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關系。

　　6、內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。

　　7、子宮內膜以及月經血中前列腺素（PG）含量升高，前列腺素E2（PGE2）有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經。經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

　　如何預防女人痛經

　　不要忽視腹痛。

　　當女性出現腹痛時，如果不是月經期還出現小腹疼痛的現象，這很可能是婦科炎癥導致的。由于很多女性不去重視，而給婦科疾病的惡化創造了機會。

　　不要過分清潔。

　　有些女性很愛干凈，于是亂使用一些清潔液沖洗陰道，其實這是不正確的做法。女性本身的生殖系統就具有自我保護能力，并且能夠很好的控制病菌，如果長時間清洗，就會破壞陰道內環境的平衡，從而導致婦科疾病的發生。

　　飲食要正常。

　　現實生活中，很多女性為了擁有苗條的身材通常選擇節食的方法，這導致身體內分泌失調，從而出現月經不正常，經量比較的少、閉經的現象，有些患者過度的節食會導致高血壓、糖尿病等慢性疾病的出現，所以保持正常的生活飲食能預防婦科疾病的發生。

　　注意房事。

　　女性在性生活方面要多加的注意，這是由于很多婦科疾病的發生和性生活有很重要的關系，專家表示，女性應該多了解性生活，增強自我保護意識，保持性生活有規律。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經期間過量喝咖啡的壞處

　　月經前和經期喝咖啡會會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

　　咖啡中含有的咖啡因屬于刺激性物質，容易刺激神經和心血管，以致會產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。

　　女性經期喝咖啡不好。因為經期喝咖啡咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會影響生育。經期喝咖啡會使體內雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有機能老化。

　　月經期間少量喝咖啡的好處

　　咖啡中含有較多咖啡因，月經來潮時，機體的內環境會發生一定程度的改變，在這個時候，少量的咖啡因可緩解女孩月經期的不適。

　　咖啡因由于有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。作用在心血管系統，可提高心臟功能，使血管舒張，促進血液循環。

　　女性月經期間飲食注意事項

　　月經期應吃清淡、味平富含營養的物質。

　　月經期應吃新鮮、容易消化的食物。

　　不宜吃刺激性強的辛辣食物。

　　也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

　　不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血運行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等。

　　最適宜的咖啡時間

　　全球約有1/6的人每天早上有喝上一杯黑咖啡的好習慣，越來越多的中國人開始接受這樣一種舶來品。早餐和下午疲憊的時候最好來上一杯黑咖啡，不僅可以促進新陳代謝和消化系統功能，還能提神醒腦、提高注意力和記憶力，讓你工作效率加倍！下午5點以後最好就不要貪嘴了，否則失眠可能找上門哦~

　　適量喝咖啡是個好習慣

　　比起各種罐裝飲料，咖啡絕對是天然又健康的飲品！丟掉那些廣告宣傳的天花亂墜的“功能型”飲料吧，沒有添加劑和過量糖分的鮮煮黑咖啡才是味覺與身體的最好伴侶~ 咖啡不僅熱量很低，還有保護心血管，降低疾病發病風險，幫助消化，減肥的作用。此外，咖啡中還含有許多抗氧化物質，煙酸和內酯都是對身體有益的好東東。但也要必須知道，物極必反，攝入過多咖啡因容易成癮。一旦沒有這種外來興奮劑，就會出現“反跳”現象——疲憊、乏力、頭痛、抑郁是最常見的戒斷癥狀，所以每天攝入黑咖啡的量不宜超過3杯。

　　什麼情況下不易喝咖啡

　　不是任何時間都可以來上一杯咖啡，在女人的幾個特殊生理時期一定要戒掉咖啡，在月經期、妊娠期以及哺乳期，咖啡對中樞神經和心血管的興奮，可能造成月經量過多、疼痛以及流產風險增加。此外胃腸功能弱的姐妹們必須要量力而行，特別是不要空腹喝咖啡，因為咖啡對胃腸有一定的刺激作用，會出現腹瀉、胃痛這些現象哦~

　　適可而止，過多咖啡影響健康

　　緊張、焦慮的時候不宜喝咖啡。咖啡的興奮作用會給你幫倒忙，咖啡因不能讓你很快鎮定下來，還會讓血壓和心率升高，會加重這種緊張的情緒。咖啡還會造成鈣質流失，咖啡因可以和體內的游離鈣相結合，并隨尿液排出，久而久之骨骼中的鈣質會缺乏，造成骨質疏松。

