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產後快速減肥，恢復好的身材，幾乎是每一個產婦的夢想。那麼，產後兩個月如何減肥，才能夠既不影響到身體健康，又能夠達到好的效果呢？小編知道每一位產婦一定都急於想要知道這個問題的答案，那麼，隨小編一起來了解一下吧！
產後兩個月如何減之飲食：
飲食是減肥是否成功的關鍵因素之一，那麼，如何才能夠在保證營養攝取，不危害健康的同時，做到飲食有制，瘦身成功呢！其實，產婦們主要需要記住以下幾個關鍵點：
首先是多喝溫開水。喝溫開水能夠有效提高產婦自身的基礎代謝率，基礎代謝高了，身體廢物排出快了，就能夠對消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等有所幫助，對減肥自然是有益的。
其次，要注意飲食清淡，這很關鍵。少鹽，少油、多蔬菜少肉類，這樣的搭配最有益於減肥。但同時要保證補充維生素、蛋白質等營養物質，這樣才能夠保證身體健康。
最後，能夠做到少食多餐也是很重要的。少食多餐不意味著頻繁進食，在保證三餐定時的情況下，每餐不過量，饑餓時適量加餐，這才是最正確的“少食多餐”之法。
食譜推薦
火龍果沙拉：
火龍果具有潤腸通便的良好效果，對於減肥來說也是很有幫助的。只需要將火龍果的果肉取出，切成丁狀，然後放入碗中，拌入檸檬沙拉醬以及橙汁，攪拌均勻之後就可以食用了。
產後兩個月如何減肥之運動：
運動在減肥過程中是必不可少的。下面小編為您推薦幾個適合產婦減肥的運動妙方。
首先是產後體操。適度的體操能夠幫助分娩後的媽媽們恢復身體健康，同時促進胃腸的蠕動，對子宮的恢復也很有幫助，練習體操，不僅能夠減肥，還能夠塑形你呢！其實，產婦從產褥期的第一天就可以選擇性地做一些體操了。
接著是產後瑜伽。瑜伽對於塑形以及減肥的好處眾所周知，最重要的，它能夠使產婦的子宮恢復正常位置。產婦們可以依據私人教練的建議，以您的身材為參考，制定最適合您的產後瑜伽訓練計劃。
其次是產後慢跑。慢跑相對於瑜伽來說，最明顯的優勢就是不花費。而且，慢跑過程中，身體的能量供給會由“燃燒”糖類逐步轉入“燃燒”脂肪，從而達到瘦身減肥。在產後兩三個月之後，如果能夠保持每周慢跑三次的頻率，對於減肥可就是大有裨益的。
最後產後快走也不失於一種減肥好辦法。很簡單，只需要產婦們每天堅持快走就可以達到。燃燒脂肪，分解糖類和脂肪的功效。是不是很容易呢？不喜歡運動的產婦們也可以試著來快走吧！
產後兩個月如何減肥？刻意節食不僅沒用，而且會傷害身體健康。只有飲食與運動雙管齊下，效果才會更好哦！產婦們不妨都試一試小編為您提供的這些好辦法，相信您只要好好堅持，就一定能夠盡快恢復滿意的身材，同時又能夠獲得健康的體魄。(本站精選(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：江慧）