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小月子需要休息多久合適
人流後對女性身心都會造成一個很大的影響。身體上需要一個恢復的過程，飲食上要做一個調理，同時也需要朋友，伴侶更多的關心和照顧。女性朋友需要注意的是，如果休息不好的話，很可能會感染婦科疾病，還可能留下後遺癥。所以人流後的小月子一定要保證充足的休息，給身體一個充足的恢復時間。小月子休息多久合適？
懷孕小於13周的人流一般建議休息兩周，超過13周最好是休息一個月。但是也可以根據女性身體的恢復狀況來調整。小月子期間，女性朋友盡量減少身體的劇烈運動，需要家人的配合，這樣在將來才能減少後遺癥的發生。
坐小月子的具體內容
坐小月子時的乳腺要“通”坐小月子“時。剛剛發育的乳腺中止成長，腺泡變小以至不見，乳腺復原。可是這種復原一般并不徹底，故簡單誘發乳腺小葉增生。形成乳腺腫塊及胸部疼痛。
“ 不通則痛”如果在第一時間里疏“通”經絡，使俄然阻滯下來的氣血運行起來。就可以防止坐小月子不妥所帶來的乳腺腫塊及胸部疼痛，
坐小月子時的子宮要護
坐小月子時母體子宮內膜沒有辦法避免傷害。看過人工”流產“的”明白人“，對手術中宮頸的損傷應當形象最深，宮頸的創傷導致子宮自身抵抗力降低。宮頸自身就是HPV的易傳染方位，現代科學現已證實HPV傳染與宮頸癌有直接關系。
在月子里要對對子宮要全面的進行保護，其中包括增加子宮抵抗力、促進子宮快速修復、徹底排出淤血，可以單獨使用”流產護身護身湯“ 。
坐小月子時的休息與飲食
醫院專家指出：“小產將養十倍於正產也”，意思是墮胎或流產或者（小產）突然中止人體正常的生理過程，比正常生產傷害更大，一定要注意調養的。雖然不是說要做10個月子，但小產後至少要做半個月子。
盡量讓自己吃好、睡好、注意增加營養，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復，人流術後，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。
應立刻進行食補；不宜吃生冷、刺激的食物，有條件的飲食可以參考正常產後的飲食，此外，生活上要比照生產後的禁忌，勿盆浴、勿喝冷飲、衣物要保暖，避免著涼，不宜生氣、勞累。人流術後應臥床休息2-3天的時間，在人流後半月內不要從事重體力勞動和搬東西、提重物，避免劇烈的運動。
不要提前結束休息期，自然流產、人工流產的產婦最好休息調養約21天至30天。確保身體康復。當然也無需整天臥床，整天臥床不利於惡露排出。
小月子其他注意事項
1、堅持做好避孕。流產後多數在1個月左右卵巢就會恢復排卵，因此，流產後只要恢復性生活，就要采取避孕措施。
2、要注意衛生。小產後易受病菌侵襲，所以要注意外陰衛生，避免性生活，以免感染。
3、觀察出血和腹痛。陰道出血頭3天的量與月經量相似或略少，大多一周後血止。如果出血多或持續時間超過兩周，則需要去醫院。流產後小腹會隱痛，但不用緊張。如果持續疼痛，伴發燒、陰道出血、分泌物多有異味等癥狀則要考慮感染可能，需就醫。（參考網站：今日爆點）
（責任編輯：江慧）