孕媽咪點點讚-育兒教養平台
確認哺乳量是否恰當
因分娩時出血較多，產後容易貧血。分娩後5周左右貧血才有所緩解，在此之前要持續服用補鐵劑。感覺到輕微的貧血癥狀時，可以躺下或蜷坐，適度低頭。洗澡時可能會感染，會陰部縫合部位也有開裂的危險，因此洗澡不要超過10分鐘。經常坐浴，慢慢開始做產褥期體操，但不要勉強，累了就休息，然後再慢慢開始。此外，記得確認哺乳量和哺乳的節奏是否恰當。
● 身體剛有所好轉就馬上干家務，是比較危險的。切記不要沾涼水。
● 洗頭發時不能彎腰，最好有家人幫助。
● 孕期吃的補鐵劑，要繼續服用。
● 如果睡眠不足，產後恢復會慢，容易發生各種問題。所以要保持充足睡眠。
● 跟前輩請教，熟悉照顧孩子的要領。
（責任編輯：江慧）