婦科疾病-經期問題 第63页

　　小編提醒，經前和經後的體重有這不小的差別。作為美女們，關於經期的信息，應該多多了解。

　　經期體重有變化嗎

　　經前經後體重變化挺大的，若是想要了解這方面的問題，請認真來看看：

　　1、經前會變重

　　女人們月經到來前的一周之內，身體內部很容易堆積脂肪。這主要是因為此時女人們的身體已經開始大量分泌黃體素了，這樣一來經期到來的一周之內，身體會出現水腫情況，進而你會覺得自身的體重增加了三四斤的樣子。

　　女人們若是在經期的一周發現自己變胖了，請不要驚訝，更不要絕望，這并不是你真的胖了，而是體內激素在作祟。

　　2、經期會變重

　　不少女人認為經期的時候，身體流失了大量的血液，營養流失了不少，意味著身體沒有吸收到足夠的營養，體重會因此而下降，所以說此時吃多一些食物也沒有關系。這種想法可是不對的，小編提醒此時女人身體內的雌激素的濃度比較低，若是不節制攝入食物的話，你的體重也會變重不少的。

　　3、經後能減重

　　月經結束後的一周之內可是減肥最佳時期，這個時候的代謝比較快，女人們在這段時間內懂得適當控制飲食，減少熱量的攝入的話，有助你減肥的。想要減肥效果更好的話，建議要適當運動，比如說慢跑、散散步之類的強度較小的運動。

　　綜上所述，經期體重是有變化的，若是發現經前重了三四斤也不要著急，那是正常的。而且你若是想要減肥瘦身的話，就要抓住經後一周的黃金減肥期。

　　女人經期減肥方法推薦

　　1、飲食減肥

　　不少食物吃了有減肥之效，在經期的時候，選對了食物，減肥效果也是不錯的，所以說來看看：

　　A、紅豆，吃它利水消腫是經期減肥佳品，所以說，經期的時候，女人們可以煮些紅豆湯食用。

　　B、無花果，其富含膳食纖維，酶類等物質，吃它有助分解身體內多余的脂肪，從而起到減肥瘦身之效。

　　C、海帶，吃它有助改善身體浮腫，而經期的時候，經期容易出現水腫問題，這是因為身體內多出了大量的水分。而吃海帶則能將這些多余的水分排出來，所以說，經期吃海帶有助減肥。但是要注意食用量要控制一些，不可一次性吃太多。

　　2、多喝熱水

　　女人們經期的時候容易出現水腫，因此不少女人會減少水分的攝入。但是注意了，刻意減少水分攝入，反而會讓身體無法每天足夠的水分進行機能運轉，進而影響身體更新，不利健康。

　　對此，建議女人們經期應該多喝熱水，這樣子既能幫助身體吸收水分，同時又能推動氣血的運轉，讓身體更新加快。避免脂肪、廢物等堆積，造成身體肥胖問題。

　　當然除了熱水之外，多喝熱湯也是可以的，但是喝熱湯的時候，若是發現湯面上的油脂比較多的話，要記得撈掉一些，因為油多吃了容易發胖，反而不利于身體減肥。

　　3、適當活動

　　經期的時候，女人們都會變得很淑女，因為她們知道經期劇烈活動的話，會造成月經不調的。但是要注意了，經期還是應該適當活動下四肢的，只是說選擇的活動強度要小一些才行。

（若有身體不適，廖露）

　　月經不調早已是人們熱烈討論的一個話題，而且現在越來越多的女性受到月經不調的困擾。雖然月經不調很常見，但是想調理月經不調卻并不是件難事。

　　女性如何治療月經不調？

　　1、針對病因來治療

　　女性如果患有子宮肌瘤、甲狀腺亢進或者低下等問題，也是會影響月經出現月經不調的情況。因此針對這個病因，女性需要到醫院檢查并根據病情積極配合治療

　　2、止血

　　由于月經期長或者月經量多引起的月經不調的話，除了采取一般的止血措施以外，可以根據情況選擇激素止血或者刮宮止血，加以口服補血藥或者是一些輸液治療。但不管使用哪種，都需要經過醫生的確認。

