婦科疾病-經期問題 第27页

　　如何判斷你是否為陽虛體質？

　　如果你一年四季體寒怕冷，四肢發涼，尤其是冬天，這是陽虛最主要的癥狀，陽氣不足，體內便處于一種寒冷狀態，喜歡吃熱的東西，稍微吃一點涼的食物就容易拉肚子，平常精神不振，沒有活力，愛犯困，喜歡睡覺。

　　陽虛體質的胖人，常表現為白白胖胖，肉又多又軟，但同缺乏彈性，脂肪比一般人都容易反彈，因此，對于此類體質的人，減肥要遵循溫補脾腎以祛寒的養生原則。

　　既然如此，那么陽虛體質的女性在飲食上就應該多吃一些養陽的食物，比如說羊肉，狗肉，鹿肉等具有養陽之功效。

　　羊肉性溫，是溫補佳品，陽虛之人宜在秋冬以後常食之，可以收到助元陽，益虛勞的溫補強壯效果。

　　狗肉性溫，能溫補陽氣，對平時四肢發冷，腰膝冷痛者，每年入冬以後，經常食狗肉，可以改善這種情況。

　　陽虛的人可以在夏日三伏，每伏食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。

　　陽虛體質的人宜食味辛，性溫熱平之食物，如薏苡仁，大蒜，蔥，蓮藕，甘薯，紅豆，豌豆，黑豆，山藥，南瓜，韭菜等。

　　陽虛者不要吃空心菜，山東大白菜，菠菜，茼蒿，茭白，白蘿卜，百合，冬瓜，苦瓜，茄子，綠豆，綠豆芽等食物。

　　陽虛體質者可常吃溫陽祛濕消暑湯：

　　原料：白扁豆，蓮子，薏苡仁，菟絲子，巴戟天各30-40克。

　　做法：將菟絲子，巴戟天入凈布包起，與其他材料一起加入鍋內，加開水10碗慢火煲約兩個小時，加適量瘦肉煲亦宜，食用時用鹽調味。

　　陽虛體質的人多形寒肢冷，喜暖怕涼，不耐秋冬，到了秋冬這兩個第三季節，尤其要注意腰部和下肢保暖，夏季暑熱多汗，也容易導致陽氣外泄，使陽氣虛于內，所以陽虛體質的人尤其要注重環境調整，提高人體抵抗力。

　　此外，要想健康的瘦身，陽虛體質的人還要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，具體項目因體力強弱而定，但要盡量避免大量或高強度的運動，因為出汗過多也會傷到陽氣，但也不能口渴就貪涼。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　女性一般在正常情況下每個月都會有月經，但也不排除特殊原因導致月經不正常。下面，小編就介紹正常的月經是什麼樣？月經不正常又怎麼調理？

　　正常的月經是什麼樣：

　　月經周期：

　　從月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天稱為一個月經周期。絕大多數人在28-35天之間，但也有少數人短至20天或長達45天一個周期，在上述范圍內，只要月經有規律，均屬正常現象。

　　月經期：

　　陰道流血期間稱為月經期，多數人的月經期持續3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也屬正常范圍。

　　月經血量：

　　正常月經期的月經血量為20-120毫升，多數為50毫升，以月經來潮的第二三天最多，以後逐漸減少。

　　月經血特點：

　　月經血的特點是不凝固，呈暗紅色。月經血中除血液外，還含有子宮內膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞等。

　　周期：

　　每個女人的周期都不盡相同，從21天到35天不等都算正常，關鍵是是否準時。定期的性生活（如：每周一次）可以幫助你梳理荷爾蒙，對月經的規律有很大的幫助。

　　血塊：

　　月經期排出的血塊是什麼？醫生的解釋是：如果經血被阻塞在同一個區域而沒有及時排出，囤積5～10分鐘就會形成血塊。血塊通常在早晨剛起床或者久坐之後。

　　月經不正常怎麼調理：

　　1、黑糖如桂圓紅棗茶：

　　常吃可補血、保持臉色紅潤，延緩衰老，減慢自由基氧化速度，還有防癌、抗癌之功效。生理期間，或前幾天喝更好，可以幫助子宮收縮，也可以減少經痛現象。

　　2、濃茶黑糖飲：

　　茶葉、黑糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放黑糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。

　　3、山楂黑糖飲：

　　生山楂肉50克，黑糖40克。山楂水煎去渣，沖入黑糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。推薦臺灣進口黑糖如飲料，確實不錯。

　　4、茴香酒：

　　小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

　　5、山楂紅花酒：

　　山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

　　四個原因讓月經不調有機可乘

　　1、情緒異常引起月經失調

　　情緒異常，如長期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素作用于子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

　　2、寒冷刺激引起月經過少甚至閉經

　　婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應注意經期防寒避濕。

　　3、節食引起月經不調

　　少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

　　4、嗜煙酒引起月經失調

　　香煙中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經失調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫升以上的女性中，月經失調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。

