孕媽咪點點讚-育兒教養平台
產後胸部下垂讓新媽苦惱，如何才能讓胸部恢復從前的挺拔傲人呢？其實，產後胸部下垂是正常現象，新媽不要過分擔心，要注意生活中的一些不良習慣，因為有些壞習慣才是導致乳房下垂的元兇！
產後胸部下垂怎麼辦，先改掉這些壞習慣：
1.產後不穿內衣或穿錯內衣
有些媽媽認為坐月子一直臥床躺著，而且為了哺乳方便就不穿內衣，還有些新媽沒有選擇合適的哺乳內衣，導致乳房日益下垂。因為堅持母乳喂養，媽媽的乳房分泌頻繁，會出現變大、變重的變化，如果不穿內衣或穿錯內衣，很容易造成乳房下垂。
2.產後經常趴著睡
許多職場媽咪在坐完月子，身體恢復後就匆匆上班了。上班休息時間時，職場新媽會直接屈身在辦公桌、電腦前，趴著睡覺，這樣的一個姿勢，會讓乳房經常受到桌子邊沿的擠壓而導致下垂。另外，晚上睡覺時也應盡可能少趴著睡覺，避免乳房受到擠壓。
3.洗澡水過熱
不少寶媽都喜歡用熱水洗澡甚至是泡澡，但是乳房是十分嬌嫩的，被過熱的熱水刺激後，乳房皮膚表層的角質層受到刺激，導致皮膚越來干，讓皮膚越來越干，乳房的軟組織越來越松弛，乳房就下垂了。小編建議，洗澡時的水溫以27℃左右為宜。
4.經常駝背
有的媽媽因為抱小孩，常常駝背、含胸，時間長了，壓迫胸部組織，就會影響到胸部的健康。
5.過度節食減肥
產後新媽為了恢復以往的苗條身材，就開始瘋狂減肥，經常少吃或者不吃，往往會發生過度節食的情況，過度節食，身體沒有吸收到所需的蛋白質和脂肪攝入，時間長了，胸部脂肪不夠，皮膚蛋白質不夠。胸部就自然變小、變下垂了。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：陳英子）