　　3、調整周期

　　治療女性月經不調，可以單一采用雌激素、孕激素治療，也可采用聯合的周期治療，當然還可以采用中藥治療。

　　4、不孕

　　下丘腦-垂體-卵巢軸中的任何一環或者多環出現失調的話也是會引起女性無排卵的，這是導致不孕的原因之一，也是導致女性月經不調的原因。

　　不過，有些女性不孕是因為黃體功能不足，因此治療時需要根據具體情況選擇具體的治療方式。

　　5、其他治療方式

　　有些月經初潮的少女由于恐懼和內心的緊張，導致月經不調，此時應該對月經這一生理現象做一個的正確的學習和認識；另外女性過度疲勞，營養不良，情緒波動大也是導致月經不調的原因。因此，建議女性日常多休息，消除疲勞，加強營養增強體質并保持心情的愉快。

　　月經失調如何預防？

　　1、避免熬夜

　　熬夜和勞累都是不規律的生活習慣，因此當你生活變得有規律的時候，你的月經可能就恢復了正常。

　　2、防止受寒

　　女性經期千萬不要冒雨和涉水，當然還要避免小腹受寒，否則是很容易導致月經失調的。

　　3、多吃含鐵和滋補的食物

　　女性經期是很容易因為鐵不足引起缺鐵性貧血的。因此平日里飲食要多吃烏骨雞、羊肉、動物內臟、淡菜、黑豆、核桃、紅棗、桂圓等食物。

　　4、調整心態

　　也許你的月經不調是因為壓力大而造成的。那么，女性不妨調整一下自己的心態，看看是否月經準時來報道了。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經不來的原因

　　1.懷孕

　　可在月經在月經延遲十天後，可用早孕試紙測試尿液，若為陽性很有可能懷孕，測紙呈陰性則反之。但如果是懷孕也會有其它的一些癥狀如，惡心、乳房脹痛等。當然最後的辦法是做B 超檢查。

　　2.藥物的副作用

　　如服用避孕藥後內分泌失調，也可造成月經延期。中樞多巴胺受體被抑制，致使下丘腦釋放因子進入垂體前葉的量減少，故垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質激素等減少，導致停經及排卵延遲等。

　　3.手術引起

　　宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留，從而使月經推遲。

　　4.其他

　　如精神緊張、壓力大，環境改變等心理因素，一些影響內分泌的疾病等。都可以引起月經推遲。

　　5.內分泌失調疾病

　　比如出現腎上腺皮質功能亢進癥，還有患者有慢性疾病的，如貧血、結核、腎炎、糖尿病等疾病，專家說以上該疾病，除了危害身體健康，還是導致月經不來的常見原因。

　　6.從中醫學的角度來說

　　此疾病多為陰血不足，而且還枯竭，一般是由于是氣血不足和腎虛引起的，治療此疾病時，應以調補脾腎為主，當氣血得到補充時，月經則會正常來潮。

　　怎麼讓月經快點來？

　　注射黃體酮

　　注射黃體酮是最直接的方法，效果是比較快的，一般當時就開始生效。若是想月經提前至少一個星期，可以考慮注射黃體酮。

　　多補血

　　貧血的人來月經大多不及時，而且量很少，甚至到沒有。來月經前的一個星期多喝補氣血的湯，如烏雞湯排骨湯。多喝紅棗桂圓粥。

　　保持心情愉悅

　　要注意保持心情愉快，要放松精神，長期精神緊張的女性是容易月經不調，遲遲不來月經的。心情壓抑的時候要想辦法宣泄一下。

　　不要吃冷飲

　　有些女性朋友喜歡吃生冷的食物，尤其是冷飲，喜歡吃個不停，造成體內宮寒，月經遲遲不來，甚至閉經幾個月，對于這類人群，平時要忌口，不能吃冷飲、冰水、寒性食物，此外，平時要多喝姜茶，多泡泡腳，并用熱水袋護理下腹部，調理半個月後，月經自然就會來。

