孕媽咪點點讚-育兒教養平台
有一種痛叫產後風濕痛，讓剛經歷一場話說世界上疼痛程度最高的分娩後的新媽，再次被疼痛纏繞著。說到這里，真想給每一位新媽一個溫暖的擁抱。好了，不調侃了，說正經事。產後風濕痛確實讓新媽遭了不少罪，所以呢，接下來讓小編我告訴各位遭受產後風濕痛的新媽怎麼護理產後風濕痛。
產後風濕癥狀如是說
產後風濕原因
沒有保暖
孕婦生產後，大汗淋漓未及時去汗，同時又沒有及時保暖，從而使風寒等有機會趁虛而入。
房子陰潮
如果居住環境有限，產婦的臥室陰暗潮濕，也有可能致使血脈不通。坐月子時期，門窗關不嚴使產婦受風也會導致產後風濕病。
過早勞累
孕婦生產後，身體需要好好地休養，如果得不到充分的休息而過度操勞，可能給身體埋下很多隱患。孕婦在坐月子的時候用冷水洗衣服，很可能會手關節疼痛，患上嚴重的風濕病。
洗澡水涼
孕婦在洗澡的時候，如果貪圖涼爽，洗澡水比較涼的話，身體和涼水的親密接觸”，讓本來就非常虛弱的身體受到冰涼的刺激，身體不能抵抗涼水侵襲，很容易關節疼痛得風濕病。
產後風濕護理
【調養篇】
1.心情舒暢
新媽媽的精神狀態與產後風濕也密切相關。新媽媽應該保持愉悅輕松的心情，避免壓抑、生氣等負面情緒，可進行適當活動來放松心情，控制病情。
2.注意保暖
產婦應注重保持身體的溫暖，冷熱皆需適度。室內要通風，但不能直接吹風，特別是天熱的時候，避免直接吹電扇和空調。
3.飲食調節
在飲食方面，女性應該多吃一些含有多種營養并且容易消化吸收的食品，避免吃性寒、油多、重口味的食物。
4.適當運動
產婦要依照自身狀況適度運動，例如可進行散步、做操等運動，來增強自身的抵抗力。另外，新媽媽也要常常到戶外享受陽光的溫暖照射。
5.居住環境
產後新媽，要避免住在陰暗、少陽光且濕氣較重的房子中，而應選擇陽光照射多、溫暖的房間，可適當開窗通風。還應注重房間衛生，保持房間干凈。此外，要注重房間溫度，在冬天南方沒有暖氣的情況下，可以適當開空調，使房間處於適宜的溫度。
6.必要時就醫
當癥狀比較嚴重時，產婦就需要去醫院就診，在醫生的指導下進行專業的治療。
【飲食篇】
產後的飲食不僅需要營養，還要搭配的合理才能保證營養均衡。
1.多食用如葡萄、櫻桃等溫和水果；多食用豬肝、牛肉、魚類；多食用胡蘿卜、茄子、番茄、南瓜等蔬菜以及黑木耳、紅棗等食物。在冬季，可以切塊加熱一些過涼的水果。
2.在糧食的選擇上，應該做到粗糧和細糧的均衡搭配。
3.女性在飲食要注重營養均衡，多吃些高蛋白、低脂肪蛋白的食物，如雞蛋、雞肉等，并且加以水果、蔬菜。
4.不能進食重口、寒性、辛辣的食物，這些食物會對女性產後虛弱的身體不利，而應該喝飲用銀耳湯、山藥湯等比較清淡的湯羹。
5.產婦還應注重因哺乳需要所流失的水分，適當飲用湯水。
6.夏天避免吃冰鎮的水果。（參考網站：太平洋親子）
（責任編輯：王少華）