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蘋果
蘋果是我們生活中比較常見的水果。從水果的性質上分析，蘋果是屬於溫性的水果，蘋果中含有豐富的碳水化合物，還含有多種維生素以及果膠等物質。從功效上看，蘋果能夠預防產後出現的便秘情況。
產婦食用適量的蘋果，也能夠幫助產婦擁有光滑的肌膚。蘋果中含有一些果膠以及細纖維物質，能夠吸附腸胃中的有害物質，幫助產婦排出體外。蘋果對於腸道的蠕動有一定的作用。產後坐月子期間，適量食用蘋果，也能夠利於人體中鈉鹽的排出，更利於產婦的健康。
香蕉
香蕉是屬於堿性物質，產後食用適量的香蕉，有利於腸道的蠕動，有通便功效。香蕉中也含有一定量的鐵元素，因此，食用香蕉也有補血的功效。產婦們在懷孕期間以及產後，都可能會出現貧血的問題，適量食用香蕉也是不錯的。香蕉中也含有纖維素，產婦想要預防便秘，就吃一些香蕉吧。
桂圓
桂圓是屬於比較滋補的水垢，桂圓有利於人體的脾健康，有補氣血的功效。女性產後體質還是比較虛弱的，食用適量的桂圓，利於加快身體的恢復。不過產婦食用桂圓還是要適量，過量食用容易導致上火問題。
梨
初秋來臨，吃梨是非常符合時宜的。梨子中含有豐富的水分，產婦食用有補水效果。梨子主要功效還在於潤肺以及清熱的效果，秋季坐月子，產婦們要是存在咳嗽問題，能夠通過食用梨子緩解癥狀。對於感冒以及咳嗽有痰等問題，都可以選擇食用梨子緩解。
橘子
橘子是屬於溫性的食物，橘子含有豐富的維生素C，維生素C有美容作用，維生素C有保護血管的作用。產後適量食用橘子，其實也有化痰止咳的效果。產後要是出現食欲不振的問題，也是能夠通過食用橘子進行緩解的。橘子也有消腫的效果，產後想要消除水腫問題，建議產婦適量食用橘子。
初秋時節，產婦要是存在由於風寒引發的咳嗽問題，也能夠適量食用橘子緩解病情。
菠蘿
產後水果中，菠蘿口感香甜，緩解疲勞以及增進食欲的效果。產後食用菠蘿，有生津止渴的效果，有利於腸道食物的消化。菠蘿也有緩解腹瀉問題的功效。
山楂
山楂中含有豐富的維生素以及碳水化合物，山楂中的鈣含量極為豐富。產婦食用適量山楂，有降低血壓的功效，還能夠減少血液中的膽固醇含量。山楂也有開胃的效果，有些產婦生完孩子後，自己的胃口變得比較差，不想吃東西，那麼吃點山楂，開胃效果好。
產後水果選擇很多，產婦們為了自身的健康恢復，還是要選擇健康營養的水果吧。（本站精選（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處）
（責任編輯：江慧）