婦科疾病-經期問題 第5页

　　哺乳媽媽月經的恢復時間一般會延遲，有的哺乳期一直不來月經。但很多媽媽都在哺乳期來了月經。哺乳期來月經會影響奶水嗎？

　　一、哺乳期來月經，婆婆不準我喂奶　

　　哺乳期來月經會影響奶水嗎？這是網友丁丁現在最關心的問題。

　　丁丁講述道：生完孩子5個月，一直堅持母乳喂養，可是最近來了月經，本來想著應該也沒事，正常給寶寶喂奶，細心的婆婆發現我最近買了衛生巾，于是問我是不是大姨媽回來了。我當然是點點頭。哪知道這老太太嚴肅的跟我說：“那你不要給寶寶喂奶了，現在的奶水臟了，也沒營養了。寶寶吃了不好的。”

　　當時我就震驚了！真的有這種說法嗎？我的乳汁哪里就沒有營養了，難道別的媽咪整個哺乳期都不來姨媽？或者來了姨媽就不喂了？那有些一直哺乳到2歲的媽咪們也是如此。滿肚子的疑問，夾雜著些許怒火，鑒于婆婆是長輩，也沒有反駁她，看來得好好跟她科普一下了。

　　二、哺乳期來月經會影響奶水嗎　

　　——奶水質量不會變差，可繼續哺乳

　　民間有種說法，認為產婦月經來潮後，乳汁就會變得沒有營養了。其實不然，眾所周知，產後4個月內的母乳質量是最好的，月經來潮後，乳汁質量并不會變差，但有時會比較濃縮，部分產婦乳汁的分泌會有所減少。乳汁中所含蛋白質及脂肪的質量也稍有變化，蛋白質的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。

　　這種乳汁有時會引起嬰兒消化不良癥狀，但這是暫時的現象，待經期過後，就會恢復正常。出現這些情況主要是因為體內催乳素水平的改變，但是由于乳汁的分泌很大程度上與寶寶的吸吮和產婦的飲食密切相關，所以適當增加寶寶每天的吸奶時間和次數可達到促進乳汁分泌的效果。

　　因此無論是處在經期或經期後，都無須停止喂哺。當月經來潮時，哺乳媽媽的乳量一般會有所減少。

　　來月經奶水會變少嗎？

　　——奶量可能減少，建議多飲湯水

　　來月經，說明子宮已經恢復到了正常狀態，開始正常工作了，這是好現象。奶水只會和媽咪的身體狀況有關。飲食、休息、精神狀態以及是否及時為孩子哺乳，這些才是影響會奶量是否充足的原因。如果在產後哺乳期來月經了，建議新多喝點湯水，這樣乳汁就不會太過濃稠;同時多吃些魚類、牛奶、禽肉等，幫助母乳分泌哦。

　　三、哺乳期“見紅”，分清幾種情況　

　　有的媽咪，哺乳期一見紅，馬上就認為是來月經了。其實不一定，也可能是以下幾種情況：

　　1、無排卵月經

　　值得注意的是：產後初次月經樣陰道出血被很多媽媽視為月經來潮，其實通過基礎體溫測定，其中60%是無排卵的，嚴格地說是無排卵性月經，算不上是真正的月經。其出血量和持續時間較正常月經長得多，月經周期也不準，所以，很多媽媽產後的月經會有一段時間不正常。

　　一般來說，喂奶期間月經不規律這種情況是正常的，這是因為內分泌功能失調引起的，多數不用治療，隨著時間的推移會慢慢恢復，等到完全不哺乳了，慢慢就會恢復正常了。

　　2、惡露反復

　　通常情況下，產婦在分娩後，產道會流出如月經一般的血狀分泌物，這種由胎盤著床位置的出血，混著殘留在子宮的蛻膜、組織碎片及黏液等分泌物，稱為惡露。

　　正常情況下，起初的4-5天，惡露量多且呈紅色;產後一星期後，惡露量逐漸減少而變成褐色;第10天以後，顏色變得更淡，慢慢地由黃色轉為白色，沒有特殊的氣味。惡露一般在產後4—6周消失。但有時少量褐色的惡露會持續到產後第1次月經來潮。

　　喂奶期間來月經的注意事項

　　1、產後惡露，并非月經

　　通常情況下，產婦在分娩後，產道會流出如月經一般的血狀分泌物，這種由胎盤著床位置的出血，混著殘留在子宮的蛻膜、組織碎片及黏液等分泌物，稱為惡露。

　　正常情況下，起初的4—5天，惡露量多且呈紅色；產後一星期後，惡露量逐漸減少而變成褐色；第10天以後，顏色變得更淡，慢慢地由黃色轉為白色，沒有特殊的氣味。惡露一般在產後4—6周消失。但有時少量褐色的惡露會持續到產後第1次月經來潮。

