婦科疾病-經期問題 第18页

　　月經不調茶療方

　　玫瑰花茶

　　原料：玫瑰花15克。

　　制法：用沸水沖泡玫瑰花，代茶飲。

　　功效：理氣解郁，活血散瘀。適用于經期腹痛，脹痛者。

　　月季花茶

　　原料：綠茶3克，月季花6克，紅糖30克。

　　制法：在綠茶、月季花與紅糖中加水300毫升，煮沸5分鐘;分3次于飯後飲服，每日1劑。

　　功效：和血調經。用于血瘀痛經者。

　　芝麻鹽茶

　　原料：芝麻2克，鹽1克，粗茶葉3克。

　　（選自民間驗方）制法：煎好茶，加芝麻與鹽;于經前3日開始飲服，每日5次。

　　功效：通血脈。輔助治療經期下腹痛、腰痛。

　　黑木耳紅棗茶

　　原料：黑木耳30克，紅棗20枚，茶葉10克、（選自民間驗方）

　　制法：將黑木耳、紅棗與茶葉煎湯飲服;每日1次，連服7口。

　　功效：補中益氣、養血凋經，適用于月經過多女性

　　姜棗茶

　　原料：生姜3片，大棗5枚（切碎）。

　　制法：以沸水沖泡生姜片與大棗，代茶飲用。

　　功效：散寒止痛。適用于痛經、下腹冷痛者。

　　當歸茶

　　原料：當歸6克，川芎2克。

　　制法：用沸水沖泡當歸與川芎，代茶飲用。

　　功效：補血活血。適用于經期腹痛，疼痛綿綿，體質虛弱者。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　經期可以節食減肥嗎

　　經期是不可以節食減肥的，因為月經期間本來身體各方面營養就降低，如果經期減肥，會對身體造成一定的影響，也會造成月經紊亂，那么經期應該如何減肥呢？

　　經期正確的減肥方法

　　經期可采用正確的中藥減肥法：

　　1.枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月後體重可下降2.6千克。

　　2.干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。

　　3.茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

　　4.決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。

　　5.番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。

　　什麼人不能采用節食減肥法

　　孕婦、哺乳期婦女、經期女性、腸胃病患者等是不能使用節食減肥的，對身體危害極大。

　　專家觀點

　　經期減肥要特別注意，以免造成月經紊亂，對自己的身體造成壞的影響！

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　“不準挑食”！這是我們要求小孩子的準則。可是對于面對經期各種不適的女人來說，我們就提倡她們須“挑食”，因為挑選對的食物才能有效舒緩月經前的各種不適。絲瓜食療調經其實是不錯的選擇。今天小編為你推薦絲瓜調經食療，以及應付經前各種癥狀的“挑食方”，一起來看看吧。

　　每個月的“那幾天”，是很多美眉煩心的日子。食欲下降、心情低落、急躁焦慮、腰酸背痛、臉上生痘痘……這些經前綜合征引起的種種生理反應，讓人感覺周身不適。下面便為女性朋友推薦一些具有安撫作用的食物，幫助大家緩解經期焦慮。

　　絲瓜調經

　　許多女性都有月經不調的苦惱。月經不調包括經期及周期不規律、經量異常、經期身體不適等。多吃絲瓜對調理月經有一定幫助。中醫認為，絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的作用。絲瓜可以烹飪成各種美味菜肴，對于改善女性月經不調有很好的功效。

