婦科疾病-經期問題 第64页

　　月經期間是非常特殊的階段，在這個時間段里，女人們各個方面都要特別注意，一點馬虎都不能有。因為稍微出錯了，就會導致不適出現，讓自己陷入痛苦之中。其中，有些女人日常有堅持慢跑，幫助鍛煉身體。由于月經期很特殊，所以有疑問“月經期間能慢跑嗎？”為了保健身體，建議女人們來了解看看。

　　月經期間能慢跑嗎

　　月經期的時候，可以適當鍛煉，比如說慢跑。但是剛開始的一兩天不行，要到後期的時候，身體稍微恢復，比較有體力的情況下才行。因為剛開始的那幾天，女人們會有痛經問題，很容易疲勞，體力也很差。若是這個時候慢跑，反而會加重痛經，使得身體更加疲勞。

　　想要在月經期慢跑的時候，建議在月經快完的時候進行。而且慢跑的時候要注意速度，還有運動強度和時間。慢慢地跑個十幾分鐘或者說半個小時就足夠了。主要是為了活動一下身體，慢跑時間過長的話，會導致身體出汗量大增，還可能導致經血量增加。

　　其實，在月經期的時候并不是一味躺著就是好的，想要改善不適的話，反而應該適當運動。但是運動方式要正確選擇，散步是最佳的運動方式。因為散步可以活動四肢，而且強度不高，也不用蹦蹦跳跳的擔心引起痛經。堅持散步半個小時，還能夠促進血液循環，讓經血更好地排出，幫助改善痛經。

　　女人們在月經期運動的時候，千萬要記住，這個時間段運動與日常運動有很大的區別。一些注意事項必須牢記，并且做到才行：比如說不選對抗性的籃球、足球運動，比如說短跑或者說接力，比如說游泳等等。這些運動在月經期做的話，不僅容易出現不適，而且還會增加私處被感染的機會，造成婦科炎癥爆發。

　　月經期不能做的幾件事

　　1、同房

　　同房的時候，很容易將細菌帶入陰道，從而造成陰道被感染，若是沒有被及時治愈的話，還會波及其他的器官。時間長了以後，身體就會百病常纏身。而且同房很容易造成盆腔充血，不利于經血排出，容易出現痛經等不適。

　　所以說，月經期千萬別同房。就算有想法也得忍住，因為月經期的時候，會出現性欲高的情況，也許是意識知道該時段不可能懷孕，從而才會有更強烈的想法。但是為了健康，必須禁止同房。

　　2、忌口刺激性食物

　　生活中一些女人重口味，愛吃辣的食物，建議在月經期的時候不要吃。因為辛辣類的食物，刺激性非常強，吃太多了會刺激女人們的身體，進而擾亂生理周期，甚至出現月經天數延長等毛病。

　　所以說，月經期的時候，請遠離燒烤、干鍋類、麻辣類的菜肴，就算味道再香都要管住自己的嘴巴。

　　3、忌口冰冷的食物

　　目前正是夏季，天氣最為炎熱的季節，很多女人都喜歡吃冰冷的食物為自己降溫。雖然很爽，但是建議在月經前後以及月經期間都不能吃。以免誘發或者說加重你的痛經問題，給自己帶來極大的不適。

　　這是因為冰冷的食物中有寒氣，吃太多的話，就會導致大量的寒氣被吃進身體里面。寒氣會影響血液循環，從而導致經血流通受阻，無法順利排出子宮。子宮為此之能加快收縮，進而產生疼痛感。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經不調是怎麼引起的

　　1、內分泌失調。一個是神經內分泌功能失調引起，在平時經常精神過度緊張和焦慮，經常無規律的生活習慣，長期的飲食不當，都會導致內分泌失調，最終就會導致月經不調。

　　2、器質病變或者藥物。如果生殖器官出現了炎癥和腫瘤以及發育異常或營養不良，還有的是使用治療精神病的藥物而產生的異常反應，或者采取宮內節育器來避孕的女性都可能發生月經不調，某些職業如長跑運動員容易出現閉經，此外某些妊娠異常出血，也往往被誤認為是月經不調。

