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女性人流或自然流產後坐小月子和產婦正常分娩後坐月子是一樣重要的，因為流產對女性的身體損傷也非常大，人流後若沒有做好護理，也很容易使女性身體出現各種不良病癥而導致女性體質越來越差，所以女性必須要重視坐小月子。那麼小月子怎麼坐對身體恢復好呢？
小月子怎麼坐身體恢復快？
1、加強營養補充
女性經過人流或自然流產後身體也會受到一定的損傷，因此流產後應適當增加營養的而補充，如適量多吃一些豆制品、奶類、蛋類、肉類、魚類等富含維生素與蛋白質的食物，有助於增強身體抗病能力，從而促進身體早日康復。
流產後的最初幾天飲食應注意清淡、易消化，可多喝點粥、營養湯等，多補水并適當的多吃些新鮮的水果、蔬菜，以防止出現便秘。
2、多休息
女性流產後身體也會變得很虛弱，尤其是人工流產後，子宮內膜會有創面，因此很需要一段時間的休養讓子宮恢復正常。一般建議人流手術後的前3天最好是躺床上休息，之後再下床慢慢的增加活動量。人流後最好休息半個月，且這個半個月內避免干重活，以免引發內臟下垂及影響子宮的恢復。
3、注意保暖
流產後休養期間一定要注意身體的保暖，避免吃生冷食物及碰冷水，洗漱和吃都應用熱水，注意給雙腳、腰部及小腹保暖，以免子宮著涼。如果子宮受涼，就很容易引發多種婦科疾病，還會使卵子質量嚴重下降。
4、做好外陰部的清潔衛生
流產後人體抗病能力也會減弱，因此要做好個人衛生以免受細菌感染。因為人流後子宮內膜會有創面，需要一段時間來修復，而且流產後陰道分泌物也會增多，所以一定要做好外陰部的清潔衛生，要經常清洗外陰部并勤換洗內褲，而且注意半個月內避免盆浴，以免細菌入侵陰道而引發陰道感染。
5、避免過早再次懷孕
坐小月子注意，流產後一個月內一定要禁止性生活，而且流產後也不能過早再次懷孕，因為子宮與身體都需要有足夠的時間來恢復正常，過早再次懷孕對女性身體健康危害大，所以建議在半年後再備孕。
6、觀察出血情況
因為人工流產後子宮內膜會有創面，因此人流後的前幾天陰道會有少量流血現象，但這種流血現象通常在3~5天就會逐漸停止，要是一周之後還是會不停的流血，且伴有白帶渾濁有臭味、發熱、腹痛等現象，就有可能是子宮內有殘留物或陰道感染，需盡快就醫檢查治療。
小月子要坐多長時間？
正常情況下女性在自然流產後的3~4天就可以下床活動了，但是子宮、卵巢等相關器官還沒有完全恢復好，還是不宜做大量的活動，所以若是懷孕小於3個月的流產，最好是要休息2周左右。而要是懷孕大於3個月的流產，或做了墮胎手術，建議是要休息二十多天到一個月左右。
坐小月子的具體休息時間最好還是要根據女性身體恢復情況來調整，但要注意女性在流產後不要馬上就開始工作，這樣會使本就虛弱的身體變得更加虛弱，從而延緩身體的恢復速度，甚至還會引發多種疾病，使女性的身體體質從此越來越差，嚴重還可能造成以後無法生育，所以女性不要不重視流產後的身體修養。
小月子沒坐好有什麼危害？
小月子沒做好，很容易使女性感染各種婦科疾病，如痛經、陰道炎、宮頸炎、急慢性盆腔炎、輸卵管炎、宮頸糜爛、子宮內膜異位癥、附件炎等，也可能會留下後遺癥而使女性以後的身體健康一直遭受危害。
雖說人流手術是比較安全的一種小手術，但還是會損傷宮頸及子宮內膜，所以女性在坐小月子時，一定要注意加強營養并保證充足的休息，讓身體有充足的恢復時間，這樣才能防止身體受疾病的侵襲。
以上就是關於小月子怎麼坐身體恢復快的相關知識介紹了，關於如何坐好小月子想必你們已經有所了解了吧。（參考網站：愛帝宮）
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（責任編輯：江慧）