　　常見的催經方法

　　1、銀耳、紅棗、姜塊，各適量，洗凈後把這些和熟雞蛋一起入鍋，加適量的清水，調成中火煮開，然後再調成小火，加入紅糖，繼續煮30到50分鐘左右即可，起鍋後倒入碗中等溫度適中後飲服，有催經的作用。

　　2、喝紅棗桂圓湯，對于想讓月經快點來的女性，可每天用紅棗桂圓熬煮成湯服食，同時要把紅棗和桂圓都吃掉，這不只有補血的效果，同時還可以增加體內的精氣，對于一些由于體弱、貧血引起的月經不業的現象，連吃兩到三天月經就會來，很有效果的。

　　3、喝中藥調理。很多中藥有催經的作用，如當歸，它可以促進血液流向骨盆，從而刺激遲遲不來的月經或是沒有規律的月經。還有黑升麻，可調節整個經期，尤其促使子宮內膜剝落，有利于月經的到來。益母草也是調經不錯的中藥，可以溫和地刺激子宮，使它更有效率地運作，從而促使月經來潮。還有白芍，它可以芍促進骨盆部位的血液循環，從而解決月經不來期間子宮血流停滯的問題。具體中藥調經如何配伍選擇，建議可聽從醫囑。（參考網站：民福康健康網）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　經期是特別重要的日子，若是不好好保健的話，受罪的可是女人自己。因此，一些不能在經期做的事情，請一定不要做。若是有些事情，你不知道在經期是否能做的話，那么就要問一問了，比如說經期可以深蹲嗎?想要答案請往下看。

　　經期可以深蹲嗎？

　　答案：可以，但前提是深蹲動作不能做太久，如果一直像平常一樣簡直做很長時間的深蹲動作的話，那么就很容易引起宮腔功血，最終造成女人們出現痛經問題。要知道痛經可是很折磨人的，為了避免這種情況發生，請在經期做深蹲動作的時候，要控制下數量和時間。當然，最好是多休息，別去做這個動作。

　　其中平日里堅持做深蹲動作，對于健康是有益處的，所以說，下面將和大家推薦幾個常見的深蹲動作，供女人們參考：

　　1、 靠墻蹲

　　找到一面，讓你的屁股與墻面接觸，并且讓你的腿遠離墻面，背部直立將其整個背面貼在墻面上，就這樣保持深蹲的姿勢，堅持不動幾分鐘，每天堅持做，對漆關節的康復有幫助。

　　2、壺鈴蹲

　　抓住一個重量適中的壺鈴，再做深蹲動作，注意做這個動作的時候，要稍微打開你的腳(也就是呈外八狀)，并且在整個過程中，你需要讓你的腳掌一直與地面完全接觸，不要抬起你的腳後跟或者說保持後傾的姿勢。

　　想要達到好的鍛煉效果的話，請在深蹲的過程中，要保持你的腰背挺直，而且要盡量往下蹲，直至你的大腿與地面保持平行狀態為止。

　　3、徒手蹲

　　這種蹲法是最常規的，如果你是初學者的話，建議采用這個方法。具體的蹲法是這樣子的：

　　雙腳分開站立，之後讓你的臀部向後下蹲，也就是想象你的屁股下方有條椅子，而你正要坐下去那種感覺。然後再伸直你的雙臂，讓你的雙臂保持平行，并且要挺直你的腰背。最後讓你的身體盡量往下蹲，直至讓你的大腿與地面保持平行狀態。

　　經期不能做的事情

　　1、捶腰

　　不少女人處于經期的時候，腰背酸痛的問題會特別明顯。為此，她們總喜歡通過捶打腰背來緩解酸痛。

　　注意了，這多半是因為盆腔處于大量充血狀態造成的，如果一直捶打腰部的話，反而會讓充血問題變得更加嚴重，讓你的腰酸問題更為嚴重，而且經期也容易延長。

　　2、喝酒

　　經期可是特殊的日子，女性身體分泌的物質，跟平時相比會有一些不一樣的變化。這個時候身體內分泌的可用來解酒的酶就要比平時少得多，進而影響肝臟的解酒功能。所以說，此時喝酒的話，肝臟受到的損傷會更大，所以說，經期記得不要喝酒，就算你身體再好，并沒有什麼不適反應，在這個特殊的日子，都不應該喝。