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　　芝麻帶油

　　材料：帶魚140克，熟芝麻20克，姜片、蔥花各少許，鹽、雞精、生粉、生抽各適量。

　　做法：1、帶魚剪小塊，放入姜片、鹽、雞精、生抽、料酒腌漬至入味。

　　2、帶魚塊炸至金黃色撈出。

　　3、鍋底留油，倒入少許水、辣椒油、鹽、雞精、生抽、水淀粉，調成濃汁，淋入老抽，炒勻，放入帶魚塊，撒入蔥花、熟芝麻即可。

　　功效：此菜可健脾益氣、養血補虛。

　　松仁玉米炒青魚丁

　　材料：青魚250克，玉米粒100克，熟松仁25克，蒜末、姜片各適量，胡蘿卜粒、鹽、味精、水淀粉、食用油各適量。

　　做法：1、魚肉切丁加鹽、味精、水淀粉、食用油腌漬片刻。

　　2、胡蘿卜粒、玉米粒先煮熟，魚丁滑油片刻撈出。

　　3、鍋注油，姜片、蒜末爆香，倒入胡蘿卜粒、玉米粒、熟松仁，加入鹽、味精翻炒，倒入魚丁，加少許水淀粉勾芡。

　　功效：此菜可益氣補虛，補氣虛不足。

　　絲瓜煮泥鰍

　　材料：絲瓜250克，凈泥鰍200克，姜絲20克，胡蘿卜片少許，鹽、白糖各適量。

　　做法：1、將去皮洗凈的絲瓜切成片，再把切好的絲瓜裝在盤中待用。

　　2、熱鍋注油，放入姜絲，煸炒香，注入適量清水，煮至水沸，放入泥鰍，煮至斷生。

　　3、加入適量鹽、白糖，拌煮至沸，撈去浮沫，倒入絲瓜、胡蘿卜片，拌煮約2分鐘至材料熟透，撒上胡椒粉調味。

　　4、盛出裝盤即可。

　　功效：此品可補中益氣、益腎助陽。

　　清蒸鱸魚

　　材料：鱸魚400克，鹽、雞精、醬油、姜、蔥白各適量。

　　做法：1、鱸魚收拾干凈，用刀在魚身上兩側劃幾刀，姜洗凈切絲，蔥白洗凈切絲。

　　2、用鹽抹勻魚的里外，將蔥白絲、姜絲，填入魚肚子，放入蒸鍋中，大火蒸10分鐘。

　　3、將雞精、醬油調勻，澆淋在魚身上即可。

　　功效：清蒸鱸魚是清補營養的菜品，可補益肝腎、健脾和胃、調理氣血。

　　玉米干貝粥

　　材料：鮮玉米粒80克，水發大米150克，干貝15克，姜片、蔥花各少許。

　　做法：1、洗凈食材。

　　2、砂鍋中注水燒開，放入干貝、姜片，倒入大米、玉米粒拌勻，加蓋用小火煮至食材熟軟。

　　3、放入適量鹽、雞精、胡椒粉，再淋入少許芝麻油拌勻，出鍋撒上蔥花即可。

　　功效：此菜可滋陰補腎，大補元氣，適用于月經延長的患者食用。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　引起月經不調的5大原因

　　1、壓力大，精神長期高度緊張

　　現在，女性不再僅僅滿足于家庭主婦的角色，而是愿意走出去創出自己的一翻事業，使自己的價值得到了真正的展現，但隨之而來的疾病也不容忽視。例如，由于精神過度緊張、身體勞累、營養不良等導致子宮肌瘤、卵巢囊腫、內分泌失調等全身性疾病，從而引起的月經改變，包括初潮年齡的提前、延後、周期、經期與經量的變化，導致月經不調。

　　2、頻繁的人工流產

　　流產在現在變得較為常見，有的女性一年內做幾次人流，子宮內膜被刮得稀薄，在短時期內恢復不起來。若子宮內膜基底層完全損傷的話，可導致永久性閉經，部分損傷則可引起暫時性月經不調。

　　此外，有的女性朋友手術前擔心人流將影響懷孕生育而造成思想負擔，部分女性朋友未婚先孕感到羞恥，這樣的負面負面情緒也會加劇月經不調發生的概率。

　　3、不良習慣引起

　　很多不良生活習慣也是導致月經失調的“罪魁禍首”，作息時間不規律和貪涼、經常吃補品、蹦迪和快餐、過度節食和嗜好煙酒、情緒異常，壓力很大、濫用藥等。

　　4、術後過早同房及盆浴

　　有的女性手術幾天即與丈夫同房；或不聽醫生囑咐，洗盆浴，致使細菌入侵陰道、子宮，造成宮腔感染引起月經不調。

　　5、并發癥或藥物影響

　　生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發育異常、營養不良；顱內疾患；其他內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等；肝臟疾患；血液疾患等疾病都會對經期產生一定的影響，導致月經不調。長久服用精神類藥物、內分泌制劑、避孕藥等均可能發生月經不調。

　　月經不調 該如何正確飲食

　　月經不調的女性在生活中飲食調理方面是有很多禁忌的，女人月經不調日常飲食一定要注意，多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣有助于女人有效的調理好月經，那么月經不調該如何正確飲食？飲食有哪些注意事項？月經不調有哪些食療方法？

