坐月子常識 產後第5天怎麼坐月子

　　攝取蛋白質豐富的食物

　　初乳分泌結束後，會出現乳白色的母乳，此時要常清潔乳頭，勤做乳房按摩。為了母乳順暢，最好多攝取蛋白質豐富的食物。子宮會縮小至拳頭大小，小便量也恢復正常。褐色惡露明顯減少。可能會出現產後憂郁癥初期癥狀，要多注意。

　　● 多吃含蛋白質和鐵豐富的食物。

　　● 檢查惡露量，1天坐浴2次以上。

　　● 讓孩子吸吮乳頭，堅持按摩乳房。

　　● 經常跟家人對話，能預防產後憂郁癥。

（責任編輯：江慧）