　　月經的五大誤區

　　網傳1：月經前和月經期可以通過喝酒、喝咖啡來治療痛經

　　更正 喝酒與喝咖啡都不可以治療痛經，只能部分緩解痛經癥狀。如果大量飲酒和飲用咖啡還會對月經期間的女性造成不利影響。

　　解析 咖啡與酒可以部分緩解痛經癥狀是因為咖啡與酒有擴張血管，改善血液循環的作用，讓經血比較通暢。同時咖啡與酒可以讓人興奮，讓人注意力分散，讓精神不集中到肚子疼痛上去。但是它們并不能起到治療痛經的作用。月經前過度飲酒還會破壞碳水化合物的新陳代謝，產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。在月經期間咖啡飲用過多會消耗體能儲存的維他命B，而且月經期間女性要保證足夠的休息時間，過度飲用咖啡會造成女性興奮，從而影響正常的休息。

　　專家建議

　　女性朋友在月經來的一周以前，可以喝少量的米酒，或者用當歸、紅糖、生姜煮雞蛋吃。這樣可以部分緩解痛經的癥狀。但值得注意的是，這種辦法不適用患有子宮內膜息肉，子宮內膜炎癥，粘膜下肌瘤或者月經量過多的女性。

　　網傳2：結婚後，痛經會自然消失

　　更正 這種說法是不準確的，并不是所有女性在結婚後痛經都會消失。

　　解析 因為許多病理性痛經的患者在結婚後痛經仍舊會持續下去，例如子宮內膜異位的患者在婚後懷孕期間由于沒有來月經可能短期內不會疼痛，但是在生育過後仍舊會疼痛。在日常生活中，有部分生理性痛經的女性在婚後痛經癥狀會減輕，這是因為婚後宮頸要松弛一些，同時精神狀態要好上許多，但并不是所有女性都有這個好運氣。

　　專家建議

　　痛經的女性朋友不要一味指望痛經癥狀在婚後就會自然消失，有持續性痛經，漸進性加重痛經的女性要及時到醫院檢查，如果是病理性痛經要及時治療。

　　網傳3 經期吃甜食、巧克力可以治療痛經

　　更正 這種說法是沒有科學依據的。

　　解析 吃甜食和巧克力并不能治療痛經，只是造成某些女性自我感覺的改變，緩解交感神經的敏感度，讓人心情愉悅，起到緩解痛經癥狀的作用。但絕對不能說可以治療痛經。

　　專家建議

　　女性朋友最好不要吃太多甜食，這會造成女性血糖升高，久而久之會變胖。而肥胖會導致女性內分泌紊亂，造成月經不調，甚至出現不排卵的情況，導致以後的不孕。

　　網傳4 經期吃什麼都不會胖，可放心吃肥肉、油膩的東西

　　更正 月經期胡吃海喝都不會長胖這個觀點是不正確的，月經期間放縱吃喝或吃得過于油膩還會影響女性身體健康。

　　解析 如果不胡亂吃東西的話，本來月經之後由于經血等物質的排出，體重是會減輕的，月經期間多吃東西只是補充了減輕的體重，造成月經期間亂吃東西都不會長胖的假象，事實上過度的吃喝仍舊會長胖。同時，月經期間女性的植物神經代謝有少許的代謝紊亂，如果這個時候吃很多肥肉、油膩的食物，會影響人的脾胃功能，使消化功能出現障礙，影響女性的健康。

　　專家建議

　　月經期間飲食應該保持清淡，多吃些水果，蔬菜以及蛋白質，鐵和維生素含量高的食品，例如雞蛋，魚，瘦肉等。

　　網傳5 月經期不吃涼的，只是指不吃冰冷的食物

　　更正 這個說法不全面，經期不僅僅是不能吃冰冷的食物，一些屬性偏寒涼的食物也不能生吃或多吃。

　　解析 從中醫方面來說，月經期間不能吃屬性寒涼的食物，這是因為偏寒的食物會導致身體寒凝血滯，經血不暢，會造成痛經癥狀的加重。

　　專家建議

　　月經期間盡量不要生吃屬性偏涼的食物，例如蟹，田螺，冬瓜，茄子，黃瓜，海帶，梨子，柚子，西瓜等。如果實在想吃，最好是烹煮後再食用。

　　不少痛經女生很少及時就醫

　　專家介紹：“痛經分為病理性痛經與生理性痛經。女性的月經主要由下丘腦-垂體-卵巢生殖軸調控，月經的正常與否與女性的生理狀態息息相關，但遺憾的是很多女孩因為不知道痛經的背後可能隱藏著影響生育的疾病，總是把痛經不當回事。每次痛經只要能找到辦法緩解一下就算了，很少及時到醫院尋求婦科醫生的幫助。”

　　正常的生理性痛經是因為脫膜組織刺激子宮收縮會產生前列腺素造成疼痛。當經期結束後仍會疼痛，或者出現漸進性加重的痛經等狀況時可能是病理性痛經。病理性痛經常常影響女人的生活品質，嚴重時會影響生育。例如子宮形態異常，子宮內膜異位，子宮內膜炎癥導致的病理性痛經，如果不及時去醫院診治清楚并積極進行治療，可能會導致女性無法生育。

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　　月經不正常是怎麼回事 該如何調理

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）