婦科疾病-經期問題 第15页

　　要點一：生理期期間要注意保暖

　　也就是少吹冷氣誒淦坷鏌啻┮路

　　要點二：生理期期間盡量不要洗頭

　　如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

　　要點三：忌盆浴

　　因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

　　要點四：拒絕疲勞

　　充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。

　　要點五：不要太情緒化

　　據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

　　要點六：吃點甜食

　　生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助污血代謝。

　　要點七：忌喝冷飲

　　這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹Q、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。

　　要點八：生理期宜食

　　生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。

　　要點九：臉部清潔工作要做好

　　生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。

　　要點十：生理期後的調養

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（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　山楂也叫山里紅，山楂的功效與作用有很多，山楂的味道是酸甜的，有消食的功效。

　　適應癥：月經不調，痛經，產後腹痛，產後惡露不盡以及消化不良等疾病。

　　山楂可以當食物吃也可以做藥物，山楂是北方秋冬季節常見的水果之一，味道酸甜，可以制成各種小食品，比如北京有名的小吃冰糖葫蘆，小朋友愛吃的山楂片等食品。

　　山楂有很高的營養價值，當中有豐富的營養元素，尤其是維生素的含量僅次于紅棗和獼猴桃，在水果中居第三位。其中鈣的含量也很高，最適宜老年人和小兒對鈣的需求。

　　吃山楂可以治療女性朋友月經量少，閉經和產後惡露不盡等婦科病癥。

　　吃山楂還可以降血壓，有消食的功效。

　　山楂的味道酸而澀有治療腹瀉的效果。

　　山楂中還有一種可以抗癌的物質，因此經常吃山楂的話還可以防癌抗癌哦。

　　提示：

　　山楂雖然美味但是脾胃弱的人，胃酸過多人不要吃，還有習慣性流產以及懷孕中的女性最好不要吃山楂。

　　山楂不能和豬肝、黃瓜、南瓜、胡蘿卜以及各種海鮮放在一起吃。

　　食療小處方：

　　1、山楂肉和山藥各適量，搗成細末，加適量的白糖加水攪拌然後蒸熟，冷卻後弄成薄餅就可以吃了可治療小兒營養不良。

　　2、山楂白糖或是紅糖適量加水煮，可治療痢疾。

　　3、山楂適量，葵花籽適量，紅糖適量加水煎服，治療女性痛經。

　　4、山楂適量，生姜幾片，紅糖適量加水煎服可以治療腹痛，產後惡露等疾病。

　　推薦食譜：脆皮山楂

　　材料：山楂糕，蛋清，白糖，水淀粉，動物油這里用的是豬油。

　　做法：1、將山楂糕切成一片片的。

　　2、蛋清打入碗里，加上水淀粉快速攪拌。

　　3、炒鍋放火上加豬油，等油熱到六成時把山楂片沾蛋清後下鍋炸，炸成金黃色的時候再撈出來，去油後撒上白糖就可以吃了。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

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　　產後月經不規律正常嗎

　　女性產後月經不規律主要分為兩種情況，一種是產後哺乳，另一種則是產後不哺乳。

　　1、女性朋友在懷孕期間是不會有月經來潮的，等順利生產以後，進入哺乳期。由于哺乳期間催乳素的分泌較多，因而會影響到雌孕激素的分泌，從而導致女性朋友產後哺乳期間同樣不來月經，或者月經不規律。不過，這種情況，女性是不用特別擔心的，因為這是正常的現象。等女性哺乳期結束以後就會恢復月經來潮。

　　2、有些女性在生產以後奶水不足，甚至沒有乳汁分泌。這個時候女性就不會選擇母乳喂養，因此體內也就沒有催乳素作用，當體內雌激素水平恢復正常，卵巢功能恢復，排卵也恢復的時候，月經就會來潮了。

　　綜上所述，產後月經不規律是否正常，需要根據具體情況判斷。但是，如果女性朋友在哺乳期結束後或者在停止哺乳以後月經遲遲不來，或者月經仍然不規律，就需要引起注意了。因為導致這種現象的原因很多。主要包括以下幾點：