　　月經不調在生活中是一種很常見的疾病，患者一定要引起高度的重視。一般來說，只要經過正確的治療和調理，月經不調的問題還是能解決的。

　　月經不調怎麼調理

　　調理月經，除了藥物治療外，還要配以健康的生活方式，少吃冰凍食品，保持營養充足，不要過度節食，同時學會調節釋放自己的壓力，保證充分的休息時間等。

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

　　3、防止過度節食，戒煙限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。

　　4、注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　6、長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。（參考網站：家庭醫生在線）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經異常的三大兇手

　　1、情緒起伏大。很多人在情緒起伏比較大的時候，很有可能產生月經異常的病變表現。而且情緒起伏大，很有可能導致身體內分泌的紊亂，當身體內的雌激素孕激素水平紊亂嚴重的話就可能引起婦科疾病的發生了，所以女性一定要懂得調整自己的身心，不要過多的焦慮。

　　2、服用緊急避孕藥。很多人應該都認識到，服用緊急避孕藥對于女性的身體傷害是比較大的，可以很大程度上使月經推遲或者是早來這樣的一個月經異常的表現，而且過多的服用避孕藥還有可能引起但凝血功能障礙，從而引發血栓的形成，甚至可能威脅到生命安全，所以一定要注意保護好自己。

　　3、婦科疾病。很多的婦科疾病都有可能導致月經異常，所以當自己表現為月經異常的時候，一定要謹慎各種婦科疾病的發生，定期到醫院進行婦科檢查并且積極治療。

　　月經異常增加患癌風險

　　月經異常對女性的危害十分明顯，不僅會增加患其他婦科疾病的風險，還容易導致貧血甚至不孕。

　　如果月經正常，排卵也正常，那么雌激素和孕激素對子宮內膜的作用比較平衡，可以使子宮內膜保持增生、萎縮、脫落、來月經的正常周期性改變。

　　但如果月經異常，尤其是由內分泌異常導致的無排卵型的月經不調，會使子宮內膜只接受雌激素的作用，而缺乏孕激素的對抗，導致子宮內膜增殖，甚至出現一些增生性病變。如果長期出現月經不調癥狀，并且沒有對癥調整的話，發生子宮內膜非典型增生和子宮內膜癌的幾率也會增加。

　　月經異常怎麼調理

　　1、益母草炒薺菜

　　材料：鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。

　　做法：將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。

　　功效：益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。

　　2、歸地燒羊肉

　　材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克，醬油、鹽、白糖、黃酒各少許。

　　做法：羊肉洗凈、切塊，放入砂鍋中，再放入當歸、生地和干姜及醬油、鹽、白糖、黃酒、清水，燒至肉爛即可。

　　功效：溫中補虛，益氣補血；適用于氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

　　3、烏雞湯

　　材料：烏雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，鹽少許。

　　做法：將烏雞洗凈，去臟雜，把當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合，放入砂鍋內煮熟，去藥渣，加入鹽食肉喝湯，分23次服完。月經前每天l劑，連服35次。

　　功效：健脾養心，益氣養血;適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸，面色萎黃，小腹墜痛，舌質淡紅，脈細等癥狀。（參考網站：太平洋親子網）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　在日常生活中，很多女性在經期都會出現痛經的癥狀，痛經已經成為很普遍的一種癥狀。導致痛經的原因有很多，比如壓力過大，不良的生活習慣以及飲食習慣等等。那么痛經該如何調理呢？下面讓我們具體來看看吧！

　　茶飲調理痛經

　　桂圓紅棗茶

　　桂圓肉、紅棗、冰糖。先將紅棗清洗一下，放到已注水的鍋子或茶壺中，用中火煮個十幾分種，然後可以用筷子輕戳紅棗，確定已經煮軟了，再加入桂圓肉和冰糖就可以了，糖化關火。

