婦科疾病-經期問題 第66页

　　如何判斷自己的月經是否正常

　　一、月經周期。一般來說，從月經來潮的第一天到下個月月經來臨的第一天稱為月經周期，大多數女性的月經周期在28到35天左右。不過也有少數的人在20天到45天，如果女性的月經周期在上述范圍內，就屬于正常現象。如果在一個月經周期過後月經還沒來臨，有性生活的女性就要檢查是否懷孕，如果沒有再進行其他檢查。

　　二、月經期時間。在陰道出血的第一天到停止流血的那天稱為月經期，正常的女性月經期的時間一般在3到5天，有少數的人會在2天，有的會持續7到8天，都是屬于正常范圍。

　　三、月經量。在月經期間流血的數量稱為月經量，正常的月經量為20到120毫升，多數的女性在50毫升左右，在月經來臨的第二三天量最多，後面就漸漸減少。如果經血量比較少，在月經來臨到干凈的時候每天都是一點，就說明月經量少。

　　四、月經血的特征。一般月經血多數是為暗紅色、大部分血來自血液以及一些子宮內膜碎片和宮頸上脫落的一些上皮細胞，經血是不會凝結的，只有在出血多的時候才會有血凝塊的出現，都是正常的。

　　有很多女性以為月經量少就是因為身體內的毒素排不出來導致的，這是種錯誤的的認知，月經量少主要是因為子宮內膜的損傷以及卵巢功能的衰退引起的。而月經過多的原因也是有很多，如子宮肌瘤疾病出現等，細胞月經量超過80ml就是月經過多。

　　月經異常幾種常見癥狀

　　1、月經量大，提前

　　正常的是28天，你是25天。如果長期量大又提前，一年就比別人多一次例假。這樣你的免疫力相對同齡女性來說就會比較低下，在孕期的孩子還會繼承你當時的身體機能，對孩子的身體免疫力有比較大的影響。

　　2、量小，經常推遲

　　例假往後拖，中醫里叫血虛，它同樣是叫月經不調。這是腎虛引起的，這樣可能會導致將來的孩子比較矮小，同時還可能會有多動癥，精神不集中等癥狀。

　　3、量正常，但是不規律，經常提前或推後

　　例假不規律可能是脾虛引起的，將來的孩子可能會偏食，脾是用來消化五谷雜糧的，但是現代女性很少吃五谷雜糧，脾器官的功能就會越來越弱。

　　4、崩漏

　　現在叫功能性子宮出血。就是例假稀稀拉拉的來，一來十多天不走，然後隔六，七天又來了。這癥狀就是肝臟引起的。

　　5、痛經

　　這說明體內有濕寒，原因之一，從母體繼承來的。就是所謂的遺傳。原因之二，來例假時不注意，穿的單薄，或是吃涼東西。這時如果不注意，就容易發展成為子宮肌瘤或是子宮內膜異位癥。（參考網站：搜狐網）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　不同病因引起痛經

　　原發性痛經的常見病因

　　①精神緊張：平日受到“來月經要痛”這一類言談的影響，在思想上引起恐懼、精神注意力過于集中到下腹部。

　　以致形成“敏感狀態”，久而久之，就成為一種條件反射，一來月經就感到不適或疼痛。

　　②體質虛弱：有的女青年對疼痛很敏感，對別人來說可能感到下腹不舒服，對她來說就可能感到疼痛的難以忍受了。

　　③內分泌失調：子宮對黃體素敏感，會引起過度收縮，導致子宮肌缺血，結果產生疼痛。

　　近年來有人研究證明，痛經病人的月經血中，前列腺素的含量增高，結果引起子宮收縮過強，導致痛經。

　　④子宮發育不良：子宮頸口狹窄或子宮位置傾斜，子宮里的經血流出不暢，引起子宮肌肉強烈收縮，使下腹疼痛。

　　繼發性痛經的常見病因

　　①子宮內膜異位癥：好發于30～45歲的中年婦女，因子宮內膜跑到子宮以外的地方“安營扎寨”。

　　受卵巢激素影響而增厚、出血，由于不流出體外，刺激周圍組織，引起子宮肌收縮或組織纖維化而誘發痛經。

　　②子宮肌腺瘤：多見于40歲以上，多產婦、多次人流刮宮婦女。

　　③子宮頸或宮腔粘連：多見于反復人流、子宮內膜結核等患者。

　　④生殖道畸形：子宮體過分前傾、陰道橫隔等機械性阻塞，使經血流出不暢，積血而誘發痛經。

　　⑤盆腔炎癥：下腹持續性疼痛，可放射至腰部，有時伴肛門墜脹感。

　　上述原發性與繼發性痛經的常見引起原因，那么如何有效的緩解痛經呢？有哪些緩解的方法呢？跟小編一起了解一下！

　　四步調理可緩解痛經

　　1.適當運動

　　平時適當的運動有利于緩解痛經。常常參加一些力所能及的體育鍛煉及其戶外活動（每日至少保持半小時以上），如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等。