　　1、再次妊娠

　　沒錯，女性如果在停止哺乳以後月經不來，首先需要排除再次懷孕的可能。因為如果女性在產後恢復排卵，性生活時沒有做好避孕措施，就有可能再次妊娠。

　　2、手術損傷

　　如果女性朋友在生產的時候，因為宮腔手術造成宮腔粘連，或者出現炎癥，也是有可能導致月經遲遲不來的。

　　3、子宮內膜薄

　　月經是在雌激素的作用下，子宮內膜不斷增厚導致的。因此如果女性子宮內膜薄就可能不會來月經。而且，如果女性體內的雌激素不足，可能會出現一些全身反應，例如出現腰疼、背疼、骨質酥松等癥狀。因此，月經遲遲不來的女性需要注意觀察。

　　4、疾病

　　對于患有某些婦科疾病的女性，同樣在產後會出現月經不規律的情況。常見的例如多囊卵巢綜合征。雖然說多囊卵巢會影響女性懷孕，但是患者在積極調理以後同樣可以懷孕。因此，女性在產後月經不來，還要考慮是否因為疏于治療導致。

　　5、氣血不足

　　女性在生產時需要流失大量的血液，因此到了產後容易出現氣血不足的情況。當女性氣血不足時也有可能影響月經，導致月經不規律。

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　　經前期緊張癥食療偏方

　　玉棗粥

　　原料：小麥15克，大棗10枚，玉竹9克，大米60克。

　　做法：將以上四味加水共煮粥。月經前，每天1劑，連服4—6劑。具有滋補肝陰作用。適用于肝陰不足所致的經前期緊張癥。

　　陳皮紅糖飲

　　原料：枸杞子9克，陳皮6克，紅糖適量。

　　做法：將陳皮、枸杞子煎湯，沖紅糖服用。月經前，每天1劑，共服4—5劑。具有滋陰補血作用。適用于經前期緊張癥。

　　芹菜益母草雞蛋湯

　　原料：芹菜250克，益母草30克，佛手片6克，雞蛋1只，鹽、味精各少許。

　　做法：將前四味加水煎湯，加調料服食。月經前每天1劑，連服4～5劑。具有疏肝行氣解郁作用。適用于肝氣郁滯所致的經前期緊張癥。

　　參麥枸杞蛋

　　原料：洋參、麥冬、枸杞子各9克，雞蛋1個。

　　做法：將前四味一同煎煮，食蛋飲湯。月經前，每天1劑，共服4～5劑。具有補肝血，滋腎陰作用。適用于經前期緊張癥。

　　龜膠紅糖飲

　　原料：枸杞子9克，陳皮6克，龜版膠15克，紅糖適量。

　　做法：將陳皮、枸杞子煎湯，沖龜版膠與紅糖飲。月經前，每天1劑，共服4～5劑。具有滋陰補血作用。適用于經前期緊張癥。

　　玫瑰金橘飲

　　原料：將玫瑰花瓣6克洗凈，

　　做法：控干，與切碎的金橘餅半塊同放入有蓋杯中，用剛煮沸的水沖泡，擰緊杯蓋，燜放15分鐘即成。可當茶飲，頻頻飲用。一般可沖泡3—5次，當日吃完。玫瑰花瓣，金橘餅也可一并嚼服。疏肝理氣，解郁消脹，適于肝郁氣滯引起的經前乳脹。

　　上述是推薦了幾款應對經前期緊張癥不良表現的食療方，那么除了食療，我們還應該如何輕松的面對呢？有什麼保健方法呢？

　　輕松應對經前期緊張綜合癥

　　1.放松心情，輕松應對

　　對于很多女性來說，經前期緊張綜合癥主要表現在心理情緒上的緊張、焦慮和消極，這既有不能耐受體內激素變化的原因，也有可能對于月經能否不期而至的潛在擔心。

　　其實女性大可不必擔心，因為經前期緊張綜合癥并沒有多大的危害，而且每20個人里面就有一個具有這些癥狀，如果女性自身能夠放松心情，解除顧慮和不必要的精神負擔，在月經來臨前易出現相關癥狀的時候，做一些自己感興趣的事情，轉移下對月經的注意力，那么這些癥狀也就越來越輕，同時，家人如果能給以關心、理解和包容她們的心理敏感期，也就可以避免她們不良的情緒泛濫。