　　惡露一般不超過月經量。如果流血持續兩周以上，超過月經量或有血塊，陰道流出物呈爛肉樣組織或有腐敗臭味時，應該及時求醫。

　　2、常見的產後月經異常

　　常見的產後月經異常，有不間斷陰道出血和閉經兩種情況：

　　第一種情況：

　　由于產後的第一次月經通常是無排卵的周期，或是因功能不良的黃體誘導而產生的，而且此時卵巢對于性腺激素的剌激仍不太敏感，所以，諸如產後惡露一直滴滴答答流不停、偶爾會有不定期的反復少量出血，或是還在坐月子期間即有類似月經來潮的出血等各種異常現象很常見。

　　如果確定以前并沒有服用會抑制子宮收縮的食物或藥物，而且產後出院前的檢查并沒有發現會引起產後出血問題的情況，可在產後回診時詢問醫師。如果在坐月子期間與之後，有經常或大量出血等情形，建議還是要立即就醫，接受婦產科醫師的診斷及治療。

　　第二種情況：

　　產後閉經的情況主要見于長期哺乳和產後大出血、感染所致的漢氏綜合征；另外，體內泌乳激素過高也會抑制排卵而形成無月經。

　　分娩前，孕婦體內的泌乳激素濃度雖然高，但是由于受到雌激素的影響，泌乳激素無法表現其作用。在胎盤娩出之後，泌乳激素的作用因體內雌激素濃度驟減而加強。一般而言，泌乳激素在生產兩周後才會回復到孕前狀態。但是在哺乳產婦體內，泌乳激素不但維持在高于孕前的狀態，而且還因受到寶寶吸吮的反應而增加。

　　哺乳性無月經的低雌激素甚至可維持180天之久。因此只要有哺乳，新媽媽的月經應該不會太早來。當然，不同人的差異性也很大。另外，部分產婦由于哺乳時間過長，結果導致子宮內膜萎縮性閉經。

　　另一種主要的閉經情況，產生在產後大出血伴休克、嚴重的產後感染或彌漫性血管內凝血的產婦身上。這些癥狀可導致閉經，即所謂的漢氏綜合征，此癥還可累及甲狀腺的分泌功能，出現如消瘦、消化不良、畏寒、乏力、性器官萎縮、基礎代謝低及毛發脫落等癥狀，需經醫生診治。

　　3、沒有月經，也須避孕

　　處于產褥期的新媽媽即使沒有月經，也能懷孕。因為能否懷孕，在女方來說，取決于有無排卵。排卵的恢復不一定是與月經的恢復同步的，特別是在月經剛恢復的幾個周期，常常是無排卵的月經周期，但也有不少人在月經恢復之前就已開始排卵，尤其是不哺乳的婦女，排卵往往恢復較早。

　　因此，產婦在哺乳期間性交，隨時都可能因已恢復排卵而受孕。據統計，在哺乳期受孕的婦女中，有一半是月經復潮以前受孕的。所以，產後只要開始有性生活，就應當采取避孕措施。

　　滿月後，產婦就有恢復排卵的可能，所以，產後第一次性生活起就應采用避孕措施。適宜的哺乳期避孕方法可以是避孕套和單純孕激素避孕針。單純孕激素避孕針的使用方法是月經來潮第5天注射一針，以後每3個月一次。由于避孕藥中的雌激素可使乳汁分泌減少、質量降低，還能進入乳汁對新生兒產生不良影響，所以哺乳期的新媽媽不宜使用短效口服避孕藥。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經周期多少天正常

　　月經周期是判斷懷孕、健康的信號燈對于已婚或有性伴侶的女性而言，月經周期是女性判斷自己是否懷孕的第一個信號，當月經超過10天以上還沒來，首先要考慮的就是是否已經懷孕。此外，通過月經周期的變化，可以提早發現潛藏的疾病。那么，月經周期多少天正常呢？

　　一般來說，一個月經周期為28～30天。一般行經期3-7天屬于正常。提前或延後7天左右仍屬正常范圍，周期長短因人而異。值得注意的是“正常的周期”只是一個相對的概念，尤其對十幾歲的青少年和即將到更年期的婦女，幾乎任何事情都會導致月經周期不規律，包括緊張，疾病，最近所服的藥物或采用激素避孕方法等等。

　　月經期衛生六不宜

　　1.不宜亂擦陰部。上完廁所後，要由前往後擦拭，以免將細菌帶入陰道，引發陰道炎或子宮炎等。

　　2.不宜長時間不換衛生巾。應經常更換衛生巾，一來可防止經血留存巾墊上的時間太久而造成的惡臭，二來是防止引發陰道炎及尿道炎。

　　3.不宜進行性行為。月經期因子宮內膜剝落、子宮頸張開、陰道酸度減低，這時抵抗力降低，如在此時發生性行為，容易將病菌帶入，所以還是盡量避免性行為的發生。

　　4.不宜過度勞累。劇烈運動或搬拿笨重的物品，容易使骨盆腔充血過度，可能導致經血量增加并產生腰背酸痛的癥狀。

　　5.不宜下水游泳。月經還沒有完全干凈之前，不宜下水游泳。因為泳池的水溫低于體溫，突然下水造成的體溫變化，會造成子宮收縮，使經痛加劇，身體受寒。此外，由于抵抗力變差，子宮等生殖器官也容易受到病菌感染。

