孕媽咪點點讚-育兒教養平台
懷孕和產後恢復期間，夫妻不能有親密接觸，好不容易等到產後能同房了，尷尬事情卻來了——
“AA的時候‘醞釀’了很久，陰道還是很干澀，搞得老公很掃興，我也很失落”
“用過潤滑劑還是沒法進去，或者有疼痛感……OMG！”
“產後三個月，沒有同房的欲望，正常嗎？”
……
很多產後新媽會遭遇類似問題，生完孩子陰道干澀到底怎麼回事呢？其實，這跟產後女性生理、情緒和其他因素有關。
從生理上說，由於哺乳期婦女體內的催乳素上升，抑止了性激素的分泌，性欲降低，從而陰道分泌物減少，陰道變得干澀。
從心理上說，產後初次的性生活，很多媽媽都有畏懼心理，害怕會陰傷口裂口帶來的疼痛感，這種緊張的情緒會導致陰道口肌肉收縮。
另外，產後忙於照顧小寶寶，產後媽媽身心疲憊，對夫妻生活的關心自然就少了。
So，產後夫妻同房時寶媽陰道干澀、疼痛的情況是很常見的。想要擺脫這種尷尬情況，順利過上夫妻生活？除了寶媽要放松心情外，寶爸則需要體貼關心寶媽，同房的時候寶爸則不要忘記體貼關心寶媽哦！
溫柔小技巧1：至少擁抱20秒
據說，擁抱時間達到20秒鐘會增加兩個人體內後葉催產素的分泌量。面對面的身體接觸會讓雙方產生深度依戀的感覺，對於女性來說，簡單的擁抱就能調動起她們的性欲。
溫柔小技巧2：更多的愛撫
盡量在夫妻生活時可以多一些撫摸、親吻等前奏，以激發寶媽的激情，使寶媽陰道口放松，陰道內也有會慢慢變得濕潤。當寶媽不愿意時，千萬不要勉強！
溫柔小技巧3：延長前戲時間
可以把前戲變得更溫柔、更耐心一些，適當延長時間，給予充分的愛撫。
溫柔小技巧4：盡量放松身體
進入前，寶媽不要緊張，可以做深呼吸，讓全身放松，而丈夫的動作一定要輕柔，如寶媽有不適最好馬上停止，以免造成損傷或心理恐懼。記住要充分濕潤之後才可以進入，避免發生性交疼痛的情況。
溫柔小技巧5：適當使用潤滑劑
使用潤滑劑也是個好辦法，不過，有些女性之前可能因為經歷了疼痛的性生活，對之產生恐懼感，越緊張癥狀就越嚴重，即使潤滑劑也沒有效果。這樣的情況，建議最好停止常規的性生活方式，先從比較溫和的撫摸開始，再以手指插入，待適應一段時間後，才用陰莖進入。
產後同房，很多男性喜歡“連續作戰”，這個千萬不要！產後寶媽的身體處於恢復期，無論傷口，還是體內的性激素的分泌都在恢復中，這個時候身體要“連續作戰”，可能會引起女性會陰傷口出血、增加女性疼痛感、心理恐懼感。
產後第一次同房的注意事項
1.注意避孕
對於大多數婦女而言，月經還未及時回潮，但是仍然有排卵的風險，所以如果夫妻雙方進行性生活一定要采用有效的避孕措施來避免再度懷孕。由於此時月經還沒有完全恢復，所以用安全期來避孕不靠譜。而且如果計劃外受孕的話，新媽媽會很痛苦，而且極有可能影響到哺乳，所以第一次同房進行避孕是非常必要的。
2.性生活前後要特別注意衛生問題
性交前，男女雙方都必須細心清洗生殖器官和外陰，尤其是妻子應該在性生活後立即沖洗下身，防止細菌感染。
3.產後6周會陰傷口會慢慢愈合
在產婦生產後第六周左右，會陰傷口會慢慢愈合，但是新生組織還很稚嫩，所以在進行性生活時，丈夫要注意更加耐心，動作溫柔，避免粗暴。
4.初次性生活可能會陰道干澀
哺乳期女性體內性激素水平極低，性欲差，這就使得陰道分泌物少，干澀不濕滑。與此同時，恢復外陰腺體的分泌功能也需要一段時間才行。因此，在第一次進行性生活的時候，新媽媽可能會感到陰道十分干澀、疼痛難忍，如果遇到這樣的情況，夫婦雙方可以使用一些安全的潤滑劑來改善性生活。
5.一旦有不適需立即停止
如果性交時丈夫已經動作十分小心、也有較長時間的前戲，但新媽媽仍然一直感到疼痛的話，那麼最好咨詢一下醫生。有些癥狀，比如，撕裂傷口或者會陰側切的縫合方式等就會引起身體的不適，這就需要更進一步的手術進行矯正。同時，如果發現陰道分泌物有異味，那麼可能是感染了，也要到醫院治療。
除了要更加呵護女性之外，產後陰道干澀還可能是因為缺乏維生素B2。所以，寶媽不妨多食用富含維生素B2的食物。比如，奶類及其制品，動物肝腎，蛋黃，鱔魚，胡蘿卜，香菇，紫菜，芹菜，橘子，柑，橙等。如果癥狀比較嚴重，也不可怕，可按時適量服用維生素B2片。
（責任編輯：江慧）