　　此外，絲瓜還具有潤膚美容的作用，長期食用可以消除雀斑、增白、去皺；用絲瓜汁擦臉，也能使皮膚變得更加光滑、細膩，而且還具有消炎效果。

　　推薦食療法：

　　1、絲瓜絡1個，加水1碗煎服，常喝可調理月經不順。

　　2、把絲瓜子烘干，加水1碗煎服，放少量紅糖，沖入黃酒溫服，早晚各一次。

　　3、老絲瓜1個，燒干後研成細末，每次服9克，用鹽開水調服，可治療月經過多。

　　4、把老絲瓜燒成炭，研末，用溫酒調服，可治療月經延後和經期腹痛。

　　女性經期往往伴隨著多種癥狀，要根據不同的癥狀來料理自己的飲食。以下是女性經期的六大癥狀以及對應的推薦的食物。

　　癥狀1：喜怒無常

　　每次月經前，很多女性都會變得喜怒無常，容易哭泣、抑郁，出現這些情緒變化，往往連她們自己都不明白為什麼。當身體出現上述反應，可能是體內缺乏維生素B6所致。

　　推薦食物：菜花、胡蘿卜、香蕉

　　癥狀2：胸部不適

　　臨近經期，有些女性會發現自己的胸部變硬，乳房脹痛到不能觸碰，其實這也是經前綜合征的常見癥狀之一，通常是因為體內缺乏維生素E。

　　推薦食物：植物油、菠菜、谷類

　　癥狀3：腹痛

　　在經期前的一個星期，有些人會感到斷斷續續的腹痛，臨近經期2-3天時，這種疼痛會變得更加劇烈，其實這是體內缺乏Ω-3脂肪酸的表現。

　　推薦食物：深海魚類，如三文魚、金槍魚

　　癥狀4：失眠

　　在經期的前一周，有些女性就開始失眠，即使睡著了也容易驚醒，睡眠不足導致體力不支，這是因為體內缺乏色氨酸的緣故。

　　推薦食物：火雞肉、牛肉、山核桃

　　癥狀5：痘痘

　　不少女性朋友之所以能夠預算自己月經來潮的時間，是因為討厭的痘痘總是會準時地出現在臉上，這是體內缺乏鋅的表現。

　　推薦食物：牛肉、小羊肉、蝦、南瓜

　　癥狀6：嗜吃甜食

　　有的女性在經期前一周會發胖，因為在這個階段特別容易覺得饑餓，對甜食有強烈的渴望，適當補充鈣可以改變這種身體狀況。

　　推薦食物：麥片、梗米、魚、大骨湯

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經量多有大血塊是什麼原因？

　　不同年齡段引起月經量多的原因也不盡相同。正常的月經量為20~60毫升，而超過80毫升的月經量就是月經過多。月經量多有血塊通常是因為子宮內膜脫落所造成的出血現象，但是如果連續的出現月經量多有血塊，是由于血瘀造成的，要及時的進行調理。

　　另外，月經量多有血塊有可能是由于各種炎癥的發生導致的，炎癥使局部血管變得脆弱，行經時的出血不易凝止，往往引起經量增多和經期延長。若長時間有血塊就可能是有子宮肌瘤的可能。

　　月經量多有血塊也可能不是炎癥導致的。一般說月經是脫落的子宮內膜和血液混合在一起，而組成了經血。月經出現血塊則是因為，有較大的內膜脫落，所以就成了血塊，屬于正常的生理現象。但如果子宮內膜有感染的情況下，會有出血增多，腹痛等現象。另外，心情不穩定、低落，飲食不當等都會導致血塊的出現。

　　相信大家對于過經量過多有血塊是什麼原因都比較清楚了，月經量多有血塊是女性月經不調的表現，其危害很大，不僅會引起月經性關節炎，皮疹，牙痛，哮喘，子宮內膜移位，宮頸炎，從而嚴重影響到女性的正常生活。因此，出現月經量多有血塊時，一定及早上醫院檢查病因。

　　月經期注意事項

　　古人認為經期嚴禁洗頭，主要是因為月經期間女性抵抗力較弱，易感染風邪（感冒），現代吹風機發明後，只要洗頭完即時吹干，而且等頭發全干後再上床睡覺即可。

　　避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環障礙。避免房事（對于此點目前仍有爭議）。

　　經行之時身體要保溫，勿食生冷（包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲），勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