　　2.多吃富含鈣和鎂的食物

　　有經前期水腫和經前疼痛的女性，可以多吃富含鈣和鎂的食物。因為身體內的鈣離子和鎂離子可以通過競爭抑制，減少水鈉的潴留和乳房等部位的疼痛。魚松、蝦皮、小魚干、蝦米、洋西菜、鮮田螺肉、海帶芽、芝麻醬、黑海帶等含鈣量都是很高的。而谷類、紫菜、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、蛋黃、河鮮產品、花生、芝麻、香蕉等鎂含量都比較高。也可以通過直接鈣鎂制劑來快速提高體內的鈣鎂水平。

　　3.適當的運動

　　有經前期緊張綜合癥的女性還可以增加適量的運動，每天在新鮮的空氣中快走、游泳、慢跑、跳舞等，運動不但可以放松心情轉移注意力，還能增強身體的素質，控制體重，而且在月經來之前的1～2周增加運動量，能減少體液潴留，緩解經前的不適。

　　4.口服藥物利尿藥物和中藥

　　還有很多女性經前有乳房脹痛、乳頭痛，這是由于經前體內雌激素水平增高、孕激素不足，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。乳房脹痛只要能耐受，可以不用治療，但不管治療不治療，應該要定期做乳房彩超、紅外線或乳腺鉬靶等其他檢查，排除其他疾病。

　　如果疼痛的比較厲害，可以半量使用利尿藥、激素藥物、類雄激素藥物和催乳素拮抗劑，按說明的1/2服用即可。有些女性擔心激素藥物的副作用，我再推薦給大家一個有效的中藥方。柴胡9克，川芎9克，紅花9克，枳殼12克，炒香附12克，郁金15克，蒲公英15克，水煎服，月經來潮前7天應用，一天1付，連用3個月經周期。

　　5.輔以維生素類藥物

　　維生素B6、維生素E、谷維素以及鈣鎂制劑都能減輕女性經前期緊張綜合癥的身體和精神癥狀。維生素B6，它能夠穩定情緒，改善睡眠，使人精力充沛，同時也能減輕水分滯留、乳房脹痛和腹部疼痛。

　　維生素C可以緩解壓力，它有助于減輕情緒緊張。維生素E能促進人體新陳代謝，增強機體耐力，提高免疫力，緩和乳房疼痛、焦慮及沮喪等癥狀。谷維素可以改善植物神經功能失調，改善內分泌平衡障礙及精神神經失調，同時能穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，并改善睡眠。

　　總結：上文小編介紹了關於經前期緊張癥的一些應對方法，主要是從飲食以及日常保健方面出發，適當的運動、放松心情、多吃一些營養食物等，讓經期前無任何一樣變化。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　罪魁禍首之一：壓力

　　職業女性在工作中長期壓力過大導致了精神緊張，從而使內分泌紊亂，改變了月經的規律。

　　溫馨小貼士：緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

　　多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　罪魁禍首之二：貪涼

　　女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

　　溫馨小貼士：經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

　　不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。

　　罪魁禍首之三：電磁波

　　手機、商務通，一個都不能少;微波爐、無繩電話、吸塵器……阿云的生活被電器所包圍。但阿云的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽她指揮，而是時多時少，襲擊的時間也沒有規律，令阿云很是煩惱。

　　各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。

　　溫馨小貼士：在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。

　　少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻。

　　多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。

　　罪魁禍首之四：便秘

　　便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜。如果長時間反復發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在後傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。

　　溫馨小貼士：甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌後服用，可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。

　　每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。

　　杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯後喝檸檬汁，能增進腸胃消化，減肥并有軟便功效。

　　核桃、酸奶、青梅干都是潤腸通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。

　　罪魁禍首之五：濫用藥

　　濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。

　　溫馨小貼士：良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。

　　不要隨便給抗生素“升級”。一旦用了高級的抗生素，再用低級的就不起作用了，因為病菌對其已產生了耐受力。因此，用藥應詢問醫生，“升級”要慎重。

　　罪魁禍首之六：蹦迪

　　噪聲會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響。

　　溫馨小貼士：盡量選擇清靜的地方聚會，減少對噪聲的接觸。可以縮短每次光顧迪吧的時間，或在自己家中開party。

　　罪魁禍首之七：吸煙

　　煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍。

　　溫馨小貼士：改變不良生活習慣，果斷地戒煙。

　　適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。

　　對癥調養5種月經不調

　　雖然我們親昵地稱之為“好朋友”，但這位好友經常鬧脾氣，諸如長期不來，或者來了不走等各種問題。應對不同類型的月經不調癥狀，我們有不同的調理方法：

　　1、血運不暢型

　　經血顏色暗沉，感覺黏稠，有時有血塊，經血量多，經期7天或以上。

　　記住這些：最好不用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促進骨盆的血液循環。建議喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

