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退奶的方法有哪些？
1、自然辦法退奶：
一歲左右的寶寶斷奶後媽媽就要面臨退奶的問題。如果媽媽給寶寶哺乳的時間已經達到10個月至1年，而且能夠正常斷奶，一般來說，選擇自然回奶是最好的，而且成功率也很高，對媽媽，對寶寶都好。
（1）慢慢減少喂奶的頻率：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數，通過減少孩子吃奶的次數讓乳汁分泌量減少一點，奶就回去了。
（2）延長哺乳的間隔時間：逐漸加長每次給寶寶喂奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。
（3）減少一次喂奶的時間：每次給寶寶喂奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。
（4）少吃含有豐富蛋白質的食物：媽媽要注意少進湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果。
（5）穿上緊身的內衣：媽媽在給寶寶斷奶的時候，可以丟棄寬松的衣服，穿上較緊身的衣服和內衣，通過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。
2、人工辦法退奶：
除了自然辦法退奶外，合適的藥物、食物都有助於退奶。如果媽媽因為各種疾病或者特殊原因，哺乳時間不夠10個月而需要選擇斷奶，嘗試過自然回奶的方法不行，媽媽可以考慮采用人工回奶。
（1）炒麥芽湯退奶：炒麥芽100g，加水煎湯，分3次溫服；或食豆漿1碗，加少許白砂糖；或先將乳汁吸出，用皮硝50—60g，置於紗布袋中，外敷於乳房，潮解後需及時更換，每日3—4次。
（2）按摩退奶：下奶的時候找催乳師，那回奶的時候也可以找專業的催乳師，進行專業的按摩幫助回奶。
醫生建議最好不宜吃藥打針退奶。乳汁分泌多的媽媽雖然可以選擇服用藥物或者打針來達到回奶的效果，但是如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步，建議最好還是不要采取打針吃藥。因為藥物有可能傷害乳腺，讓乳腺萎縮，影響再生寶寶時的下奶。
退奶要多久？
正常來說大約一周左右就可以退奶。現在各大醫院已不建議媽媽吃退奶藥或打退奶針來退奶，而主張以“自然退奶”方式為主。一般來說，媽媽大約要數天至1個星期左右，才能將奶完全退盡。
退奶是一個循序漸進的過程。在退奶的過程中，有的媽媽們不喝湯水，盲目地采取所謂的“速效斷奶法”，甚至用毛巾勒住胸部，用膠布封住乳頭。這樣做顯然違背了生理規律，而且很容易引起乳房脹痛。所以一定要科學回奶，另外，斷奶不僅僅是媽媽和寶寶的事，在這個過程中，爸爸也起到關鍵作用哦。比如斷奶前，改由爸爸或家人哄寶寶睡覺 ，媽媽避開一會兒，然後盡量鼓勵寶寶多喝牛奶等等。
退奶食物
可以加快退奶進程的食物有很多。給寶寶斷奶後，回奶的確是讓媽媽們一個很頭疼的問題，腫脹疼痛不說，寶寶還一老哭著要吃奶，心理和身體都是個挑戰，看著寶寶哭或者自己疼痛難受的時候，很多媽媽想臨時解脫會有產生喂寶寶的沖動，又或者使用回奶藥物，這些都是不可行的。想要加快回奶，下面的這些食物都是有幫助的哦。
果蔬類：梅子、桔子、柚子、沙果、山楂、石榴、柿子等水果有退奶的作用。而蔬菜中的韭菜、芹菜、冬菇、白蘿卜、韭黃、大白菜、馬齒筧、豆角、黃瓜、苦瓜、茄子、南瓜等可以幫助退奶。
粗糧類：地瓜、玉米、麥芽等。
蛋白質類：牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。
配料類：茴香、鹽（不要過咸）、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。
（責任編輯：江慧）