　　在生理期的時候，可以當作飲料喝，熱熱的茶，可以減緩痛經的疼痛程度。

　　紅花檀香茶

　　由紅花5克，檀香5克，綠茶1克，赤砂糖5克組成。凡月經量少，小腹脹痛，經色紫暗有塊者，可先將紅花檀香研碎後與綠茶稍加煎煮，加入赤砂糖後飲服，每日1-2劑，連服3-5天，全方性味偏于甘溫，具有顯顯的活血化瘀止痛作用。

　　月季紅糖茶

　　由月季花10克，紅茶1.5克，赤砂糖25克組成。凡月經前1-2日或經期微有小腹脹滿隱痛，經量較少者，可在月經來潮前3-4天取本茶劑，以沸水沖泡代茶飲服。連續服用1周左右，往往可收到理想的療效。

　　益母草紅糖茶

　　益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水。先將材料放入滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖熱水燜30分鐘。

　　紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更干凈，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。

　　紅棗酒釀茶

　　紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水。把所有的材料放入滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。

　　決明子茶

　　決明子3錢，將決明子放入1000CC滾水中，小火煮10分鐘即可。決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。

　　木瓜玫瑰茶

　　木瓜300克，鮮奶1瓶，玫瑰花3朵，白砂糖適量，姜汁數滴。將木瓜去皮去核，切細塊，然後放入果汁攪拌機中，榨成汁倒出，再加入鮮奶，玫瑰花，白砂糖，姜汁即可。

　　木瓜玫瑰茶可以增加皮膚的彈性，平衡皮膚的酸堿度，防止皺紋，養陰潤肺，對女人胸部發育不良者有良效，是女性養生必不可少的絕佳茶飲！

　　黑糖姜片茶

　　黑糖、姜片。這種姜片比較建議用煮的，不過放心，并不需要煮很久的時間，也不用放很多不同的材料，只要先將老姜片切成片或是拍打一下，丟入已注水的鍋中，中火煮個幾分種，等到水開了，就可以將黑糖倒入。

　　金銀玫瑰茶

　　金銀花1克，玫瑰花3朵，麥門冬2克，山楂2克，混合後用沸水沖泡15分鐘即可。金銀玫瑰茶理氣解郁，滋陰清熱。適用于肝郁虛火上升，臉色枯黃，皮膚干燥者。長期服用，效果顯著，對女性養生極好。

　　對女性而言月經期間是個比較特殊的時期，每個月的這幾天，新陳代謝比較旺盛，可以抓住這段時間來減減肥。一些水果比較適合在經期的時候吃，經期減肥可以吃什麼水果好呢？

　　1、香蕉

　　香蕉在眾多的水果里面普遍，而且常見一年四季都有的一種水果。但是大家不要小看香蕉，雖然它普遍，但是它全身都是寶。香蕉具有潤腸通便以及清肺解渴，到了夏天還能夠幫助我們清熱解毒，在月經期間多吃一些香蕉，可以幫助女性更好地排出體內的毒素，既消化的同時，又滋補。另外，根據有相關調查發現，多吃香蕉還能夠預防抑郁癥的發生。

　　2、甜橙

　　橙子也屬于比較廣泛的一種水果。橙子屬于低卡路里，而且十分美味的水果在橙子里面含有大量的纖維素和天然的糖分，可以代替糖類，但是卻不會出現發胖的情況。所以喜歡吃甜食的女孩子們在月經期間多吃橙子，也是最佳的減肥食物。另外，橙子富含著豐富的纖維素，可以加速我們腸胃的運動，幫助更好的排便，在月經期間可以幫助女性朋友們大量的排出身體內的毒素。

　　3、榴蓮

　　榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。而且榴蓮的淀粉質豐富，但是脂肪含量幾很低，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話，會有不錯的減肥效果的。同時，榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，絕對是最適合經期女性用于減肥的水果啦！

　　4、番石榴

　　番石榴熱量低，又含有膳食纖維，容易產生飽腹感，是減肥者的絕佳選擇。同時，常飲番石榴茶能避免多余脂肪囤積體內，促進人體新陳代謝，有助減肥。

　　5、木瓜

　　在木瓜里面含有獨特的蛋白分解酵素，多吃木瓜，可以消除我們因為吃肉類而堆積在我們下身的脂肪。另外，在木瓜里面所含有的果膠是美顏的，這一種既減肥又美顏的水果，一舉兩得，何不快快擁有呢？