　　2、怕冷型

　　一到經期，腹部就有受寒的感覺，痛經嚴重，月經通常都遲來，經期持續7天以上。

　　記住這些：要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪子。經期在後腰或腹部貼一個暖寶貼。平常可以每天泡腳驅除寒氣。建議喝一點肉桂茶。

　　3、壓力過大型

　　經期前情緒焦慮不安，容易發脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉反復交替，會長痘痘，會腹脹或腹痛。

　　記住這些：經期可以聽音樂或喝花草茶來安撫情緒。每天起床後，做些簡單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。

　　4、貧血型

　　經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。經常覺得全身無力。

　　記住這些：不工作時少用眼睛，每晚12 點前睡。平時可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。

　　5、虛弱型

　　一到經期，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，經血量有時多有時少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身肥胖。

　　記住這些：三餐要規律，多吃容易消化、營養均衡的食物。因為腸胃不好，吃東西時要細嚼慢咽。建議喝杜仲茶、高麗參茶。

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　　月經是女性在正常情況下每個月必然會經歷的生理現象，但很多人不喜歡月經，因為她會給女性帶來各種痛和不適，那么這些經期癥狀該如何緩解？試試下面幾個小妙招：

　　少吃甜食

　　甜食會使人情緒不穩，焦慮，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鮮水果。

　　放松心情

　　不要對這幾天有畏難情緒，也許你不去刻意地想著它，它反而不會來打擾你。保持樂觀、自信的態度可幫助你應付甚至預防出現一些不適的癥狀。

　　少吃動物脂肪

　　動物性脂肪會提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以減輕你的痛苦。

　　多吃纖維

　　纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥（不僅纖維豐富，也含有大量的鎂）等食品，你會收到意想不到的結果。

　　少喝酒

　　酒精會使頭痛及疲勞更嚴重，并引發吃甜食的沖動。所以少喝酒是很必要的。

　　不妨多做運動

　　運動實在是一種“萬能藥”。每天在新鮮的空氣中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都對身體的健康非常重要。而且在月經來之前的1—2周增加運動量，會緩解不適。

　　深呼吸

　　深呼吸可以使你放松心情，患者應練習緩慢地深呼吸。

　　泡礦物澡

　　在溫水中加入1杯海鹽及2杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，會使你放松全身的肌肉。

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　　減肥引起月經不調怎麼辦

　　1、停止飲用花茶，杜絕吃減肥藥，多運動，不盲目節食。

　　2、按摩。先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘，最後以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。　　再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八s等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。

　　3、食療。黑豆一兩，黨參三錢，紅糖一兩，將三味一起煎湯飲服。月經前服用，每天l次，連服7次。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　月經不調的原因

　　月經不調的原因可分為兩類，一種是由器質性病變或是功能失常引起的，如血液病、高血壓、內分泌失調、流產、宮外孕、葡萄胎、高催乳素血癥、卵巢腫瘤、子宮肌瘤、乳腺腺病、輸卵管結核、子宮內膜結核、慢性子宮內膜炎、慢性輸卵管卵巢炎等均可引起月經失調。

　　便秘也可能會引起女性月經紊亂，當直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜。如果長時間反復發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，并失去彈性，使女性腰痛、月經紊亂。

　　此外，一些外界因素也可能會影響女性內分泌情況，導致月經不調：

　　1、情緒異常引起月經失調

　　情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

　　2、寒冷刺激引起月經過少甚至閉經

　　起居無度據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

　　3、嗜煙酒引起月經不調

　　煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。

　　4、性生活過于頻繁

　　過于頻繁的性生活會造成女性腎氣出現損傷，從而傷及腎精，腎陰不足，虛火上炎，也會導致月經不調。所以，大家一定養成良好的性生活習慣，每周最多一至兩次。

　　月經不調的常見癥狀包括月經周期的過短、過長、紊亂或閉經、經量過多、淋漓不斷等，嚴重的痛經、經前期綜合征也屬此范疇。這些癥狀往往不是單一出現的，常常同時有周期、經期和經量的異常。

