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月經不調的情況，很多女人都有，想要身體健康的話，就需要及時調經。若是你想要調經的話，建議你從飲食下手，為了你的身體健康，這一點女人們必須做到。而且需要堅持下去，因為調經需要時間的，并不是一兩天就能夠好的。
女人調經請從飲食下手
1、請遠離酸辣食物，選擇清淡類的。
很多女人吃東西比較喜歡重口味，也就是喜歡吃一些酸辣的食物。此類食物很開胃，不少女人吃習慣了，每餐飯都要有這些味道，不然就會沒有食欲。平常吃吃挺好的，但是在經期那幾天，請不要這樣吃，因為酸辣食物容易產生刺激，在排經血時這樣吃的話，容易刺激身體，導致經血過多的問題，以至于月經異常，
建議飲食一定要清淡，遠離酸辣，請喜食這個口味的女人們，必須要在經期那幾天勿碰它們。
2、請遠離生冷食物，選擇溫熱類的。
經期最怕冷了，而這種冷不僅是包括氣溫，同時還包括飲食。對于女人來說，月經到了之後，要遠離生冷的食物。因為吃這種食物的時候，會直接將寒氣吃進肚子里面，這些寒氣就會不斷在體內游走，很容易就侵入到子宮里面。當宮內的血液遇到寒氣之後就會凝滯，影響血液的流動循環。從而導致經血排出受阻，致使月經不調。
此外，小編提醒，若是在經期吃生冷的食物的話，會影響脾胃的消耗功能，甚至還會容易內寒，但寒氣不斷凝聚在一起的時候，就容易導致血行不暢，從而影響經血的排出。讓你出現經血量減少，甚至痛經的問題喲。
女人飲食調經的方法
飲食調經可是很不錯方法，要比吃藥靠譜多了，既不用每天吃大量的藥丸，也不用問藥物那刺鼻的氣味。建議想要調經的女人們，可以從飲食下手：
1、喝些羊肉湯
這款湯有散寒的功效，若是你因為宮寒出現了痛經，而每次都被痛經折磨得痛不欲生的話，不妨燉些羊肉湯喝。堅持喝有助緩解宮寒，同時還有養血之效喲。
材料準備及操作：
A、把250克的羊肉洗干凈，然後切成塊狀，可以切小塊一點，吃的時候比較好咬。切好後放入燉鍋里面。
B、再將當歸和去皮的生姜，適量水放入鍋中一起燉煮。
C、然後用文火燉熟好了之後，取汁飲用就可以了，當然肉也是可以吃的，不要浪費喲。
2、喝些益母草湯
益母草是很多女人都知道的治療月經不調的中藥材，但是很多女人只是聽說，卻不知道該怎麼用。小編建議想要調經的女人們，不妨嘗試喝一些益母草湯。此款湯有化瘀活血的效果，尤其適合痛經的女人飲用，多喝幾次有助調經喲。
材料準備及操作：
A、到藥店購買60克的益母草(建議可以多買一點，然後將其分成好幾份，每份60克，每次要燉湯的時候，那一份出來就好了，省得再跑一趟藥店。)，然後隨便沖洗一下就放入鍋中，再加適量的水一起煎煮幾分鐘，等到藥汁出來後即可關火取汁了。
B、取汁成功之後，往藥汁中倒入紅糖，攪拌均勻後即可飲用。
小編提醒，這款湯都是調經“良藥”，總是被月經不調所困擾的女人們，請一定要試著自己烹飪飲用。多喝幾次，相信你的月經不調問題會慢慢得到改善的喲。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）
（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）