孕媽咪點點讚-育兒教養平台
有時候覺得老天挺不公平的不是，新媽們本來就剛經歷了分娩之痛嘛。為什麼其他的小毛病也一起來進攻可愛的新媽咪們，湊熱鬧嗎？產後會腹痛的新媽瞇，請舉手，咱們組隊去，一起打敗什麼產後腹痛，還我們健康的體格，美麗的心情。
產後腹痛是怎麼回事
產後子宮收縮
分娩之後，子宮由大變小，逐漸恢復到懷孕前的大小，胎盤娩出以後，子宮立刻收縮成一個較硬的球形肌肉器官，而且頭兩天內仍然會有一陣陣的子宮收縮，產生隱隱的疼痛感。
產後子宮收縮痛多見於生育次數較多的產婦，尤其是分娩時間不超過3小時的產婦，子宮收縮過強，導致子宮組織缺血缺氧，刺激或壓迫子宮壁內神經纖維而引起小腹痛。
哺乳期乳頭刺激
產婦在哺乳的時候，嬰兒吮吸刺激乳頭，會反射性地引起腦垂體釋放催產素，導致子宮頻繁收縮，所以產婦在喂奶的時候，小腹部也會有一陣陣的疼痛感發生。
產後起居不慎
產後多淤多虛，新媽媽在月子中因起居不慎，或冷水洗滌，或吃生冷食物，或腹部受到風寒，導致寒邪乘虛而入，血脈凝滯，氣血運行不暢，導致不通而引起疼痛。
產後情緒不佳
有的女性產後過於憂慮，或焦躁，導致肝氣不舒，肝郁氣滯，則血流不通，以致氣血瘀阻，也會造成腹痛。
產後缺乏運動
產婦產後缺乏運動，臥床時間或是坐立時間過長，體位持久不變換，導致淤血停留，也是引起小腹疼痛墜脹的原因。
產後腹痛怎麼辦
1、要保持心情舒暢，當出現腹痛的時候，不要過度的緊張，才能氣血順暢，通的話就會減輕疼痛。
2、產後一定要堅持臥床休息，保證足夠的休息，一定要避免站立或者是坐著過長的時間。
3、要注意保暖，特別是腹部，更要注意不要受涼了，以免寒氣入侵子宮，更不要碰觸涼水。
4、當腹部疼痛發作的時候，可以用熱毛巾敷在腹部，可以緩解疼痛。
5、保持陰部清潔，每天晚上用溫水或者是有一定比例的高錳酸鉀液沖洗，還有要多吃些容易消化的食物，保持大便通暢。
產後腹痛？行動起來打敗它唄！
【食療】
1、桂皮紅糖湯
桂皮5-10克，紅糖20克，水煎溫服，對產後腹痛有一定的治療作用。
2、紅糖姜飲
紅糖100克，鮮生姜10克，水煎服，可輔助治療產後腹痛和產後胃部疼痛。
3、干芹菜紅糖湯
干芹菜（連根莖汁）100克，水煎服或加紅糖和黃酒，空腹徐徐服下，可緩解產後腹痛。
4、黃芪黨參燉母雞
母雞一只（約2000克），黃芪、黨參、山藥、大棗各33克，隔水蒸熟食用，對產後身體虛弱，產後腹痛有一定的治療作用。
5、桃仁湯
桃仁9克，紅糖20克，煎水，內服，治療產後腹痛有較好的療效。
6、黃瓜藤湯
取黃瓜藤適量，陰干，每服取30克，加紅糖50克，米酒50毫升，加水適量，煎服，每日1次，連服3次，可輔助治療產後腹痛。
7、白茄根湯
取白茄根4條，洗凈，水煎服，沖紅糖加米酒服，每日1次，可輔助治療產後腹痛。
8、莧菜籽湯
取莧菜籽60克，焙干炒黃後，研細末，加適量紅糖，分兩次開水沖服，每日1次，7-10天為一療程，治療產後腹痛有一定效果。
【日常護理】
1、促進惡露排出
促進惡露排出的方法主要為按摩和采取正確的臥位。若產婦采取半臥位，配合翻身和按摩子宮，這樣就有助於促使惡露排出，避免惡露淤積在子宮腔內，引起感染而影響子宮復位，也利於子宮切口的愈合。此外，剖宮產術後的新媽媽最好睡硬板床。
2、保持愉悅的心情
產後新媽情緒的波動都會對身體產生一定的影響，愉悅的心情有助於新媽身體的恢復，避免氣血淤積導致腹痛等。
3、適當的輕運動
產後新媽可能受長輩觀念的影響，產後長時間總是臥床不動，這很容易導致淤血停留，而致使下腹疼痛墜脹，甚至引起腰酸，背部疼痛。適當地做些輕運動有助於淤血的排出，廢氣排出。比如在客廳走動，伸展伸展手腳都比總臥床好一些。
4、注意保暖，避免冷飲、生冷食物
產後一定要注意保暖，避免直接吹風等。身體暖和了，血脈，氣血運行才會順暢。同時可以輕撫小腹，或者給小腹“保暖”對緩解腹痛都有一定的幫助。（參考網站：太平洋親子）
（責任編輯：王少華）