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自從生了娃，從此安睡是路人。有媽媽說，想當初還沒有寶寶，自己一覺能睡到大中午，別提有多滿足了！可如今，只求做到半夜不起身，寶寶能安睡一晚。
寶寶夜醒是困擾許多新手媽媽的問題之一，要解決這個問題，媽媽們首先要知道寶寶夜醒的原因有哪些！
為什麼夜醒？
寶寶夜醒的原因有很多，其中比較常見的是寶寶餓了、大小便不舒服了、濕疹、冷熱變化、白天受到驚嚇和刺激、換了新的環境、媽媽開始上班了、被噩夢驚醒了、對奶瓶形成了依賴等等。
除了生理原因導致的夜醒，大部分寶寶睡到半夜突然醒來普遍是以上的這些原因。要改善和預防，媽媽要做一些準備，學習一些預防和安撫的小知識。
寶寶夜醒怎麼辦？
通常來說，人的正常睡眠是從淺睡到深睡再到淺睡這樣反復幾個周期構成的，就算是嬰兒也同樣如此哦。淺睡期的寶寶一般會有一些小動作，比如吮吸、翻身、微笑，容易醒來，這樣一夜大概要交替3-5次。等到寶寶再大一些後，情況能得到改善。所以，如果小寶寶半夜突然醒來，媽媽們可以先觀察一下，在排除了生病或不適的因素，可以試下以下的辦法：
1、寶寶沒有哭的話，先靜靜觀察一下，不要打擾寶寶，過一會兒ta自然就會再繼續入睡的。
2、如果醒來後哭鬧的話，確定沒有異常情況，比如生病、需換尿布等，那麼可以稍微安撫，輕輕拍一拍。
3、如果寶寶的確是餓了的話，會出現不斷扭頭、嘴巴張開找奶喝的情況，這個時候可以適當給寶寶哺乳，但不建議長時間，也不建議躺著哺乳。半夜喂奶可以打開一盞柔和的燈光，避免寶寶醒來後再難入睡。
怎麼避免寶寶夜醒？
這樣做，讓寶寶睡得香——
1、抓住寶寶想睡的“信號”
寶寶想要睡覺時，通常會有這些表現：打哈欠、揉眼睛、對玩耍失去興趣、哭鬧不止、動作變得遲緩。
2、建立規律的睡前儀式
比如，先洗個溫水澡，再講個安靜的睡前故事，或者聽一段輕松的音樂，陪伴寶寶幾分鐘，一般都能夠讓寶寶心情愉快地入睡，半夜也不容易驚醒。
3、睡前讓寶寶安靜下來
在寶寶入睡前0.5-1小時，要讓寶寶安靜下來，不要玩得太興奮，不要過分逗弄寶寶，爸爸媽媽也不要選擇一些緊張可怕的睡前故事。
4、相對安靜的睡眠環境
但并不是一個“無聲的環境”，你也不必踮著腳走路，有點噪音是正常的。反而，如果家里過於安靜，寶寶沒有得到各種聲音的刺激，三四個月以後，你就會發現他好像已經習慣了這麼安靜，一旦有點聲音都會引起寶寶煩躁，在不同的環境中都容易受到驚嚇，害怕嘗試新事物。
5、白天小睡
一般來講，白天在固定時間有小睡的寶寶在夜里能夠睡得更踏實、長久。
6、肚子要飽，但不能撐
粥、面等固體食物最好在臨睡前兩三個小時喂，睡前只需要再喝點母乳或者配方奶就可以了。
7、4個月以後，不要叫醒熟睡寶寶吃夜奶
寶寶4個月左右，會慢慢開始形成晝夜規律，這時晚上通常會有一個4-5小時甚至更長時間的長覺，媽媽不要在寶寶熟睡時叫醒他起來吃奶。
8、不要急著抱或者喂奶
寶寶夜里醒來，有時只是哼唧幾聲，扭扭身子，這是睡眠過程中非常正常的現象，媽媽不要急著抱或者喂奶，反而會打攪他。
如果幾分鐘後，寶寶還是不睡，并且哭起來，就要檢查他是否尿了、熱了（摸摸後背是否有汗），或者是餓了要吃奶，根據寶寶需要處理就可以啦。
9、給寶寶一個熟悉的安慰物
比如，一個毯子、一件媽媽的衣服。
10、檢查寶寶的身體狀況
如果寶寶半夜醒後，哭鬧的情況持續很久，那爸媽就要檢查寶寶是否生病不舒服，比例發燒、肚子痛等。
寶寶出汗多、夜醒、枕禿時，爸爸媽媽總是擔心寶寶是否缺鈣了。
有個小提示媽媽們該知道：寶寶夜醒通常有個特點，醒來後會重復入睡前的最後一件事。
要避免寶寶反復夜醒，也避免醒來得時間太長，需要哄睡的時間過長的話，媽媽們一定要重視寶寶入睡前做的最後一件事。(參考網站：太平洋親子網）
（責任編輯：江慧）