坐月子 第22页

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 　　1、小米紅糖粥 　　小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。 　　小米可健脾胃，補虛損，因此，以小米作為產婦的一部分...

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　　冬天不僅有使萬物蕭條的威力，還有一個使人懼怕的本領——引起心情郁悶。而對於正在嚴冬里坐月子的新媽媽來說，更要調節好心情，小心別被產後抑郁癥纏上。 　　一、抑郁了沒?新媽表示不爽 　　曼曼妙媽的吐槽：生了小孩半個月了，我到現在還沒洗過澡呢...

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　　1.你要明確月子期可不止30天，整個產褥期需6-8周，也就是42-56天。在這期間內，應以休息為主，尤其是產後15天內應臥床為主，促進全身器官各系統尤其是生殖器官的盡快恢復。 　　2.分娩後，子宮蛻膜等組織隨血液經陰道排出稱為惡露。惡露...

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  　　女性在坐月子的時候，飲食是很重要的，這樣不僅可以調節身體，同時寶寶受益，媽媽吃的好，寶寶吃的奶才會更營養，利於寶寶各方面成長。那麼冬季坐月子的飲食原則都有什麼呢？ 　　一、禁寒涼 　　冬天坐月子時期的飲食，媽媽們記住一點，就是要“禁...

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　　坐月子的家居環境 　　第一，選擇合適的坐月子房間 　　1、不宜住在敞、濕的房間里，由於媽媽的體質和抵抗力都比較低下，所以居室需要保溫、舒適。 　　2、要選擇陽光和坐向好的房間。這樣，夏天可以避免過熱，冬天又能得到最大限度的陽光照射，使居...

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　　月子里久臥的習慣由來已久，至於自己怎麼坐月子，各種想法均有。普遍的觀點認為懷孕時身體承受的壓力太多，要在月子里補回來。也有人認為，傳統習慣就是在床上坐月子，沒有必要違反。新潮一些的觀念認為，可以學習國外的經驗，生完孩子就可以洗澡、外出。...

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　　如何科學的坐月子并不是一件簡單的事，新媽媽坐月子期間有很多都需要注意。有人說，月子里不能刷牙，是真的嗎？下面我們來看看專家怎樣說。 　　月子里能刷牙嗎？ 　　刷牙是清潔牙齒及牙周的主要方法，進食後，食物殘渣會殘留在牙齒間及牙與牙齦的縫隙...

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  　　　　冬天坐月子注意事項之飲食 　　1.禁生冷、寒涼食物 　　產後女性較虛弱，生冷寒涼的食物是大忌。吃了生冷的食物容易傷害胃，而寒涼的食物在冬季吃會導致血凝，最嚴重的就是導致產婦惡露不下，會落下腹痛、身痛等許多傷痛。 　　2.禁辛辣大...

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　　現代女性要不要坐月子？接受現代教育的年輕人盡管對傳統的坐月子開始持批評態度，主張摒棄沿襲下來的月子習俗，像西方人一樣灑脫。可真輪到自己的時候，又有些躊躇，怕落下月子病。東西方女性的體質、生活習慣、飲食結構等存在著一定差異，因此不能簡單照...

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　　當歸四寶湯 　　材料：豆腐100克、小花菇6朵、雞肉丸6粒、腰果10粒、老姜2片、高湯600毫升、當歸2錢、何首烏2錢、枸杞3錢、川芎2錢、香菇粉1茶匙、鹽少許。 　　做法： 　　1、小花菇泡水至軟，去蒂頭，豆腐切小塊。 　　2、將豆腐...