　　3、泡澡

　　經期時為了將經血排出去，宮頸口是處于微張狀態的。若是在此時躺著泡澡的話，洗澡水中的臟東西就會進入到身體里，容易誘發陰道、宮頸發炎之類的。

　　而且經期下體會流血，此時若是泡澡的話，浴缸一下子就容易被經血給“污染”了。那樣子血腥味會很嚴重的，氣味實在是不好聞。

　　另外，泡熱水澡會讓體溫升高，從而活躍血液，促進血液流動，這樣一來經血排出就會更加順暢，量也會增加，一不小心會造成你經血過量的問題。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　緩解痛經別不知道這些食物

　　奶制品。

　　研究發現，補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預防經前情緒煩躁等問題。因此，每天攝入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物，有助于緩解經前不適。

　　三文魚。

　　三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質醇和腎上腺素等激素的平衡，有助擺脫經前綜合征易怒情緒。

　　葵花籽。

　　補充B族維生素有助于緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等。葵花籽是維生素B1的重要食物來源。金槍魚、秋刀魚等富含維生素B6的食物也應適當補充。此外，全麥面包等也富含B族維生素。

　　香蕉。

　　鎂對大腦中快樂神經傳遞素血清素起到調節作用。香蕉中富含微量元素鎂，是抗抑郁的極佳食物。富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果等。

　　茶。

　　很多茶都有助于緩解“每月中不快樂的那幾天”。洋甘菊茶緩解壓力和焦慮，薄荷茶防止反胃惡心。需要提醒的是，經期并不適合喝濃茶。

　　亞麻籽。

　　亞麻籽不僅含有大量的歐米伽3脂肪酸，而且含有植物雌激素，有助于調節人體內的激素。每天吃一把亞麻籽可平衡女性體內各種激素水平，進而改善情緒，讓心情更快樂。

　　痛經該怎麼處理呢？

　　1、保持飲食均衡

　　少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。

　　2、保持溫暖

　　是現在非常有效的一種解決女性痛經嘔吐怎麼辦的方法。

　　保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。

　　3、泡礦物澡

　　在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。

　　4、禁酒

　　假使你在月經期間容易出現水腫，那么喝酒將加重此問題。

　　5、少食含咖啡因的食物

　　咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也刺激小腸。

　　對付痛經要知道這5個偏方

　　偏方一：姜艾薏苡仁粥

　　干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。

　　偏方二：益母草香附湯

　　益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經，并能光艷皮膚。

　　偏方三：山楂桂枝紅糖湯

　　山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者。

　　偏方四：姜棗紅糖水

　　干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經及黃褐斑。

　　偏方五：姜棗花椒湯

　　生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經，并有光潔皮膚作用。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　女性停經吃什麼好

　　要多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿卜等根莖類食物以補充維生素、纖維素、無機鹽和水分。并應多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮靜作用，煙酸可擴張血管，對降低血壓有利。

　　可吃些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物，有利于降低血脂。烹調時要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意減少鹽的攝入量，每天以不超過10克為宜。

　　中國的草藥書籍中記載，絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。古人認為老絲瓜筋絡貫穿，類似人體的經絡，故可借老絲瓜之氣來導引人體的經絡，使經絡通暢、氣血通順，月經自然也通順了。絲瓜可以烹飪成各種美味的菜肴，同時絲瓜絡、絲瓜子和老絲瓜也是寶哦。

　　誘發停經的原因

　　停經的原因有功能性及器質性兩種。下丘腦-垂體-卵巢軸的功能失調所致的停經為功能性停經；器質性因素有生殖器官發育不全、腫瘤、創傷、慢性消耗性疾病等。大多數女性停經的主要原因還是功能性停經。引起停經的原因很多很復雜。