　　6、奇異果

　　奇異果當中含有的膳食纖維能加快胃腸道蠕動，讓人吃了之後會有飽腹感，是很不錯的減肥食物。在經期的時候，吃點奇異果能讓女性不覺得餓，還能讓體內毒素更順暢排放出來，非常理想。

（若有身體不適，王小芳）

　　月經淋漓不盡還會懷孕嗎

　　并非所有女性的月經周期都一樣長。很多人的月經周期為28天，有的為22天。如果周期短，可能在月經結束幾天後就會排卵。考慮到精子在輸卵管中的存活時間能達到3天，因此理論上講，它有可能一直待到女性排卵，使她在月經後期很短的時間內受孕。

　　同時，一些因健康問題導致月經後期仍淋漓不盡的女性，到後期子宮內膜已經在增生排卵了，這時候過性生活必須采取保護措施。若雌激素不足，可能出現排卵期出血。很多女性會把它誤認為是月經，此時性愛完全可能受孕。月經淋漓不盡時不建議同房，會損害女性身體健康。

　　月經淋漓不盡的原因

　　1、內分泌失調

　　內分泌失調會導致月經一直不干凈，常見的就是黃體功能不全，導致孕激素分泌減少，常常表現為經期延長、月經量少、色暗，一般需過兩三天才能發展為正常的月經。像這種情況的女性朋友，不容易懷孕，就算是懷孕了，也容易造成流產，所以，一定要引起重視。

　　2、藥物影響

　　服用某些藥物也會出現月經一直不干凈的情況，比如服用避孕藥、精神類藥物等，就會導致月經不調，出現月經淋漓不盡的癥狀。

　　3、婦科疾病

　　婦科疾病也是導致月經一直不干凈的禍首之一。比如陰道炎、子宮頸炎、子宮息肉、子宮肌瘤、宮頸糜爛、子宮內膜炎、子宮內膜異位癥等，都很可能會導致月經一直不干凈。對于這種情況，需要積極治療原發病，這樣才能從源頭上消除月經淋漓不盡的癥狀。

　　月經淋漓不盡怎麼辦

　　中醫根據辨證論治的原則，臨床根據不同的癥狀和體征，主要針對腎陽虛、腎陰虛、脾虛、血瘀等四種證型進行治療。

　　1、腎陰虛：除陰道流血外伴有頭暈耳鳴、腰酸膝軟、手足心熱等。

　　使用熟地、龜板、旱連草、桑寄生、鹿角膠、地榆炭等滋腎益陰、固沖止血。

　　2、血瘀型，此時是指的陰道流血，而且有血塊，血色是紫暗色的，并且還會伴有腹痛。

　　此時就得要使用三七、五靈脂以及龍骨、阿膠、益母草等祛瘀活血、固沖止血。

　　3、脾虛型：除陰道流血外伴有面色淡黃、疲倦乏力、氣短懶言、不思飲食等。

　　使用北芪、白術、煅牡蠣、魚古、山萸肉等健脾益氣、固沖止血。

　　4、腎陽虛，除了有陰道出血的現象外，還會伴有腰痛、小便清長的現象。

　　此時就可使用黨參、當歸、淮山以及艾葉炭等起到溫腎助陽，固沖止血的作用。（參考網站：太平洋親子網）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經期可是重要的階段，女人們要好好利用，用對方法能夠幫助身體快速減肥。比如說通過按摩減肥，但是前提是方法必須用對，選錯方法是達不到減肥效果的，甚至還會導致不適產生。那么經期怎樣按摩減肥法呢？想要利用月經期減肥的女人們，趕緊花點時間來瞧瞧。

