孕媽咪點點讚-育兒教養平台
一、夏天科學坐月子之穿衣護理
1.衣服材質選擇。女性生產之後，需要注意自己的穿衣選擇。即使是在夏天，女性產後也要做好日常的保暖。比如衣服最好選擇長袖的，純棉衣服更為適合。夏季產婦容易流汗，透氣性好且容易吸汗的衣服比較適合產婦。
2.空調房記得穿襪子。夏季產婦很可能會待在空調房中，空調房的溫度比較低，不過很舒適，產婦們要記得穿一雙薄襪子，腳部的穴位較多，腳部保暖好，產婦才不容易著涼。
3.衣服要勤換洗。女性生產之後，體內會有惡露的排出。惡露的排出以及夏季的流汗問題，產婦的衣服容易變臟，需要及時更換才好。特別是剛剛生產後的幾天里，產婦要及時更換內褲。特別是產婦需要進行母乳喂養，哺乳專用的內衣也要及時清洗。要是衣服不容易干的話，需要用烘干機烘干。
二、夏天科學坐月子之飲食調節
1.紅糖水補血。女性生產之後，血液流失過多，產後護理中，還是需要注意補血的。產婦補血的方法很多，可以選擇飲用紅糖水。紅糖中含有較多的礦物質以及鐵元素，紅糖水有活血效果，利於女性產後惡露的排出。
2.產後三天宜吃流食。女性剛剛生完孩子，特別是對於剖腹產的女性，在飲食上選擇流食會比較好。比如產婦可以吃水煮面線或者是吃營養粥。對於剖腹產女性，醫生允許吃比較油膩的食物時，產婦就可以食用一些補湯了。
3.宜少吃多餐。產婦飲食次數要安排好。產後需要多一些休息的時間，多躺床才能夠利於身體的恢復。產婦在飲食上宜少吃多餐。特別在夏天，有些產婦會出現食欲不振的情況，那麼每頓不用吃太多，不過一天可以多安排幾頓，才能夠補充足夠的營養。
4.產婦不宜食用刺激性食物。女性生產後，要是食用太少的纖維素食物，有時會出現便秘的情況。產婦就需要及時調整自己的飲食了，不要食用過於辛辣的食物。特別是產婦還需要進行母乳喂養，產婦的飲食關系到孩子的母乳質量，刺激性的食物最好不要食用。
三、夏天科學坐月子之居住環境
為了幫助產婦更科學的坐月子，產婦的居住環境也是有一定要求的。良好的環境利於寶寶以及產婦健康。
1. 保證房間空氣質量。夏季坐月子，很多產婦會選擇開空調，我們建議產婦僅僅在下午休息的時候開一會兒空調，到了傍晚，溫度有些下降，產婦就不適合再開著空調了。傍晚時，產婦可以開窗通風，讓房間里的空氣流通。
2. 控制房間的溫度和濕度。夏季也可能出現濕氣太重的情況，有些產婦容易長濕疹，這很可能是房間濕氣重的原因。空調房里可以控制好溫度以及濕度。為產婦創造極佳的休息環境。
3. 盡量減少探望時間。產婦生產之後，很多親戚朋友為了表示關心，都會去看望產婦。不過產婦這個時候最需要的就是休息。希望親戚朋友們改變看望的方式，可以通過網絡表達自己的心意即可。盡量減少來探望的時間，為產婦營造一個良好的休息環境。
產婦科學坐月子需要選擇合適的衣服，安排好產婦的飲食，為產婦營造一個舒適的休息環境，讓產婦更科學的坐月子。（本站精選（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：江慧）