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每個人的體質先天就是有差異的，有剛就有柔，有強就有弱，有短就有長，有陰就有陽，不同的人身體狀況也是不同的，弄清自己的體質，才能找到適合自己的瘦身方式，才不會使健康和美麗停留于表象，那么氣虛體質的女性朋友該如何瘦身呢？
氣虛體質是由于一身之氣不足，以氣息低弱為主要特征的體質狀態，為了獲得纖瘦的效果，許多女孩子過度節食，過度瘦身，從而出現氣血不足的狀況，減肥過度會造成氣虛，但是胖人中也有氣虛體質，氣血是人之根本，血少的人容易發冷，而氣虛的人容易餓，總想著吃，無法控制自己的食欲，因此氣虛體質的人可以通過補氣來瘦身。
氣虛體質的人最好吃一些甘溫補氣的食物，如粳米，糯米，小米等谷物都有養胃氣的功效，山藥，蓮子，黃豆，薏苡仁，胡蘿卜，香菇，雞肉，牛肉等食物也有補氣，健脾胃的功效，人參，黨參，黃芪，白扁豆等中藥也具有補氣的功效，用這些中藥和具有補氣的食物做成藥膳，常吃可以促使身體正氣的生長。
而我們生活中最常見的紅棗也可以為氣虛體質的人補氣，在每天晚飯後，或者在晚飯的米湯中加10粒左右的紅棗，也可以同時配幾粒桂圓，此外，也可以適當吃一些蝦類食物，因為蝦補氣，當你把氣補足後，便會發現飯量很容易得到控制，也不容易餓了。
氣虛的人最好不要吃山楂，佛手柑，檳榔，大蒜，苤藍，蘿卜纓，香菜，大頭菜，紫蘇葉，薄荷，荷葉；不吃或少吃蕎麥，柚子，金橘，橙子，荸薺，生蘿卜，芥菜，君達菜，砂仁，菊花。
總之氣虛的人想要減肥必須記住兩個字，補和減，只要先把缺失的補上來，才能把富余的減下去，如果只把注意力放在其中一個方面是不會達到預期的效果的。
此外，每天堅持做一些有氧運動也有助于氣虛體質的人減肥，如跳繩，它能幫助我們每半個小時消耗熱量400卡，是一種非常有效的有氧運動，更有健美的效果。
所以氣虛體質的人不防在控制食量的基礎上，吃一些對癥補氣的食物，平時多堅持運動和按摩，如此，既能減輕體重，又能保持健康，最後氣虛的人還要注意不宜過度疲勞，要調整好自己的情緒和心態，以一顆感恩的心來對待生活和瘦身，這樣才會更加快樂和美麗！（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）
（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）