　　經期按摩減肥有效嗎？

　　月經期選擇按摩方法，是可以起到一定減肥效果的。因為通過正確的按摩，能夠有效減少皮下脂肪的積聚，快速代謝脂肪。還有助促進消化、糖代謝等等，避免大量能量堆積。另外，由于脂肪組織間隙的血管非常少，日常經常按摩的話，有助再生毛細血管，并且具有消除脂肪中水分的作用。而且對于加速脂肪組織的“液化”有一定的幫助。

　　所以說，在月經期的時候，選對方法按摩，對于減肥是有效果的。但是按摩不能亂來，按摩方法錯誤的話，反而容易造成盆腔充血，致使痛經不適等問題產生。下面推薦幾個穴位，經期的時候按一按，有助減肥：

　　1、血海穴

　　用掌心蓋住你的膝蓋骨，保持手掌自然張開的狀態，該穴位位于大拇指端下方。找出穴位之後，用指腹輕輕按摩幾分鐘即可。

　　因為月經期的時候容易出現下半身水腫的情況，讓女人們看起來更顯得肥胖。通過按摩血海穴，能夠增加氣血循環，加速代謝，幫助消除水腫問題。

　　2、曲池穴

　　將你的手肘彎曲成90度，也就是彎曲成直角的樣子。位于肘彎橫紋頂端位置的穴位就是曲池穴。按摩該穴位可以加速身體代謝，同時促進腸胃蠕動，對于幫助消除身體贅肉有不錯的效果。

　　3、命門穴

　　該穴位在肚臍正後方的脊椎凹陷處，可以適當按摩幾分鐘。而且肚臍為神厥穴，按摩肚臍能夠溫暖腸胃，促進身體代謝，并且具有排水的效果。堅持按一按肚臍，可以幫助女人有效減肥。

　　另外，選擇熱敷效果會比較好，比如說每天下午兩點到六點這段時間，分別在神厥穴和命門穴兩個穴位上，隔著內衣各貼上一個暖寶寶。堅持熱敷4個小時，能夠起到極好的暖身減肥效果。

　　月經期減肥的注意事項：

　　1、注意不要亂吃

　　很多女人減肥的時候，選擇節食減肥或者說選擇吃素。比如說吃黃瓜、西瓜等蔬果，幫助消脂減肥。雖然說這些食物有助減肥，但是因為性質偏涼，吃多了容易誘發痛經。為了減少不適問題，偏涼的食物要少吃。

　　2、不要劇烈運動

　　運動減肥是很不錯的方法，也是比較健康不生病的減肥方法。所以說，很多女人在月經期的時候，也習慣運動減肥。但是需要記住的是，月經期不能選擇劇烈的運動，運動過于劇烈的話，會導致月經失調，產生痛經、經血過多等不適。所以說，要記住了月經期不能做跳繩、長跑、調高等運動減肥。

　　尤其是不能游泳，雖然說游泳可以快速減肥，但是月經期絕對不能下水。因為此時宮頸口處于微微擴張的狀態，細菌容易侵入宮腔。一旦水中的細菌從陰道口進入身體內部之後，會在陰道內繁殖，接著擴散到其他部位，進而有極大的可能性感染宮頸，進而有婦科炎癥。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經存在于女性一生中最好的幾個時段，幾乎貫穿女性的一生，因此護好月經顯得分外重要。護理月經也有黃金時段。女性要護理自己的月經可以選擇在青春期，育齡期還有更年期格外留神，可以達到事半功倍的效果。同時，在護理過程中，痛經是女性常見的月經疾病，那么，痛經是否應該忍忍就過？痛經又應該怎麼辦？

　　月經護理三個黃金時段

　　青春期 護好月經最佳時

　　月經是伴隨女性40多年的“朋友”，女孩子在月經初潮階段就應該養成一些好習慣，“善待”月經，在今後的歲月里，月經也會“善待”你。專家表示，少女月經初潮時期，隨著促性腺激素和卵巢性激素水平的升高，身體會出現一系列變化，如乳房發育、體內脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現明顯的第二性征等。此時，是女性護好月經的最佳時期。

