孕媽咪點點讚-育兒教養平台
坐月子可以說是中國女性的“第二次重生”。有很多女性趁著坐月子的這個時間很好地給身體補充了足夠的營養，增強了自身體質。但是也有些女性在坐月子期間沒有注意好就留下了一些“月子病”。所以提前了解一些坐月子的注意事項對於正在坐月子以及即將坐月子的新媽媽來說，都是十分重要的一件事。
首先，要多加注意保暖。
冬天，天氣溫度開始下降，逐漸變得寒冷。而寒冷是坐月子中較為忌諱的。因為寒冷如果沒有很好地護理好的話，就容易出現受寒的情況。
所以新媽媽可以通過采用空調、取暖器等來為室內增溫，這主要是對於南方的新媽媽來說。對於北方的新媽媽來說，要做的就是還要保持好室內的濕度。畢竟溫度和濕度都同樣重要。
其次，衣服要寬松舒適。
過緊的衣服會讓新媽媽比較不方便為寶寶進行哺乳，同時也會使得新媽媽排泄受到影響。而寬松舒適的衣服能夠在新媽媽流汗的時候容易方便擦拭，也能便於新媽媽處理產後排出的一些液體。
當然，除了衣服要寬松舒適之外，勤換洗內衣內褲對於新媽媽也是很重要的一件事。
接著，床不宜太軟，被子不宜太厚。
對於新媽媽而言，產後會排出較多的汗，在保持通風換氣的情況下，被子足夠保溫就好，不宜太厚。
此外在被子的材質選擇上要多選擇棉質或者麻質的，這些面料相對較為的輕柔透氣。當然，勤洗勤曬也是很重要的一件事。
最後，沐浴水溫要適宜。
洗澡是能夠幫助新媽媽放松身心、清潔身體的一件享受的事情。但是新媽媽要知道的是最好在產後一個星期再進行沐浴，且要以淋浴為主。同時在洗澡時要先調試好溫度，不宜太高太低，否則容易受寒。
最後最為重要的就是要選擇一個較為避風、密封性好的浴室進行沐浴，同時要提前將取暖設備開好，確保室內溫度不至於太低。
其實，不論是秋冬還是在其他季節進行坐月子，新媽媽都需要注意傷口的護理。為了傷口的較快恢復，新媽媽在注意護理的同時，也要多加注意飲食，不要吃辛辣類的食物。
同時，如果新媽媽自身較難進行傷口處理也不能任由其發展，新媽媽可以讓家人幫忙清理傷口。當然，最為重要的還有一點，那就是新媽媽要減少腰部力量的使用，減少對重物的拿、提，以免使得還未恢復的身體又出現新的負荷。
但是這也不是說新媽媽一點運動都不需要，適當地運動對於新媽媽盡快恢復身體也是很重要的。畢竟適當運動也能幫助新媽媽盡快排出淤血，幫助器官恢復原位，并以此來 幫助自己早日恢復健康。
（責任編輯：黃毅偉）