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“空調病”主要是由於空調的低溫、室內環境的污染引發的人體健康問題。嬰幼兒由於皮下脂肪少，毛細血管豐富，體溫調節中樞尚未發育完善，成年人不能感受到的溫差，嬰幼兒卻能明顯地感受到。因此寶寶比成年人容易患上空調病，家長們在生活中要做好預防。那麼夏季寶寶如何預防空調病呢？寶寶夏季保健要注意什麼呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
夏季寶寶如何預防空調病？
1、溫度別太低
夏季使用空調時，溫度別挑太低，一般以26℃~28℃為宜，天氣再熱空調溫度也不能在24℃以下；同時注意室內外溫差不要太大，最好別超過5℃；空調冷風不要對著孩子身體吹，兒童床不能放在空調風口上。
2、注意通風換氣
封閉空間更容易滋生病菌，因此空調房一定要注意通風換氣，可利用早晚開窗通風，開窗時還可打開電扇幫助室內空氣流通。嬰兒房更應隔幾個小時就開窗通風一次。
3、空調要定期清潔
建議每隔半個月到一個月，就把空調上的空氣過濾網拆下來清洗洗，室內空氣質量才能有所保障。家長們也可以從超市購買空調清潔劑，自己動手清潔空調，這樣既省錢又方便。
4、保持空氣濕度
在空調房里，人體更容易流失水分，而孩子的皮膚水分調節能力遠不如成年人，因此一定要給寶寶多喝水，同時注意增加房間的空氣濕度，可以使用加濕器，也可以直接在房間放一盆水。
5、護好肚子和腳丫
孩子肚子受涼容易引起腹瀉，因此在空調房一定要給寶寶護好肚子，同時注意不要讓孩子光著腳丫玩耍，因此腳部受涼也會影響寶寶健康。
6、防止忽冷忽熱
如果室內外溫差較大，要注意防止忽冷忽熱帶來的負面影響，孩子從外面活動回到家，不要立刻進入空調房，更不能直接對著空調風口吹，如果孩子出汗，應及時將汗濕的衣服換下；要從空調房外出時，應提前關空調，防室內外溫差不那麼大時再出去。
7、早晚到戶外活動
不能因為天氣熱就躲在空調房不出門，在早晚溫度較低時，應帶孩子到戶外活動，適當參加鍛煉，呼吸呼吸新鮮空氣，增強體質。
8、注意飲食多喝水
夏季要注意飲食清淡、營養均衡，多給孩子吃蔬菜喝水果，多喝開水，增強身體免疫力，防止中暑。
寶寶夏季保健要注意什麼？
1、提倡孩子多喝白開水
各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質，過多攝入除了對孩子的牙齒發育不利，還會影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。
從營養學觀點看，白開水對健康最有益。白開水進入人體後可立即進行新陳代謝，有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。
2、飲食要講究營養均衡
夏日炎炎，家長怕孩子上火，只給吃清淡的飲食，且不知寶寶正處生長發育期，對營養的需求量較大，過於清淡的飲食會導致營養障礙，故夏季孩子的飲食應多樣化。應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等(可做成魚末、肉末、肝末粥，既易於消化又具有營養)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。
此外，五谷類也不宜少吃，如果寶寶味口不佳，家長可換以粥、涼拌面等，容易入口，又有營養的食譜來引起孩子的食欲。
3、忌過多食用生冷瓜果
夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果涼菜，可導致消化功能紊亂，出現嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時，建議最好能趕緊就醫、了解癥狀。
4、午睡時間不宜太長
夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。但據生理學研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80~100分鐘後，便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。在深睡眠過程中，大腦各中樞的抑制過程明顯加強，腦組織中許多毛細血管網暫時關閉，腦血流量減少，機體的新陳代謝水平明顯降低，如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。
（責任編輯：丘秋紅）