孕媽咪點點讚-育兒教養平台
愛美之心人皆有之，對愛美的媽媽來說，護膚是生活中不可缺少的一部分，就像人每天要睡覺一樣。不，即便通宵加班不睡覺，也希望能敷個面膜。即便如此，仍然有些媽媽未曾意識到護膚的重要性，每天忙於工作，忙於照顧寶寶，卻不花時間精力在自己的臉上，當臉部皮膚鬧性子時，才知道後悔。
產後不護膚，顏值掉得快！
@珠珠：最近臉上的斑多起來了，可能加班太多，熬夜熬的，再加上小寶最近特別粘我，只要我在家就老是要我抱，累慘了。
@珠珠的閨蜜：你的工作太忙了，但越是忙越是累，就越要注意護膚，不然皮膚會更差，顏值也掉得快。
@珠珠：護膚品用起來麻煩，我也不習慣臉上涂東西，要帶小寶，臉上涂東西更加不方便。
@珠珠的閨蜜：上次看你眼角都長細紋了。現在不護膚，以後你會後悔的。
經過閨蜜的一番分析和勸說之後，珠珠終於意識到護膚的重要性，并開始向閨蜜了解各種護膚品及使用方法，挑好品牌，便開始買買買！
當然，產後護膚不僅僅是用護膚品這麼簡單，系統的護膚還有其他一些步驟，需要同時進行，效果才會更佳哦！
產後皮膚護理
1、保證充足的睡眠
睡眠是女人美容的良方，我們的肌膚細胞每一天都需要進行修復的時間，皮膚每天吸收水份和營養的時間是在夜間十點之後，凌晨兩點之前，這個時間段皮膚吸收能力是其它時間的2倍；而皮膚排毒則是在凌晨兩點至四點之間。所以夜間一定要保證充足的睡眠。
2、飲食護膚
很多食物也有美容護膚的功效，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食物能增強皮膚彈性，預防產後肌膚松弛，還能淡化斑點。這類食物有豬蹄、魚皮、獼猴桃、橙子、草莓等等。
3、注意補水保濕
皮膚若缺乏水分會變得干燥，容易滋生細紋，加速老化，因此產後媽媽要注重肌膚保濕。平時多喝水，多喝營養湯水，堅持使用補水保濕的護膚品，，產後媽媽一定要選擇安全溫和的孕產婦專用護膚品，而不能使用市面上普通護膚品。
4、保持愉快的心情
一個人的心情好壞對皮膚也有一定的影響，健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度對皮膚的正常代謝有比較好的作用。相反，如果一個人長期處於壓抑的狀態下，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現皺紋。
產後如何保養皮膚，相信新手媽媽看了上述小編介紹的方法都知道了吧，一定要實踐到生活中，擁有水潤嫩滑的肌膚不是難事。
產後保養的小妙招
表層護理
注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護眼睛，避免出現眼周皺紋。
少曬太陽
紫外線可是女性美麗的宿敵，它會誘發黑色素活性，而且也容易出現陽光曬斑，對於各位新媽咪來說，盡量還是少曬太陽。
內部護理
提倡產後合理飲食，食補是避免皮膚問題的較好藥方，要多吃含有維生素C、E和膠原蛋白的食物，對恢復皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。
隨時隨地收腹
產後容易變形的部位就是腹部，想要恢復體形，無論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時收腹，讓收腹成為一種習慣，這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚松弛。
按摩小腹
新媽媽在空余時間要時刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做順時針的旋轉按摩，能夠促進體內新陳代謝，加速排毒，調節膚色。
產後如何恢復好身材
1、仰臥起坐
鍛煉運動是產後恢復身材、產後瘦肚子的好方法。鍛煉時，先仰臥平躺，再坐起，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度。這個時候，你會發現，腰腹需要用很大的力，所以很吃力，但比仰臥起坐效果更加明顯。重點：30個為一組，每天做5次，每次之間的間隔好不要超過1分鐘，做完後輕輕按摩腰腹部。每天堅持做，半個月就可以見效。
2、飯後靠墻站
晚飯後半小時，讓整個身體背向著緊貼墻壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準。幾分鐘後就會很很累，肌肉發酸，但是一定要堅持，15分鐘後就可以了。這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，還能瘦腿瘦臉呢。
3、站立扭腰
在這里給產後新媽媽介紹一個非常好的產後瘦肚子的方法：起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰（類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下，每天都堅持，保證能甩掉小肚腩！
4、縮腹走路
平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實。練過瑜伽或發聲的人對“腹式呼吸法”應該不會陌生：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。這樣有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，還能增強肺活量。（參考網站：民福康）
（責任編輯：王少華）