　　6.不宜使用盆浴。月經期間子宮頸打開，抗菌力差，如果使用盆浴，生殖器官容易感染。

　　月經期用藥四不宜

　　不宜用減肥藥：減肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果在生理期間使用，可能導致月經紊亂、多尿或排尿困難，或出現心慌、焦慮等，更有甚者會出現閉經。

　　不宜用治療婦科感染的陰道局部用藥：如治療陰道炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等，這些藥品稍有不慎就會導致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內膜。

　　不宜用抗凝血藥：香豆素、肝素、溶栓劑等抗凝血藥可引起經量增多，甚至大出血。

　　不宜用止血藥：安洛血、維生素K等止血藥能降低毛細血管的通透性，促使毛細血管收縮，使用後會引起經血不暢。

　　月經期不宜吃的食物

　　冰冷食物。冰冷的食物除了指性寒的食物，如瓜類、柚類、水梨、楊桃或竹筍、圓白菜、大白菜之外，也包括從冰箱冷藏後取出的食物（冰的不行，微涼的可以）。這些冰冷的食物會使血管收縮，引發子宮痙攣，可能造成經痛或經血不暢的問題。

　　另外，像生魚片、涼拌生菜等未經煮熟的生冷食物，也要避免在月經期間食用，以免改變體質，影響月經期。

　　碳酸飲料。因為這類飲料含有一種磷酸鹽，這種物質碰到鐵質，會產生化學變化，使鐵質變得不易被人體吸收。生理期間鐵質本來就流失嚴重，所以要避免飲用碳酸型飲料。

　　酸的食物。醋、泡菜、楊梅、青梅、李子等酸性食物具有收斂作用，會使血液滯塞，有礙經血正常通行與順利排出。所以有經痛癥狀的女性，應該避免在生理期中食用這類食品。

　　含咖啡因的飲料。在月經期間常喝咖啡，容易造成神經過于緊張，引起焦慮、易怒、情緒高低起伏過大，從而造成失眠、頭痛等癥狀。同時，咖啡因會消耗月經期間容易缺少的維生素與礦物質，阻礙體內糖類的新陳代謝。

　　高糖分的食物。蛋糕、餅干、巧克力這類高濃縮的精致甜食都要少食，因為高糖分的食物會使血糖上升。一旦停止食用，血糖急速下降，人們反而會因為落差太大，使情緒受到很大的波動，從而導致經痛。

　　高脂肪的食物。油炸食品或肉類等高脂肪的食物，飽和脂肪酸高，容易使經痛加劇。

　　刺激性的食物。這些口味重的辛香食物，容易使骨盆腔充血甚至發炎，使經痛越發嚴重。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　一、運動對調理月經最有效　

　　首先，媽媽們請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血液循環。

　　月經不調可能會影響到女性的正常生活，還有可能會致使其腰酸背痛。許多女性一直誤解月經不調，或經期有不適情況是不可以進行運動的。其實，剛好相反適當的運動可以改善月經不調癥狀，調整經期節律。

　　那么，做運動有什麼好處？

　　1、適當參加體育活動，可以調節大腦皮層的興奮和抑制過程，改善人體的機能，對月經周期的順利度過是有裨益的。

　　2、體育運動能促進血液循環，改善盆腔生殖器的應，增強人的抵抗力血液供，緩解精神壓力。

　　3、運動對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，可對子宮起到輕柔的按摩作用，有利于經血的排出。

　　產後媽媽不幸在產後出現了月經不調的癥狀，媽媽們也不必太過苦惱，媽媽們可以用調經貼來調理月經。

　　調經貼可以補氣養血，調經止帶等等，還有一些智力經期紊亂的藥物也可以進行調理，但是要根據自己的情況選擇藥物，最好是根據醫生的藥方，以免造成不良反應。

　　二、摒棄不良的生活習慣　

　　很多不良生活習慣也會導致月經不調的病因，作息時間不規律和貪涼，經常吃補品，蹦迪和快餐，過度節食和嗜好煙酒，情緒異常，壓力很大，濫用藥等。因此，產後媽媽們千萬不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。

　　經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，媽媽們日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

　　另外，有些媽媽們過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

　　所以，產後的媽媽們要在月經期間做好以下工作：經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

　　只要在日常生活多留心多注意，按時定期做婦科檢查，月經不調等疾病就不會侵襲。關注自己的健康讓生活更有質量。

　　三、情緒也能影響你的月經　

　情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。心情抑郁或沮喪常常使月經量減少甚至閉經，而情緒緊張可使月經量增多，月經提前。

　　長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。

　　媽媽們的月經來潮，月經的紊亂，受下丘腦-垂體-卵巢軸的調節。下丘腦又與中樞神經系統聯系，接受外來的刺激，經過整合，影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能。這些環節中的任何一部分發生變化，都會影響卵巢功能而發生月經紊亂。