　　目前從臨床上來看，十幾歲少女發生痛經的現象十分普遍，并有逐年增加的趨勢，這種情況多屬于原發性痛經。一般在出現月經或此前幾小時開始疼痛，持續時間不超過48—72小時；疼痛性質屬痙攣性；有時與精神因素密切相關，例如學習壓力太大、過于勞累、情緒波動等。

　　很多女孩子遇到痛經，都是迫不得已了才會上醫院，“忍”、“拖”是常態。專家提醒，只要出現以下信號，就必須馬上去醫院治療：痛得無法忍受，明顯干擾正常生活作息；服用止痛藥仍無法止痛；突發劇痛并伴隨其他異常現象（如出血量過多或不止、有大量血塊等）。

　　在青春期及時干預和治療痛經，可以避免更嚴重和復雜的婦科病出現，因此痛經千萬不要一味忍耐，要及時就診。

　　此外，專家建議青春期少女還應做到以下四點：一、注意會陰部衛生。養成睡前用溫水清洗外陰的習慣。二、文胸不能太緊，也不能不戴。應挑選透氣的純棉文胸。三、不宜濃妝艷抹。厚厚的脂粉會引發皮膚問題。四、少穿高跟鞋。寬高跟和細高跟對少女膝關節造成的壓力幾乎相同。

　　育齡期 關注避孕和乳腺

　　育齡期就像開花結果的收獲期，是指女性卵巢功能成熟，周期性排卵的時期。一般自18歲左右開始逐漸成熟，持續約30年。這個階段女性的生殖系統處在工作期，需要注意兩個細節：避孕和乳腺疾病。

　　女性在一生中約有30年左右的時間需要避孕，育齡女性都需要制訂一套長期、安全的避孕計劃。

　　在眼下眾多的避孕方式中，最常用和安全的是定期服用避孕藥，初次服用的女性可嘗試選擇最低劑量的藥物，以減輕惡心、水腫等不適癥狀的發生。但如果女性本身患有子宮肌瘤、乳腺增生等疾病，就不推薦服用了，可以采用放置宮內節育器的方式避孕。

　　需要提醒的是，處在育齡期的女性不要過多求助于緊急避孕藥或體外射精等“危險”避孕方式，這兩種避孕方法避孕失敗率較高。而且緊急避孕藥還容易對下次月經周期產生影響。

　　一般來說，女性年齡越大患乳腺癌的風險也就越高。這個階段，女性一定要像“關心魚尾紋一般關注自己的乳腺”。

　　第一， 應積極參加科學的乳腺癌普查，做到早期發現。第二，要避免發胖超重，發胖年齡越早，患乳腺癌的風險越大。第三，經常注意腰圍及臀圍，兩者之比應控制在0.87以下。第四，慎用化妝品，如豐乳膏、祛皺霜等，不穿緊身內衣。第五，女性不要一味推遲生育，最好不要超過35歲。

　　更年期 體檢重點查3項

　　女人的一生大約要排出400—500多個卵子，從月經初潮到完全停經，通常會持續40多年的時間。更年期一般出現在45—52歲。忙碌了大半生的身體，此時很容易出現“怠工”或“停工”。

　　這個階段，女性卵巢功能逐漸衰退，生殖器官開始向衰退過渡，最突出的表現為月經不能按時來潮，經血量漸少，最後絕經。同時伴有潮熱、心悸、精神異常、腰酸背痛等癥狀。尤其是絕經後的女性，疾病的發生率明顯高于年輕時，除生殖系統顯著變化外，心血管系統、消化系統、泌尿系統、骨骼系統等也會隨之發生變化。

　　月經越來越少是什麼原因

　　1、子宮發育不良。月經是伴隨卵巢周期變化而出現的子宮內膜剝落及出血，若子宮發育不良，如子宮很小或畸形，每個生理周期只有很少量的子宮內膜脫落，導致月經量少。此外，宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損，也會出現月經量少甚至閉經的情況。

　　2、激素分泌異常。雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，如果體內的激素分泌出現異常，就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度，導致月經量少。過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性內分泌環境，導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。