　　1、精神緊張：心理因素引起的女性停經最容易被人們忽視。女性的月經與神經系統和內分泌系統有著密切的聯系，激烈競爭的環境和復雜的人際關系，使大腦神經系統處于高度緊張狀態。精神的緊張、情緒的波動影響了神經系統的功能，從而導致停經。

　　2、過度節食瘦身：大腦的下丘腦部分存在著攝食中樞和飽食中樞。當厭食或主觀上強制性地要求減食時，大腦皮層就會發生強行抑制，長此以往，下丘腦的兩個食欲中樞便會發生功能紊亂，引起體重減輕。同時，還進一步影響下丘腦的黃體生成素釋放激素，使之分泌減少，進而使腦垂體分泌的促黃體生成素和促卵泡素也減少，因而發生停經。

　　減肥瘦身、控制體重常常會造成“神經性厭食癥”。一旦發生了神經性厭食癥，體重下降很快，全身代謝變慢而低下，再想恢復體重和月經，將是十分困難的。因為這時已經喪失了食欲，對一切食物不感興趣，即使勉強增加食量，又因胃部排空變慢而感到胃部發脹難受等等。

　　3、人流：刮宮手術損傷了子宮頸或是子宮內膜的基底膜，進而子宮頸內口粘連或子宮壁部分粘連，繼而導致停經。這時，因經血不能流出而潴留于宮腔內，形成周期性下腹痛。臨床上，這種情況稱為繼發性停經。

　　4、環境因素：是一種暫時性的內分泌功能紊亂，一般不超過6個月月經可自然恢復。

　　5、垂體性停經：除停經外還有其他一些癥狀，如產後大出血引起的席漢氏綜合征，除停經外還伴有陰毛脫落，外陰萎縮等，垂體催乳素瘤引起者除停經外，還伴有乳房出奶水等。

　　6、卵巢性停經：這類停經非常多見，如脫納綜合癥、卵巢囊腫、卵巢腫瘤、多囊卵巢綜合征、卵巢功能早衰及各種原因引起的內分泌功能失調所造成的卵巢不排卵等。

　　停經食譜推薦

　　1、烏雞茯苓湯：將烏雞1只洗凈，把茯苓9克、紅棗10枚放入雞腹內，用線縫合，放沙鍋內煮熟爛，去藥渣，食雞肉飲湯。每日1劑，分2次服完，月經前服，連服3劑。補氣益血調經。主治月經不調，屬氣虛型，月經超前，量多色淡，質稀，小腹隱痛，神疲乏力。舌淡，脈細緩。

　　2、黑豆紅棗煎：黑豆50克、紅棗5枚、生姜3片共煎至豆熟爛，食豆、大棗，飲湯。每日1劑，月經前3天開始服。補血調經。主治月經不調，屬血虛型，月經後期，量多色淡，頭昏面咣。

　　3、豆豉羊肉湯：豆豉500克、羊肉100克、生姜15克共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。每次月經前1周開始服，連服1周。溫經散寒，養血調經。主治月經不調，屬血寒型，月經後期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白。（參考網站：太平洋親子網）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　雖然每個女性都經歷過痛經，但你知道嗎，有一些食物是能夠緩解痛經的，效果還特別好呢。下面，小編就來告訴女性朋友們，吃這些食物可以遠離痛經，有沒有覺得很神奇呢？

　　治療痛經的水果：

　　一、榴蓮

　　不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的mm吃。

　　做法：

　　1、雞半只，約300克，切成塊狀，榴蓮（肉）若干顆，蒜頭，2-3顆，醬油少許。

　　2、起鍋，放入油，將蒜頭放入鍋里翻炒，等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中，大火，翻炒。