　　月經不調該如何正確飲食

　　1、血熱型月經不調的調節

　　癥狀表現：血色紅有紫塊或深紅，面紅口干，尿黃便結。

　　治療：宜清熱涼血，根據醫囑食用相關藥物進行治療。

　　2、肝郁化熱型月經不調的調節

　　癥狀表現：乳房、小腹脹痛，胸悶，煩躁易怒。

　　治療：利于疏肝解郁清熱的藥物進行治療。

　　3、血虛型月經不調的調理

　　癥狀表現：經期錯後，量少色談，質稀。

　　治療：服用補血益氣藥物及食品進行治療。

　　4、氣滯型月經不調的調理

　　癥狀表現：月經延後，量少色暗有塊，乳房脹痛。

　　治療：選擇理氣活血藥物和食物進行治療。

　　月經不調中醫看來多為為肝、脾、腎、氣血、沖任二脈功能失調所致。常見腎虛、肝郁、氣虛、血虛之癥。故治療月經不調多以補腎健脾、疏肝理氣、益氣養血為主。可以服用中藥育宮培麟丸進行調理。

　　月經不調的食療方法

　　1、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經後延，月經過少等癥。

　　2、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延癥。

　　3、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經提前、經量多而鮮紅者。

　　4、當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。適宜于月經後延、量少、腹冷痛等癥。

　　5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

　　6、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經延後。

　　7、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘後打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經不調。

　　8、雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜于虛寒月經不調。

　　9、鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙干研末，早晨用黃酒沖服。適用于經多不凈者。

　　三類婦科病可引發月經不調

　　月經不調是指月經的周期、經期、經量異常的一類疾病。主要包括月經先期、月經後期、月經先後無定期、經期延長、月經過多、月經過少等。輸卵管堵塞、乳腺病、陰道炎、宮頸糜爛、子宮內膜炎等都可引起女性月經不調，常見的引起女性月經不調的婦科疾病主要有：

　　1、宮頸粘連

　　有月經，但是宮頸因為粘連使經血不能正常排出，聚集在子宮內，患者會有周期性腹痛。這種情況如不及時改善會導致子宮內膜異位引起不孕不育。

　　2、卵巢早衰

　　由于卵巢功能異常導致，可引起女性不孕不育。常常表現為月經延遲、稀少，閉經和不孕。可出現干枯，潮熱失眠等類似更年期癥狀。

　　3、多囊卵巢綜合征

　　除有月經稀發外還具有無排卵、肥胖、多毛3個特征。此病不僅可引起月經紊亂、不孕，而且很可能增加高血壓、糖尿病，以及子宮內膜癌的患病危險。

　　及時發現并治療以上幾種婦科疾病，是避免發生月經不調和不孕不育的有效手段。同時，女性朋友在日常的生活中也要注意一些細節，比如說經期前後不吃冷飲，不過度勞累，不熬夜，不酗酒，少吃辛辣油膩生冷的食物等。

　　六種食物助你遠離月經不調

　　1、銀耳

　　性平，味甘，有滋陰潤肺、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。

　　2、茄子

　　具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。

　　3、雞肉

　　有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。

　　4、蓮藕

　　含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用于月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。

　　5、烏雞肉

　　具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

　　6、羊肉

　　味甘，性熱，可補腎、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等癥。

　　結語：月經來潮是一個女人成熟的標志，也是女人排毒的一種方式，但是月經不調對身體也是有傷害的哦！所以大家平時要多關心自己的經期狀況，一旦出現了月經不調的情況，要及時的治療哦！相信上述介紹的這些方法和飲食，能夠幫助大家哦！

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經是一個婦女在整個生殖生命中，周期性的子宮內膜脫落出血經陰道排出。每隔一個月左右，子宮內膜發生一次增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜壞死脫落并伴隨出血的周期性變化，這種生理上的循環周期就叫做月經周期。

　　月經周期的階段

　　女性月經周期以月經來潮第一天為周期的開始，到下次月經來為止。周期的長短因人而異，約為21-36天不等，平均約為28天。月經來潮的持續時間一般為3-7天，平均5天。月經周期又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵後的黃體期。濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天前後兩天。

　　月經來潮

　　月經來潮又稱月經出血。月經來潮是女性尚未受孕的標志（但也不確定，有時懷孕早期也會出現月經出血）。在生殖期間，月經來潮期間未出血意味著女性已經受孕。當預期的月經來潮沒有到來時，一個女人或許能說她的“月經來晚了”，但也或許她已經受孕。

　　月經正常表示著持續幾天的月經來潮（通常是3-5天，但2-7也是被普遍接受的）。月經來潮時平均的血液流失為35毫升，同時10-80毫升也屬于正常現象。一些女性還發現她們在月經來潮期間會出現子宮內膜成組織狀混著血液流出的現象，這也是正常的。

　　卵泡期

　　從月經來潮的第一天延伸至排卵前高峰前一天，這段時間大概是12-22天，因每個人的體質不同而有差異，下面以平均28天的周期為例：

　　月經大約持續3－5天左右，到第7天的時候，腦下垂體會分泌荷爾蒙刺激卵子的發育，當卵子發育成熟後，腦下垂體開始分泌雌激素，刺激一組3~30個卵泡的生長，這些卵泡是在前一周期最後幾天為了加速生長而補充的，當FSH水平降低時，補充卵泡中的一個被選作排卵，它成熟隨即派出，而其余的進入衰萎，第一階段也就結束了。