　　1、經期提前。

　　月經提前指平時月經周期正常，突然出現月經周期縮短，短于21天，而且連續出現2個周期以上，但月經量正常。屬于排卵型功血基礎體溫雙相，卵泡期短，僅7-8天，或黃體期短于10天，或體溫上升不足0.5℃。

　　2、經期推遲。

　　平時月經規律，月經錯後7天以上，甚至40-50天一行，并連續出現兩個月經周期以上，但月經量正常。有排卵者，基礎體溫雙相，但卵泡期長，高溫相偏低;無排卵者，基礎體溫單相。

　　3、經期延長。

　　月經周期正常，經量正常，但經期延長，經期超過7天以上，甚至2周方凈。有炎癥者平時小腹疼痛，經期加重，平時白帶量多，色黃或黃白、質稠、有味。黃體萎縮不全者同時伴有月經量多;子宮內膜修復延長者在正常月經期後，仍有少量持續性陰道出血。

　　4、月經量多。

　　正常婦女月經血量一般為50-80ml，以月經第2-3天的出血量最多，如果每日的失血量多于80ml，或月經量較自己以往明顯增多，稱為月經量多。

　　5、月經量少。

　　月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即凈;或經期縮短不足兩天，經量亦少者，均稱為月經過少。

　　6、月經中期出血（又稱經間期出血、排卵性出血）。

　　指兩次規律正常的月經周期中間出現的出血，是由于雌激素水平短暫下降，使子宮內膜失去激素的支持而導致的子宮內膜脫落引起的出血。

　　7、痛經。

　　痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種：原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛，原發性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛。繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛。繼發性痛經的原因，多數是疾病造成的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。

　　8、閉經。

　　是婦科疾病中常見的癥狀，可以由各種不同的原因引起。通常將閉經分為原發性和繼發性兩種。凡年過18歲仍未行經者稱為原發性閉經;在月經初潮以後，正常絕經以前的任何時間內（妊娠或哺乳期除外），月經閉止超過6個月者稱為繼發性閉經。

　　9、經前綜合征。

　　女性在月經周期的後期表現出一系列生理和情感方面的不適癥狀，癥狀與精神和內科疾病無關，并在卵泡期緩解，在月經來潮後自行恢復到沒有任何癥狀狀態。其主要表現有煩躁易怒、失眠、緊張、壓抑以及頭痛、乳房脹痛、顏面浮腫等一系列的癥狀，嚴重者可影響女性的正常生活。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經之所以產生異味，主要是因為夾雜著血液、子營內膜與皮脂腺的分泌物及汗水味，因此有比較明顯的氣味發生。要改善這種情況，最好的辦法就是先改善本身的衛生情況。

　　1.勤換衛生巾

　　很多人在經期時常喜歡包得密不通風，這樣做猶如火上加油，只會增加汗水滲透及汗臭味。因此在經期時，應采用棉質內褲，并盡可能時常更換衛生棉，每次最多不要超過4個小時，如此可以減少皮膚與濕衛生棉的接觸。當經血量較多時，更換衛生棉次數應相應增多。

　　在使用衛生巾時切記：

　　（1）每兩小時更換一次；

　　（2）慎用藥物衛生巾，以防過敏；

　　（3）拆開衛生巾前務必洗手；

　　（4）衛生巾放在衛生間里；

　　（5）很容易滋生霉菌，污染衛生巾。

　　2.清洗陰部，保持陰部健康

　　女性朋友須常做局部清洗，每天至少用清水或濕毛巾清潔下體兩次，情況就會有效改善。

　　3.適當著裝，保持通風透氣

　　很多女性尤其是年輕的女性，喜歡穿緊身的衣服，以突顯自己的身材，即使是在經期時也常喜歡包得密不通風，其實這樣做猶如火上加油，只會增加汗水滲透及汗臭味。因此在經期時，應采用棉質內褲，穿寬松的衣服，以保證通風透氣。

　　4.經期也要適當洗澡

　　有的女性朋友為了防止經期感染，在經期不敢洗澡，其實，這是不正確的思想。在月經期間，女性也要注意洗澡，如果兩天以上沒洗澡，就不可避免地會有經血的異味。當然，在夏天不見得是經血的味道，而可能是自己的體臭。不過經期洗澡要注意了，不要用浴缸，一定要采用淋浴的方式，這樣就可以減少感染的風險。