　　不僅會使身體素質增強，抗病能力增加，同時還會增強人的造血功效。但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。

　　2.注意保暖

　　冬季溫差大，女性要隨著天氣變化添減衣物，不要因暫時性天氣變暖而驟減衣服，寒冬或風大的期間出門戴口罩；注意腳部保暖，如果腳部受涼，會降低人體抵抗力，容易生病感冒。

　　其要注意關節的保暖，關節保護不好容易使涼氣進入，易得風濕。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。

　　3.堅持泡腳

　　我們知道腳步濃縮的穴位是非常多的，泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。

　　浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

　　4.飲食調理

　　痛經吃什麼好？月經期間要增加食物鐵的來源，可食用鐵強化食品如加鐵醬油、加鐵奶粉等；多食用含鐵豐富的食物。

　　如動物血、肝、蛋、瘦肉、綠葉菜等；含葉酸豐富的蔬菜水果，含維生素B12豐富的動物性食物；肉魚蛋奶豆能提供優質蛋白質，蛋白質是造血原料。

　　總結：上文小編介紹的關於兩種常見痛經的引起原因以及調理的方法，希望大家能夠注意一下，尤其是飲食與運動方面的調理最為有效！

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　孕早期依然有月經

　　月經一向正常的已婚女性突然停止來潮，這是孕育新生命的吉兆。但有少數孕媽媽在懷孕後前3個月內，都會有月經周期，每月仍有少量流血。

　　懷孕來月經，是孕卵著床後所發生的孕卵植入性出血。妊娠初期，當卵子受精植入後，絨毛膜促性腺激素開始在尿中出現，懷孕第8周達到高峰。這種激素的作用與黃體生成素相似，能使卵巢黃體發育為妊娠黃體。妊娠黃體繼續分泌雌、孕激素，從而使子宮內膜成為蛻膜，保證受精卵的繼續發育生長。

　　一般來說，孕卵著床後所發生的孕卵植入性出血是一種生理反應，不會影響胚胎的生長發育和母體的健康。所以孕媽媽不必緊張，也不需特殊治療。但對于流血量較多，或伴有腹痛的孕媽媽，就會有先兆流產等妊娠并發癥的可能。所以，已確診懷孕，但又出現私處流血，應及時到醫院檢查，從而保障自己和胎寶寶的健康。

　　有可能是自然流產

　　孕育小生命，是一個優勝劣汰的過程。如果胚胎本身有缺損，發育到一定程度胚胎就會被淘汰，多在孕媽媽懷孕2個月左右發生流產。早期流產（懷孕16周前）幾乎全是由于受精卵有缺陷，導致胎兒發育異常造成的，這常常不可避免。胚胎在宮內死亡時，常伴有陰道流血。

　　如果孕期來月經是自然流產跡象，孕媽媽的私處會有少量出血，根據流血量和積聚在私處內的時間的不同，顏色可為鮮紅色、粉紅色或深褐色。有時有輕微下腹痛，胎動有下墜感，輕度腰酸腹脹。

　　出現這種情況，孕媽媽要立即去醫院。經過B超檢查、血液檢查等確診是自然流產時，醫生會做及時處理，將孕媽媽子宮內的殘留物清理干凈。如果有自然流產傾向的孕媽媽，應該做好預防工作，避免私處出血。

　　1、孕媽媽要注意個人衛生，常換衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特別要注意陰部衛生，防止病菌感染。衣著應寬大，腰帶不要束緊。平時應穿平底鞋。

　　2、要保持心情舒暢：研究認為，自然流產是因為孕婦皮層下中樞興奮亢進所致，實驗證明，神經系統的機能狀態對流產起著決定性作用。因此，妊娠期精神要舒暢，避免各種刺激，采用多種方法消除緊張、煩悶、恐懼心理，以調和情志。

　　3、要定期做產前檢查：妊娠中期就應開始定期進行產前檢查，醫生可及時發現和處理異常情況，并可指導孕期保健。

　　沒有胚胎的葡萄胎

　　孕媽媽的“老朋友”到訪，很可能是因為葡萄胎。葡萄胎是由于構成胎盤的絨毛組織變性而異常增殖，形成葡萄串樣大小不一的水泡。葡萄胎又分為完全性葡萄胎與部分性葡萄胎。完全性葡萄胎是沒有胚胎的，而部分性葡萄胎有胚胎組織，又有葡萄樣的組織。從臨床上看，完全性葡萄胎比較多見。