　　在卵泡刺激素（又稱保卵泡激素，簡稱FSH）的影響下，五至七個處于第三階段的卵泡得到了足夠的供應，并進入下一個月經周期。這些在經過一系列的卵泡生成程序之後，正處于生命中的黃金時間的卵泡，為了爭奪顯性的主導地位，開始了彼此之間的競爭。在由黃體刺激素的信號瀑布作用下，這些卵泡開始釋放雌二醇，雌二醇則會逐漸抑制腦垂體對卵泡刺激素的分泌。在雌二醇抑制住腦垂體分泌卵泡刺激素的同時，他也給那個已經獲得顯性地位的卵泡增加了一些卵泡刺激素接收器，使其更加容易的吸收卵泡刺激素。由于卵泡刺激素的供給逐漸減少，非顯性地位的卵泡的生長速度也逐漸降低，直至最終死亡，這個過程稱為退化。但已經獲得了顯性地位的卵泡則繼續向腦垂體分泌抑制素，進一步打壓非顯性地位的卵泡。而這個顯性卵泡則持續增長，在靠近卵巢表皮的位置形成了一個突起，很快就成為了有能力排卵的卵泡。

　　而雌二醇，連同卵泡分泌的雌激素一起，開始形成一個新的子宮內膜層，組織學上稱為子宮內膜增生。如果受精卵出現，胚胎會自己植入這個舒適的肉器官內。

　　排卵

　　卵子成熟後，開始大量的分泌雌二醇，從而引起腦垂體劇烈的釋放黃體刺激素。這個釋放現象平均發生在月經開始的第12天，會持續大約48小時的時間。黃體刺激素的釋放使卵子成熟，開始削弱卵巢中的卵泡膜。這個過程的結果就是排卵：釋放成熟期的卵子（卵子是人體內最大的細胞，直徑大約0.5毫米）。至于哪邊的卵巢——左或是右——排卵本質上是隨機的；目前還未發現左右卵巢同時排卵的現象。輸卵管的作用是捕獲卵子，并且提供一個受精的場所。在排卵期，子宮頸分泌的粘液會變得更加清亮、粘滑和稀薄，一旦發生了這樣的轉變，子宮頸的黏液拴會變得更加容易被精子穿透，這也是一個測試女性是否排卵的辦法之一。

　　黃體期

　　每個人的時間大致都相同，也就是排卵日到下一次的月經來潮時，通常在排卵後的兩周也就是14天左右就是月經來潮日。

　　黃體是卵泡在排卵後持續生長分裂最終在卵巢中形成的一種固體物質。排卵期後，殘余的卵泡在腦垂體的幫助下轉換成了黃體。而黃體除了延續卵泡分泌雌激素的性質之外，還會在接下來的大約兩周內分泌黃體酮。黃體酮將增值型子宮內膜轉換成可接受胚胎植入的分泌型子宮內膜，并會將身體體溫提升四分之一到二分之一攝氏度（二分之一到一華氏度），這樣當女性在測量每天的體溫時就能了解她們是否已經進入了黃體期。如果卵子受精了，受精卵就會像個胚泡一樣經由輸卵管到達子宮腔，并在排卵後的6-12天內持續向子宮腔內灌輸。在胚胎植入之後，生長中的胚胎會向母體系統發送信息，通知母體系統它的存在。

　　如何計算月經周期

　　出血的第1天為月經周期的開始，兩次月經第1天的間隔時間稱為月經周期，因此月經周期的計算應包括月經來潮的時間。有些女性只計算月經干凈的時間，這樣就可能認為月經周期縮短了，臨床上有的婦女常自訴月經不正常，一個月月經來潮兩次。其實仔細算來，月初及月末各來潮1次也是正常的。正常月經周期為28-35天，周期長短可因人而異，提前或錯後7-10天可視為正常范圍，只要能保持一定的規律性就不能認為是月經不調。

　　末次月經是指距就診日最近的一次月經，應從出血第1天計算。但需注意，末次月經系指此次月經與通常一樣的行經持續時間及量，不要將陰道不正常出血誤認為是月經。此種出血一般量較月經少，時間或短或延長，或失去平時月經來潮的規律。

　　月經來潮的持續時間一般為3-7天，出血量在100毫升之內，以第2-3天為最多。月經血一般呈暗紅色，不凝固，除血液外，還含有子宮內膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般女性月經期無癥狀，少數人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適，一般不影響日常的工作、學習及生活。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　引起月經不調的5大原因

　　1、壓力大，精神長期高度緊張

　　現在，女性不再僅僅滿足于家庭主婦的角色，而是愿意走出去創出自己的一翻事業，使自己的價值得到了真正的展現，但隨之而來的疾病也不容忽視。例如，由于精神過度緊張、身體勞累、營養不良等導致子宮肌瘤、卵巢囊腫、內分泌失調等全身性疾病，從而引起的月經改變，包括初潮年齡的提前、延後、周期、經期與經量的變化，導致月經不調。

