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眾所周知，給寶寶做嬰兒操，好處多！堅持給寶寶做嬰兒操，可以增強寶寶的生理功能；促進寶寶動作的發展，使肌肉更發達，同時，還可促進寶寶神經心理的發展；給寶寶做嬰兒操時，媽媽與寶寶的身體、語言和動作交流，可以促進親子感情等。尤其是在寒冷的冬天，寶寶穿的衣服較多，阻礙了身體活動，不利於寶寶學習各項基本動作及鍛煉身體的各項機能。此時，給寶寶做嬰兒操，意義更為重要。嬰兒操怎麼做呢？媽媽們都來學學吧！
1、頸部操
讓寶寶趴著，雙手握住寶寶腰部，將寶寶的腰部略向上抬；輕輕放平寶寶，如此反復10次。
2、打鼓操
打鼓操可以鍛煉寶寶肩部的伸展，通過敲擊，還可以讓寶寶知道撫觸和力量會給他帶來怎樣的感覺，寶寶一定樂此不疲地做這件事情。讓寶寶平躺，握住寶寶的雙手各自向左右兩邊撐開伸平；將左手向胸部合攏，在胸口輕敲一下後再伸平；以同樣的動作，右手也做一次：左右兩手一同向胸口敲一次。每組10次，做3組。注意不要大力拉扯寶寶手肘，也不要大力敲擊寶寶的胸部。
3、打水操
打水操主要是通過鍛煉來增強寶寶的腿部力量。讓寶寶平躺，握住寶寶的雙腿腳踝，先將寶寶的左腳上下搖一次，再將寶寶的右腳上下搖一次，如同雙腳打水狀；也可以在寶寶的腳腕處施力，先彎曲、伸直寶寶的左腳，再彎曲、伸直寶寶的右腳。每組10次，做3組。父母要注意不要大力拉扯寶寶腿部，以免寶寶的關節受傷。
4、扭扭操
扭扭操可以鍛煉寶寶的協調性，讓寶寶知道，關節不同方向的運動，會給身體其他部位帶來哪些變化。同時也可以鍛煉寶寶脊柱扭動的靈活性。讓寶寶平躺，握住寶寶雙腳；將左腳抬起，交疊於右腳上（此時寶寶的腰部應該微微扭轉）；恢復平躺，再換右腳交疊於左腳上。每組10次，做3組。注意不要大力扭動寶寶身體，以免對寶寶脊柱造成傷害。
5、跳跳操
抓住寶寶的腋下，將寶寶直立抱起；撐住寶寶，讓寶寶的雙腳蹬踏在媽媽的大腿上，用腕的力量上下振動雙腿，讓寶寶的身體也隨之上下振動。
6、騎馬操
這是鍛煉寶寶空間感的騎馬操，讓寶寶熟悉不同的動作方式，能讓他移動到不同的位置，同時在傾斜的時候，也可以鍛煉寶寶的平衡感。
媽媽屈膝坐著，并托住寶寶腋下，讓寶寶的背靠著媽媽的胸口，面朝前坐在媽媽身上；將寶寶的雙腿分開，騎在媽媽的雙腿上；輕輕地將寶寶向左邊倒一下，再向右倒一下。每組10次，做3組。媽媽注意動作要輕緩，幅度不要過大，以免驚嚇到小寶寶。
7、水中健身操
水中健身的好處很多，不僅可以鍛煉寶寶全身各部的肌肉，更可利用水的浮力、阻力、散熱能力、按摩性等多種特性，使寶寶身體線條均衡發展。注意調節好冬天水池的溫度，以免寶寶著涼。
給寶寶帶上游泳圈；把寶寶輕輕放在水池中；雙手握著寶寶的上臂，按節拍前後擺動其上臂，小角度做圓周外展。8-10次，做2組。注意拉寶寶上臂做圓周外展時角度不要過大，30度即可。
8、飛機操
媽媽屈膝而坐，并撐著寶寶的腋下，讓寶寶趴在媽媽的小腿上；媽媽逐漸往後躺下，此時腿部的角度維持不變，讓寶寶的身體慢慢上升：媽媽利用小腿力量，雙手撐住寶寶的腋下，讓寶寶像小飛機樣趴在媽媽的小腿上，上下擺動寶寶；結束後，將寶寶往自己臉部的方向拉，讓寶寶趴在自己的胸口，作為降落。
給寶寶做嬰兒操好處多，媽媽們每天都要堅持哦！另外，也可以讓寶爸也參與其中，一來可以減輕媽媽的負擔，二來這也是寶爸和寶寶培養感情的好機會。
嬰兒操要注意下面這些事項：
1、做操前，輔導人應洗手，摘掉手表、戒指等首飾。冬天還應搓手，使之溫暖。
2、做操時要輕柔、有節律，切忌手重，避免過度的牽拉和負重動作，以免損傷小兒的骨骼、肌肉和韌帶。
3、做操時間要避開疲勞、饑餓、飽腹狀態。
4、嬰兒鍛煉要因人而異，體弱和疾病剛愈的嬰兒要少做，生病期間的嬰兒應停止做操。
5、運動量要逐漸增加，每節動作由2-4次慢慢增加到4-8次。習慣以後，再增加次數。
6、做操時最好配合輕柔音樂和語言撫慰。
7、做操時，要充分發揮嬰兒的主觀能動作用。
8、做完操後，要讓孩子安靜休息20-30分鐘，如有汗，要用軟毛巾擦干。
9、根據自己寶寶的月齡和具體發育情況，可以打亂順序，或節選其中的幾節重點訓練。
10、寶寶情緒反應激烈或有不適時，應暫停運動。（參考網站：太平洋親子）
（責任編輯：江慧）