孕媽咪點點讚-育兒教養平台
做女人真是不容易，好不容易經歷了分娩之痛，以為苦日子過去了，可沒想到，緊接著，又有些小毛病來湊熱鬧。產後，有很多新媽咪會經歷腹痛的困擾，這是怎什麼原因呢？是子宮沒有完全地恢復好？腸道不適？還是什麼其他的誘因？
一、產後腹痛的具體誘因都有哪些？
產後會出現腹痛，多半有以下幾個原因。第一種是子宮收縮，子宮收縮的感覺有點像痛經，它會引起血管組織缺血缺氧，令新媽咪感覺到疼痛。可以多吃一些促進血液循環的食物，來緩解腹痛。如果一兩天左右，腹痛感覺沒那麼明顯了，新媽咪則不用過於擔心。第二種是腹部受寒，產後，如果新媽咪慢遇冷，尤其是腹部受涼，則會導致氣血的運行不暢，從而引發腹痛，新媽咪可以自行觀察，如果是受涼引起的腹痛，就需要暖暖小肚子了。第三種是運動懂造成的，有些新媽咪產後與長時間站立或坐著，引起淤血的滯留，從而導致下腹疼痛，這種原因所導致的腹痛，多半伴有腰酸背痛等現象，，
二、產後腹痛如何改善護理？
1、保持愉快的好心情
產後的新媽咪們如果經常情緒不佳，身體恢復就會受限制，氣血淤積而導致腹痛，所以，預防產後腹痛，新媽咪們應保持愉快的好心情，不僅可以幫助你身體快速健康恢復，而且還能夠留住美麗的容顏喔！
2、適當做些小運動
大多數產後的新媽咪們都會受到長輩們的傳統觀念的影響，產後就是要臥床不動、要多休息，實際上，這樣更容易導致身體的淤血滯留，從而令下腹部有墜痛感。建議新媽咪們可以適當做一些小運動，月子期間，可以經常走動走動，出了月子之後，可以每天做一些輕緩的體操運動，都有助於幫助身體的廢物排出，避免出現腹痛危險，遠比在床上一動不動要對身體好得多喔！
3、注意腹部的保暖
女人的臍下三寸是非常需要注意保暖的部位，大部分女人的痛經都是由宮寒所導致的，平時不注意保暖就會令子宮寒冷，生產之後，你更要注重腹部的保暖工作，只有腹部不受寒，身體暖和了，氣血才會運行通暢。在秋冬季節分娩的媽咪們，尤其要注意腹部保暖，避免出現產後腹痛的問題。
4、禁食生冷的食物
產後的半年之內，新媽咪們都要注意，避免食用生冷的食物，子宮和身體的恢復不是坐月子一個月就能夠完全恢復得過來的，所以，即便是出了月子，新媽咪們也應禁食生冷的食物，以免體內淤血而導致腹痛發生。
溫馨提示：新媽咪們注意了，如果你頻繁腹痛，且腹痛不止，就要及時去醫院就診，觀察是否有婦科炎癥，再做調養。如果腹痛的原因并不簡單，可要遵循醫囑來應對解決。
新媽咪們應判斷自己腹痛的具體原因，再找出相應的解決方法，巧妙護理應對，趕走小疾病！小編希望各位產後新媽都能夠身體健康！（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：陳英子）