　　5.使用專用洗液去除異味

　　溫度較高時，私處細菌容易繁殖，可用專用洗液精或者濕巾輕輕擦拭。但不可頻繁使用，私處的自身清潔作用戶因此變弱。只能味重時和月經結束前用。

　　6.用橄欖油去污垢除異味

　　每天兩根用含有橄欖油或者嬰兒油的棉棒浸濕大小陰唇上附著的污垢。切勿對私處亂消毒，私處黏膜非常敏感，如果使用消毒液等刺激性強的物質會產生炎癥。在淋浴時用流水的方法是最清潔安全的。要注意的是洗的方向，從前往後。

　　7.放松心情掩飾異味

　　經血是子宮內膜和血液以及子宮內膜分泌物的混合物，所以會散發出與普通的血液不同的獨特味道。這些現象都并不表示有疾病。這是每個女人都會有的味道，并不會讓周圍的人察覺到，無需產生不必要的緊張擔心。

　　月經過後有異味不正常

　　白帶是陰道和宮頸的分泌物，正常情況下量很少，透明發亮帶有粘性，無臭味，但假如在陰道內時間過長，可以略帶黃色，并且在月經前，排卵期，妊娠期有所增加，排卵期的白帶呈蛋清狀。月經過後有異味多是由于白帶不正常引起，假如白帶增多，發黃，有異味，多為陰道炎和盆腔炎的臨床表現。

　　月經過後有異味一般來說多是由于經期不留意衛生清潔，甚至經期有性生活等導致婦科炎癥引起的，因此月經期間要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好，衛生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，勤換內褲，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激。大便後要從前向後擦拭，以免臟物帶入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　什麼是經前期綜合征

　　臨床表現：

　　典型癥狀常在經前1周開始，逐漸加重，至月經前最後2-3天最為嚴重，經後突然消失。

　　1、精神癥狀：

　　包括情緒、認知及行為方面的改變。最初感到全身乏力、易疲勞、困倦、嗜睡。情緒變化有兩種截然不同類型：一種是精神緊張、身心不安、煩躁、遇事挑剔、易怒，細微瑣事就可引起感情沖動，乃至爭吵、哭鬧，不能自制；另一種則變得沒精打采，抑郁不樂，焦慮、憂傷或情緒淡漠，愛孤居獨處，不愿與人交往和參加社交活動，注意力不能集中，判斷力減弱，甚至偏執妄想，產生自殺意識。

　　2、液體潴留癥狀：

　　（1）手足、眼瞼水腫：較常見，有少數病人體重顯著增加，有的有腹部脹滿感，可伴有惡心、嘔吐等腸胃功能障礙，偶有腸痙攣。臨近經期可出現腹瀉、尿頻。由于盆腔組織水腫、充血，可有盆腔墜脹、腰骶部疼痛等癥狀。

　　（2）經前頭痛：較為常見，多為雙側性，也可為單側性，疼痛部位不固定，伴有惡心嘔吐，經前幾天即可出現，出現經血時達高峰。

　　（3）乳房脹痛：經前常有乳房飽滿、腫脹及疼痛感，以乳房外側邊緣為重。嚴重者疼痛可放射至掖窩及肩部，可影響睡眠。

　　3、其他癥狀：

　　（1）食欲改變：食欲增加，多數對甜食的渴求或對一些有鹽味的特殊食品的嗜好，有的則厭惡某些特定食物或厭食。

　　（2）自律神經系統功能癥狀；出現由于血管舒縮運動不穩定的潮熱、出汗、頭昏、眩暈及心悸等。

　　（3）油性皮膚、痤瘡、性欲改變。

　　如何緩解經前期綜合征：

　　1、加強運動鍛煉：可做中等度、規律性的需氧運動鍛煉。如慢跑、游泳、騎自行車等。運動量要根據自身體力，如辦公室工作者，開始鍛煉宜采取散步，用輕快步調走2-3公里，每周4-5次，漸漸增加運動量。最主要的是持久、規律的進行，可減輕抑郁癥狀。

