孕媽咪點點讚-育兒教養平台
12月22日晚，伊能靜發表長微博，講述做媽媽的心得和母女倆的變化，稱產女後睡眠不足，目前已經開始嚴重掉發，從伊能靜曬出的照片中可以看到，抱女兒的她發量明顯減少，頭禿了一塊。隨後老公秦昊轉發微博稱“媽媽最偉大”。
其實很多媽媽們生完孩子後都會遇到掉發的困擾，辣媽范瑋琪的雙胞胎兒子出生後，她就遇到了掉發的問題，最嚴重的時候，頭頂部分的頭發幾乎掉光，錄節目一度要戴上假發。那麼，為什麼生完孩子容易掉發呢？掉發該怎麼挽救呢？
產後脫發，到底是什麼原因引起的？
一個是雌激素水平下降的問題。生完孩子進入哺乳期後，女性體內泌乳素分泌量上升，雌激素水平卻急劇下降。隨著雌激素水平降低，那些“長期服役”的頭發就容易掉落。
另一個主要原因是情緒變化。生完寶寶後，日夜顛倒照顧孩子、擔心寶寶生病，一些媽媽精神焦慮、身體疲憊；還有的，夫妻、家庭關系緊張，又不能及時適應“媽媽”這一新角色，就容易產後抑郁，導致脫發。
另外，一些女性生完孩子想迅速恢復身材，偏食、節食的話，也可能出現脫發、掉發問題。
別焦慮 哺乳期結束後頭發會回來
如果出現產後脫發、掉發也別焦慮。這種脫發大多是生理現象，一般等到產後8個月，不再哺乳了，體內雌激素水平恢復正常後，頭發會慢慢長出來。
“脫發嚴重的話，來醫院看，可以開一些藥。但如果還哺乳，很多藥不能用，怕對寶寶有影響。”陶醫生說，想要頭發“恢復”得快一點，建議停止給寶寶哺乳後，再到醫院來看。
但有一種脫發要警惕，就是產後感到頭發油膩、頭皮癢，其他位置不掉發，只有頭頂中間掉發嚴重的。“有這些癥狀，可能患了脂溢性脫發。恢復起來比較難，因此越早到醫院看越好。
產後脫發吃什麼好？
1. 補碘
有些準媽媽雖然沒有掉發脫發，但是頭發枯燥沒有光澤。這種現象的產生也有可能是缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物，像是海帶、海蜇等海產品，紫菜、淡菜等蔬菜等等。
有些準媽媽可能是因為缺鐵而致使有脫發的情況，所以平時可能多補充含鐵的食物。日常補鐵可食用：豬肝、菠菜、木耳、豬血、豬肉，補鐵水果有櫻桃、葡萄、桃子等。
3. 補充植物蛋白
脫發還可能是體內蛋白不足導致的，因此多多補充蛋白質也很有必要，要多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、雞蛋、蝦、蟹、豬肉、牛肉等。
4. 多吃蔬菜和水果
孕期往往會補充大量糖和脂肪類食物，而如此長久食用也會誘發脫發。建議產後多吃蔬菜水果，以此來平衡身體的酸堿度，讓頭發更健康。
5. 補充維生素E
VE也有助於毛發生長，可以緩解脫發的問題。所以女性產後可以多吃些堅果，例如杏仁、花生，也要多吃萵苣等綠色蔬菜。
鑒於產後脫發大多屬生理現象，且通常在半年至9個月時間內會自行停止并逐漸恢復，如果脫發現象不算嚴重，準媽媽無需理會，只要進行正常的清潔和護理即可。如脫發嚴重的話，可以在醫生指導下服用一些維生素如谷維素、B族維生素等藥物，對產後脫發也有一定的益處。
（責任編輯：江慧）