孕媽咪點點讚-育兒教養平台
順產與剖腹產後恢復區別
產後恢復區別：飲食調理
自然分娩的產婦，產後即可進食易消化的飲食，適量飲水，產後4-6小時內應解小便。
剖腹產的產婦，6小時後可進食免奶免糖半流食。飲食要營養合理、平衡、食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質，在食譜中應占適當比例。
產後恢復區別： 產後養護
自然分娩的產婦，指導其采用舒適體位，產後6-8小時即可下床活動。有側切的產婦，坐時盡量坐側切椅，避免壓迫傷口，休息時取平臥位或側臥位，避免惡露污染傷口。
剖腹產的產婦，術後6小時采取去枕平臥位，6小時後可采取半臥位或側臥位，24小時拔尿管後需下床活動，適當活動可促進腸蠕動，利於子宮的復舊，盡早恢復體形。
產後恢復區別： 產後避孕
自然分娩的產婦可在產後三個月後，於月經干凈後3-7天到醫院放置宮內環。
剖腹產的產婦，需要靜養一段時間，可於產後6個月後到醫院放置宮內環。
自然分娩產後恢復方法
正常分娩在產後24小時即可開始做練習。
腿部滑動練習：仰臥，一側腿平放在床上，在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節，腳向身體滑近。滑動的距離和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。如此重復3-4次為一組，每天做2-3組，在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重復次數，最後達到每組12次。3周後如體力許可可以改為舉單側腿。
仰臥挺背練習：仰臥，先吸氣，然後在呼氣的同時收緊背部肌肉，使上背部稍抬離床面，注意保持腰部不離開床面，堅持數秒鐘，放松，重復。開始時每組3-4次，每天2-3組，在體力逐步恢復的同時增加重復次數，最後達到每組12次。
提示：這兩個練習均可采用仰臥位，產婦不用起床就可以進行。
剖腹產產後恢復方法
產後6小時內：術後回到病房的產婦需要頭偏向一側、去枕平臥。同時將腹部放置沙袋，在術後6小時內應當禁食。
產後第一天：產婦產後平臥6小時以後就可以枕枕頭了，這時最好采用側臥位，可以將被子或毯子墊在背後，使身體和床形成20-30度角;麻藥勁兒過了以後，大多數產婦會感覺腹部傷口疼痛，這時讓醫生開些處方藥，或者可以使用鎮痛泵緩解痛苦。剖腹產6小時後可以飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，同時要盡早活動。
產後第一周：要大量飲水，及時排便，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且容易消化。可以選擇蛋湯、爛粥、面條等，然後依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。這個階段千萬不要急於喝一些油膩的下奶湯，例如雞湯、肉湯等。
分娩後兩個月內：不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西，可以嘗試走樓梯，一天之中上、下一層樓足夠了。在產後的頭兩三個星期不要自己開車，可以做一些運動骨盆的體操。
（責任編輯：劉麗君）