　　2、調整飲食結構：合理增補礦物質（主要為Ca、Mg）、維生素（主要為維生素A、B6及E），增加碳水化合物，減少糖、鹽、咖啡因及酒的攝入。

　　3、減少對外界的應激反應。

　　4、改變晝夜生活節奏。

　　5、藥物治療。

　　多吃米面心情好

　　一項調查發現，如果在月經前額外多攝入一些熱量，并且這些熱量來自于薯類、谷類、全麥類等含豐富碳水化合物的食物，抑郁的癥狀就會明顯減輕。

　　專家指出，75%的女性都患有“經前期綜合征”，癥狀包括明顯的心情抑郁、焦慮、緊張、情感脆弱、易被激怒、乏力、貪食和胸痛、頭痛等。出現這些問題最直接的原因，是體內有一種叫血清素的物質濃度降低了。血清素是一種負責神經傳導的腦部化學物質，會把大腦內各種各樣的訊息傳達到神經細胞。一旦它在體內濃度不夠，人就會變得焦慮或憂愁。

　　研究發現，碳水化合物之所以能起鎮靜和安慰神經的作用，是由于它能夠提高血清素的水平。一般來說，攝入50克左右的碳水化合物就能見到效果。薯類和谷類、全麥類食品，比如用大米、面粉、小米做的各種主食，以及紅薯、土豆等食物中，所含有的碳水化合物極其豐富，因此成為典型的抗抑郁食物。此外，碳水化合物中的葡萄糖還是大腦工作時重要的能量來源，可以讓經期仍要堅持工作的女性減少疲憊感。經期女性每天攝入的碳水化合物應該占總能量的55%—65%。碳水化合物攝入不足會影響其他營養素的吸收，降低身體的免疫能力。

　　除了碳水化合物以外，維生素B6也能幫助大腦合成血清素，減輕抑郁癥狀。食物中含維生素B6比較多的是香蕉，它所含有的生物堿還可以起到振奮精神和提高信心的作用。全麥類食品的谷皮中維生素B6含量也很多，因此，經期可多吃些含有麥麩的食品。

　　經期多喝水可以保持大便通暢，減少骨盆充血。同時，在經期，由于常會感到腰痛、不思飲食，不妨多吃一些開胃的食物。另外，喝點豬肝紅棗粥、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗粥及姜棗紅糖水等，都能起到補血的作用。櫻桃、南瓜、低脂牛奶、雞肉等，也是女性經期很好的食品。

　　研究人員還發現，由于血液流失，女性經期體內會出現鐵含量不足的現象，導致思考和記憶方面的問題。要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是個好辦法。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　《本草綱目》云：“女子陰類也，以血為主。其血上應太陰，下應海潮，月有盈虧，月事一月一行，與之相符，故謂之月水、月信、月經。”月經是女性特有的生理現象。臨床診斷月經失調的標準多以其期、量、色、質的改變為準；此外，伴隨月經出現的多種癥狀也都歸入月經病范疇。《筆花醫鏡》有云：“經者常也，其衍乎長者皆病也。”下面中醫為您介紹月經失調治療八法以供參考。

　　清熱涼血法

　　熱邪入血，傷及沖任，熱迫血行，血熱妄行，臨床常可引發月經過多、崩漏、月經先期、經行吐衄，故醫者皆書“趕前為熱”，“熱甚動血”，治宜清熱涼血，苦寒清熱或甘涼清熱。

　　常用方：先期湯、知柏四物湯、清經散。常用藥：黃芩、黃柏、梔子、丹皮、生地、阿膠、地骨皮、地榆、炒白芍、元參、龜板、赤芍等。但苦寒藥不宜久服，以免損傷人體陽氣。

　　理氣行滯法

　　氣以流暢為順，氣運乎血，血隨氣行，氣滯則血也滯，則月經病叢生。常見癥有：月經先後無定期，行經前乳房脹痛，經行腹痛。

　　治以行氣解郁、散結通絡。常用方：金鈴子散、烏藥散、越鞠丸等。常用藥：香附、青皮、川楝子、當歸、木香、延胡索、大腹皮、厚樸、枳殼、香甘松等。理氣行滯法常與舒肝解郁法配合運用。也可與活血化瘀法合用。

　　溫經散寒法

　　醫云：“血者遇熱則行，遇寒則凝。”血為寒凝，經脈受阻，客于沖任，則見月經不調，月經退後，經行腹痛、痛經、經閉、經行身痛等癥。治療之法，當以溫經散寒。

　　常用方：金匱溫經湯、良方溫經湯、艾附暖宮湯、附子理中湯、當歸四逆湯等。常用藥：吳茱萸、桂枝、肉桂、炒干姜、當歸、人參、生黃芪、焦白術等；寒凝兼有血瘀者可與活血化瘀藥同用。