　　2、頻繁的人工流產

　　流產在現在變得較為常見，有的女性一年內做幾次人流，子宮內膜被刮得稀薄，在短時期內恢復不起來。若子宮內膜基底層完全損傷的話，可導致永久性閉經，部分損傷則可引起暫時性月經不調。

　　此外，有的女性朋友手術前擔心人流將影響懷孕生育而造成思想負擔，部分女性朋友未婚先孕感到羞恥，這樣的負面負面情緒也會加劇月經不調發生的概率。

　　3、不良習慣引起

　　很多不良生活習慣也是導致月經失調的“罪魁禍首”，作息時間不規律和貪涼、經常吃補品、蹦迪和快餐、過度節食和嗜好煙酒、情緒異常，壓力很大、濫用藥等。

　　4、術後過早同房及盆浴

　　有的女性手術幾天即與丈夫同房；或不聽醫生囑咐，洗盆浴，致使細菌入侵陰道、子宮，造成宮腔感染引起月經不調。

　　5、并發癥或藥物影響

　　生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發育異常、營養不良；顱內疾患；其他內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等；肝臟疾患；血液疾患等疾病都會對經期產生一定的影響，導致月經不調。長久服用精神類藥物、內分泌制劑、避孕藥等均可能發生月經不調。

　　月經不調 該如何正確飲食

　　月經不調的女性在生活中飲食調理方面是有很多禁忌的，女人月經不調日常飲食一定要注意，多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣有助于女人有效的調理好月經，那么月經不調該如何正確飲食？飲食有哪些注意事項？月經不調有哪些食療方法？

　　月經不調該如何正確飲食

　　1、血熱型月經不調的調節

　　癥狀表現：血色紅有紫塊或深紅，面紅口干，尿黃便結。

　　治療：宜清熱涼血，根據醫囑食用相關藥物進行治療。

　　2、肝郁化熱型月經不調的調節

　　癥狀表現：乳房、小腹脹痛，胸悶，煩躁易怒。

　　治療：利于疏肝解郁清熱的藥物進行治療。

　　3、血虛型月經不調的調理

　　癥狀表現：經期錯後，量少色談，質稀。

　　治療：服用補血益氣藥物及食品進行治療。

　　4、氣滯型月經不調的調理

　　癥狀表現：月經延後，量少色暗有塊，乳房脹痛。

　　治療：選擇理氣活血藥物和食物進行治療。

　　月經不調中醫看來多為為肝、脾、腎、氣血、沖任二脈功能失調所致。常見腎虛、肝郁、氣虛、血虛之癥。故治療月經不調多以補腎健脾、疏肝理氣、益氣養血為主。可以服用中藥育宮培麟丸進行調理。

　　月經不調的食療方法

　　1、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經後延，月經過少等癥。

　　2、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延癥。

　　3、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經提前、經量多而鮮紅者。

　　4、當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。適宜于月經後延、量少、腹冷痛等癥。

　　5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

　　6、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經延後。

　　7、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘後打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經不調。

　　8、雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜于虛寒月經不調。

　　9、鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙干研末，早晨用黃酒沖服。適用于經多不凈者。

　　三類婦科病可引發月經不調

　　月經不調是指月經的周期、經期、經量異常的一類疾病。主要包括月經先期、月經後期、月經先後無定期、經期延長、月經過多、月經過少等。輸卵管堵塞、乳腺病、陰道炎、宮頸糜爛、子宮內膜炎等都可引起女性月經不調，常見的引起女性月經不調的婦科疾病主要有：

　　1、宮頸粘連

　　有月經，但是宮頸因為粘連使經血不能正常排出，聚集在子宮內，患者會有周期性腹痛。這種情況如不及時改善會導致子宮內膜異位引起不孕不育。

　　2、卵巢早衰

　　由于卵巢功能異常導致，可引起女性不孕不育。常常表現為月經延遲、稀少，閉經和不孕。可出現干枯，潮熱失眠等類似更年期癥狀。

　　3、多囊卵巢綜合征

　　除有月經稀發外還具有無排卵、肥胖、多毛3個特征。此病不僅可引起月經紊亂、不孕，而且很可能增加高血壓、糖尿病，以及子宮內膜癌的患病危險。

　　及時發現并治療以上幾種婦科疾病，是避免發生月經不調和不孕不育的有效手段。同時，女性朋友在日常的生活中也要注意一些細節，比如說經期前後不吃冷飲，不過度勞累，不熬夜，不酗酒，少吃辛辣油膩生冷的食物等。

　　六種食物助你遠離月經不調

　　1、銀耳

　　性平，味甘，有滋陰潤肺、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。

　　2、茄子

　　具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。

　　3、雞肉

　　有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。

　　4、蓮藕

　　含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用于月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。

　　5、烏雞肉

　　具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

　　6、羊肉

　　味甘，性熱，可補腎、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等癥。

　　結語：月經來潮是一個女人成熟的標志，也是女人排毒的一種方式，但是月經不調對身體也是有傷害的哦！所以大家平時要多關心自己的經期狀況，一旦出現了月經不調的情況，要及時的治療哦！相信上述介紹的這些方法和飲食，能夠幫助大家哦！