　　孕媽媽常有多量間歇性陰道出血，如果有白色透明的葡萄串樣水泡排出，即可確診。而且早孕反應嚴重，人絨毛膜促性腺激素水平特別高，孕媽媽子宮的大小大于正常妊娠月份。

　　孕媽媽如果發現葡萄胎，應該立即住院治療，經過B超檢查、血液檢查等確診是自然流產時，醫生會做及時處理，將子宮內的殘留物清理干凈。因為該病會變成絨癌，所以在2年內還要隨訪人絨毛膜促性腺激素水平，以防止出現異常狀況。

　　而且將子宮內殘留物清理干凈後，定期到醫院復查很重要。如有惡化的情況，要及時進行化療。而且在1～2年內，要做好避孕措施。因為許多孕媽媽懷過葡萄胎後，再次懷孕一般胎兒是正常的。但懷過葡萄胎的孕媽媽再次懷葡萄胎的概率要比正常人高，發生絨毛膜細胞癌的概率也比正常人高。

　　影響不大的絨毛膜下血塊

　　孕早期是每一個孕媽媽最難熬的日子。孕早期一旦發現陰道流血或者少量見紅，孕媽媽就會驚慌失措，很擔心是自然流產。其實私處出血不一定會影響胎寶寶的生命危險，有可能回升絨毛膜下出現血塊。

　　孕媽媽的絨毛膜下出現血塊，這是因為包裹胎寶寶的絨毛膜（形成胎盤的子宮內絨毛）與子宮壁有稍許分離，外側會形成血塊，從而引起孕媽媽出血。此時胚胎所需的營養供給也會隨之受影響。

　　而當孕媽媽孕媽媽的絨毛膜下出現血塊，私處的出血量會有多有少，這是由于血塊是在子宮內凝結形成的，因此血塊顏色呈偏茶色。

　　其實，出現這種情況，通過靜養就能停止的少量出血，孕媽媽稍微休息就可以了。這對胎寶寶基本沒有影響。但一旦出現長期持續的大量出血，經由B超檢查出大血塊時，有可能絨毛膜會發生脫落，孕媽媽應立即在醫生的指導下進行住院靜養。

　　孕晚期胎盤前置

　　這種狀態是指胎盤附著在距離孕媽媽子宮口較近的位置，甚至部分或全部覆蓋子宮口。懷孕晚期胎寶寶下降，這很容易造成前置胎盤容易破裂出血。

　　在孕媽媽懷孕3個月左右，胎盤剛剛形成，正常的胎盤位于子宮腔上方，而胎盤前置的狀態位置略低，在子宮口附近。一旦子宮收縮就容易造成出血。而且胎盤前置狀態的出血量和血色并不太容易確定，因為這跟診斷的早晚有關。

　　準媽媽在懷孕36周前，胎兒體重小于2500g，私處出血量不多，孕媽媽身體情況比較好，胎寶寶還存活。小編建議準媽媽可以這樣做，一定要在家絕對地臥床休息；與醫生保持良好的互動嚴密觀察病情，同時進行有關輔助檢查，如B超檢查、胎兒成熟度檢查等，如大量出血、反復出血，或臨產時，酌情終止妊娠。

　　但有些孕媽咪胎盤位置很低，孕期也照樣過得非常好，沒有任何異樣。如果是反復地出血，這就需要在醫生的指導下進行處理，即使是需要中止妊娠也是沒有辦法的。

　　是時候補充孕激素了

　　在懷孕3個月中，卵巢會形成黃體，來維持營養的供給。懷孕3個月後，慢慢形成胎盤。而在妊娠黃體慢慢萎縮，而胎盤尚未形成之時，孕激素的缺乏，容易青黃不接，不能滿足胎兒所需營養。

　　如果孕媽媽孕激素缺乏，就會出現少量陰道出血，血量比月經量少，血呈鮮紅色，早孕反應仍存在，有時伴有輕微下腹痛、腰痛及下墜感。

　　如果孕媽媽出現這種情況，小編建議一定要多休息。而醫生會給孕媽咪天然的黃體素服用，如孕酮等，即所謂的安胎藥或注射黃體素，至胎盤發揮功能為止，即懷孕12周左右。

　　同時，孕媽媽在飲食方面應該注意。

　　1、低脂高纖飲食：遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。研究發現，自然界中許多植物含有與雌激素化學結構相似的物質，稱為植物雌激素，它能調節人體內分泌水平、增加女性血清中雌二醇水平、且無人工合成雌激素的副作用。