　　月經血中有血塊主要和出血量以及出血速度有關，如果出血多的時候很沖來不及，就會凝成一個血塊排出來了，往往帶有血塊可能這個時候的出血量比較多，就集成的一個塊。經血出來內膜會脫落，但可能是一些碎片片，血塊還是應該供應子宮內膜的血管出的血。

　　月經伴有血塊是受下丘腦-垂體-卵巢軸的調節，而發生周期性的變化。脫落的子宮內膜和血液混合在一起，而組成了經血。如果有較大的內膜脫落，即有血塊，屬于正常的生理現象。但如果子宮內膜有感染的情況下，會有出血增多，腹痛等現象。

　　經血中出現大血塊、常弄臟衣褲床單、得使用特大號衛生棉、出現頭暈現象時，就是經血太多了。沒有排卵造成月經量太少或太久沒來時，子宮內膜因未完全剝落，變得很厚很不穩定，剝落下來時會形成大量月經。瞬間流很多血，身體一定支撐不住，可能會昏倒，是很危險的。

　　長期的月經量太多，而且隨著年紀大情況愈來愈嚴重，要考慮是否有子宮肌瘤、子宮腺瘤或血液凝固功能異常。當子宮肌瘤長在子宮內腔或靠近子宮內膜時，會造成經血過多。

　　在正常情況下，月經是沒有紫暗色血塊的，是鮮紅色的。如果一旦發現有血塊，那常常會伴隨著痛經。痛經會造成女性精神緊張、情緒不穩。中醫認為：女性月經有血塊，多與血淤有關，并常常有氣滯血淤的表現，如皮膚粗糙、長座瘡、無光澤等。還有個別女性會出現色素沉著，十分影響自己容顏。除此以外，月經期間受涼，亦會導致血塊出現，久而久之，甚至可能導致子宮肌瘤。所以說，不能忽視月經有血塊的現象。

　　如果月經出現血塊，應該怎樣調理呢？

　　調理1、可以用中藥進行調理。根據體征和癥狀，可以采用活血化淤、理氣通絡的方法，如吃紅花、桃仁、薄荷、坤草、澤蘭、赤芍之類，會有良好效果和功效。如果經血不僅暗紅，而且有血塊，這是屬于“血瘀氣滯”體質，可以用川芎，丹參，紅花等來進行調理。如果經血少而色淡是“血虛體虛”，要用當歸，黃芪，熟地，桂圓人參等補身體。但要注意，要在大夫的指導下服用。

　　調理2、月經有血塊的女性應注意經期的保護，不食生冷食物；冬天注意保暖，避免著涼；保持心情愉快，不過于勞累，懂得勞逸結合。

　　調理3、利用飲食改善調理。女性可以食用高蛋白低脂肪的食物，可以多攝取維生素C、E，使骨盆血液循環順暢，還可以補充豐富的鈣和鎂，讓肌肉放松。

　　調理4、從月經來的前3天到經期結束，所吃的食物要以溫熱為主。少吃炭烤，油炸，辛辣或者腌漬品，忌吃西瓜，梨，椰子，葡萄柚，避免影響血管收縮。白菜，苦瓜，白蘿卜也要加熱後才吃。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　罪魁禍首之一：壓力

　　每天的工作節奏讓25歲的李娜行色匆匆，一次，李娜驚訝地發現剛剛拜訪後離開十多天的“好朋友”又再度降臨。為什麼一個月中會有兩次呢­仔細想想，好長時間以來月經就不太準時了，有時提前，有時推後，量也比以前多了。

　　醫生在排除了器質性病變的可能後，詢問了近期的生活情況，并肯定地告訴她，是長期壓力過大導致了精神緊張，從而使內分泌紊亂，改變了月經的規律。正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。

　　溫馨小貼士緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　罪魁禍首之二：貪涼

　　許妍是個喜歡打扮的女孩子，即使是在冬天，她也常常穿得很單薄，屬于典型的“要風度不要溫度”的貪靚一族。而且，她還和很多都市女孩子一樣，寒冬的日子也吃冰激凌。許妍的我行我素讓月經不再按時造訪了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多。