　　精神因素如情緒過度波動、緊張，環境或外周溫度的較大變化，引起中樞神經系統與下丘腦-垂體間的功能失調，使促性腺激素的分泌受到影響，卵泡成熟和排卵功能發生障礙從而引起月經紊亂，直至發生閉經。

　　這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

　　要保持好心情，心情抑郁和緊張都會導致月經不調。多參加活動，但也不能過度勞累。總之呢，月經要順利就要在藥物治理的同時也要注意飲食和生活方式。

　　四、學會自我按摩緩解　

　月經方面的病在治療上應以調理脾胃、補益沖任為主，這樣月經的問題自然就解決了。平時多自己按摩，可以緩解月經不調的癥狀。

　　先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴（體前正中線，臍下1寸半）約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘，最後以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

　　再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八s等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。

　　另外，還可以通過按摩血海穴來幫助調理月經。血海穴是脾經上活血化淤、通絡止痛的要穴。血海穴在大腿的內側，髕底內側端上2 寸。進行按摩時，可以將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按1 分鐘左右，雙下肢可交替進行按摩。最 好在月經前後幾天睡覺前和起床時各做1 次，但在月經期間應停止按摩。

　　注意，自我按摩如在經期前後進行，效果尤佳。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　經期能打玻尿酸嗎

　　月經是女性正常生理現象，月經期間，女性身體會受到影響，身體的凝血能力會降低，止血時間延長，因此在此期間最好不要打玻尿酸，同時經期也最好不要做腸鏡，防止引起長胃出血。

　　月經時期能注射玻尿酸嗎

　　一、最好不要在月經期打玻尿酸

　　對身體會有一定的影響，這也是注射玻尿酸的禁忌癥。月經期間，子宮內膜開釋出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質融解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白融解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

　　二、月經期如果一定要打玻尿酸，應該注意以下幾點：

　　1、與醫生進行溝通

　　如果您在打玻尿酸美容之前正在吃藥或者有什麼病癥，都要告訴醫生，醫生做出正確判斷，看您是否可以打玻尿酸，從而確保您打玻尿酸的效果及安全。和注射醫生保持良好的溝通，醫生會對您情況提供出合理的治療和護理方案。

　　2、注射期間心態調整

　　注射玻尿酸其實很便捷，是很大眾化的生活美容項目。您無需過多擔心，與醫生做好溝通即可。

　　3、打玻尿酸醫院

　　選擇正規醫療美容機構。可選擇信賴的醫療單位或醫生做玻尿酸注射，千萬不要盲目投醫，以免構成不良結果。

　　經期能做腸鏡嗎

　　一、來月經期間不建議做腸鏡檢查。因為首先經期女性的凝血功能會差一些，腸鏡檢查是有創傷的，所以可能導致腸道出血，而且經期做檢查容易污染，因此這種腸道的準備對于經期女性的健康不利。

　　二、存在以下情況的患者也暫時不適合接受腸鏡檢查：

　　1、肛門、直腸在嚴重的化膿性炎病如肛周膿腫，或存在肛裂等疼痛性病灶。因為在這種情況下進行檢查可能導致感染擴散、引起患者無法忍受的疼痛等情況;

　　2、各種急性腸炎、嚴重的缺血性疾病及放射性結腸炎，如細菌性痢疾活動期、潰瘍性結腸炎急性期，尤其暴發型者。因為在腸道炎癥水腫、充血的情況下，腸壁組織薄、順應性下降，容易發生腸穿孔;

　　3、腹膜炎、腸穿孔等情況下不宜進行檢查以免加劇病情;

　　4、腹腔內廣泛粘連以及各種原因導致的腸腔狹窄導致進鏡困難時不要強行繼續檢查以免發生粘連帶、系膜或腸壁的撕裂;

　　5、身體極度衰弱、高齡以及有嚴重的心腦血管疾病史患者，導致對檢查不能耐受者，必須慎重;

　　6、小兒及精神病患者不宜施行檢查，若非做不可，可考慮在麻醉下施行檢查。

　　經期能打玻尿酸嗎？專家談觀點：

　　以上為你解答了月經時期能注射玻尿酸嗎，經期能做腸鏡嗎的疑問。經期女性身體虛弱，不僅要做好護理工作，更需要注意種種禁忌，例如不宜過性生活，不宜坐浴，不宜拔牙等，這些都容易對處于經期的女性造成身體上的損害。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經不調是什麼原因導致

　　月經不調的原因可分為兩類，一種是由器質性病變或是功能失常引起的，如血液病、高血壓、內分泌失調、流產、宮外孕、葡萄胎、高催乳素血癥、卵巢腫瘤、子宮肌瘤、乳腺腺病、輸卵管結核、子宮內膜結核、慢性子宮內膜炎、慢性輸卵管卵巢炎等均可引起月經失調。

　　便秘也可能會引起女性月經紊亂，當直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜。如果長時間反復發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，并失去彈性，使女性腰痛、月經紊亂。