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　有許多人形體肥胖，而且喜歡吃甜食，精神疲倦，嗜睡，睡覺時容易打鼾，這種人如果缺少運動，很容易發生關節酸痛，腸胃不適，高血壓，糖尿病，痛風等病癥。這是因為他們身體內的水分代謝功能減退，痰濕停滯在體內導致的，這類人的體質通常被稱為痰濕體質。

　　現代社會由于生活條件的改善，人們往往不能很好地控制自己的飲食，多吃肥而膩的食物，不愛運動，月經推遲，經量少，那么你極有可能是痰濕體質，你不但容易發胖，而且比其他體質的人更容易出現高脂血癥，高血壓等代謝性疾病。

　　痰濕體質的人不宜居住在潮濕的環境里，在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲，此外，痰濕體質的人在吃東西上一定要有所講究，多吃些蔬菜，水果，多吃些健脾利濕，化痰祛痰的食物，如荸薺，紫菜，海蜇，枇杷，白果，大棗，扁豆，紅小豆，蠶豆等，此外，適宜痰濕體質者食用的食物還有芥菜，大頭菜，韭菜，香椿，大蒜，辣椒，蔥，木瓜，生姜，白蘿卜，冬瓜仁，洋蔥，山藥，包菜，薏苡仁，牛肉，羊肉，雞肉，狗肉，鰱魚，帶魚，黃鱔，泥鰍，河蝦，鮑魚，海參，櫻桃，荔枝，杏子，檸檬，佛手，檳榔，粟子，楊梅等。不宜多吃酸澀食品，如砂糖，柚子，石榴等。酒類也不宜多飲，此外，杏仁霜，蓮藕粉，茯苓餅對該體質者也是不錯的食補選擇，需要注意的是，痰濕體質的人，不要吃豌豆，南瓜等食物。

　　調養痰濕體質的飲食療法有很多，這里就給大家推薦一款菊花苡仁粥：

　　原料：枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。

　　做法：將前二味藥加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁，大米和適量水，煮粥服用。

　　最後再針對痰濕體質的人最煩惱的肥胖問題給出一個減肥的穴位。

　　天樞穴對人體元氣的補充有不容小看的作用，經常按摩此穴位可以治療便秘，腹瀉，肥胖等癥。

　　日常生活中，我們可以自己按摩此穴位，首先仰臥或正坐，手背向外，中間三指并攏，將食指的指頭按住肚臍部位，此時，無名指所對應的位置便是天樞穴，注意穴位是兩邊對稱的，按摩時，左手按左手邊的，右手按右手邊的，掌心向下，中間三指垂直往下按，同時向外揉壓，注意力量主要在中指的指腹上，每天早晚堅持按壓1-3分鐘，長久堅持必有效果。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　少吃油膩的東西

　　那些容易引起生理疼痛的人，通常是女性荷爾蒙“雌性激素”分泌過多的人。雌激素增加的的罪魁禍首就是動物性油。平時吃的油性食物越多，生理期時的疼痛就會加重。喜歡吃油膩食品的女性要注意控制自己哦。

　　選擇“帶顏色”的砂糖、米、面包

　　生理痛大多是因為體寒。而體寒的主要原因是日常飲食中維生素和礦物質的攝取量不夠。我們日常吃的砂糖啊、米和面包等通常都是白色或者淺色。試試吃點不同顏色的吧：黑糖、黑米、雜糧面包……這些都含有豐富的維生素和礦物質。

　　選擇寬松的褲子或連衣裙

　　生理期保證暢通的血液循環是非常重要的。建議生理期女性最好穿寬松的褲子和連衣裙，盡量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子，以保證血液循環的暢通。

　　在腹部在上暖貼

　　如果想要保證血液的正常循環的話，就要用到暖貼了。把暖貼貼在褲子上吧！位置當然是腹部（子宮）啦。血液流通會變得更順暢哦。

　　在浴缸里好好泡個澡吧

　　“生理期不想泡澡。”有這樣想法的人可能會很多吧。事實上，正是因為在生理期，才更應該要泡澡。泡澡是讓身體變暖最省事的方法。身體變暖的話，生理痛就會減輕很多。雖然在浴缸里水壓會阻止經血的流出，但有的人也會對家人感到抱歉。這樣的話，就做家里最後一個洗澡的人吧。

　　泡腳治痛經的方法

　　泡腳治陽虛寒盛型痛經

　　陽虛寒盛型的主要表現為下腹冷痛、手腳發冷，進行熱敷可以達到改善。這類情況治療痛經的方法要以溫經散寒止痛為主。

　　泡腳的中藥材要以入足少陰腎經為主。可加入肉桂15克、烏藥15克、當歸15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、干姜6克、吳茱萸6克，再加少量鹽，把水煎好後泡腳。

　　泡腳治氣虧血虛型痛經

　　氣虧血虛型的痛經就會表現出經期小腹疼痛，如果用手去按小腹的話，會有輕微的疼痛感，月經量少且顏色淡。這種類型治療痛經的方法需要以補氣養血調經為主。在中醫中認為，脾是氣血生化之源，所以泡腳所需中醫藥材要以入足太陰脾經藥物為主，可適量添加引經藥甜水。