　　女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。溫馨小貼士經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。

　　罪魁禍首之三：電磁波

　　手機、商務通，一個都不能少；微波爐、無繩電話、吸塵器……阿云的生活被電器所包圍。但阿云的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽她指揮，而是時多時少，襲擊的時間也沒有規律，令阿云很是煩惱。各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。

　　溫馨小貼士日常操作電腦時，要做好防護在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻。多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。

　　痛經是一種常見的現象，但是痛經也是一種婦科疾病。女人每個月的那幾天，都是頗為煩惱的日子。許多女性發生月經失調只是從盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去找原因，而忽視了生活因素。實際上，許多沒意識到的不良習慣，都可能是導致月經失調的罪魁禍首。

　　罪魁禍首之四：便秘

　　朱莉供職于外企，工作節奏快，午餐通常是叫外賣或到附近的快餐店解決，所吃的食物也大多是主食和肉類，水果、青菜很少。漸漸地，朱莉有了便秘，後來一向準時的月經也開始搗亂了。朱莉很不解：難道月經變得不正常也與吃快餐有關嗎­

　　便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜。如果長時間反復發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在後傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。溫馨小貼士甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌後服用，可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。

　　每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯後喝檸檬汁，能增進腸胃消化，減肥并有軟便功效。核桃、酸奶、青梅干都是潤腸通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。

　　罪魁禍首之五：濫用藥

　　英子平時總愛感冒、咳嗽，為了快點康復，她總是吃很多藥，有時還要醫生給她打抗生素針劑。剛開始病很快就好了，但後來“低級藥”就不起作用了，只好用更高級更新的抗生素。與此同時，她發現自己的月經開始推遲來臨。

　　濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。溫馨小貼士良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。不要隨便給抗生素“升級”。一旦用了高級的抗生素，再用低級的就不起作用了，因為病菌對其已產生了耐受力。因此，用藥應詢問醫生，“升級”要慎重。

　　罪魁禍首之六：蹦迪

　　王麗是都市時尚生活的實踐者，經常下班後與朋友或同事去蹦迪，樂此不疲。在震耳欲聾的音樂環境中時間呆得長了，聽力似乎有些下降，但更令王可驚奇的是，月經的周期也發生了變化，間隔有時長有時短。是的，噪聲會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響。溫馨小貼士盡量選擇清靜的地方聚會，減少對噪聲的接觸。

　　罪魁禍首之七：吸煙

　　璐璐常叼著雪茄煙、摩根吞云吐霧，後因連續幾個月的月經不調到醫院診治，最後醫生給她開出的藥方是：戒煙。煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。

　　每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍。溫馨小貼士；改變不良生活習慣，果斷地戒煙。適量補充維生素C.維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。

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　　月經期間吃什麼減肥

　　女性想快速減肥，抓住黃金期減肥是一個不錯的選擇。經期減肥要多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全麥面包、糙米、燕麥等都含有較多纖維，幫助腸胃蠕動，同時可增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。出現大失血時，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的）、葡萄干等高纖質食物，減肥又補血。

　　月經期間減肥效果好嗎

　　調整主食做體操當經期過後的第二天，就是你減肥的最佳時期，切忌在這一天攝取超過一頓的主食（谷類食物，或是米飯、面包等食物），更要減少糖份的攝取，這些都是為了避免在體內囤積太多的能量。并建議在這一天多做些運動，只在午餐中攝取主食，早餐與晚餐攝取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必減量。因只在午餐中攝取主食，第二就可以測測體重，應該可以減少1公斤。吃早餐前，再運動運動，利用跳體操來燃燒你身體內多余的脂肪，從而達到瘦身的效果。但必須切記，一定要在吃早餐之前做，否則，不但不能減肥，而且還會反彈。相隔一周再調整你的主食當你體操做完後，就可恢復到正常的飲食習慣，等到一個星期後的同一天，再按照步驟2和步驟3從新循環一次。但要注意的是，在經期來臨之前的幾日，以及經期間，由于減肥效果并不是很好，而且本身的體重也會稍微減輕，因此該停止以上一切動作，等到經期過後，再繼續實行減肥計劃。

