孕媽咪點點讚-育兒教養平台
一般情況下引起陰道松弛的原因，是因為陰道被經過擴張後，然後陰道的肌肉彈性被削弱，從而就會產生陰道松弛。陰道松弛有的是先性結構比較松弛，有的是分娩之後，有的是經過多次的流產，還有一種是屬於長期的性生活，被男性生殖器所導致而松弛的。
妊娠和分娩導致的陰道松弛是因為，分娩時陰道要擴張，這樣的話，女性的肌肉和處女膜痕遭到徹底毀壞，從而就會導致彈性的變弱。有的媽媽不禁在問，那麼如果選擇剖腹產的話是不是就不會陰道松弛呢？其實即是剖腹也是會有陰道松弛的現象的，因為在孕婦在臨產時，孕媽艱的盆腔肌肉和韌帶都會充沛延伸，這是寶寶要生產出來時的一個程序。
陰道松弛其實除了會影響夫妻生活，讓夫妻生活找不到緊縮的快感之外，其實也是會存在著一些其它的危害，陰道松弛也是會導致女性早衰的，因為如果長期這樣的話，情趣就會變得低下，也心里也人受到一定的壓抑，就容易導致內分泌紊亂，就會產生失眠、焦慮等癥狀，從而就會過早的出現衰老癥狀，所以女性朋友也要引起注意。
陰道的緊致也是增加夫妻情趣的關鍵，所以女性朋友們也一定的注意，要注意自己的保養，加強一些防止產後陰道松弛的鍛煉。
立式鍛煉。
立式鍛煉不僅可以讓女人更健康，保持好身材，對於緊致陰道的效果也非常不錯。先站立，然後兩條腿微微分開，接下去把兩半側臀部肌肉收縮，要形成一個大胺部靠攏的方式，膝部保持外轉的姿勢，最後再進行收縮一下括約肌，從而使陰道往上提，長期堅持鍛煉，可以使性生活更加的美滿。
臥式鍛煉。
還有一種訓練是臥式鍛煉，臥式鍛煉一般是可以在床上進行的，靠床沿進行仰臥，然後把雙雙腿挺直并伸出去懸空著，記住喲，是要懸空著的，不能著地，然後把雙腿合攏慢慢的向上舉起，舉起了時然後還要向上身進憲慢慢的靠攏，再進行雙膝伸直，這樣慢慢的反復做，經常堅持的話，也是可以起到一定的效果。
提肛鍛煉。
這個提肛鍛煉是女性朋友最經常聽到的，方法也是比較簡單方便的，只要深吸氣，緊縮肛門，停頓一會然後再深呼氣，放松肛門，這樣的動作反復得復，也是可以起到一定的效果。（本站精選（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：江慧）