　　補益氣血法

　　“氣為血帥，血為氣母，氣行血行。”氣血乃維持生命的重要物質，故曰：“以奉生身，莫貴于此。”“氣血，人之神也，不可不謹調護。”氣血虛寒則沖脈虛太沖脈衰少，臨床常見月經後期、月經量少、甚則經閉。

　　治以補血為主，佐以益氣。常用方：八珍湯、十全大補湯、當歸補血湯、歸脾湯、當歸生姜羊肉湯等。常用藥：當歸、炒白芍、熟地、黃精、首烏、龍眼肉、生黃芪、紅參、黨參、阿膠、枸杞子、焦白術等。氣血不足者可囑患者加強營養、飲食調理。

　　活血化瘀法

　　經云：“夫血脈營衛，周流不休”，“血脈流通，病不得生”。若血液流動滯礙或滲于脈外而成離經之血，均稱之為瘀血。婦人瘀血證常可致月經病：痛經、崩漏、經行塊下、月經退後、月經量少等癥。

　　治療之法：當祛瘀血以安新血。常用方：桃紅四物湯、膈下逐瘀湯、少腹逐瘀湯、生化湯、大黃蟄蟲丸等。常用藥：桃仁、紅花、當歸尾、川芎、丹參、赤芍、澤蘭葉、郁金、延胡索、五靈脂、蒲黃、丹皮、莪術、三棱等。活血化瘀藥可根據瘀滯之寒熱分別辨證選用，也常配伍理氣藥使用。

　　溫腎滋腎法

　　腎之陰陽是維持婦女生長發育生殖的基本物質和功能，故腎陰腎陽充實、平衡、協調是婦女機體正常的保證。腎中陰陽兩虛則可致精血不充，沖任失調，首先可致月經病發生。

　　腎陽虛常見：經閉、月經退後、月經量少、經期延日、經行腹痛等。常用方：右歸丸、右歸飲、溫沖湯、桂枝附子湯等。常用藥：巴戟天、肉桂、附子、淫羊藿、仙茅、鎖陽、菟絲子、杜仲、肉桂、桂枝、補骨脂、覆盆子、鹿角霜、吳茱萸、炒干姜等品。以達到溫陽補火的目的。

　　腎陰虛常見：月經先期、量少、經閉、痛經等癥。常用方：六味地黃湯、左歸飲、大補陰丸、兩地湯等。常用藥：生地、熟地、黃精、阿膠、龜板膠、山茱萸、女貞子、黃柏、元參、知母、枸杞子、天冬、麥冬、澤瀉、龜板等品，以達滋陰養精之功。

　　利濕祛痰法

　　脾失健運，聚濕成痰，痰濕停聚，下注胞宮，影響胞宮、胞脈則成月經病；常可見肥胖型婦女月經退後甚則經閉不行、經行量少、經行腹痛不適。

　　常用方：蒼附導痰丸、二陳湯、啟宮湯、滌痰湯等。常用藥：陳皮、半夏、焦白術、膽南星、白芥子、茯苓、炒薏仁、黨參、枳殼等，以起健脾祛濕化痰通絡之功。

　　疏肝解郁法

　　月經的調節與肝有重要關系，肝氣郁結則經血失暢而致月經異常，故月經不調責之于肝，故曰“調經肝為先，肝調經自和。”

　　肝郁氣滯臨床常見：月經先後無定期、痛經、月經量少、經閉或月經後期。若肝氣郁結日久化熱可見：月經先期、月經量多、痛經、經行吐衄等。肝氣郁結還可致經行腹瀉，經行情志異常等。

　　常用方逍遙散、柴胡舒肝散、四逆散、丹梔逍遙散、定經湯、宣郁通經湯、血府逐瘀湯等。常用藥：柴胡、香附、砂仁、郁金、烏藥、炒白芍、川楝子、佛手等。

　　如屬肝陰不足可致月經量少、經間期出血、經前煩躁等癥。常用方：一貫煎、二至丸、四物湯、六味地黃湯等。常用藥：山茱萸、枸杞子、女貞子、旱蓮草、白芍、沙參、麥冬等藥。調肝一法為治療月經失調的重要治則。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）