　　月經期間如何減肥

　　1、早上吃麥片，沖著吃、煮著吃都行，配上豆漿，外加一個蘋果。能攝入足夠的膳食纖維，滿足一個上午的能量供應，而且營養美味，對月經期間減肥有很大的益處。

　　2、中午吃飽飯：多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。有些人說要少吃飯，這對減肥沒有太大的益處，因為不吃飯會讓身體長期處于饑餓狀態，下一頓的食物就更容易轉化為脂肪儲存在身體內。

　　3、晚飯少吃點：吃點粗糧最好，粗糧可以幫助胃的蠕動，促進消化，如紅薯、玉米等都是適合在晚飯吃的。晚飯的時間可以適當提前一點，5點或者6點結束，然後可以去散散步。

　　月經期間減肥注意事項有哪些

　　1、不要刻意吃甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果，防止血糖不穩定而加重經期各種不適癥狀。

　　2、避免食用含咖啡因的飲料，如咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安情緒，可以和大麥茶、薄荷茶，也不要喝最有效減肥藥排行榜上的減肥茶。

　　3、避免吃太熱、太冰，溫度變化過大的食物。如果在經期內，不小心吃了冰冷的食物，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內血液循環，使血液流暢。

　　4、月經期間也應該堅持體育鍛煉，但活動量要減少，參加徒步、徒手操、輕器械練習等有氧運動對減肥是十分適宜的。

　　5、如果月經不調，請不要進行經期減肥，停止最有效的減肥食譜以及其他減肥計劃。

　　專家談觀點

　　雖然月經期間是女性減肥的黃金期，科學適當地進行經期減肥會有意想不到的效果，但是一定不能節食，而且還要注意營養，否則對身體會產生不利的影響。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　血液病

　　如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經來潮，若出現嚴重子宮出血，經期延長。其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。

　　子宮功能失調性出血

　　如無排卵性功能失調性子宮出血癥和子宮內膜不規則脫落，均因內分泌功能障礙而引起經期延長。

　　子宮內膜異位癥

　　常因影響子宮肌層收縮或因內膜增強而導致月經過多或經期延長。

　　盆腔炎癥

　　盆腔炎癥、子宮內股息肉、子宮內膜炎等均因子宮內股血液循環不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經過多和經期延長。

　　慢性子宮肥大癥（子宮肌炎）

　　因盆腔淤血，卵巢雌激素持續增高，使子宮肌層肥厚，引起月經過多和經期過長。

　　子宮肌瘤

　　尤其是子宮粘膜下肌瘤，因子宮腔面積擴大，予它收縮異常，可致月經過多和經期過長。

　　另外，放置節育器也易引起經期過長。所以經期延長有全身疾病的因素，也有許多婦科疾病的原因，應予區分和識別，然後分別進行治療。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　女人在月經前後身體是會有不舒服的癥狀的，有些女人在來月經前會有胸部疼痛的癥狀，那么月經前乳房疼痛是怎麼回事呢？有哪些方法可以緩解乳房脹痛呢？今天就為大家一一介紹一下哦！

　　月經前胸部漲疼分類

　　1、肝腎陰虛

　　很多女性在月經之前，除了胸部脹痛之外，還有睡眠質量不好、煩躁、頭暈眼花、舌口生瘡、腰膝無力等癥狀，這主要是由于肝腎陰虛。想要治療這種情況，那么一定要滋陰養腎，日常多吃一些這一類的藥物，例如沙參、白芍、澤蘭、麥冬等等。

　　2、肝郁氣滯

　　這一類的女性通常都是壓力比較大或者是有情緒不穩的病史，所以說在月經之前不僅僅是胸部脹痛，同時還伴隨有胸悶、煩躁、容易生病以及反胃、夫妻生活不協調的情況，在月經期間，還會出現經血中伴隨有黑色血塊，臉上長出黑斑等等癥狀。想要治療這種情況，那么中醫方面認為，最好是能夠調養肝和胃這些部位，多吃一些益氣補中的食材，例如烏藥、郁金、白術、路路通等等。