　　2、補充維生素、礦物質：人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。

　　3、日常生活中，孕媽媽應該選擇那些植物性雌激素較為豐富的食品。植物性雌激素廣泛存在于豆類、谷類、水果、蔬菜等食品中，不僅易得而且安全。已發現的植物性雌激素將近400種，其中扁豆、葵花子、茴香、洋蔥等食物中含量最為豐富。孕媽媽可多食用這些食物，以補充體內的雌激素。

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　　排卵期的時間很長，一般是月經來潮前半個月左右，或者月經後10天左右。但是有些女性的月經不規律，那么怎麼算排卵期呢？

　　1、測溫法。這種方法需要前期準備，而且是一種簡單的模糊方法，會有誤差，每天早上起床的時候測量一下體溫，堅持兩個月左右，記錄下每天的溫差，當體溫開始有0.3-0.6度的變化時，可以推斷開始排卵。記住每次測溫的位置應該一致，另外天氣環境也應該考慮。

　　2、B超法，這種方法需要去醫院檢測，用B超檢測卵泡，遵從醫生的囑咐。

　　3、測卵試紙，這種方法最簡單有效，去藥店藥房購買即可。使用方法請參照使用說明。

　　導致月經不規律的原因

　　1、營養因素

　　營養的攝取是否充足，會影響女性身體的正常發育，還可以導致月經量少。現在很少因為生活條件導致營養不良的問題，不過很多女性熱衷于減肥，特別是使用的減肥藥中含有抑制食欲的成分，也會發生營養不良，時間長了就越來越不吃飯了，從而使身體消瘦，所以說，這都是互相作用的，長時間的月經量不正常可能引起閉經或不孕等情況，平時保持營養均衡，不要吃辛辣油膩的食物即可，所以要重視起來。

　　2、作息不規律

　　現在很多女人工作壓力大，有時候需要熬夜來完成工作，長時間的身體受不了了，很多女人就累倒，跑去醫院輸液，女人的身體真的很脆弱，要好好的愛護才可以，長時間的作息不規律，也會影響月經到來，經常作息不規律會引起內分泌失調，會引起月經紊亂的，女人的臉上就會長斑長痘，但是不要害怕，好好調理還是可以調理回來的，另外經期多喝紅糖水，不要洗澡洗頭發。有必要的話去醫院買一點調經的藥。

　　3、精神原因

　　那你長期的處于精神緊張，老是生氣，因為生活中的很多事，感到抑郁，或者生活工作壓力太大，就會推遲月經的到來，就是來了月經量也不正常，或者天數比較長，經常出現月經不規律，先不要害怕，可以去醫院做一個詳細的檢查，確定月經不規律的原因，檢查清楚以後再進行相應的治療，注意自己調節，適當放松心情，經常出去和朋友聚會，轉移注意力。

　　月經不規律如何調理

　　1、適當舒緩壓力。月經周期不規律與精神壓力、情緒都有很大的關系。如果長期處于精神壓力和消極的情緒，容易使自己體內的內分泌受到影響，引起月經周期不規律。因此，要適當放松自己，注意保持樂觀的情緒，避免多想消極、不愉快的事情。

　　2、多參加戶外活動。平時不妨多參加一些戶外活動，這樣能夠幫助身體進行自我調節，增強身體免疫力；同時，要保證作息正常，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠。

　　3、注意飲食調養。調理月經，還需要注意飲食的調養，不妨多吃韭菜等具有溫補陽氣功效的食物。此外，大棗性平味甘，具有養肝健脾的作用；蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、茄子、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，有潤肝明目的功效，對于治療月經周期不規律很有幫助。（參考網站：媽媽網）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　一般來說懷孕後月經就會停止，不會有月經現象出現，但是如果懷孕後有出血現象，很可能是其他原因導致的，如早期流產或是宮外孕等，最好及時到醫院進行檢查，找到真正的原因，針對性治療比較好。

　　專家指出，女性過了青春期後就會開始排卵，在排卵的同時，子宮內膜就會增厚形成一層黃體準備受精卵著床，孕育新的生命。排出的卵子如果和健康的精子結合成受精卵，進入子宮著床，子宮內膜的黃體就會發育成孕育胎兒的胎盤。

　　如果在懷孕後還來月經，就應考慮是先兆流產或是宮外孕、宮頸糜爛等所引發的陰道出血，此時最好到醫院進行檢查，找出病因及時的對癥治療。其實懷孕初期的陰道出血并不是月經，可有可能是宮頸出現了某些異常的問題，不過有的懷孕出現月經可理解是受精卵著床後的一種生理反應。

