孕媽咪點點讚-育兒教養平台
說到新媽瘦身，相信很多新媽們都有精心準備著各種減肥計劃，比如每天運動，飲食節制，減肥操等。但是，這真的能按照減肥計劃順利進行嗎？事實證明，轉移你在減肥上的注意力很簡單——只要你的手機一響：朋友圈更新，爆炸性新聞，朋友發來的八卦等最新情況瞬間轉移你的注意力，瓦解你的意志。
減肥計劃拖拖拖，都是手機的錯
手機阻礙了你的減肥計劃？或許你平時都沒有注意到，手機能這麼輕易地轉移你的注意力，其實你留意以下這些場景，是不是似曾熟悉呢？
情景一：
忙碌了一天，好不容易給寶寶喂完奶，待他睡熟後交給婆婆照顧，終於可以繼續你的減肥大計，下樓跑步去。但是，此時微信提示聲響起，是閨蜜發來的爆炸性新聞：某某和某某離婚了！這怎麼可能呢？前些天我還在街上遇到他們多恩愛的樣子。是真的，真的，消息確切。那你說是誰出軌了嗎？我猜肯定是男的，現在的男人喜新厭舊，沒一個好東西……一個小時過去了，房間里寶寶哭聲傳來，急忙放下手機去看孩子。——就這樣？就這樣？不是說好去跑步的嗎？去了嗎？
情景二：
正開始做著健身操，手機鈴響了。是多年的同學打來電話：該訴你一個好消息她升級為新媽媽的消息，於是你們從孩子的斤數、長相，談到老同學們的近日的情況，沒玩沒了，直至你孩子的哭聲響起，瘦身時間已經結束了。
此類情景非常多，因為沉迷於手機的各種刷屏中而把減肥計劃耽誤了，一拖再拖，減肥沒成功，反而體重增加了。
玩手機助長也會增肥習慣
手機不僅讓你的減肥計劃拖拖拖，還會令你不知不覺地養成一些增肥的習慣，不知道你平日里是否也察覺。
邊玩手機邊吃飯，你吃得太多了
新媽的飲食一般是要特殊安排，一方面是產後身體較虛弱的原因，另一方面是母乳喂養的需要，新媽們和家人的進食時間一般是錯開，當照顧完寶寶，新媽們會因為自己無聊的進食時間而選擇邊看手機變吃飯，玩著玩著也就忘記了進食的食量。
熬夜玩手機 熬出虛胖
嬰兒的睡眠時間較長，寶媽們白天因為跟隨孩子的睡眠時間，而到了晚上反而沒有了睡意，手機便成了新媽的忠實伙伴，黑白顛倒，睡眠規律的改變阻礙身體的恢復，本來產後體質較虛弱，加上熬夜就可能引起新媽陰虛火旺，對脾、腎、肝造成傷害，從而引起虛胖的癥狀。
放下手機，好好減肥
So，為了恢復產前的曼妙身材，還是別當手機控，休息時間乖乖地遠離你的手機，認真減肥，不然都要帶著游泳圈出門了！
如果新媽媽們是是資深級手機，一時間難擺脫手機，也不要隨意放棄，可以嘗試以下方法，重拾你的自控力：
1、關掉聊天工具通知鈴聲
在準備進行變美麗的減肥計劃前，把所有聊天工具的通知鈴聲調制靜音，以免被突如其來的消息打斷計劃的進行。
2、規定每天遠離手機的時間
新媽們可以強制自己每天2-3個小時的減肥時間是手機離身的狀態，以保證減肥運動，減肥操或是減肥瑜伽的順利完成。
3、家人監督法
可以請家人做為監督者，對躺著玩手機，邊吃邊玩手機，熬夜玩手機等不良習慣進行監督，一般情況下，婆婆的監督是比較有效的。
4、美麗激將法
通過類似孫儷、李小璐、楊冪等明星產後迅速恢復身材，還原美麗的例子來激勵自己，漂亮的背後是要付出實際行動的，放下手機好好減肥才是正道。
5、隱患假設法
產後身材走樣，水桶腰，大象腿，長時間不恢復身材，老公是否會審美疲勞，是否會對自己產生厭惡感。通過對隱患的假設，增強自己瘦身的決心，放下手機，專心減肥，還老公一個自信美麗的妻子，給孩子一個漂亮的媽媽。
（責任編輯：江慧）