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產後如何呵護乳房：
一、別讓寶寶含乳頭睡覺
有些寶寶吃著奶，不知不覺就睡著了。可是媽媽們又覺得不想要吵醒寶寶，就想著讓寶寶含著乳頭睡覺。其實這對於女性的乳房健康還是很不好的。
寶寶的嘴巴長時間含著乳頭，那麼乳頭就會濕噠噠的，這樣容易造成細菌的滋生。很多乳房方面的疾病就是由於乳頭的濕潤環境導致的。
最為科學的做法就是讓寶寶喝完奶之後，就趕緊放到床上休息。要是母乳量不夠，還可以讓寶寶食用配方奶粉。
二、內衣材質要好且要適合
女性的乳房健康和內衣的大小以及內衣的質量還是有關系的。要是內衣太緊或者是材質太過於粗糙，那麼女性的乳房就容易受到摩擦。
特別是處於哺乳期的女性，寶媽們需要時常幫助寶寶喂奶，喂奶的時候就需要脫下胸罩，要購買哺乳專用內衣，盡量選擇大小合適的內衣最好。
由於哺乳期女性很可能出現奶水溢出的情況，還是需要注意選擇透氣性好且比較柔軟的內衣，內衣的材質還是會影響到乳房健康。
有些媽媽們由於喂奶方式的不正確，導致乳房出現一邊大一邊小的情況，那麼我們就建議媽媽們需要專門定制內衣，慢慢的度過這一段過渡期。
三、斷奶要有時間性
有些媽媽在斷奶方面還是比較果斷，一下子就不想要讓寶寶再喝奶了。其實這樣子對於媽媽們的乳房還是有危害的。
我們仍舊建議斷奶要有一個過渡的時間段，我們可以漸漸的減少寶寶母乳喂養的次數，還可以讓寶寶用奶瓶喝奶。長時間慢慢的減少母乳喂養，更利於寶寶和平斷奶，還能夠利與女性乳房健康。
四、喂奶姿勢要合理
新媽們想要進行乳房護理，還是需要了解母乳喂養的姿勢。正確姿勢才方便寶寶吮吸奶水，才能夠更好的保護好女性的乳房。
比如為了避免出現乳腺炎的情況，媽媽們需要合理安排兩邊乳房的喂奶次數，要是一邊的乳房長時間沒有讓寶寶吮吸，還是容易造成乳腺炎情況。
哺乳的姿勢也要合理，比如可以讓寶寶躺著喝奶，適當的傾斜，防止寶寶溢奶。
五、新媽要選擇合適的食材
想要正確進行母乳喂養，還是需要選擇對的食材。比如媽媽們需要注意下適當食用高蛋白的食物，還有一些含有較多雌性激素的食物。因此，建議可以選擇食用大豆或者一些海鮮類食物。
木耳以及豬蹄等食物都是膠原蛋白比較多的食物，我們可以適量食用為好。
六、適當做健胸操
想要更好的護理好自己的乳房，運動也是一個非常不錯的選擇。運動讓我們更加年輕有活力。產後女性還是適合做一下健胸操。
健胸操能夠防止女性出現胸部下垂或者是外擴的情況。當女性有空閑時間的時候，還是可以多學習健胸操動作。
產後乳房保養確實能夠預防女性乳房出現炎癥或者是下垂的情況，為了讓自己更加自信，寶媽們趕緊行動起來，保養好自己的乳房吧。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：陳英子）