　　此外，一些外界因素也可能會影響女性內分泌情況，導致月經不調：

　　1、情緒異常引起月經失調

　　情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

　　2、寒冷刺激引起月經過少甚至閉經

　　起居無度據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

　　3、嗜煙酒引起月經不調

　　煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。

　　4、性生活過于頻繁

　　過于頻繁的性生活會造成女性腎氣出現損傷，從而傷及腎精，腎陰不足，虛火上炎，也會導致月經不調。所以，大家一定養成良好的性生活習慣，每周最多一至兩次。

　　月經不調日常預防

　　1、改善不良的生活習慣、環境因素和精神因素，以免影響到性腺軸而引起月經不調。

　　2、減緩工作中的壓力，讓心情放松。

　　3、遠離電磁波和噪聲。

　　4、切勿濫用藥物，不吸煙，不要盲目減肥。

　　5、經常參加鍛煉，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因為運動可以增強體質、保持體形，還可以緩解精神壓力。

　　6、平時注意飲食的均衡和多樣化。

　　7、注意保暖，尤其是在經期，應避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等。

　　月經不規律吃什麼好

　　1、 飲食清淡。飲食以清淡為宜，特別是在行經時食用清淡的飲食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。

　　2、 適宜水果。除月經期不宜過食生冷瓜果外，平時多食蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

　　3、 月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

　　4、 滋陰養血，酸味當先。中醫認為：“經水出諸腎”，因此調經當以益先天之真陰，填精養血為主，從而使精血俱旺。從中藥飲食的性味來說，“酸甘化陰”，也就是酸味和甘甜的味道可以滋陰養血，有助于調經。因此，在女性月經期間多吃酸味和補腎的食物，對于女性身體是比較有益處的。

　　5、 補充蛋白質。蛋白質最好選用優質的蛋白質，含有人體必須的各種氨基酸，數量越多越好，這樣人體利用率才高，蛋白質才能達到用處。

　　6、 月經期後的調養。在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

　　月經不規律的治療食譜

　　1、 姜棗紅糖水。材料：大棗、干姜、紅糖各30克。做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經散寒之功效。適用于寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。

　　2、 黑木耳紅棗飲。材料：黑木耳30克，紅棗20枚。做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者。

　　3、 韭汁紅糖飲。材料：需要鮮韭菜300克，紅糖100克。做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。功效：具有溫經、補氣的功效。適于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

　　4、 雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，喝蛋飲湯。

　　5、 烏賊骨30克，雞肉90克，將雞肉切成小塊，烏賊骨打碎，放入碗內加開水適量，蒸熟後加鹽吃。

　　6、 黑木耳30克，紅棗20枚，煮湯服，每日1次，接連服用。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　baby_mum：我產後第一次來月經了，量超多。一站起來就好象小便出來的感覺，已經4天了還沒減少的樣子，我現在用的是夜長型的，也會漏血，不知道是不是月經啊？是否正常啊？

　　一、不要把產後惡露當做月經了

　　通常情況下，分娩後的媽媽產道內會流出血狀分泌物，這種由胎盤著床位置的出血，混著殘留在子宮的蛻膜、組織碎片及黏液等分泌物，就是惡露。如果利用顯微鏡檢查惡露，可以發現惡露主要成分為紅血球、子宮內膜蛻變組織、上皮細胞和細菌。

　　正常情況下，起初的4—5天，惡露量多且呈紅色;產後1星期左右，惡露量逐漸減少而變成褐色;第10天以後，顏色變得更淡，慢慢地由黃色轉為白色，沒有特殊的氣味。惡露一般在產後4—6周消失。剖宮產的產婦惡露持續時間要比平產的長，如果褐色的惡露持續到產後 余天，還是應到醫院診治的。通常情況下，惡露一般不超過月經量，超過月經量或有血塊，陰道流出物呈爛肉樣組織或有腐敗臭味時，應及時求醫。

　　二、產後月經什麼時候來？

　　產後月經第一次來潮的時間，會因為媽媽是否有哺育母乳而有很大的差異。

　　1、沒有哺乳

　　沒有哺乳的媽媽，平均在產後的6～10周，也就是大約產後的兩個月內，月經會來，并且可能會開始排卵。

　　2、有哺乳

　　有哺喂母乳的媽媽，第一次排卵則可能會延後到24～27周左右，也就是大約產後的6個月左右，甚至長達一年以上才來的也有。

　　三、產後第一次月經量多正常嗎？

　　月經恢復第一次、第二次甚至第三次會有一些變化，這些變化會表現在比你懷孕以前包括量或多或少，或者時間長或者時間短，為什麼呢？因為你懷孕以後現在這個卵巢的功能還處在恢復階段，個人和個人的情況不同。

　　你多長時間恢復正常都是不確定的，并不是說一有月經了卵巢功能就完全恢復了，還是會有一個逐漸恢復的過程，恢復以後才慢慢恢復到和你孕前一樣情況的月經量。所以一般產後，剖腹產也好、不剖腹產也好，自己生也好，產後恢復月經的前一二三次可能會有一些變化。