　　3、肝郁脾濕

　　這種情況主要表現為月經前胸部脹痛，并且下腹脹痛有下墜感、胃口也不好容易拉肚子，四肢無力，月經量比較多但是顏色很淡。想要治療這種情況，最好多吃一些健脾利濕行氣的藥物，常見的有白術、苡仁、合歡皮等等。

　　緩解經前乳房脹痛的方法

　　1、熱敷乳房

　　可以選擇熱敷的方式緩解乳房脹痛，首先準備一塊干凈的熱毛巾，和一盆溫熱的開水，向開水中倒入適量的食用鹽，再將毛巾放入開水中，浸泡一會兒，取出後，直接敷在乳房處，并加以按摩，可以有效緩解乳房脹痛。

　　2、合理佩戴胸罩

　　如果不穿胸罩的話是會讓乳房下垂的，所以呢在白天出門的時候需要選擇帶好胸罩再出門。因為胸罩是可以防止下垂的，還有就是可以防止受到壓迫的乳房的神經繼續的受到壓迫的，這樣也是可以減輕一些乳房的不適感的。

　　3、配合胸部按摩

　　通過適當的胸部按摩可以刺激乳房周圍的血液及淋巴循環。在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復10次即可。

　　4、合理搭配營養

　　處于經期的女性應該注重營養攝取，尤其是應多攝取含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，無論在何時都是保證健康身體及豐胸的必備條件。

　　5、少進食鹽

　　高鹽類的食物會使乳房變得脹大，因此在月經之前要少吃鹽。女性朋友們在月經來的前一個星期最好就不要吃太多鹽，以避免乳房脹痛的現象。

　　6、保持愉快的心情

　　情緒的好壞與乳房的健康有著非常緊密的聯系，女性朋友們如果長期緊張、壓抑、抑郁等等，長期的負面情緒會使你的乳房面臨嚴峻的健康問題。因此，即便女性朋友們沒有乳房脹痛或者是其他乳房方面的問題，也要做好預防，保持開朗的心情，讓自己有一個積極樂觀的心情，對于乳房的保護很關鍵。

　　7、服用藥物要慎重

　　生理周期服用藥物要慎重，隨便吃一些消除生理期疼痛的藥物，會引起內分泌紊亂。很多女性在生理期會食用一些藥物，用對的藥物可以緩解疼痛，但是用藥時需要慎重，特殊的時期更是如此，應該依照醫生的指導服藥。

　　8、遠離咖啡因

　　咖啡因是否會導致乳房不適到目前為止還沒有證實，但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因後，癥狀有明顯的改善。因此，為了乳房健康，你得戒掉喝咖啡的習慣。

　　女人來月經前胸脹痛治療方法

　　1、減“鹽”運動

　　在月經來前的7-10天應該避免高鹽食物，因為這種食物會使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了，飯館里的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因為這不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分通過液體滲透進血液，壓迫血管。

　　2、熱敷

　　熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸濕後，冷熱交替著敷。

　　另外，也可以用蓖麻油熱敷。因為蓖麻油中含有提升淋巴細胞功能的物質。將蓖麻油滴在紗布上，然後敷在臉上，為了防止弄臟衣服，最好再用塑膠膜包裹，然後用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時左右。

　　3、維生素，降低催乳激素

　　催乳激素會引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調節列腺素E的制造，幫助抑制催乳激素的生成。

　　4、胸部按摩緩疼痛

　　刺激乳房周圍，可以促進血液和淋巴循環，在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。

　　手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。

　　結語：生活當中有些女人在月經之前會有乳房脹痛的情況，那么導致月經前乳房脹痛的原因有哪些呢？如何緩解乳房脹痛呢？大家看了上述小編的介紹都清楚了吧！希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦！

