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一、產後月經不調吃什麼好
1、生地鱉甲湯
材料：鮮生地，鱉甲。
做法：將鱉甲剖腹去頭及內臟，切塊，與生地一起放入砂鍋內，加水適量，放人調料，燉熟，即可分次服用。
功效：滋陰清熱。方中鱉甲性平味甘。善滋肝腎之陰，清虛勞之熱；生地清熱涼血。兩物相合，共奏滋陰清熱、涼血止血之功。本品適用於陰虛血熱而月經先期患者。
2、烏雞茯苓湯
材料：烏雞，茯苓，紅棗。
做法：將雞洗干凈，把茯苓、紅棗放人雞腹內，用線縫合，放沙鍋內煮熟爛，去藥渣，食雞肉飲湯。每日1劑，分2次服完，月經前服，連服3劑。
功效：補氣益血調經。主治月經不調，屬氣虛型，月經超前，量多色淡，質稀，小腹隱痛，神疲乏力。舌淡，脈細緩。
3、木耳紅棗瘦肉湯
材料：豬瘦肉，黑木耳，紅棗。
做法：黑木耳用清水浸發，剪去蒂，洗凈；豬瘦肉洗凈，切塊；紅棗去核，洗凈。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲2小時，調味即可食用。
功效：養血止血。適用於血虛之月經不調。證見眩暈，月經量多色淡，漏下不絕，形體虛弱，面色蒼白，食欲減退；亦適用於缺鐵性貧血、產後貧血、痔瘡出血等。
4、豆豉羊肉湯
材料：豆豉，羊肉，生姜，食鹽。
做法：前三味共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。每次月經前1周開始服，連服1周。
功效：溫經散寒，養血調經。主治月經不調，屬血寒型，月經後期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白。
5、兩地湯
材料：鮮生地，鮮地骨皮，豬瘦肉。
做法：將豬瘦肉切片，與鮮生地、鮮地骨皮同放人砂鍋內，加水適量，煎30分鐘，加入調料，即可去渣飲湯食肉。
功效：滋陰清熱。治陰虛血熱引起的月經先期患者。
二、如何預防產後月經不調
女性在懷孕和分娩後身體各器官會發生較大的變化，產後月經不調也是常見的問題之一，產後有些媽媽會在二至三個月即恢復月經，但有些媽媽產後經繼續哺乳，月經會常常延遲來潮，這都是正常的現象，體質不同的女性產後月經來潮時間也不相同，由於產後精神疲勞，營養不足，導致月經不調的情況比多見，那麼對於產後月經不調要如何預防呢？
1、注意補鈣
產後哺乳和月經期間會流失大量的鈣，所以要注意補鈣，可調節經前的荷爾蒙，緩解經前綜合癥。
2、合理避孕
要采用安全性較高的避孕方式，不要長期大量服用避孕藥，應將避孕藥與其他避孕措施交替使用，以避免長期使用避孕藥而造成對垂體功能的過度抑制。
3、注意飲食
哺乳期間不適合用藥物來預防調理月經不調，因為藥物可通過奶水傳給寶寶。可以采用食療既可以加強營養，也可以調理身體，但在必要時需去醫院進行檢查。
4、保持心情愉快
情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。產後抑郁或焦慮會使月經量減少或閉經，緊張的情緒會使月經提前或經量增多。
5、保證睡眠
充足的睡眠是預防百病的良方，要多休息，以免勞累不利於身體健康。不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。
6、適當運動
適當做產後運動，調整身體循環，增強抵抗力。請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血液循環。在水上活動或一般運動後，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風；若不慎淋雨應盡速吹干頭發及換衣保暖；月經期間應避免水上活動。
（責任編輯：陳英子）