孕媽咪點點讚-育兒教養平台
一、產後脫發的原因：
激素水平的變化：孕期體內激素的分泌量增加。維持母體的各種生理平衡。在激素的作用下，頭發會加速生長，故孕期頭發數量可增多，且富有光澤。當分娩後，這些激素相應地減少，頭發的營養也相對減少，從而導致頭發脫落的現象。
營養供應失衡：由於孕、產期能量消耗過大，產後自身機體的恢復和哺乳都需要有大量的營養供應。部分女性在孕期飲食單調，此時母體對各種營養物質的需要量增多，營養攝入便不能滿足母體和胎兒的營養需求;如果產後新媽媽消化和吸收功能不良，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、鈣、鋅、B 族維生素的缺乏，影響頭發的正常生長和代謝，致使頭發脫落。
精神因素的刺激：從心理方面分析，女性妊娠後，特別是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力。產後新媽媽的情緒容易波動，部分新媽媽會出現感情脆弱、焦慮，頭部皮膚供血減少，以致毛發營養不良而脫落。加之哺乳和照顧寶寶，睡眠受到影響，這些都是造成脫發的原因。當頭發脫落後，新媽媽會倍感憂慮，形成新的精神刺激，如此循環，致使脫發越來越嚴重。
二、如何預防產後脫發?
1、產後脫發，保持心情愉悅 在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫發的程度。要認識到產後脫發是一個暫時的過程。不要過度害怕、焦慮、抑郁，甚至精 神崩潰，以免形成惡性循環，導致精神性脫發。
2、產後脫發，注意飲食 應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭發及身體對營養的需要。
3、產後脫發，注意護理頭發
(1)選用性質溫和，適合自己的洗發用品，定期清洗頭發。
(2)經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭發的新陳代謝，加速新發的生長。
（責任編輯：劉麗君）