　　月經正常的已婚女性突然性的停經，這是證明新生命到了的預兆，但也會有少數的女性在懷孕後的頭3個月內，每個月的原月經周期還會有少量的陰道出血。懷孕後來月經可能是受精卵在著床後所發生的植入性出血。

　　由于個體差異等原因，有些女性懷孕後卵巢分泌的性激素尤其是孕激素水平比較低，導致一小部分子宮內膜繼續脫落，因此這部分女性懷孕後依然會來月經，只是月經量要比正常時期少很多。直到妊娠三個月後，胎盤形成了，并且開始代替卵巢分泌性激素，使得女性體內的雌激素、孕激素維持在一個比較高的水平，這時子宮內膜不再脫落，月經也就不再來了。

　　那么，懷孕後來月經是怎麼回事？

　　1、陰道流血。在懷孕後如果發現有陰道出血，那么就有可能是妊娠并發宮頸息肉或糜爛，宮頸癌等，但只有少數女性的陰道出血是生理反應。

　　2、先兆流產。如果有停經史，妊娠試驗檢測是陽性，確定是懷孕了，在這中情況下有發生陰道出血，同時伴有腰酸、腹痛，就要考慮是先兆流產的可能，但也要注意考慮是不是宮外孕的可能，應及時的到醫院進行檢查。

　　3、生理性出血。有少數婦女在懷孕後頭3個月內，每月的原月經周期仍有少量陰道流血。孕後還來月經，是孕卵著床後所發生的孕卵植入性出血。屬于生理性出血。但到妊娠3個月後，就不會再來月經了。一般說來，孕後出現的陰道少量流血不影響胎兒發育和母體健康，故不需特殊治療。

　　4、異位妊娠。異位妊娠也稱宮外孕。發生異位妊娠時，一般在停經40天左右出現陰道流血，多伴有下腹部的隱痛、脹痛、墜痛等。此時進行尿妊娠檢查可為陽性，而超聲檢查宮腔內見不到妊娠的胚囊，往往在輸卵管的部位可以發現異常的腫物。

　　不是所有女性懷孕了都會停經，因此女性尤其是正在備孕的女性千萬不能因為自己沒停經就判斷自己沒懷孕而亂做檢查、亂吃藥。育齡期女性如果平時月經一直很正常，突然月經量驟減，必須警惕懷孕的可能，應及早去醫院化驗尿液或做B超檢查。

　　溫馨提示：如果女性在確定懷孕後，在早孕的初期發生陰道出血的情況時，應及時到醫院進行檢查，確診病因後對癥治療，以免產生的危害影響身體健康危及生命。

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　　絲瓜是調經涼血的上好佳品，別名天絲瓜、布瓜，每日適用量100-150克左右，食用方法有很多，除了涼拌、煮湯之外還可以榨汁喝。

　　絲瓜的保健功效

　　絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、下乳汁等功效，能用于調理熱病身熱煩渴、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡、產婦乳汁不下等病癥。

　　絲瓜的調經說法

　　絲瓜具有清熱化痰、涼血解毒、行血脈、活血化瘀、通經絡的功效，可用于女性調理月經、行經不暢、痛經、痰多咳嗽等癥，具有一定的食療功效。

　　食用注意

　　1、絲瓜性涼，體虛內寒、腹瀉者不宜多食用。

　　2、絲瓜不宜生吃，其汁水豐富，宜現切現做，以免營養成分隨汁水流走。

　　3、烹制絲瓜時應注意盡量保持清淡，油要少用，可勾稀芡，用味精或胡椒粉提味，這樣才能顯示絲瓜香嫩爽口的特點。

　　營養搭配

　　絲瓜+毛豆：降低膽固醇。

　　絲瓜+菊花：潔膚、除雀斑。

　　絲瓜+雞肉：清熱利腸。

　　絲瓜+雞蛋：潤肺、補腎。

　　推薦食譜：絲瓜炒山藥

　　材料：絲瓜120克，山藥100克，枸杞10克，蒜末、蔥段各少許。

　　調料：鹽、雞粉、水淀粉、食用油各適量。

　　做法：1、絲瓜切成小塊，山藥切成片。

　　2、鍋中注水燒開，加入食用油、鹽、山藥片、枸杞、絲瓜煮約半分鐘至食材斷生後撈出待用。

　　3、用油起鍋，放入蒜末、蔥段，焯過水的食材，雞粉、鹽、水淀粉炒勻至食材熟透即成。

　　營養功效：本品涼血解毒、補血活血，可用于女性痛經、行經不暢等癥。

　　絲瓜綠豆粥

　　材料：絲瓜150克，水發綠豆90克，水發大米150克。

　　做法：1、絲瓜切成丁備用。

　　2、鍋中注水燒開，倒入綠豆、大米，用小火煮約30分鐘至食材熟透，倒入絲瓜丁，用小火繼續煮約10分鐘至絲瓜熟軟。

　　3、盛出煮好的粥，裝入碗中即可。

　　營養功效：本品可清熱解毒、利尿、活血，可用于痛經、小便不利等癥。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

