坐月子 第78页

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　　產後奶水不足怎麼辦： 　　一、飲食營養調節最為關鍵 　　當產婦們發現自己的奶水不足時，要先注意調節好自己的飲食。奶水的營養性和媽媽們的飲食選擇還是存在很大關系的。 　　要是出現了產後奶水不足的情況，我們建議媽媽們需要調節自己的飲食結構，...

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　　生完孩子，一些過來人會告訴你，女人缺血最容易老，趕緊補點阿膠、燕窩！這些昂貴的補品一點不補血！鐵元素含量不高，吸收率也低。很多平價的食材反而會有不錯的補血效果，例如動物血，我們常吃的豬血、雞血、鴨血等，不僅鐵含量高，吸收率也非常好。一周...

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　　大家都知道，產後要進補，進補菜肴少不了雞湯。別小看燉雞湯，這里面的學問大著哩：公雞母雞，到底選哪種燉湯好？ 　　月子煲雞湯 你選公雞or母雞？ 　　1、燉母雞：易回奶 　　優點：助產婦恢復元氣； 　　缺點：易回奶。 　　母雞肉里蛋白質的...

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 　　一、月子粥食譜：小米雞蛋紅糖粥 　　材料：小米100克，雞蛋1個，紅糖10克 　　做法： 　　1.將小米淘洗干凈，放入鍋內；雞蛋1個，磕入碗中，將蛋液打至起泡，備用。 　　2.大火燒開小米後，將蛋液打入鍋中，攪拌均勻，轉小火煮至粥黏。...

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　　肝郁氣滯型 　　[臨床表現] 產後乳汁分泌少，甚或全無，胸脅脹悶、抑郁不樂，或有微熱、飲食不振，舌淡紅，苔薄黃，脈弦細數。 　　[食療藥膳] 　　1、山甲通乳湯：穿山甲30克，瓜絡20克，豬蹄筋200克， 10克。上藥洗凈，置砂鍋或高壓...

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　　要說這世上有哪種水果人們對它愛恨是非常分明的，非榴蓮莫屬。喜歡的人巴不得天天能吃，不喜歡的隔著巷子聞到都想把鼻子堵嚴實。 　　榴蓮，又名麝香貓果。榴蓮果肉營養豐富，有“水果之王”美稱。榴蓮營養價值極高，一般人群都可以食用，最重要的是它特...