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經失調長色斑

　　色斑，在中醫學上被稱為“肝斑”，可見它與肝的關系密切。

　　中醫認為色斑的產生是肝郁氣滯，氣滯血淤致使氣血運行不暢所致，而月經受阻則是造成色斑的主要原因。

　　精神壓力大、作息不正常、飲食不規律等生活方式，都會導致肝氣郁結、月經不調，時間久了就會導致臉部血液運行不暢，產生色斑。

　　正常情況下，人體內新陳代謝產生的廢物很快被血液帶走并排到體外，所以不會出現色素沉著。一旦血運不暢，代謝廢物逐漸沉積下來，就會產生色斑。

　　美麗從來與斑點勢不兩立，皮膚白皙，無色斑，是每個女性的不懈追求。不想被臉上的斑斑點點奪走了美麗和快樂，就要懂得養巢調經，從內調理趕走色斑。

　　月經是由于卵巢激素周期性變化引起子宮內膜周期性的脫落而導致的陰道出血，如果月經遲遲不來或者異樣的量多量少，都很可能預示著卵巢功能的失常，所以想要調順月經，就要先護好卵巢。

　　女人如何保養卵巢？

　　1、食用含雌性激素的食物

　　平時經常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等，是最安全的補充植物性雌激素的方式，長期堅持可以有效改善卵巢健康狀況。

　　2、避免久坐

　　女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。

　　3、保持良好情緒

　　女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能。

　　在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放松身心。加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢的重要方式。

　　4、科學生活

　　避免卵巢早衰，要堅持科學的生活方式，提倡產後母乳喂養，盡量延長哺乳的時間。女性要適當多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養成鍛煉身體的好習慣。

　　特別要注意在公共場所、家庭戒煙，減少被動吸煙，不喝酒。

　　要注意月經期間的飲食和作息。如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。

　　5、低糖低鹽飲食

　　過量的糖分會造成情緒不穩，焦慮；過多的鹽分不利于體內水分排出，影響卵巢不能正常排卵，引起月經不調。所以女性在日常生活要控制糖分和鹽分的攝入。

　　同時要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢功能。

　　如何調順經期？

　　月經是身體排出代謝廢物的重要途徑，月經不調會導致體內毒素堆積，廢物沉淀就自然形成色斑。所以，除了日常注意保養卵巢外，調理月經同樣重要。

　　1、養成良好作息

　　女性要養成規律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣，特別是要注意經期衛生。

　　2、多吃含有鐵和滋補性的食物

　　如果女性的身體處于營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

　　3、防寒保暖

　　女性在經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。因此，在寒冷的冬天一定要做好防寒保暖的工作。

　　4、多運動

　　女性要選擇適宜自身體質的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應避開經期，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質，調節內分泌的平衡。

　　5、保持樂觀情緒

　　另外，女性長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經等。

　　女性朋友日常生活中要保持樂觀穩定的情緒，注意修身養性，避免多愁善感和心情激動，以維持和穩定機體內環境的平衡，保持月經周期的正常。

　　6、注意外生殖器的衛生清潔

　　月經期絕對不能性交。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

　　7、多吃“造血”食物

　　調節月經，不要刻意節食或吃的過多，應注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時補充體內紅細胞的流失，增強造血功能。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　女人每個月總有那么幾天不舒服，除了各種痛、腿軟、渾身沒勁外，還愛發脾氣。可能前一秒“陽光明媚”，緊接著就是“狂風暴雨”。平時看起來溫文爾雅的人，一下子角色逆轉，讓身邊的人猝不及防。幾乎所有人都認為經前發脾氣是因為身體不舒服，煩躁的結果。然而事實上真的是那樣的嗎？其實這是一種病，叫經期綜合癥。

　　經期綜合癥是怎麼回事？

　　經期綜合癥是指在經期或行經期前後發生的下腹部疼痛，常伴隨有惡心、嘔吐、腹瀉等，嚴重的可出現面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等癥狀，并伴隨月經周期反復發作。