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　　月經不調的情況，很多女人都有，想要身體健康的話，就需要及時調經。若是你想要調經的話，建議你從飲食下手，為了你的身體健康，這一點女人們必須做到。而且需要堅持下去，因為調經需要時間的，并不是一兩天就能夠好的。

　　女人調經請從飲食下手

　　1、請遠離酸辣食物，選擇清淡類的。

　　很多女人吃東西比較喜歡重口味，也就是喜歡吃一些酸辣的食物。此類食物很開胃，不少女人吃習慣了，每餐飯都要有這些味道，不然就會沒有食欲。平常吃吃挺好的，但是在經期那幾天，請不要這樣吃，因為酸辣食物容易產生刺激，在排經血時這樣吃的話，容易刺激身體，導致經血過多的問題，以至于月經異常，

　　建議飲食一定要清淡，遠離酸辣，請喜食這個口味的女人們，必須要在經期那幾天勿碰它們。

　　2、請遠離生冷食物，選擇溫熱類的。

　　經期最怕冷了，而這種冷不僅是包括氣溫，同時還包括飲食。對于女人來說，月經到了之後，要遠離生冷的食物。因為吃這種食物的時候，會直接將寒氣吃進肚子里面，這些寒氣就會不斷在體內游走，很容易就侵入到子宮里面。當宮內的血液遇到寒氣之後就會凝滯，影響血液的流動循環。從而導致經血排出受阻，致使月經不調。

　　此外，小編提醒，若是在經期吃生冷的食物的話，會影響脾胃的消耗功能，甚至還會容易內寒，但寒氣不斷凝聚在一起的時候，就容易導致血行不暢，從而影響經血的排出。讓你出現經血量減少，甚至痛經的問題喲。

　　女人飲食調經的方法

　　飲食調經可是很不錯方法，要比吃藥靠譜多了，既不用每天吃大量的藥丸，也不用問藥物那刺鼻的氣味。建議想要調經的女人們，可以從飲食下手：

　　1、喝些羊肉湯

　　這款湯有散寒的功效，若是你因為宮寒出現了痛經，而每次都被痛經折磨得痛不欲生的話，不妨燉些羊肉湯喝。堅持喝有助緩解宮寒，同時還有養血之效喲。

　　材料準備及操作：

　　A、把250克的羊肉洗干凈，然後切成塊狀，可以切小塊一點，吃的時候比較好咬。切好後放入燉鍋里面。

　　B、再將當歸和去皮的生姜，適量水放入鍋中一起燉煮。

　　C、然後用文火燉熟好了之後，取汁飲用就可以了，當然肉也是可以吃的，不要浪費喲。

　　2、喝些益母草湯

　　益母草是很多女人都知道的治療月經不調的中藥材，但是很多女人只是聽說，卻不知道該怎麼用。小編建議想要調經的女人們，不妨嘗試喝一些益母草湯。此款湯有化瘀活血的效果，尤其適合痛經的女人飲用，多喝幾次有助調經喲。

　　材料準備及操作：

　　A、到藥店購買60克的益母草(建議可以多買一點，然後將其分成好幾份，每份60克，每次要燉湯的時候，那一份出來就好了，省得再跑一趟藥店。)，然後隨便沖洗一下就放入鍋中，再加適量的水一起煎煮幾分鐘，等到藥汁出來後即可關火取汁了。

　　B、取汁成功之後，往藥汁中倒入紅糖，攪拌均勻後即可飲用。

　　小編提醒，這款湯都是調經“良藥”，總是被月經不調所困擾的女人們，請一定要試著自己烹飪飲用。多喝幾次，相信你的月經不調問題會慢慢得到改善的喲。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　女性初次月經標志著青春期的開始，月經的停止標志著女性邁入更年期。一般來說，月經要伴隨著女性朋友長達三四十年的時間，很多人對大姨媽的“造訪”感到苦惱，畢竟痛經的滋味不好受。如果經期能杜絕這幾類食物，我們就可以輕松告別痛經的苦惱。