　　飲食調理，“大姨媽“不再煩惱

　　韭菜炒羊肝

　　配方：韭菜200克，羊肝250克，豬油、精鹽等。　制作：將韭菜切段，羊肝切片，先將羊肝武火略炒片刻，再入韭菜翻炒，加入味精即可。

　　益母草汁粥

　　配方：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁40克，鮮藕汁40克，生姜汁2克，蜂蜜10克。粳米100克。　制作：先以粳米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。　用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。

　　艾葉粥

　　配方：干艾葉15克（鮮者30克），南粳米50克，紅糖適量。　制作：艾葉煎取濃汁去渣，與粳米、紅糖加水煮為稠粥。　用法：月經過後3天服，月經來前3天停。每日2次，早晚溫熱服。

　　龍眼蛋湯

　　配方：龍眼肉30克，紅糖20克、紅皮雞蛋2枚。　制作：將龍眼煮20分鐘，再加入紅糖，打破雞蛋攪入湯中，略煮1—2分鐘即可。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　一、剖腹產後月經不調的食療方法

　　1、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經後延，月經過少等癥

　　2、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延癥

　　3、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經提前、經量多而鮮紅者

　　4、當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。適宜于月經後延、量少、腹冷痛等癥。

　　5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

　　6、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經延後

　　7、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘後打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經不調

　　8、雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜于虛寒月經不調。

　　9、鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙干研末，早晨用黃酒沖服。適用于經多不凈者。

　　10、陳年高粱根2個，洗凈，煮水飲用。適宜于經期過長不凈者。

　　二、剖腹產後營養原則

　　在營養搭配上，也應該以注意均衡適量，多食用一些清淡易于消化的食物，針對于這方面的建議，我們接下來看看：

　　1、飲食應以清淡且富有營養為主。

　　2、注意補鐵。

　　3、補充維生素C 。維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

　　4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

　　5、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　6、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

　　7、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　經期可以洗頭嗎

　　其中很多人說經期不能洗頭。經期為什麼不能洗頭？

　　因為一般來說，女性在來月經的時候，都會覺得身體勞累以及疲憊，這是因為這時的女性身體比較虛弱，抵抗力也有所下。如果在月經期間洗頭，就很容易讓女性著涼，這樣就加劇了痛經癥狀。尤其是很多女性會在月經期間出現痛經的情況。月經期要注意保暖，不要沖冷水澡，最好不要洗頭。

　　經期洗頭的危害有哪些

　　1、痛經

　　中醫認為頭為六陽之首，子宮為任脈的起點，生理期間，血液循環本來就比較差，洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環，使子宮內的血液無法順利排除干凈，容易造成經血量的減少或經痛。

　　2、頭痛

　　由于發根上的毛孔張開，這時如果受了風寒，就容易導致頭痛的問題，尤其在夜晚或睡前洗頭。夜晚為陰，頭為六陽之首，陰陽相背的情況下，頭痛的情形會更嚴重，若是頭發未完全干就馬上就寢，在身體抵抗力及代謝力低的情況下，各種毛病絕對找上們。

　　傳經期洗頭易導致宮頸癌

　　微博中開始盛傳這樣一個生活常識：有人調查發現，多數宮頸癌患者，在經期有洗頭的習慣，并表示例假期間洗頭，不是冷不冷的問題，而是這種做法會導致子宮收縮不完全，應該排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內，日積月累，使體內荷爾蒙分泌不平衡，長久累積而致癌。

　　專家觀點：

　　1、宮頸癌發病跟經期洗頭沒關系

　　微博中所說經期洗頭會導致宮頸癌的原因很不科學。

　　首先，經血并不是污血，而是人體正常的血液。除了血液，還有崩解脫落的子宮內膜碎片、宮頸黏液及隨之脫落的陰道上皮。在人體內分泌的中樞下丘腦的調控下，性成熟女性體內的雌激素和孕激素發生周期性變化。隨著這些激素水平的升高，子宮內膜增厚并出現排卵，而此時如果沒有精子來使女性受孕，激素水平便會下降。同時，子宮內膜由于失去了激素的支持而破壞、崩解、脫落，形成月經。

　　其次，經血也不會“殘留”，因為經血一旦產生，便會從宮頸口進入陰道，而後排出體外。

　　另外，影響子宮收縮的因素大多數與內分泌有關，經期分泌的前列腺素、血栓素等都能促使子宮收縮來止血。促進經血排出當然也是子宮收縮的結果之一，但如果真的有什麼原因引起“子宮收縮不完全”，那後果將是陰道嘩嘩不停流血，而非“殘留”在里面。

　　2、少穿低腰褲，注意腹部保暖

　　專家表示，導致宮頸癌的原因目前很明確，跟HPA病毒有關。“如果非要把經期洗頭和宮頸癌扯在一起，那只能說是女性經期免疫力低下，洗頭可能會引起感冒，從而導致病毒侵入。不過，這種說法太牽強了。”引發宮頸癌的因素有很多，比如早婚早育、性生活紊亂、多產、婦科炎癥等，但跟經期洗頭確實沒多大關系。