　　專家指出，女性一旦出現經期綜合癥後會嚴重的影響正常的學習、工作和日常生活，必須要及時的進行治療。

　　經期綜合癥有什麼危害

　　1、在情緒上：

　　煩躁、愁悶、抑郁、多疑、為雞毛蒜皮的小事與人爭吵。

　　2、在工作和生活上：

　　不能很好工作、學習和料理家務，夜間輾轉反側，難以入眠。

　　3、在身體上：

　　容易引發多種疾病

　　1）月經疹：

　　每逢月經來潮前2-3天皮膚瘙癢、出現皰疹、起紅斑或發生紫癜等。皮疹多發生于顏面、前胸、後背及四肢等部位，隨著月經結束，皮疹和瘙癢癥狀便不治自愈。對月經疹和瘙癢較重、影響睡眠者，可服用賽庚啶、撲爾敏等脫敏藥。

　　2）經前期牙痛：

　　有的人在月經前一兩周內，秘涼拌菜或喝冷飲時，便會發生瞬間劇烈牙痛，頃刻即止。這是因為在月經周期前，牙髓和牙周粘膜血管因重量影響而擴張充血、當牙本質受到冷的刺激後則發生陣痛。此病并非牙疾患，故無需治療。

　　3）經期頭痛：

　　現代醫學研究證實，在月經期間，女性體內雌激素與孕酮分泌的失調是經期頭痛的根本原因。口服麥角胺咖啡因、谷維素或服用元胡止痛片、加味逍遙丸均有一定效果。

　　4）經期口唇皰疹：

　　這是月經期機體的抗力降低、體內潛伏皰疹病毒活動有關。常在經前1-2天至行經2-3天內發生，以口唇多見，亦見于眼瞼、鼻孔周緣、陰唇邊緣，可用桑樹汁涂擦，不要搔剝，以免引起繼發感染。

　　經期綜合癥怎麼調理？

　　1、適當做運動：

　　運動既能鍛煉身體，還可以讓人放松心情。當你正在為小事情感到不爽時不妨去戶外散散步，或者找朋友打球，把壞心情釋放出去，讓自己不至于被經期綜合癥折磨的死去活來。慢跑或者羽毛球類的運動都是不錯的選擇。

　　2、減輕心理壓力：

　　對于煩躁不安，激惹性升高，常發無名火的患者，可在心理專家的指導下進行自我放松訓練。另外可參加適當的體育鍛煉，如散步、游泳、打球、練太極拳等，增強體質，鍛煉意志。

　　3、學會放松心情：

　　若是感覺情緒低落，抑郁或者暴走啊，請不要讓這些消極情緒一直控制你，而是應該學會放松自己。保持樂觀的態度，會幫助你緩解精神上的壓力。調整好心態，是緩解經期綜合癥的第一步。

　　4、合理飲食：

　　1）多吃含鈣食物：

　　吃一些含鈣的食物，可以有效預防經期綜合癥，常見的含鈣食物有牛奶、骨頭、酸奶、蝦皮、奶酪、海帶、雞蛋、豆腐、菠菜、雞蛋、瘦肉等，這些食物都含有豐富的鈣質，經常食用的話，可以有效預防經期綜合癥。

　　2）健康規律飲食：

　　飲食不規律也容易引起或者加重經期綜合癥的癥狀，因為飲食不規律會影響的體內的血糖水平，如果血糖水平波動太大的話，會讓經期綜合癥加重。所以，飲食一定要規律，三餐要定時，不能不吃早飯，也不要暴飲暴食。

　　3）少吃甜度高食物：

　　很多女性朋友都喜歡吃甜度比較高的食物，比如甜食、糖和一些甜度很高的水果，殊不知，吃得太甜會影響內分泌，比如雌激素和孕激素，都會因為吃太多甜的東西而受到影響。這樣的話，容易引起經期綜合癥。所以，要少吃甜度高的食物，尤其是快來月經的那幾天，最好不要吃太甜的食物。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）