　　3、適當放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鐘，等到雞肉基本熟透以後。

　　4、放入榴蓮，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鐘，即可上碟。

　　二、香蕉

　　含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用。

　　做法：

　　香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。

　　三、櫻桃

　　不僅可美容養顏，還能有效治療痛經。

　　做法：

　　1、櫻桃適量，水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。

　　2、將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。

　　3、鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。

　　四、紅棗

　　紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。

　　做法：

　　紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋并喝紅棗湯。

　　五、蘋果

　　蘋果中植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

　　做法：

　　可以取蘋果四百克，去皮，將蘋果切成月牙的形狀，然後放入到鍋中和紅酒一起燉十五分鐘即可。

　　女性長期痛經要忌口哪些食物

　　1、奶酪類甜品

　　芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收，而痛經與體內缺鎂也有關，鎂能激活體內多種酶，抑制神經興奮，鎂缺乏可直接導致情緒緊張。

　　2、濃茶、柿子–妨礙鐵吸收

　　茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經期可不是好現象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。

　　3、寒性海鮮–寒性食品

　　海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒，切忌不要在經期吃這些海鮮，以免加重經痛。

　　4、含咖啡因的飲料–刺激神經，加重疼痛

　　含有咖啡因，可刺激神經和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導致經血過多，如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。

　　月經不調的原因

　　1.先天稟賦不足

　　腎為先天之本，先天稟賦不足多因孕育過程或遺傳因素導致，以致女性從小身體虛弱，月經來少時間較晚，月經量少，營養或消化不良等。

　　2.脾胃功能失司

　　脾胃乃氣血生化之源，也是經血的源泉之所在。若飲食不節，或勞倦過度，則損傷脾氣，統攝無權，而致月經不調，出現月經量多、周期紊亂等。

　　3.情志不舒

　　女性月經與肝臟密切相關，肝主疏泄，可保證月經正常來潮。而工作壓力大、生活不規律，精神壓抑、生悶氣和遭受重大精神刺激等可致肝氣郁結，則導致月經無期，月經量多等月經不調的癥狀。

　　4.多產房勞

　　多產指生育和人流次數多，導致子宮內膜薄，短期內恢復難；而性生活不規律，過頻或間隔時間過長也可造成女性月經不調。

　　5.寒凝氣滯

　　血得寒則凝，虛寒體質或女性偏愛寒食可令女性經期時，盆腔內血管過分收縮，致卵巢功能紊亂，進而導致月經不調，腹痛加重。

　　月經不調基本的治療原則

　　1、調氣血：婦科病的重點是血，但氣血不可分，養血必須益氣，氣血必須協調。調氣血要有主有次，或治氣為主，兼用理血藥，或治血為主，同時注意理氣。

　　2、和脾胃：脾胃為後天之本，調和脾胃，資其化源，則病可自愈。另外，即使脾胃未傷，用藥亦需不可過用滋膩克伐之品，以免有傷胃氣。

　　3、理肝腎：肝喜條達，肝氣郁結則氣血不通，疏達肝氣是調和氣血的重要措施之一。肝腎同源，肝又賴腎水滋養，理肝腎也是調月經的重要原則。

　　當然，中醫講究一人一方，所以我們不可能一一列出治療方藥，這里只能介紹基本的治療原則。另外，我們整理了幾個簡便實用的小方子，與大家共享。

　　月經不調方藥推薦

　　1、嗅法止痛經：取川烏、草烏、蓽撥、良姜各等量研末，搐入鼻孔則痛止，或經前5-6天搐入鼻孔嗅聞，每天3次，痛止停藥。

　　2、泡茶止痛經：延胡索15克、木香9克、藿香20克、肉桂9克、益母草30克，諸藥研細末混勻。經前2天泡服，每次取5至10克為1包，每天2-3次。有寒凝、血瘀伴經量少者，可以生姜、紅糖各15克（或加山楂12克）煮水泡服。

　　3、暖宮泡足方：陽虛寒盛體質的人，如手足、後背冰涼，不容易暖熱，甚則整晚被窩都暖不熱，經量少、色淡，或伴有痛經者，可以選用。取艾葉15克、肉桂9克、花椒6克、小茴香6克、烏藥15克、干姜6克、當歸15克和川芎9克，以紗布包裹，清水泡20分，水煎30分，睡前1小時提前泡足（最好是晚5點到7點，忌睡前泡）。（參考網站：搜狐網）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　不少女人發現自己在經期的時候，體重居然要比平日里重。這讓不少女人摸不著頭腦，其實經期體重增加是有原因的，至于是什麼原因，女人們就要找尋相關資料看一看了。當然，小編搜集了一些資料，女人們可以來看一看，省去了不少找尋資料的麻煩。