　　另外，從中醫的角度講，女性的胞宮極易受寒，因此，經期盡量不要吃辛辣刺激、生冷的東西。專家介紹，除了經期，即便平時女性也應該注意腹部的保暖，因為胞宮受寒不但會引發痛經、月經不調等，嚴重的還會導致流產或不孕。

　　經期洗頭的注意事項

　　經期對女性來說是很脆弱的—個時期，這期間洗澡，洗頭等會讓—部分女性痛經嚴重，但如何女性一般都比較注重自己的形象，加上天氣炎熱，必須要洗頭的話，就要謹記經期洗頭的注意事項，切忌盲目。

　　1、最好不要在月經來的前兩天洗頭，這時女性身體抵抗力非常低下；

　　2、如果一定要洗頭，可以選擇在第三天的白天洗頭；

　　3、同時洗頭的時間不要過長；

　　4、在洗完之後一定要馬上把頭發洗干凈，頭發干了之後才可以戴帽子或者上床睡覺，否則很容易出現頭痛的癥狀。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經不調影響排卵嗎

　　月經不調雖然不直接影響排卵，但是對懷孕卻有一定的影響。月經是因為雌激素分泌影響形成的，卵巢功能不足，卵泡發育成熟受影響，能否排卵及排出的卵細胞質量肯定受影響，排卵之後的卵泡也不能像往常一樣變成黃體，就算是黃體形成，它的功能也受限。因此如果月經不調得不到改善的話，會影響內分泌激素的調節，影響和損害卵巢功能，使得排卵不能正常進行，導致女性不孕。

　　排卵期的具體算法為：如果月經周期有規律的話，排卵期的計算方法為：下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。

　　如果月經不正常的話，排卵期計算公式為：排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天；排卵期最後一天=最長一次月經周期天數減去11天。月經不調會影響和損害卵巢功能，使得排卵不能正常進行，導致女性不孕，所以女性發生月經不調要重視。

　　女性朋友在日常的生活中注意一些細節，可以有效地避免月經不調的發生，比如說經期前後不吃冷飲，不過勞過逸，不熬夜，不酗酒，少吃辛辣油膩生冷的食物等，但對那些由于自身體質的問題也就是先天的氣血不足、胞宮虛寒的人來說，就是要及時地把這些糾正過來。

　　因為這些病因也有它特有的表現，比如身體瘦弱，發育遲緩，面色（白字加光）白，容易頭暈，乏力，怕冷等，及時地把這些癥狀治療好了，也是避免發生月經不調和不孕癥的有效手段。

　　月經不調吃什麼調理

　　1、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

　　2、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。

　　3、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。

　　4、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

　　5、山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　哺乳期會來月經嗎

　　喂奶期間來月經是正常生理現象。生寶寶以後，月經的恢復及排卵的時間都會受哺乳影響。不哺乳的媽媽通常在產後6—10周就迎來了“老朋友”。哺乳媽媽月經的恢復時間一般會延遲，有的哺乳期一直不來月經。

　　有個現象值得注意：產後初次月經樣陰道出血被很多媽媽視為月經來潮，其實通過基礎體溫測定，其中60%是無排卵的，嚴格地說是無排卵性月經，算不上是真正的月經。其出血量和持續時間較正常月經長得多，月經周期也不準，所以，很多媽媽產後的月經會有一段時間不正常。

　　哺乳期間的媽媽在產後的月經恢復是一個自然的生理現象。產後多久月經才會來？這是個常見的問題。恢復的時間有早有晚，早的可在滿月後即來月經，晚的要到寶寶1歲後才恢復。

　　媽媽用母乳喂哺寶寶，她們的排卵及月經恢復相對較慢，如果是未哺乳的媽媽，產後月經恢復時間就會比哺乳的媽媽快一些，大概快6-10周。大部分的產後媽媽在第一次來月經的時候，月經量會比平時的多一些，等到第二次月經來的時候，基本會恢復正常，因此媽媽不必過分緊張，也無須治療。

　　當月經來潮時，哺乳媽媽的乳量一般會有所減少，乳汁中所含蛋白質及脂肪的質量也稍有變化，蛋白質的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。這種乳汁有時會引起嬰兒消化不良癥狀，但這是暫時的現象，待經期過後，就會恢復正常。因此無論是處在經期或經期後，都無須停止喂哺。

　　喂奶期間月經不規律

　　一般來說，喂奶期間月經不規律這種情況是正常的，這是因為內分泌功能失調引起的，多數不用治療，隨著時間的推移會慢慢恢復，等到完全不哺乳了，慢慢就會恢復正常了。

　　哺乳期月經不正常平時的生活要注意，不要吃生冷辛辣或刺激性食物，要注意保暖，避免著涼，也可以找當地比較有經驗的中醫進行辨證治療。哺乳期月經可能不規律，但會排卵，要注意避孕。可以用避孕套或上節育環。