　　3、無排卵性月經。無排卵的女性也會來月經，醫學上成為“無排卵月經”。這與正常月經不一樣，屬于“功能性子宮出血”的范疇。這種月經的特點是時間不規律，血量很少。

　　月經量越來越少能懷孕嗎

　　月經量的多少不僅取決于有無完善的神經內分泌系統和健全的生殖器官等生理基礎，還與心理、外界環境、生活習慣等多種因素有密切聯系。月經量越來越少是有可能導致不孕。因此，當女性長期月經量少時，最好及時就醫，查明原因及時治療。

　　月經越來越少怎麼調理

　　中醫也認為，非病理性的月經量少有其體質問題，辯證來看，主要有四大因素影響：氣血虛弱、腎氣不足、肝氣郁結、痰濕內阻，通過飲食及日常生活的調理可獲得改善。

　　1、氣血虛弱

　　癥狀：月經少，頭暈頭痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。

　　食療方：當歸大棗雞蛋湯

　　當歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個，一同煮15-20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋，有養血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完後覺得喉嚨痛，可以將大棗的核去掉，加點麥冬、蓮子、百合，能養陰安神，防燥熱，對睡眠亦有幫助。

　　2、腎氣不足

　　癥狀：月經少，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，小腹隱痛，夜尿多，陰道分泌物少。

　　食療方：海馬烏雞湯

　　雌雄海馬各一只，弄碎，攪勻，每次用5-10克煲半只烏雞，有補益腎氣、填精益髓的作用。

　　3、肝氣郁結

　　癥狀：月經少，血塊明顯，胸脅脹痛，煩躁易怒，情緒抑郁。

　　食療方：玫瑰花雞蛋茶

　　玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，帶殼雞蛋1個，一同煮15-50分鐘，然後喝茶、吃雞蛋，有疏肝理氣之效。

　　4、痰濕內阻

　　癥狀：月經少，白帶多，疲倦，肥胖，舌體肥胖，舌苔厚膩。

　　食療方：

　　（1）綿茵陳瘦肉湯

　　綿茵陳5-10克，和瘦肉一起煲湯，可清熱化濕。

　　（2）荷葉決明子山楂茶

　　決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當茶飲，可起到清肝明目、消脂化淤、調經的作用。

　　（3）淮山薏米芡實扁豆粥

　　薏米15克，其他各10克，一同煮粥。適用于脾虛不能運化水濕的患者，有健脾和胃化濕之效。（參考網站：太平洋親子網）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　痛經，或稱為經期疼痛，是婦科病人最常見的癥狀之一。許多婦女在經期有輕度不適，不過痛經是指經期的疼痛影響了正常的活動，并且需要藥物治療。痛經問題使我們大多女性感到煩惱的事情，痛經時我們該如何緩解？

　　痛經與不孕有關嗎

　　中醫認為：“男人以腎為主，女人以血為主”。女性氣血調和，內分泌就正常，來月經就不痛經，身體就健康。可以推遲延緩更年期的。一般健康的女性，面部光澤紅潤，沒有疙瘩和黃褐斑。如女性的血調理不好，內分泌失調，失于治療，耽誤病情，就會在青春期、生育期、更年期出現很多問題，如：痛經、月經不調、內分泌失調、青春痘、黃褐斑、慢性盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內膜異位癥、盆腔淤血綜合癥、巧克力囊腫、附件炎、輸卵管不通、子宮發育不全、不孕癥、更年期提前等，嚴重的將造成終生的遺憾。

　　專家提醒：“痛經與不孕的關系十分密切，據臨床觀察，不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。不孕癥中伴有痛經者占56%，并且發現痛經一旦消除，患者也隨即受孕。由此可見痛經與不孕的關系確實是非常密切的，同時也表明古人所謂“種子先調經，經調孕自成”的觀點正確。

　　緩解痛經的辦法

　　1、飲食均衡

　　雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

　　2、補充礦物質

　　痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　3、避免咖啡因

　　咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

　　4、禁酒

　　假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

　　5、勿使用利尿劑

　　許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但拉克醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。拉克醫師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

　　6、保持溫暖

　　保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

　　7、泡礦物澡

　　在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。