　　建議加入川芎15克、白芍15克、白術15克、熟地15克、當歸15克、杜仲15克、黃芪15克，再加適量糖，煮好後用來泡腳。

　　泡腳治氣滯血瘀型痛經

　　氣滯血瘀型通常表現為經期前後小腹脹痛，經血顏色偏暗，并帶有血塊。氣滯血瘀型治療痛經的方法要以調和氣血、化瘀止痛為主。建議泡腳選擇的中藥材以入足厥陰肝經藥物為主，并可加入適量引經藥醋。

　　建議加入益母草30克、烏藥30克、青皮30克，以及紅花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮開後轉為小火再煎煮半個小時，之後把煮好的藥放涼，連帶著藥渣一起來泡腳。注意藥水量以浸泡過腳踝為宜，如果藥水不夠可多加一點溫清水。

　　自我保健療法

　　艾灸

　　（1）對于由寒邪引起的月經後期，無論實寒虛寒，皆可用艾條灸小腹部的神闕、氣海、關元、中極、子宮穴以及腰骶部的腎俞、命門、大腸俞等穴。

　　（2）對于由血虛引起的月經後期、月經過少，可用艾條灸神闕、關元、足三里、三陰交、血海等穴。

　　保健按摩

　　（1）捏腎俞、按命門、揉八s穴：患者俯臥，家人用雙手拇、食指捏按患者的腎俞穴1分鐘，再用雙手按揉壓命門穴2分鐘，使之有沉脹感，并向小腹傳導。然後，雙手順勢下移，至八s穴處，用中等力度揉按2分鐘。

　　（2）揉按氣海穴：患者仰臥，家人或自己用手揉按氣海穴，反復數次。

　　（3）揉按足三里、三陰交穴：患者坐位，自行用拇指揉按雙足三里、三陰交穴各1分鐘，以有酸脹感為宜。

　　總結：從上面的文章我們可以看出來，痛經是每個女性都要經歷的事情，并且是每一個女性最害怕的事之一，然而今天小編為大家介紹這些方法能夠有效的緩解痛經所帶來的疼痛，讓你們不再為痛經煩惱。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　濕熱體質的人癥狀有很多，心火旺盛，性情比較急躁，稍有不順或不如意的地方就容易發怒，從面相上來說，濕熱體質的人臉部和鼻尖常常油光锃亮，并在此多油的肌膚滋潤下，生出諸如粉刺等讓人頭疼的小東西，直接影響美貌和一個人的自信，濕熱體質的人往往感到口干舌干，另外濕熱體質的人還有一個難以啟齒的特征：口臭。他們即使比另人一天多刷幾次牙，多漱幾次口，也掩蓋不了他們口中散發出的異味。

　　知道了大體原因，我們就應該有針對性的調養和減肥，一般而言，濕熱體質的人若想健康的減肥，首先應該做到合理的調養身體，具體而言，至少要做到以下幾點：

　　首先，居住或工作的環境要盡量改變，避免長期居住在潮濕的地方，應盡可能保持環境的干燥和通風，避免工作在高濕度高溫度的環境中。

　　其次，避免吃那些煎炸燒烤之類的熱量高的食物，不要酗酒，最好別抽煙。

　　再者，不要熬夜，不要過于勞累，保證充足規律而且高質量的睡眠。

　　濕熱體質的人因為體內熱量過高，濕氣又很大，所以首要的問題便是排毒，想減肥的女性們不妨常吃以下這種排毒養顏鮮果沙拉。

　　先準備好一小碗草莓，一根香蕉，一個蘋果，一杯酸奶和適量的蜂蜜，材料備齊後，先將洗干凈的蘋果和草莓切成小塊，再將去皮後的香蕉切成小段，然後將它們和酸奶一并攪拌在一起，最後再調入適量的蜂蜜即可。

　　另外在生活細節上，濕熱體質的人若想擁有完美的身材，一定要注意平日里盡量保持飲食的清淡，多吃甘寒的食物，如薏苡仁，蓮子，茯苓，紅小豆，蠶豆，綠豆，鴨肉，鯽魚，冬瓜，葫蘆，苦瓜，黃瓜，西瓜，白菜，芹菜，卷心菜，蓮藕，空心菜等，另外也可以多吃一些富含膳食纖維的果蔬，如糙米，玉米，小米，大麥等雜糧以及牛蒡，胡蘿卜，四季豆，紅豆，豌豆，薯類和裙帶菜等。

　　最後就戶外運動而言，想減肥的濕熱體質的人可以從事一些強度比較大的減肥運動，所以爬山，游泳，長跑，各種球類運動是減肥者們最佳的選擇，常做這些運動可以起到散發體內濕氣與多余的熱量的效果，也是對減肥的耐力和意志力的一種鍛煉。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經周期不規律的原因