　　來月經還能喂奶嗎

　　民間有這樣的說法，哺乳期來了月經，母乳便沒有營養，甚至對寶寶有毒，必須斷奶。這種說法不科學。

　　正常情況下，產後11天至4個月母乳質量最好。月經來潮後，乳汁比平日濃縮，所含脂肪減少，蛋白質增多，這種乳汁對寶寶并無害處。

　　為了避免乳汁濃縮和成分改變，母親在月經期可多喝點開水，多吃些魚類、牛奶、禽肉和菜湯等。

　　產後4個月月經來潮亦不必斷奶，奶量不夠，可添加牛奶和米糊等輔助食品。如至產後8個月月經來潮，則可給寶寶斷奶，逐日減少吃奶次數，增加輔助食品用量。

　　喂奶期間來月經的注意事項

　　1、產後惡露，并非月經

　　通常情況下，產婦在分娩後，產道會流出如月經一般的血狀分泌物，這種由胎盤著床位置的出血，混著殘留在子宮的蛻膜、組織碎片及黏液等分泌物，稱為惡露。

　　正常情況下，起初的4—5天，惡露量多且呈紅色；產後一星期後，惡露量逐漸減少而變成褐色；第10天以後，顏色變得更淡，慢慢地由黃色轉為白色，沒有特殊的氣味。惡露一般在產後4—6周消失。但有時少量褐色的惡露會持續到產後第1次月經來潮。

　　惡露一般不超過月經量。如果流血持續兩周以上，超過月經量或有血塊，陰道流出物呈爛肉樣組織或有腐敗臭味時，應該及時求醫。

　　2、常見的產後月經異常

　　常見的產後月經異常，有不間斷陰道出血和閉經兩種情況：

　　第一種情況：

　　由于產後的第一次月經通常是無排卵的周期，或是因功能不良的黃體誘導而產生的，而且此時卵巢對于性腺激素的剌激仍不太敏感，所以，諸如產後惡露一直滴滴答答流不停、偶爾會有不定期的反復少量出血，或是還在坐月子期間即有類似月經來潮的出血等各種異常現象很常見。

　　如果確定以前并沒有服用會抑制子宮收縮的食物或藥物，而且產後出院前的檢查并沒有發現會引起產後出血問題的情況，可在產後回診時詢問醫師。如果在坐月子期間與之後，有經常或大量出血等情形，建議還是要立即就醫，接受婦產科醫師的診斷及治療。

　　第二種情況：

　　產後閉經的情況主要見于長期哺乳和產後大出血、感染所致的漢氏綜合征；另外，體內泌乳激素過高也會抑制排卵而形成無月經。

　　分娩前，孕婦體內的泌乳激素濃度雖然高，但是由于受到雌激素的影響，泌乳激素無法表現其作用。在胎盤娩出之後，泌乳激素的作用因體內雌激素濃度驟減而加強。一般而言，泌乳激素在生產兩周後才會回復到孕前狀態。但是在哺乳產婦體內，泌乳激素不但維持在高于孕前的狀態，而且還因受到寶寶吸吮的反應而增加。

　　哺乳性無月經的低雌激素甚至可維持180天之久。因此只要有哺乳，新媽媽的月經應該不會太早來。當然，不同人的差異性也很大。另外，部分產婦由于哺乳時間過長，結果導致子宮內膜萎縮性閉經。

　　另一種主要的閉經情況，產生在產後大出血伴休克、嚴重的產後感染或彌漫性血管內凝血的產婦身上。這些癥狀可導致閉經，即所謂的漢氏綜合征，此癥還可累及甲狀腺的分泌功能，出現如消瘦、消化不良、畏寒、乏力、性器官萎縮、基礎代謝低及毛發脫落等癥狀，需經醫生診治。

　　3、沒有月經，也須避孕

　　處于產褥期的新媽媽即使沒有月經，也能懷孕。因為能否懷孕，在女方來說，取決于有無排卵。排卵的恢復不一定是與月經的恢復同步的，特別是在月經剛恢復的幾個周期，常常是無排卵的月經周期，但也有不少人在月經恢復之前就已開始排卵，尤其是不哺乳的婦女，排卵往往恢復較早。

　　因此，產婦在哺乳期間性交，隨時都可能因已恢復排卵而受孕。據統計，在哺乳期受孕的婦女中，有一半是月經復潮以前受孕的。所以，產後只要開始有性生活，就應當采取避孕措施。

　　滿月後，產婦就有恢復排卵的可能，所以，產後第一次性生活起就應采用避孕措施。適宜的哺乳期避孕方法可以是避孕套和單純孕激素避孕針。單純孕激素避孕針的使用方法是月經來潮第5天注射一針，以後每3個月一次。由于避孕藥中的雌激素可使乳汁分泌減少、質量降低，還能進入乳汁對新生兒產生不良影響，所以哺乳期的新媽媽不宜使用短效口服避孕藥。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）