孕媽咪點點讚-育兒教養平台
產後抑郁，我們也已經說了很多，但這種“藍色憂傷”依然在不斷的侵襲生產後的媽媽們，我們對它的關注和關懷不能松懈。因為有的人，比你想象的要脆弱得多。
Baby blues，產後抑郁癥。對於每個家庭來說，生寶寶都是一件大喜事，但并非每個人都能開心地面對這些事情。統計顯示，大約有80% 的新媽媽在產後會出現莫名的焦慮和抑郁。這是一種產後正常的心理應激反應，如果你的癥狀持續超過兩個星期，那麼你可能要注意，自己是不是得了產後抑郁癥。
產後抑郁障礙的表現可以多種多樣，每個人的差異較大，主要可能的表現有：
·情感低落；
·興趣和愉快感喪失；
·勞累感增加，活動減少，精力降低；
·嚴重的焦慮；
·注意力降低；
·自信降低；
·總是責怪自己，覺得自己一無是處；
·出現自殺或傷害嬰兒的觀念或行為。
產後抑郁，那些容易被你忽略掉的表現
因為我們對產後抑郁了解的過少，所以現實生活中，產婦自己和家人往往會忽略掉，或者錯誤的理解為：剛生產完，是不是太累了？休息一下就沒事了吧？這是一種常見的誤解。
1. 睡不著，是寶寶太吵了？
一般來講，經歷了艱苦的分娩過程，很容易疲勞，大部分孕婦會缺睡，要照顧、喂養嬰兒，大都睡不夠。這時候，通過適當調整，或者家屬將嬰兒暫時抱開，保持環境安靜，產婦也許可以睡得更踏實些。但是，如果出現嚴重的睡眠障礙，即便避免了嬰兒、家人的干擾還是睡不著，甚至幾天了都無法睡著，那就要當心了。
2. 精力不足，對人愛理不理，是太累了？
剛生完孩子，身體還未康復，又要照顧嬰兒，往往感覺力不從心非常疲勞，沒精力應對他人，是正常的。但隨著產後休養時間的推移，體力的恢復，如果一直感覺疲乏、精力不足，甚至對人愛理不理反而有加重的趨勢，就不能掉以輕心了。
3. 長時間的身體不適，還沒恢復好？
有些產婦老是會抱怨身體不舒服，不是腰酸背痛、頭痛、惡心、嘔吐，就是腸胃脹氣、不想吃東西等。家里人就會覺得是月子沒坐好，身體還沒恢復過來造成的。其實，長時間持續的周身不是，也是產後抑郁的典型表現。所以，醫護人員和家人在護理產婦的過程中但凡出現這些可疑的現象一定要加以關注，更不要互相埋怨，必要的時候，需要找專科醫生會診。
產後抑郁的預防、診斷和治療
要預防產後抑郁，自身的調節及家人的幫助很重要。
在家人懷孕時，請你關注她是否有以下風險因素：
1. 強烈的焦慮或者抑郁；2. 抑郁癥史；3. 抑郁癥家族史；4. 婚姻矛盾； 5. 經濟困難； 6. 應激性生活事件（如失業等）這些風險因素，并不會直接導致產後抑郁癥。但如果一名孕婦有多個風險因素的話，她患上產後抑郁癥的概率，就比普通人群大很多，對這樣的孕婦應該采取早期干預。
診斷產後抑郁障礙，常常需要用專業的心理評估量表，并由精神科醫生來確定診斷。
1.輕度抑郁發作，可以首選單一心理治療，暫時還不需要藥物治療。2.如果癥狀無改善，就必須要考慮藥物治療。3.若為重度抑郁發作、并伴有精神病性癥狀，出現生活不能自理甚至自殺及傷害嬰兒的想法、行為時，就必須轉診精神專科醫院治療了。
產後密切關注產婦精神狀態，是及時治療產後抑郁的關鍵。
醫務人員和家庭都要給予充分的重視，提供更多的幫助，處理好生活方面的難題，并協助調整好產婦的心理狀態，減輕可能存在的心理壓力。
家庭成員要幫助產婦度過這一心境脆弱期，對產婦欠佳的狀態不能視而不見，更不能相互埋怨，因為這樣更容易加重病情。
營造積極向上、溫馨和睦的家庭生活氛圍很重要，家人的支持對於產婦身體的恢復真的非常關鍵。
（責任編輯：江慧）