　　很多女性朋友都不太喜歡經期，因為大姨媽來的時候經常會出現腹脹腹痛、腰酸背痛、失眠等癥狀。其實，正因為月經的原因，女性得癌癥的幾率比男性少40%。另外，月經可以促進血液循環，增強體內的造血功能，加速人體的新陳代謝速度，對我們的身體健康有諸多的好處。

　　要想身體健康不痛經，我們在經期時就要做好保健工作。大家都知道，女性朋友在經期要注重保暖，盡量不要碰涼水。不僅如此，在飲食方面也有很多的禁忌，我們在經期得杜絕這幾類食物。

　　經期不能吃哪些食物

　　1、乳酪

　　相對于男性而言，女性朋友更偏愛吃甜品。雖然說甜食會讓人發胖，但是甜膩的口感會讓人心情變得愉悅。尤其是在經期，很多人感到痛經難忍的時候，就會吃上幾口乳酪之類的甜品。殊不知，乳酪這類食物是痛經的根源。

　　乳酪屬于一種發酵後的牛奶制品，它的制作方法跟酸牛奶有些類似。奶酪的營養價值非常高，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鈣、磷等礦物質。如今很多甜品中都添加了奶酪，比如說面包、蛋糕、起司等等。

　　奶酪雖然對我們的身體有一定的好處，但是女性朋友在經期時最好不要食用奶酪。因為在流經血的過程中也會損失很多的鐵元素，而奶酪又會破壞人體對鎂元素的吸收。如果人體同時流失大量的鎂元素和鐵元素，這樣也會加重痛經的癥狀。

　　2、梨子

　　在寒冷干燥的冬季，“當家水果”非梨子莫屬了。梨子對我們的身體健康好處多多，中醫認為梨子性寒味甘，可以入肺經，具有潤肺止咳和清熱化痰的功效。經常吃梨還可以保護肝臟和美容養顏，尤其在霧霾天，吃點梨子可以幫助我們減少霧霾對肺部的傷害。

　　梨子雖然好，但它屬于寒性水果，女性朋友在經期最好不要食用梨子。梨子具有清熱解毒和滋陰降火的功效，在經期食用的話很容易造成痛經和月經不調的癥狀。

　　另外，經血其實是剝落的子宮內膜，然後在子宮收縮的作用下經血被排出體外。如果我們在經期食用梨子之類的寒性水果，那么腸胃的溫度就會下降，子宮的收縮能力就會變差。這時經血就很難被排出體外，會形成血塊。子宮要想將這些血塊順利排出體外，就得加大收縮力，這樣我們就會出現痛經的癥狀。

　　3、咖啡

　　隨著生活和工作節奏的加快，很多人都愛上了含有咖啡因的飲料。工作忙碌時來一杯咖啡，能提高工作效率，加班熬夜時喝口咖啡，可提神醒腦。很多女性朋友在痛經的時候，也會喝一點咖啡，認為這樣可以減輕腹部的疼痛感。

　　其實經期喝咖啡會起到適得其反的效果，因為咖啡中的咖啡因會使乳房感到脹痛，進而會引起焦慮、易怒和情緒不穩。另外，人體要代謝這些咖啡因的話，會消耗掉體內儲存的維生素B，這樣還會破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　所以說，對于女性朋友來說，經期最好不要喝咖啡。除此之外，我們在平時也一定要控制咖啡因飲料的攝入量，最好不要喝太多，否則就會引起頭痛、失眠等癥狀。

　　4、花椒

　　不少女性朋友特別喜歡吃辣，無論是做什麼菜，都會放花椒、丁香或者是胡椒等調味料。炒菜時放點花椒確實有提味的作用，但是在經期前後，最好不要吃花椒之類的調味料。

　　一般情況下懷孕六周到十二周內有反應，這是懷孕的最佳檢測時間，最準確的方法是通過婦科檢查、尿妊娠試驗和B超檢查，受孕後兩周的女性做此種檢查的準確性非常準確。

　　女性如果在有正常的性生活，而且沒有采取任何的避孕措施的情況下出現停經，那么首先應考慮為懷孕的可能。對于月經規律的女性來說，一般出現停經3天以後可以測試是否懷孕，但過了7天後測出的準確率更高。這個時候最好到醫院檢查下血hcg，這是目前最準確的方法。

　　停經多久可以測出懷孕？應該怎麼測？

　　1、早孕試紙：停經後7天以上可在藥店里買回試紙進行檢測，在一般情況下，它的結果有兩種：將尿液滴在試紙上的檢測孔中，如在試紙的對照區出現一條有色帶（有的試紙顯紅色，有的試紙顯藍色），表示未受孕，反之，如在檢測區出現明顯的色帶，則表示陽性，說明發生妊娠。