　　經期體重為什麼會增加

　　那是因為處于經期的女人們，身體的新陳代謝的速度要比平時要慢許多，這時就容易出現食欲亢進的情況。如此一來，吃入身體的食物就會比以前多得多，從而體重也隨之增加了。當然，女人們也不要太過擔心，因為經期的時候，體重一般也就多三四斤的樣子，增重量并不多，而且增重的表現也只是暫時的，經期過後很快就可能瘦回來了。

　　但是有一點需要注意的是，經期胃口雖然比較好，但是攝入的食物量必須控制，不然吃的太多了，大量營養堆積在身體里，無法及時被消耗的話，反而會變成脂肪一直待在身體里面。這樣一來，你的體重就不只是增加一點點了。之後想要減肥可就特別難了。

　　有人說經期是減肥最好的時候，那么該用什麼法子減肥？別急，這幾個減肥小妙招，女人們可以試一試。對于想要苗條身材的她們來說，值得了解一下!

　　1、日常出去散散步

　　很多女人都聽說經期不適合運動，但并不是要求你一點運動都不能做，而是不能做劇烈運動。建議經期的女人，平日里應該出去散散步，這是一種很輕松的，強度超小的運動。所以說，經期的時候，不妨換上比較舒適的運動鞋，外出走一走，幫助你活動筋骨，舒緩肌肉，消耗一部分堆積在身體里的能量，堅持下去也能起到一定的減肥效果。

　　2、吃對水果

　　水果可是非常有營養的，不少水果都有減肥之效，對此，建議經期女人們要減肥的話，不妨吃這些水果：

　　A、香蕉，其富含鉀元素，而且脂肪的含量也比較低，經期適當吃它還能減少脂肪在下身積聚的問題，從而起到減肥目的。

　　B、木瓜，愛吃肉的女人應該多吃木瓜，有助減肥。因為含有蛋白分解酵素，身體內有它的存在，能夠清除因為常吃肉而積聚在下半身的脂肪。另外，木瓜也含有不少的果膠，有助減少廢物在下身積聚，從而幫助女人們減肥。

　　C、蘋果，其含有不少能夠加速人體代謝的蘋果酸，幫助你減少下身脂肪的堆積量，幫助你瘦腿。

　　D、橙子，其富含纖維素而且熱量也低，多吃能夠促進排糞便，減少身體內積累的毒素。在經期的食用的話，排毒的效果會更好。

　　女人日常減肥技巧

　　1、盡量自己做飯

　　自己烹飪的食物含有的熱量，往往要比下館子吃的低，所以說，選擇自己煮飯吃，有助減少卡路里的攝入，起到減肥的目的。當然，要記住的時候，自己做菜時，不要放大量的油，因為油膩的食物吃多了，也是容易胖的。

　　2、少吃甜食

　　甜食是不少女人的最愛，但是這樣口味香甜的東西，卻是造成你肥胖的源頭。因為甜食含有大量的糖分，人體糖分過多的話，容易導致身體發胖。對此，建議女人們要遠離甜食，能不吃盡量不要吃。若是戒不掉的話，那么也要適當減少甜食的攝入量。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　十個不良小習慣 讓你經期更“痛”

　　經期情緒激動：

　　經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。

　　經期營養不足：

　　因為月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。

　　經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等；過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病癥。

　　經期穿緊身褲：

　　如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。

　　經期受寒涼：

　　經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。

　　經前X線檢查：

　　育齡女性在月經前，處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發育不良，造成胎兒出生後先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。

　　經期坐浴：

　　有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。

　　飲濃茶：

　　經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。

　　同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉淀，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

　　高聲哼唱：

　　女性在經期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。