　　引起女性月經周期不規律的原因有很多，具體來說有如下：

　　1、內分泌失調。如多囊卵巢綜合征、卵巢功能早衰等內分泌原因，可引致女性出現月經周期不規律的現象。

　　2、慢性疾病。患有慢性肝炎、肺結核、腫瘤、甲狀腺功能減退等慢性疾病的女性，常因缺乏營養而引致月經周期不規律。

　　3、宮頸粘連。經血因粘連的宮頸不能正常排出體外，而聚集在子宮內。患者會有周期性的腹痛，B超檢查時可見宮腔內有行暗區，往往需要行宮頸擴張手術。這種情況如不及時進行治療，將會導致子宮內膜異位，甚至引起不孕。

　　4、過度減肥。很多女性為了維持曼妙身姿，而服用一些減肥藥物或過度節食，這樣也會引起月經周期不規律。如果只是短期的過度減肥，一般正常進食後，經過一段時間就能使月經周期恢復正常；但對于長期過度減肥的女性，往往需要進行藥物治療，且要一段較長的時間才能恢復正常的月經周期。

　　5、卵巢早衰。卵巢早衰是由于卵巢功能異常所引致的。卵巢早衰的臨床表現為月經延遲、稀發、閉經和不孕，還可伴有陰道干枯、潮熱失眠等類似更年期的癥狀。

　　6、懷孕。如果月經周期一向正常，較少有推遲的情況，且出現了一些妊娠反應的表現，如晨吐、嗜睡、容易疲倦等等，則可能是因為是懷孕的緣故導致月經周期不規律。

　　月經周期不規律如何調理

　　有些女性常會出現月經周期不規律的現象，這是月經不調的其中一個癥狀，可由多種因素引起。那月經周期不規律要如何調理呢？下面就讓小編給各位女性朋友介紹一下吧！

　　對于月經周期不規律的女性，可通過以下這些方式來調理：

　　1、適當舒緩壓力。月經周期不規律與精神壓力、情緒都有很大的關系。如果長期處于精神壓力和消極的情緒，容易使自己體內的內分泌受到影響，引起月經周期不規律。因此，要適當放松自己，注意保持樂觀的情緒，避免多想消極、不愉快的事情。

　　2、多參加戶外活動。平時不妨多參加一些戶外活動，這樣能夠幫助身體進行自我調節，增強身體免疫力；同時，要保證作息正常，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠。

　　3、注意飲食調養。調理月經，還需要注意飲食的調養，不妨多吃韭菜等具有溫補陽氣功效的食物。此外，大棗性平味甘，具有養肝健脾的作用；蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、茄子、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，有潤肝明目的功效，對于治療月經周期不規律很有幫助。

　　月經周期不規律如何計算排卵期

　　一般來說，排卵期指的是女性在排卵前後的一段時間，排卵前5天至排卵後5天之間都為排卵期。對于月經周期正常的女性來說，其排卵的日子也是相對固定的，一般都是在下一次月經來潮前的14天左右。但是，對于月經周期不規律的女性來說，其排卵的日子并無固定性。那月經周期不規律如何計算排卵期呢？下面就讓小編來介紹一下吧！

　　對于月經周期不規律的女性，可采用日歷表法，或觀察白帶的變化來計算排卵期。

　　日歷表法：要根據以往6~12個月的月經周期來計算。

　　最短周期（天數）－21天，向前是前安全期。

　　最長周期（天數）－10天，向後是後安全期。

　　比如，月經周期最短為30天，最長為38天，將最短的月經周期減去21（即30－21=9）以及將最長的月經周期減去10（即38－10=28），因此在月經來潮後的第9天至28天都屬于排卵期。

　　觀察白帶的變化：一般情況下，白帶的質和量都隨月經周期而變化。剛來完月經時，白帶為白色、量少，呈漿糊狀；即將排卵時，受宮頸腺體分泌的影響，白帶增多，呈透明、微黏、蛋清狀，且能拉伸到10cm左右；排卵2~3天後，白帶變得渾濁，較為黏稠且量少。

　　月經周期不規律如何計算預產期

　　預產期，顧名思義就是預計胎寶寶出生的日期。對于月經周期規律的孕婦來說，多采用末次月經計算法來計算預產期。那對于月經周期不規律的孕婦來說，該如何計算預產期呢？下面就讓小編來介紹一下“月經周期不規律如何計算預產期”吧！

　　1、根據胎動日期來計算。一般來說，胎動開始于懷孕後的18~20周，可以利用這一點來計算預產期，計算方法為：初產婦的預產期為胎動日+20周；經產婦的預產期為胎動日+22周。

　　2、根據基礎體溫曲線來計算。基礎體溫曲線的低溫段的最後一天可作為排卵日，從排卵日向後推算264~268天，或加上38周，即可算出預產期。

　　3、根據B超檢查來計算。醫生給孕婦做B超檢查時，會根據所測的胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度，即可估算出胎齡，并推算出預產期。

　　當然，預產期主要是一個參考作用，只有五成左右的寶寶會在這一天出生，所以不必把預產期看得那么精確。到了孕37周後，作為孕媽媽的您就要隨時做好分娩的準備，但也不要過于緊張，聽其自然就好；如果到了孕41周，仍未感到分娩的征兆，建議最好住院觀察。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）