　　2、B超檢查：最早在妊娠第5周，亦就是月經推遲一周，在B型超聲波屏上就可顯示出子宮內有圓形的光環，又稱妊娠環，環內的暗區為羊水，其中還可見有節律的胎心搏動。用B超診斷早孕是最正確可靠的方法。

　　停經多久可以測出懷孕來？早孕診斷都有哪些項目？

　　1、檢查內容：量體重、血壓、宮高、腹圍、聽胎心。

　　2、檢查時間：孕3月～孕7月，一月一次；孕8月後，2周一次；孕9月後，一周一次，如果有妊娠疾病，需要隨時復查。

　　3、通過量體重、血壓、宮高、腹圍、聽胎心等方法，隨時了解孕婦的健康狀況和胎兒的生長發育狀況。

　　4、檢查目的：隨時了解孕婦的健康狀況和胎兒的生長發育狀況。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　體寒是很多女人都有的毛病，女人們要注意，長期體寒可不是一件好事，甚至還會給帶來各種的健康問題。比如有人說體寒容易導致月經不調，這句話屬實嗎?當然是真的，想要知道詳細的內容，請往下了解一下吧。

　　體寒女人更容易患上月經不調

　　為什麼有人說體寒的女人更容易患上月經不調呢？這可不是大家胡亂編造的，可是有理有據的。因為偏寒性的體質特別容易出現氣血虛弱的癥狀，同時還會引起血瘀（詳細的說，就是人體的血液流動不夠暢通，造成體內積累了瘀血。)。

　　要知道經期的時候，子宮會將宮內的血液和脫落的內膜等物質(混合在一起後成為了經血)排出去，，若是身體出現血瘀情況的話，就意味著女人要在血液運行不暢通的時候排經血。如此就會造成月經淤積在子宮內，而子宮為了能將月經血排出去，只能加大收縮力度，這樣子女人就會感到小腹疼痛，也就是出現痛經問題。同樣還可能出現經血量過少，經期過短等問題，這些問題都是月經不調的表現，女人們都應該了解。

　　所以說，你是體寒體質的話，要警惕月經不調疾病。除了要在經期做好保養之外，還需要學會暖身，改善體寒，才能從根本上避免被月經不調的疾病盯上喲。

　　女人經期保養的秘訣

　　1、注意衛生

　　這一點是必須要做到的，因為經期私密處會流出經血，經血夾雜著各種物質，是細菌的最愛。若是不將外陰表面粘附著的經血清洗干凈的話，就容易滋生細菌的，最後導致炎癥肆意泛濫的。所以說，女人們在經期的時候要特別注意衛生。

　　此外，注意衛生除了要清洗外陰表面之外，還需要及時更換使用的姨媽巾和護墊，內褲也要及時更換。不然，這些都是很容易積攢細菌的。當然，還有一點需要注意的時候，在經期排尿的時候，往往女人會有用衛生紙擦外陰表面粘附的經血習慣。建議此時拿的衛生紙要干凈的，柔軟的，才能減少對外陰皮膚的傷害。

　　2、喝溫開水

　　溫開水對女人而言很有益處，尤其是經期的女人們。此時喝一些溫開水，有助暖身讓身體內的血液流動加快，從而促進經血更快的排出，減輕女人痛經的問題。所以說，女人們要多喝溫開水，而且小編提醒，水喝多了多尿，若是有尿意的話，就及時去排，不可一拖再拖，因為憋尿對膀胱的傷害可是很大的。

　　女人體寒如何暖身

　　1、多泡腳

　　在泡腳的過程中，大量的熱氣會從腳底進入到身體里面。這樣子就能夠更好的將體內的寒氣趕走，讓身體逐漸暖起來。建議在準備泡腳水的時候，不妨加入幾片性溫的生姜。經常用生姜水泡腳的話，對于驅除體內的寒氣很有一套，所以說，體寒女人們要牢記這一招喲。

　　2、多運動

　　寒氣在體內積累得越多，女人們的身體也就會越差所以說，女人們想法子驅除寒氣，幫助身體暖身。對此，小編建議女人們可以多運動。一是運動的時候容易出汗，這樣就能將一部分寒氣排出體外，因為寒氣摻雜在汗液里面，從而在排汗的時候一并被帶到體外。二是運動的時候，全身的脂肪都在燃燒會產生熱量，從而讓女人們的身體發熱，感覺到溫暖。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）