孕媽咪點點讚-育兒教養平台一般情況下，產前灌腸者產後2～3天才解大便；產前未灌腸者可能產後1～2天首次排便。一旦在產後超過3天未解大便，應注意便秘的出現；如果便秘持續3天以上，則一定要請醫生予以適當的處理。
產後便秘的主要原因，包括分娩中體力消耗大，腹部肌肉疲勞；分娩後胎兒對直腸的壓迫消失，腸腔反應性擴大，腸內容物滯留；產後體質虛弱或手術傷口使自己不能依靠腹壓來協助排便；臥床時間多，活動減少，影響直腸蠕動，等等。
要預防產後便秘，新媽媽在產後得到醫生允許後，應盡早起身做些簡單輕松的運動。提肛運動和凱格爾運動有助於會陰、骨盆肌肉的恢復。飲食上要在保證高蛋白同時，多吃含纖維素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。同時還要注意休息，盡快將自己的生物鐘與寶寶協調。
（責任編輯：小白）