產後便秘怎麼辦 不同體質不同調理

 

　　生產後，許多新媽咪出現了便秘的癥狀，每到排便時都痛苦萬分，甚至出現懼怕的心理。在這里要提醒各位新媽咪，產後便秘的問題一定要及時改善與糾正，否則會留下一些後遺癥，危害到新媽咪的健康。

　　產後便秘的原因

　　1、分娩時會陰以及骨盆、肛門都會有所損傷，神經會條件反射的抑制排便。

　　2、產後胃腸功能比較虛弱，腸蠕動就會相對緩慢，這樣腸內的物質不能及時排出停留在腸內水份就會逐漸消失，從而導致便秘。

　　3、產後大魚大肉的進補，幾乎忽略了青菜的意義，所以體內缺少粗纖維的物質，自然對排便有所影響。最後一點就是產婦大多都是活動量少，尤其是坐月子期間，除了睡覺就是喂奶，這樣也會造成產後便秘。

　　產後便秘怎麼辦 不同體質不同調理

　　1、【陰虛型】

　　兩頰潮紅、口燥咽干、口舌生瘡、手足心熱、睡時流汗、大便干結、小便量少；心悸失眠；干咳痰少而稠；饑餓卻不想吃、干嘔、胃脹氣、臉紅眼癢、眼睛充血、易燥易怒、青春痘；女子月經提前、陰部干燥搔癢等。

　　適用——涼補及中藥

　　如——菱角、蓮藕、香菇、蘑菇、白木耳、菠菜、綠豆、豆腐、麻油、生姜皮、蘋果、蓮霧、番茄、甘蔗、香瓜、橙、無花果、蜂蜜、烏骨雞、鴨、蟹、蛋白、牛奶、小米、薏仁。

　　中藥——西洋參、石斛、黃精、麥冬。

　　溫馨提示：若同時出現血虛及陰虛的癥狀，則表示屬於陰血虛弱的綜合體質、需同時或輪流食用平性及涼性的食物或中藥。

　　哺乳+便秘媽咪可以吃

　　針對哺乳中的媽咪有便秘情況時，醫生建議可以在日常中添加些涼性的食物，用以清熱卻又不影響寶寶的營養。

　　2、【血虛型】

　　臉色蒼白或萎黃、唇白膚干、頭暈目眩；心悸健忘、失眠多夢；眼睛干澀、視力模糊、容易抽筋、月經量少等癥狀。

　　適用——平或溫性食物及補血中藥

　　如——葡萄、檸檬、木瓜、鳳梨、草莓、枇杷、李子、龍眼、荔枝、櫻桃、紅蘿卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、玉米、栗子、橄欖、豆漿、白米、糙米、黃豆、黑豆、赤小豆、冰糖、牛肉、雞肉、魚肉、豬肉、雞蛋、燕窩。

　　中藥——熟地、當歸、何首烏、桂圓、紅棗、桑椹、枸杞子。

（責任編輯：陳英子）